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偶爾和朋友去嚐鮮
在國際通久茂地2013年新開不久的店
號稱使用新鮮的肉
招牌是馬肉、山羊肉及雞肉
朋友點了生馬肉跟馬肉壽喜燒
其實我也是第一次吃馬肉⋯
嗯⋯其實不講我也不知道是什麼肉
壽喜燒的肉片入口即化
整體來說料理很精緻
口味當然是見仁見智
不過想吃點魚之外的刺身
或有比較多預算的也不妨試試看
日本人真的很愛吃生的就是了⋯
★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★・・・・・・・★
「にく久」
住所：沖縄県那覇市久茂地3-12-1 1F‐102
電話：050-5788-4754
定休日：星期二
営業時間： Lunch11:30～14:00
Dinner17:00～翌2:00
#かけっこ #足が速くなるコツ #運動会
#早く走る方法 子供
目次
00:00 オープニング
01:46 練習前の50ｍタイム測定
02:50 腕振り練習
06:36 スタート練習（前傾姿勢）
08:53 検証本番（50ｍ測定）
09:26 ビフォーアフター
09:56 検証の結果発表
10:21 まとめ
11:15 りなコーチからうれしいお知らせ
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【参考資料】☞RUNNAL
https://runnal.com/17763
【譜久里武オフィシャルサイト】
https://www.fukuzato.net/profile.html
☆アスリート工房HP
https://athlete-koubou.okinawa/
◆那覇学童
インススタフォロー宜しくお願いします。
https://instagram.com/nahagakudou?
注目動画⇩
☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング！
https://youtu.be/N6C9UOQpBoM
☆彡【陸上教室】女子スプリンター 座間味里奈の11秒台メソッド トレーニングメニュー
https://youtu.be/cF4JQLLBWUI
ついでに見てほしい動画⇩
☆【マッスルSpeed】ブライやんが教える簡単エクササイズ
【筋トレ～TABATA～】４分間で鍛える！！自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw
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【☆使用効果音】
☆効果音ラボ
【♪使用BGM】
♫ぼーっと陽だまり-Narr.mp3
♫bensound-energy.mp3
♫Run_Up.mp3
♫ほのぼの日常トイピアノ.mp3
【目次】
00:00 オープニング
02:04 TikTok撮影中
04:04 １種目目（アップ）
07:26 ２種目目（BOXジャンプ）
09:25 ３種目目（デップスジャンプ）
11:29 ４種目目（BOX＆デップス）
12:47 ５種目目（階段跳びレース）
16:32 沖縄県記録誕生
16:53 エンディング
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【バネ人間！ホカマックス（外間ゆうき）TikTok】
https://vt.tiktok.com/ZSJwyp9hk/
【譜久里武オフィシャルサイト】
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☆彡【バネ人間特集】陸上教室】バネ人間 跳躍力で走力アップhttps://youtu.be/Bdr2eJfsicw
☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング！
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☆彡【陸上大会】２０２１年第７６回 九州陸上選手権大会 好転の兆し！？
https://youtu.be/e7e8SQ0l_1g
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☆【マッスルSpeed】ブライやんが教える簡単エクササイズ
【筋トレ～TABATA～】４分間で鍛える！！自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw
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【☆使用効果音】
☆効果音ラボ
【♪使用BGM】
♫【和風BGM】三線の乾いた音色に癒される 沖縄民謡『AsadoyaYunta by Soundmarche』（著作権フリー音楽） - from YouTube.mp3
♫ぼーっと陽だまり-Narr.mp3
♫bensound-energy.mp3
♫Let’s_Challenge.mp3
♫ほのぼの日常トイピアノ.mp3
♫Arlow & Shiah Maisel - 21 [NCS Release] - from YouTube.mp3
【目次】
00:00 オープニング
02:54 ローキック
07:11 小休憩（やってみての感想）
07:48 ミドルキック
09:45 ハイキック
12:00 小休憩（キックエクサイズをやってみての感想）
13:18 中村広樹選手のマジキック
14:00 パンチエクササイズ
16:05 ラスト追い込み（1minutes連打）
18:00 エンディング
19:34 中村広樹選手からのお得なお知らせ
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【中村広樹パーソナルトレーニングインスタグラム】
https://instagram.com/personal_hir0kix?utm_medium=copy_link
やってみたい方は『Fukuチャンネル見たよ』と言うとサービスいたします！！
【トレーニングジムのアクセス】
場所：那覇市松山１－１５－６－２０１号 MATSUYAMA115
【譜久里武オフィシャルサイト】
https://www.fukuzato.net/profile.html
☆アスリート工房HP
https://athlete-koubou.okinawa/
◆那覇学童
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注目動画⇩
☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング！
https://youtu.be/N6C9UOQpBoM
☆彡【陸上コラボ】50ｍ5秒7の野球部と対決！二度の白血病を乗り越えプロ野球選手を目指す髙島輝一朗vs譜久里武。
https://youtu.be/Br6gIlcUDvI
ついでに見てほしい動画⇩
☆【マッスルSpeed】ブライやんが教える簡単エクササイズ
【筋トレ～TABATA～】４分間で鍛える！！自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw
