關於 แพลง ค์ 1 นาที กี่ แคล ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 9 เหตุผลดีๆที่ควรทำ "แพลงกิ้ง" เป็นประจำทุกๆวัน วันละ 5-10 นาที

1. ช่วยให้กระดูกสันหลังแข็งแรง · 2. ลดอาการบาดเจ็บที่หลังและกระดูกสันหลัง · 3. ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บที่คอและหลัง · 4. ช่วยให้คุณมีบุคลิกที่ดีมากยิ่งขึ้น · 5. ช่วยทำให้ร่างกายมความยืดหยุ่น · 6. ระบบการ ...

#12. แพลงก์ทุกวันเป็นเวลา 1 นาที แบบฝึกหัดไม้กระดานสำหรับผู้เริ่มต้น

เป็นการยากที่จะทำแบบฝึกหัดดังกล่าวเป็นครั้งแรกอย่างเต็มที่ แต่จะใช้เวลาฝึกนาน แยกเป็นมูลค่า noting กี่แคลอรี่ที่บาร์บริโภคใน 1 นาทีหากโหลดเพิ่มเติม ผลลัพธ์จะน่าทึ่งมาก ๆ คุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง ...

#13. กินเยอะไปนิด ต้องกลับมาพิชิตลดพุง! รวมท่าแพลงก์ ลด ... - JEAB.com

... กันค่า ซึ่งวันนี้เราได้รวมท่าแพลงก์ ลดพุงมาฝาก แค่ทำวันละ 5 นาที ก็จะช่วยให้พุงลดลง แถมสร้างกล้ามท้องให้กับสาวๆ ได้ด้วยนะ ว่าแล้วมาดูกันเลยว่าจะต้องทำท่าไหน กี่นาที ดูจาก ...

#14. ตารางแพลงก์ เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ใน 5 นาที | Health and Trend

เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่า ท่าแพลงก์ นั้นเป็นท่าออกกำลังกายช่วยลดอ้วน เพิ่มการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี โดยช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายหน้าท้องแบบอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น ...

#15. มาดูกันสิว่า ทำท่าแพลงก์ วันละ 5 นาที ได้ประโยชน์อะไรบ้าง

ผู้เชี่ยวชาญเผยว่า การออกกำลังกายด้วยการ ทำท่าแพลงก์ แค่วันละ 5 นาที ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นได้จริง แถมยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากด้วย.

#16. แพลงก์แล้วผิดตรงไหน? นี่คือเหตุผลที่ทำไมการแพลงก์นานๆ ถึงไม่ดี ...

การแพลงก์ (plank) ช่วยเรื่องความแข็งแรงของช่วงตัวหรือ (core strength) ... 5 นาที หรือการแข่งขันพิสูจน์ความแข็งแรงด้วยการให้ทำท่าแพลงก์นานที่สุด (ตอนนี้สถิติเป็นของ Mao ...

#17. แพลงค์ชาเลนจ์ 7 วัน 7 ท่า เปลี่ยนก้อนไขมันใต้พุง ให้เป็นหน้า ...

หลังจากที่ครั้งที่แล้วที่ดาวได้เขียนบทความเกี่ยวกับ 10 ท่าง่ายๆสร้างซิกแพค ทำได้ใน 5 นาที ขยี้ไขมันพุง ซึ่งเอาจริงๆทำทุกวันมันก็ไม่ไหวไหมอ่าเบื่อมากๆ หากต้องทำซ้ำๆ ...

#18. ประโยชน์ของท่า Plank แค่ครั้งละ 1 นาที - Girlsnation

ท่าแพลงค์ นอนคว่ำและเอาศอกยันพื้น ตั้งฉาก 90 องศา หรือจะใช้ฝ่ามือยันพื้นนั้น ดูเผินๆ เหมือนจะง่าย แต่ร้อยทั้งร้อย คนที่เคยทำจะต้องร้องโอ้ยยยเลยทีเดียว ...

