เมี่ยงเอา 3 ท่าออกกำลังกายกล้ามแขนที่สามารถทำที่ไหนก็ได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ หรือ สามารถทำที่บ้านได้ง่าย ๆ แต่มีประสิทธิภาพแน่นอนคร้าาา สำหรับคนที่ต้องการมีต้นแขนกระชับ สวย มีทรง ไม่หย่อนคล้อย
🏋🏻♀️ใครว่าจำเป็นต้องเข้าฟิตเนส เสียค่า Member อย่างเดียวละ ทำที่บ้านก็เป๊ะได้ค่ะ😉🏃🏻♀️ #แชร์เก็บไว้ทำ
#ขออนุญาตเจ้าของภาพ
#เครดิตอยู่ในภาพ
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過94萬的網紅Fitjunctions,也在其Youtube影片中提到,ยืนยกเวท ปวดหลัง ใครเคยเป็นบ้าง? มาดูวิธีแก้ปัญหา ท่าที่ทำให้ปวดกัน ดูให้จบ แชร์เก็บไว้ทำ และเม้นมาคุยกัน ว่าท่าไหน เคยเป็น คลิปท่า Core Bracing ht...
「แชร์เก็บไว้ทำ」的推薦目錄:
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 Arpapron natewong - malangmiang Facebook 的最佳解答
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最佳貼文
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 Fitjunctions Youtube 的最佳解答
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 #แชร์เก็บไว้ทำหลาย - Explore | Facebook 的評價
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้เลย เทคนิคทำวีดีโอ ให้เร็ว ประหยัดเวลามากขึ้น ง่ายๆ 的評價
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้ทำตามเลย‼️#สูตรปิดหงอก #สูตรปิดผมขาวแบบ ... 的評價
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้เลย 100% ฟรี EFFECT TRANSITION PREMIERE PRO 的評價
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้เลย! แจก 30 ช่องทาง ทำเงินออนไลน์ | สร้างล้านแรก ตอนที่ 7 的評價
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้อ่าน! มัดรวม 28 Video Content Ideas พร้อมทำตามได้จริง 的評價
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 นโยบายเพลงที่จัดเก็บไว้ - YouTube Music ความช่วยเหลือ 的評價
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้ดู!!! รวม 20 ไอเดีย เทคนิคการทำ Graphic Presentation ส ... 的評價
- 關於แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้ทำกันเล้ยยย的推薦與評價,YOUTUBE 的評價
แชร์เก็บไว้ทำ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 的最佳貼文
#10นาที #มันญี่ปุ่นทอดกรอบสูตรเฮลตี้ 🙂
วันนี้มีวิธีทำมันญี่ปุ่นทอดกรอบแบบเฮลตี้มาฝากค่ะ ทำง่ายแค่ 10 นาทีก็เสร็จแล้ว
- มันญี่ปุ่น 1-2 หัว
- น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
- เกลือชมพู หรือ เกลือธรรมดาเล็กน้อย
วิธีทำ
หั่น/สไลด์มันญี่ปุ่นตามชอบ เน้นบางๆ กรุบๆ
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
เมื่อน้ำมันร้อน ใส่มันญี่ปุ่น คลุก กลับด้านไปมาให้กรอบเข้ากัน โรยเกลือชมพู
พอเย็น เราก็เก็บไว้ใส่กระปุกไว้ทาน
ทำเองสบายใจ สุขภาพดีค่ะ
เก็บได้ 1-2 วัน นะคะ ♥️
ลองทำดูน้า #แชร์เก็บไว้ทำ
ความรู้ 🥰
มันเทศญี่ปุ่น 👉🏻 อุดมไปด้วยแหล่งอาหารสำคัญ เช่น คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร วิตามิน เอ วิตามิน ซี แคลเซียม โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระเบต้าแคโรทีน
ด้วยรัก
ปุ๋ยค่ะ 😄
แชร์เก็บไว้ทำ 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
ถ้าคุณเป็นคนนึงที่ตั้งเป้าว่าปีนี้อยากแข็งแรงมากขึ้น อยากหุ่นกระชับ ฟิตและเฮลตี้กว่าเดิม โปรแกรมที่ดาวจะมาให้คุณทำวันนี้เป็นโปรแกรมที่เหมาะมากๆค่ะ
เพราะในรูทีนนี้เราจะมาออกกำลังกาย เน้นทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นส่วนของขา แขน หน้าท้อง ซึ่งเชื่อว่าถ้าคุณทำตามทุกวันสามารถเห็นผลได้ใน 2 อาทิตย์ค่ะ
ทั้งนี้ทั้งนั้นอย่าลืมเรื่องควบคุมอาหารด้วยนะคะ เย็นนี้จัดไปค่า 🙌 #แชร์เก็บไว้ทำ
แชร์เก็บไว้ทำ 在 Fitjunctions Youtube 的最佳解答
ยืนยกเวท ปวดหลัง ใครเคยเป็นบ้าง?
มาดูวิธีแก้ปัญหา ท่าที่ทำให้ปวดกัน
ดูให้จบ แชร์เก็บไว้ทำ และเม้นมาคุยกัน ว่าท่าไหน เคยเป็น
คลิปท่า Core Bracing
https://tinyurl.com/y7nt8sj5
พบกับ รายการ Serious Workout ทุกวันเสาร์
อย่าลืมกด See First เพจเราไว้!
อยากได้ Ebook โปรแกรมออกกำลังกาย ปูพื้นฐานร่างกาย ให้ "ถูกต้อง" และท้าทาย http://www.fitjunctionsshop.com
LINE : @FJSHOP
มาเรียนที่ Fit Junctions
คอร์สเรียนยกเวท ฟิตหุ่น ป้องกันปวดหลัง แนะนำ Personal Training
เข้ายิมฟรีไม่เสียค่าสมาชิกเพิ่ม และมีนักกายภาพบำบัดเช็คร่างกายฟรี
http://www.fitjunctions.com/personaltraining/
ฟื้นฟู อาการบาดเจ็บ ปวดหลัง แนะนำคอร์ส Exercise Rehab
เช็คร่างกาย และออกกำลังกายเชิงบำบัด Office Syndrome
http://www.fitjunctions.com/exerciserehab/
Promotion Check & Share เพียงแค่แวะเข้ามาที่สาขา ถ่ายรูป Check In และแชร์ผ่าน FB / IG พร้อม #Fitjunctions รับส่วนลดทันที! 5%
ชมผลงาน และเรื่องราวของนักเรียนhttp://www.fitjunctions.com/results
สอบถามข้อมูลได้ที่ Line: @fitjunctions
เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง Youtube ที่
[email protected]
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา ? 089-781-4163
แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้เลย เทคนิคทำวีดีโอ ให้เร็ว ประหยัดเวลามากขึ้น ง่ายๆ 的推薦與評價
แชร์เก็บไว้ เลย เทคนิค ทำ วีดีโอ ให้เร็ว ประหยัดเวลามากขึ้น ง่ายๆ. 15K views · 1 year ago ...more. KEM LIFE. 199K. Subscribe. 199K subscribers. ... <看更多>
แชร์เก็บไว้ทำ 在 แชร์เก็บไว้ทำตามเลย‼️#สูตรปิดหงอก #สูตรปิดผมขาวแบบ ... 的推薦與評價
แชร์เก็บไว้ทำ ตามเลย‼️#สูตรปิดหงอก #สูตรปิดผมขาวแบบธรรมชาติ ช่วยให้ผมดกดำ เงางาม. 225K views · 4 years ago ...more ... ... <看更多>
แชร์เก็บไว้ทำ 在 #แชร์เก็บไว้ทำหลาย - Explore | Facebook 的推薦與評價
บันทึกรักการอ่านปี 63. #แชร์เก็บไว้ทำหลาย · #บันทึกรักการอ่าน · #ฉบับคนขี้เกียจ · +16. All reactions: 1.4K. 1K. 10K. Like. Comment. ... <看更多>