人気料理研究家で管理栄養士の藤井恵先生の新刊
「2品同時にハイ！でき上がり 超速！ レンチン弁当」が出版されました。
娘さん2人のお弁当を15年作り続けたアイデア満載のがんばらなくてもできるかんたんお弁当レシピです。
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かんたん 在 管理栄養士 柴田 真希 Facebook 的最佳貼文
同時也有4414部Youtube影片，追蹤數超過1,420的網紅ゴンちゃん/GonchanTV，也在其Youtube影片中提到，動画の最新情報はこちらから！！ ◆Twitter：https://twitter.com/gonfos_youtube 動画のコメントで気になったものには返信します！！ #ゴンちゃん #リングフィットアドベンチャー #RFA...
かんたん 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳解答
アラフォーになると突然気になりだすもののひとつ、それがお肌にできる「シミ」。 若い時は、日焼け止めも塗らず、太陽の下に放り出されても特に気にしなかった人でも そろそろ本気で対策しないと！と思う瞬間が来るのが、30代後半から40代なのではないでしょうか？ でも、「シミ対策＝紫外線対策」だと思っている方も多いと思います。 もちろん、紫外線対策はとても重要ですが、紫外線を完璧に防いだとしても、シミはできちゃいます。 今回はそんなシミの仕組みや腸内環境との関連もまとめてみました。 ※http://xn--stand-273d1gai4n2fw259a1vxbeozi1wgr33b.fm/「聴くだけ腸活ラジオ」内での話題を元に原稿にしています。 音声で聞きたい方はコチラ＞ シミとは？ シミは皮膚内で作られる「メラニン」という色素が、沈着した状態のことをいいます。 シミ ＝皮膚内で作られる「メラニン」という色素が沈着した状態 メラニンは、一般的に紫外線を浴びるとできるものと思いがちです。 でも、意外と紫外線を浴びたつもりがないのに、「シミが増えた」「シミが濃くなった」と思うこともありますよね？ 実はどんなに紫外線をガードしていても、メラニンが増えやすい時があります。 それは、「ストレスを感じている時」です。 シミの原因 2018年に株式会社DECENCIA(ディセンシア)さんが発表した研究結果(※１)をご紹介します。 この研究結果では、ストレスとメラニンには一定の関連があることがわかりました。 ・ストレスを感じると、通常より約3倍活性酸素が発生する ・活性酸素の発生により、メラニンが約1.3倍増加する シミの原因として大きいのは紫外線だというのは事実ですが、強い紫外線にあたらなくてもストレスでシミができやすくなります。 シミを作らないためには、紫外線対策はもちろん、ストレス対策もやらないといけません。 ストレス対策のためには、どうやら「活性酸素」が重要です。 活性酸素とは？ 活性酸素は、私たちが呼吸をして取り込んだ酸素から作られます。 酸素が分解されて作られた活性酸素は、有害な物質やウイルスと戦って私たちの体を守ってくれています。 だから基本的には活性酸素＝悪ではありません。 でも、有害な物質やウイルスと戦うぐらいだからちょっと強いのはたしかです。 多く作られ過ぎてしまうと、有害な物質だけじゃなく、自身の細胞や腸内細菌も攻撃されてしまいます。 活性酸素はこんな時に増えすぎてしまうと言われています。 ・紫外線を浴びたとき ・排気ガスを吸ったとき ・煙草を吸ったとき ・ストレスを受けたとき ・超音波や電磁波にさらされたとき ・消化に負担がかかるものを多く食べたとき ・スポーツなどでたくさんの酸素を取り入れたとき 結構かんたんに増えます。 紫外線を浴びたときはもちろんのこと、たばこや排気ガス、超音波や電磁波、あまりきつい運動もだめだし、食べ過ぎや飲み過ぎもよくないです。 意外なのは、消化活動です。 消化活動は、わたしたちが思っているよりも体力を使っています。 お腹いっぱい食べものを食べると、眠くなるのも体力をたくさん使っている証拠です。 また、腸内環境が乱れていると活性酸素を増やしやすいこともわかっています。 腸内環境悪化 ↓ 悪玉菌が有害物質を作る ↓ 有害物質を無毒化するために活性酸素ができる...