#19. 10 ท่าแพลงค์ ลดหน้าท้อง ท่าละ 30 วิ l Fit Kab Dao - YouTube

แพลงค์ ลดหน้าท้องกันค่ามี 10 ท่าด้วยกัน ท่าละ 30 วินาทีนะคะ เราจะทำสองเซ็ตด้วยกันค่ะ ใช้เวลาเพียง 15 นาที เท่านั้น ไปเริ่มกันเล้ยยยย ดาวดื่มมัทฉะควบคู่เพื่อสปีดผลลัพธ์ค่ะ ...

#20. PLANK CHALLENGE 15นาที เพื่อหน้าท้องกระชับ กินแล้วพุงไม่ป่อง

PLANK CHALLENGE 15 นาที เพื่อหน้าท้องกระชับ กินแล้วพุงไม่ป่อง. 2M views · 4 years ago ...more ... 4 ท่าแพลง ก์ (Plank Basic) ลดพุง กระชับหน้าท้อง (EP. 1 ).

#21. [สรุปชัด] เดิน-วิ่ง 30 นาที,1 ชัวโมง,1 กิโลเมตร เบิร์นกี่แคล? - Fit.Friend

การออกกำลังด้วยการเดิน วิ่ง หรือวิ่งสลับเดิน 30 นาที, 1 ชั่วโมง, 6000 ก้าว หรือ 1 กิโลเมตร เผาผลาญกี่แคล คำนวณแคลอรี่ยังไงได้บ้าง.

#22. ออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล "คาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง" แบบไหน ...

โดยปกติแล้ว การคาร์ดิโอจะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าการเวทเทรนนิ่ง ถ้าใช้เวลาในการออกกำลังกายเท่ากัน ... เซตละ 12-15 ครั้ง จากนั้นให้ต่อด้วยคาร์ดิโออีกประมาณ 30 นาที ทำแบบนี้ 3-5 วันต่อสัปดาห์.

#23. Plank ท่าออกกำลังกาย ทำน้อยแต่ได้มาก - อุปกรณ์ ฟิตเนส

แพลงค์ เป็นการออกกำลังกายที่อาศัยความสมดุลของกล้ามเนื้อในหลายส่วน ... รวมถึงทำให้มีสัดส่วนที่เพรียวกระชับ ซึ่งทั้งหมดนี้ใช้เวลาในการออกกำลังกายด้วยท่าดังกล่าวเพียงวันละ 10-15 นาทีต่อวัน เท่านั้น.

#24. 12 ตัวอย่างการออกกำลังกาย กับปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญไป

... ยกขาค้างไว้ นับ 1-10 จากนั้นวางขาลงพัก 10 วินาทีค่ะ ทำไปเรื่อยๆ จนครบ 10 นาที ซึ่งจะทำให้เผาผลาญพลังงานไปทั้งสิ้น 48.54 กิโลแคลอรี่ค่ะ ท่าแพลงก์ 3. ทำท่าแพลงก์.

#25. 10 ข้อ ที่ทำให้ไขมันลง และกล้ามเนื้อเพิ่ม - Fit-d.com

ตลอดระยะเวลา 1 เดือนกว่าๆ ที่ผ่านมา วาวได้สามารถทำให้เปอร์เซ็นต์ไขมันลดลงเรื่อยๆ ... ต้องข้อนี้เลยค่ะ ขอยืนยันรอบที่ล้าน ท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างซิทอัพ ครันช์ แพลงก์ ฯลฯ ไม่ได้ช่วยลดพุงค่ะ ...

#26. ออกกําลังกายหน้าท้อง (Exercising The Abdomen)

การเผาผลาญจำนวนแคลลอรี่จะขึ้นอยู่กับจำนวนนาทีที่คุณใช้ในการออกกำลังกายแบบแพลงก์ในแต่ละวัน ... 3 นาทีได้เมื่อคุณมีการออกกำลังกายขั้นสูง การทำท่าแพลงก์เป็นเวลา 1 นาทีเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ...

#27. 10 วิธีออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้ได้ผลง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน - Priceza

งานทำสวนอย่างการปลูกต้นไม้ ย้ายกระถาง พรวนดิน จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ ประมาณ 300 ... หรือจะแพลงค์ด้วยขาข้างเดียวโดยยกขาสลับกันก็ได้ 1 ชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ ...

#28. Plank ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ได้หลากคุณประโยชน์ - Pobpad

Plank หรือท่าแพลงค์ เป็นวิธีออกกำลังกายที่ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาเพียงไม่นาน ... การทำท่า Plank อาจต้องใช้ความพยายามและความอดทนในการเกร็งกล้ามเนื้อ แต่ก็แค่เพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น ...

#29. YOUNG@HEART SHOW : 8 ประโยชน์ของการ "แพลงก์"

การแพลงก์ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี ... อย่างที่บอกไปว่าแพลงก์เพียง 1 นาที ก็เหมือนได้ซิทอัพ 1,000 ครั้งแล้ว เป็นการออกกำลังกายที่ทำน้อยได้เยอะ ใช้เวลาไม่นาน ...

#30. 7 ข้อดี ในการทำท่าแพลงก์ทุกวัน - eTOYOTACLUB

1. กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง ... การทำท่าแพลงก์ทุกวันสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายทั่วไป การออกกำลังกายที่บ้านทุกวันๆ ละ 10 นาทีก่อนหรือหลังทำงาน ...

#31. แจกตารางแพลงก์ เริ่มต้นแค่ 20 วิ ก็มีหน้าท้องสวยใน 1 เดือน

เพราะการแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลา ช่วยเสริมความแข็งแร็งได้หลายส่วนในร่างกาย แต่ในทางกลับกันถ้าเราแพลงก์ไม่ถูกก็ไม่เกิดประโยชน์. แพลงก์อย่างไรถึงถูก ...

#32. 5 ผลลัพธ์อันน่าทึ่งที่เปลี่ยนร่างกายให้บึกบึนกำยำ แค่ 'วิดพื้น' เป็น ...

... หากลองเทียบดูการทำแพลงก์นาน 1 นาที คุณจะได้แค่แกนกลางลำตัวและไหล่อีกเล็กน้อย แต่หากเปลี่ยนมาทำท่าวิดพื้นนาน 1 นาที ในเวลาที่เท่ากันคุณจะได้ทั้งอก ไหล่ แขน และหน้าท้อง ...

#33. 7 คลิปออกกำลังท่าแพลงก์ไม่เกิน 5 นาที หุ่นดีทั้งตัว

ท่าแพลงก์เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่ยาก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก และประโยชน์ของการทำท่าแพลงก์ก็เยอะพอสมควร ทั้งช่วยลดหน้าท้อง ช่วยลดต้นแขน หรือทำให้เอวเล็กลงก็ยังได้.

#34. แจกทริค! แพลงก์อย่างไรให้ได้สามี แค่ 1 นาที ปั๊วะทั้งร่าง!

ก่อนอื่นขอแสดงความยินดีพร้อมตาร้อนผ่าวกับ ก้อย รัชวิน วงศ์วิริยะ ที่เพิ่งถูก พี่ตูน บอดี้แสลม – อาทิวราห์ คงมาลัย ขอแต่งงานมาหมาดๆ ขณะที่กำลัง “แพลงกิ้ง (Planking)” นี่สินะ ถึงเรียกว่า ...

#35. 4 ประโยชน์เน้นๆ ที่คุณจะได้รับจากการทำท่า Plank เป็นประจำทุกวัน

1. ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง และช่วยให้มีแรงในการออกกำลังกายประเภทอื่น ... Plank จะสามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ และสร้างกล้ามเนื้อไปได้พร้อมๆ กัน ...

#36. 7 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 50% - SistaCafe

1. เมื่อตื่นขึ้นมา ให้ออกกำลังกายสัก 10 นาที. ก่อนที่เราจะต้องออกไปเรียนหรือทำงาน ... สาวๆ รู้ไหมว่า เพียงเดินในระยะเวลาสั้นๆ ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้แล้วค่ะ ...

#37. ลดพุง ลดหน้าท้องด่วน! 6 ท่าออกกำลังกายบอดี้แพลงค์หน้าทีวี เรียก ...

ข้ออ้างนี้จะหมดไปถ้าคุณได้พบกับ 6 ท่าออกกำลังกายบอดี้แพลงค์เก๋ๆ หน้าทีวี แค่วันละ 5 นาที เรียกซิกแพคด่วนๆอุปกรณ์ไม่ต้อง สถานที่ไม่สำคัญ คุณสาวๆ ก็ได้เบิร์นแคลลอรี่ไปพร้อมกับบริหารกล้าม ...

#38. พายเรือ 20 นาทีเผาผลาญแคลอรีได้กี่แคล? - Reviews.tn

การพายเรือเป็นการออกกำลังกายทั้งตัวที่น่าทึ่ง—เพียงแค่กระโดดบนเครื่องแล้วพายเรือสักสองสามนาทีก็จะช่วยให้กล้ามหน้าท้องของคุณทำงานได้ … "ขึ้นอยู่กับ ความสูง ของเครื่องกรรเชียงบก คุณสามารถเล่นแพลงก์ ไพค์ ...

#39. How to ออกกำลังกายแบบคนขี้เกียจ - Samitivej Hospital

ขี้เกียจออกกำลังกาย อย่าได้กังวล เพราะเพียงแค่ทำกิจกรรมที่ต้องออกแรง ... เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ซึ่งปกติการเดินจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 1 กิโลแคลอรี่ โดยเฉลี่ยในทุกๆ 20 ก้าว ...

#40. ออกกำลังกายแต่รู้สึกอ้วนขึ้น - Dek-D.com

... ยกเวท แพลงค์ 1นาที ทำแค่นี้ติดต่อกันประมาณอาทิตย์เดียวเองอะ แต่ตัวรู้สึกหนาขั้น ... (ถ้าจะเพิ่มน้ำหนักก็ให้กินมากกว่า) เราอาจจะไม่ต้องไปเคร่งกับการนับแคลอรี่มากนักแต่ควรรู้ว่า ...

#41. ทำลายสถิติแพลงกิ้ง Guinness World Records - springnews

แดเนียล สกาลี ทำลายสถิติแพลงกิ้ง Guinness World Records ด้วยการแพลงก์นานถึง 9 ... แดเนียล สกาลี (Daniel Scali) ในวัย 28 ปี ที่ทำลายสถิติการแพลงกิ้งโลกด้วยเวลา 9 ชั่วโมง 30 นาที 1 ...

#42. เล่นเซิฟสเกตยังไงให้ผอม??? . . กินน้อยลงเพราะเอาตังไปซื้อบอร์ด ...

... Core Muscle หรือ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวบ่อยๆ ตระกูล แพลงค์ แนะนำเลย หลากหลายดีไม่น่าเบื่อ ✓ เล่น 1 ชั่วโมง เบิร์นได้หลายร้อย แคล อรี่เลยนะ ✓ สมาธิดีจิตใจจดจ่อ ลดความเครียดได้ หลับสบาย ...

#43. กักตัว 14 วัน ดูแลตนเองอย่างไร...ให้สุขภาพ 'กาย-ใจ' แข็งแรง

1. นอนหลับพักผ่อนให้ดี. หลายท่านนั่งเครื่องบินข้ามไทม์โซนมา อาจมีปัญหาเรื่องเจ็ตแลค (Jet Lag) กันบ้าง ... 20 -30 นาที; บอดี้เวทที่เน้นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ทั่วๆ ตัว เช่น สควอท แพลงค์ ซิทอัพ วิดพื้น ...

#44. 5 นาทีต่อวันเท่านั้น! 7 สิ่งที่คุณได้แน่ๆ หากคุณเริ่มทำท่าแพลงก์ทุกวัน

1.เพิ่มประสิทธิภาพของหลังได้. การแพลงก์คือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อสำคัญๆโดยตรง ... แพลงก์สามารถเพิ่มปริมาณการเบิร์นแคลอรี่ได้ มากกว่า การออกกำลังหน้าท้องอื่นๆอีก เช่น ...

#45. 23 ทริคเด็ด วิธีลดความอ้วน…แม้ไม่มีเวลาก็ผอมได้!! - Sukkaphap D

1. เดินเยอะๆ ขาเป็นจุดที่มีกล้ามเนื้อมัดใหญ่และแข็งแรงที่สุดในร่างกาย แต่ไขมันตรงส่วนนี้ก็ดูจะลดยากที่สุดเช่นกัน ... โดยกาแฟแค่หนึ่งแก้วช่วยให้เผาผลาญแคลอรี่ได้นานกว่า 3ชั่วโมง ...

#46. ตัวอย่างการออกกำลังกายที่ดีและปลอดภัยขณะตั้งครรภ์ HealthServ.net

6. การทำแพลงกิ้ง (planking) นอนคว่ำยกตัวโดยข้อศอกและปลายเท้ายันพื้น ทำครั้งละ 1 - 3 นาที วันละ 3 - 4 ครั้ง ท่านี้ออกกำลังทั้งแขน ขา ท้อง หลัง ไหล่ และลำตัวส่วนอื่น ๆ. 7. การยกน้ำหนัก ยกดัมเบล ...

#47. โยเซฟ ชายชาวเช็กเกีย บันทึกสถิติแพลงก์กิง นานที่สุดในโลก 9 ...

คนธรรมดาทั่วไปแพลงก์กิงปกติแค่ 2-3 นาทีก็เหนื่อยแทบปางตายแล้ว แต่สำหรับ โยเซฟ ซาเลก ... แดเนียล สกาลี ชายชาวออสเตรเลียด้วยเวลา 9 ชั่วโมง 30 นาที 1 วินาที ...

#48. ทำท่าแพลงก์ให้ได้นานขึ้นสำหรับมือใหม่

แพลงก์ (Plank) เป็นท่าออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว หลัง ... 2 นาทีโดยไม่โอนเอนไปมา คุณจะได้เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเผาผลาญแคลอรี่เพื่อการบรรลุ ...

#49. กิจกรรมออกกาลังกายและวัดดัชนีมวลกายทุก 2 สัป (

วันที่1. วันที่2. กิจกรรม : เดินต่อเนื่อง. กิจกรรม : เดินต่อเนื่อง. ผล : ระยะทาง 2.5 กม. ... ผล : 30 นาที. ผล : ผล : 34 นาที. ผล : ได้ 6.89 km 392. 75 กิโลแคลอรี. แคลอรี่.

#50. ลดน้ำหนักอย่างไรห่างไกล YOYO Effect - | nsm

... อีกมากมาย ร่างกายคนเราอาศัยความเคยชินกับปริมาณอาหารและปริมาณแคลลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน รวมทั้งกิจกรรมที่เกิดขึ้นกับตัวเราเองในแต่ละวันก็เป็นตัวกำหนดอัตราการเผาผลาญพลังงาน (metabolism).

#51. ออกกำลังกายตอนเช้า 10 นาที ผลการวิจัยเผย ลดไขมันได้ดีกว่า!!

1 ) เพิ่มระบบการเผาผลาญที่ยอดเยี่ยม. เพราะร่างกายของคนเรามีอัตราการเผาผลาญในแต่ละช่วงของวันที่ไม่เท่ากัน อ้างอิงได้จากงานวิจัยของ Midwest Exercise Trail ...

#52. ลดหน้าท้องเร่งด่วน ด้วย 5 ท่าลดหน้าท้อง แบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

1. ท่าลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน ด้วยท่า Sit Up ... รวมไปถึงยังเผาพลาญแคลอรี่ได้ดีมากเช่นกัน ... การแพลงค์ที่ถูกวิธี ลำตัวจะต้องขนาดไปกับพื้น หลังไม่คอ ก้นไม่โด่ง ...