https://www.chounaikankyou.club/article/skinfood.html
かんたん 在 シロップ Facebook 的最佳貼文
シロップは月曜と木曜を定休日とさせていただいています。
といってもね。
週７で働いていますが。
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YouTubeの撮影もしたいし、練習もしたいから教室に居る時間長い長い。
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生徒さんがお越しでないのと、合間の休憩でかき氷食べに行くかどうかが定休日と営業日の違いでしょうか。
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今日もYouTube動画アップしていますよ🌿
今日は肩はちいちゃく見せたいやん？
そのためのコツを🤫🤫🤫
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ストーリーからリンク貼ってますね♡
【見た目激変】襦袢の着かたで肩の形が変わる。かんたんなコツでせっかくなら華奢にしちゃいましょう！ https://youtu.be/X67Wu-Y7MVQ
꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°
ご覧いただきありがとうございます。
西荻窪駅すぐで小さな着付け教室をひとりで営むシロップです。
まずは初級コースで窮屈さやストレスのないほんまもんの着物の着心地と着姿を体験ください。
着物を着る事で
𖥍ポッコリお腹
𖥍太ももの張り
𖥍腰の反り
𖥍巻き肩
𖥍猫背
𖥍胸張り
𖥍Ｏ脚
𖥍からだの左右差
を修正するので、体型補整要らず。
美しくなりましょう🤍
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✪ただいま募集中
初級コース（グループ）
１０月⇢受付終了しました
９月⇢受付終了しました
個人レッスンは随時スタートできます。
最短１日でマスターするコースもありますよ！
中級コース（初級受講済みの方）
９月⇢胸紐特訓、腰紐特訓
１０月⇢体型補正、やわらかもんを着る
着せつけコース
９月⇢フォーマル着物
１０月⇢フォーマル着物
個人レッスンはお好みメニューでどうぞ。振袖練習中の方も多いですよ。
フリーレッスン日
体験レッスンやグループレッスンの振替に。
９月⇢9月29日(水)13〜17時
個人レッスン
着付けで気になるところ、なんでもどうぞ！
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✪ YouTube動画更新中
https://www.youtube.com/channel/UChNc5FTKv8V7MzyL3CjD-jw
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✪シロップのインスタ 別アカウント
着物着付け専用 @2syrup2
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かんたん 在 ゴンちゃん/GonchanTV Youtube 的最讚貼文
動画の最新情報はこちらから！！
◆Twitter：https://twitter.com/gonfos_youtube
動画のコメントで気になったものには返信します！！
#ゴンちゃん #リングフィットアドベンチャー #RFA
かんたん 在 礒部希帆 Youtube 的最佳貼文
「PAPPY🌠」
主演 礒部希帆
近所のおばさん 重盛さと美
歌 作詞 ハモリ ガヤ 監督 by重盛さと美 🐭
星が綺麗な日は
心がキラキラ眠れないわ
理解できずにフワフワ
頭がストップ してる今
なぜか流れなかった涙
いつの間にか出なくなった刃
なんで？出会いと別れは
誰にも分からないな 未来は
まだ実感 湧かない
本当 命 は儚い
ねぇ待って は効かない
うんともすんとも言わない
何で今
もう少し待てなかったの？(why)
たった今
自分が生きてるの奇跡 (わーい)
星が綺麗な日は
心がキラキラ眠れないわ
理解できずにフワフワ
頭がストップ してる今
今になって溢れる涙
だけど後悔だけは無いわ
見ていてねこれからは
自分で作っていく未来は
寂しくなったら星を見てる
見えなくたって側にいて
流れ星になって 会いに来て
毎晩でもいいよ
OK
星が見えない日は
明日に期待をして眠るわ
星が少ない日は
カッコつけて浸ってみるわ
星がたくさんの日は
色んな思い出達光るわ
星が流れた日は
きっと笑って涙するわ
星が綺麗な日は
心がキラキラ眠れないわ
理解できずにフワフワ
してたけどもう前だけを見るわ
全部流した涙
笑って生きて行くのシワシワ
見ていてねこれからは
自分で作っていく未来は
HAPPY
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
皆さん
いつも本当にありがとうございます🙏🌼
これからもよろしくお願いしますっ☺️🦛🌠
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Special Thankyou🌠
Beat🎸 Fuzzy Molly
Camera📹 柴田光勝
Camera assistant🐢 安部拓郎
Camera assistant🦔 久保健一
ダウンロード＆ストリーミング🦛🌠✨
https://linkco.re/GvMA9fy1
希帆Instagram https://www.instagram.com/k_i_h_o_/?hl=ja
希帆Twitter https://mobile.twitter.com/lls_kiho
かんたん 在 ももなちゃんねる Youtube 的最佳貼文
食欲の秋ということでおいしくいただきましたw
ケンタッキーの炊き込みご飯もっと早くにやってみればよかったー！！
かんたんなので皆さまもぜひ！
動画ご視聴ありがとうございます(*´꒳`*)(*´꒳`*)
いつもみなさまの暖かいコメントに元気とやる気を
いただいています
本当に感謝しています ありがとうございます
みなさまが楽しんでいただけるような日常動画を作っていきます
チャンネル登録&高評価はがんばるパワーになります！
下記のURLからチャンネル登録できます よろしくお願いします(*´꒳`*)(*´꒳`*)
http://www.youtube.com/channel/UC3hTu1jl1sudKMnJgri9y_A?sub_confirmation=1
☆★ももなちゃんねる☆★
【Twitter】
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【Instagram】 おいしい写真のせてます☆★
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