#53. Dana Glowacka หญิงผู้สร้างสถิติโลกใหม่ในการแพลงก์ที่ยาวนาน ...

บันทึกสถิติเดิมของ Plank World Record คือ 3 ชั่วโมง 30 นาที แต่ดาน่าก็ทำได้ดีกว่านั้นเกือบ 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว ร่างกายของเธอสั่นเล็กน้อย แต่นั่นอาจจะเทียบอะไรไม่ได้เลยหากเราทำสิ่ง ...

#54. 4 ข้อดีของ “ท่าแพลงก์” นอกเหนือจากการลดความอ้วน - Ladyissue

การทำท่าแพลงก์ทุกวันจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกายหน้าท้องแบบอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น ท่าซิทอัพ หรือท่าครันช์ เพียงแค่ทำท่าแพลงก์ทุกวันๆละ 10 นาที ...

#55. ท่าเดียวก็เกินพอ! วันละ 5 นาที 1 เดือนก็เห็นผล กระชับทั้งตัว ลดจริง ...

LIEKR: แค่ทำวันละ 1 ท่า ท่าละ 5 นาทีก็เหมือนวิ่ง 1000 เมตรแล้ว ! ... คุณได้ยินคำว่า “ไม้กระดาน” หรือ "แพลงก์" (plank) ไหม? ... ภายใน 1 เดือนก็เห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งแล้ว.

#56. How to ออกกำลังกายแบบคนขี้เกียจ - healthchoicebysamitivej

แค่ขยับก็เท่ากับ ออกกำลังกาย ... พร้อมกับใช้มือชกลม จนร่างกายรู้สึกตื่นตัวหรือเหนื่อย; เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ซึ่งปกติการเดินจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 1 กิโลแคลอรี่ โดยเฉลี่ยในทุกๆ 20 ...

#57. ก้อย รัชวิน อย่ายอมแพ้ คุณลุงวัย 62 ปี สร้างสถิติโลก แพลงกิ้งนานถึง ...

คนเราปกติเวลาทำแพลงกิ้งกัน แค่ผ่านไป 30 วินาที หรืออย่างมาก 1 นาที ก็เริ่มปวดหน้าท้องกันล่ะ อย่าให้คิดไปถึงหลักชั่วโมงเล้ย แต่ก็มียอดมนุษย์นามว่า จอร์จ ฮูด ...

#58. 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ทำทุกวัน ผอมชัวร์

... กับ 4 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่ว่าจะทำที่ไหน ทำเมื่อไหร่ก็เวิร์ค ... ท่าที่ 2: แพลงก์ ... 150 นาที หุ่นที่เคยพังก็สามารถกลับมาฟิตอีกครั้งได้อย่างแน่นอน".

#59. ชายวัย 62 ปี ทำลายสถิติ แพลงก์ นานที่สุดในโลก 8 ชั่วโมง 15 นาที ...

George Hood กลับมาสู้สถิติใหม่อีกครั้งในปีนี้ 2020 และเขาก็ทำ แพลงก์ สำเร็จด้วย สถิติ 8 ชั่วโมง 15 นาที 15 วินาที!! แม้จะทิ้งเวลาจากสถิติเดิมไปเพียง 15 นาที.

#60. 5 กิจกรรม เบิร์นแคลอรี่ เผาผลาญไขมัน - Apex Profound Beauty

เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยท่าที่หลากหลายทั้งเตะ ต่อย ศอก หมัด ทำให้เกิดความสนุก คลายเครียดได้ดี ที่สำคัญการต่อยมวยเป็นกิจกรรมที่เรียกเหงื่อ และเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี โดย 1 ...

#61. “อั๋น” แชมป์ 7 สมัย #ดวลเพลงชิงทุน ทุกวันจันทร์ ถึง วัน... | TikTok

1 วัน ที่แล้วตอบกลับ. 1. ดูความคิดเห็นเพิ่มเติมบนแอป. วิดีโอยอดนิยมของวันนี้. @วิดีโอของ variety.one31. #ขอใจกันหนาว. recommend-cover.