關於 むちうち 肩こり いつまで ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

生徒さんからね、

YouTubeで挟まないの？？

って言われたので。

いつもは真面目な顔して、着付けの先生な動画アップしてるYouTubeで、

挟んでしまいました。
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ほんの出来心です。
インスタでは「待ってました！」と言っていただくこともあるコンテンツですが。

アッチでは、あかんかしら。
どきどき。
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ストーリーからリンク貼ってますね。
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着物に挟んでみました。着付け講師が迷走する3分12秒動画。 https://youtu.be/F_suPCgo1lU
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꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°

ご覧いただきありがとうございます。

西荻窪駅すぐで小さな着付け教室をひとりで営むシロップです。
まずは初級コースで窮屈さやストレスのないほんまもんの着物の着心地と着姿を体験ください。

着物を着る事で
𖥍ポッコリお腹
𖥍太ももの張り
𖥍腰の反り
𖥍巻き肩
𖥍猫背
𖥍胸張り
𖥍Ｏ脚
𖥍からだの左右差
を修正するので、体型補整要らず。
美しくなりましょう🤍

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✪ただいま募集中

初級コース（グループ）
１０月⇢受付終了しました
９月⇢受付終了しました
個人レッスンは随時スタートできます。
最短１日でマスターするコースもありますよ！

中級コース（初級受講済みの方）
９月⇢胸紐特訓、腰紐特訓
１０月⇢体型補正、やわらかもんを着る

着せつけコース
９月⇢フォーマル着物
１０月⇢フォーマル着物
個人レッスンはお好みメニューでどうぞ。振袖練習中の方も多いですよ。

フリーレッスン日
体験レッスンやグループレッスンの振替に。
９月⇢9月29日(水)13〜17時

個人レッスン
着付けで気になるところ、なんでもどうぞ！
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✪ YouTube動画更新中

https://www.youtube.com/channel/UChNc5FTKv8V7MzyL3CjD-jw
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✪シロップのインスタ 別アカウント
着物着付け専用 @2syrup2
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#きもの#着物#着付け#普段着物#kimono#kimonostyle #kimonofashion #kimonogirl #シルバニア#シルバニアファミリー #シルバニアの赤ちゃん #単衣着物#着物着付け#着付け講師#東京着付け教室#姫路着物#姫路着付け教室 #東京着付け教室 #着付け教室#着付師#西荻窪#やわらか着付けシロップ

シロップは月曜と木曜を定休日とさせていただいています。

といってもね。
週７で働いていますが。
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YouTubeの撮影もしたいし、練習もしたいから教室に居る時間長い長い。
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生徒さんがお越しでないのと、合間の休憩でかき氷食べに行くかどうかが定休日と営業日の違いでしょうか。

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今日もYouTube動画アップしていますよ🌿
今日は肩はちいちゃく見せたいやん？
そのためのコツを🤫🤫🤫
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ストーリーからリンク貼ってますね♡

【見た目激変】襦袢の着かたで肩の形が変わる。かんたんなコツでせっかくなら華奢にしちゃいましょう！ https://youtu.be/X67Wu-Y7MVQ

꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°

ご覧いただきありがとうございます。

西荻窪駅すぐで小さな着付け教室をひとりで営むシロップです。
まずは初級コースで窮屈さやストレスのないほんまもんの着物の着心地と着姿を体験ください。

着物を着る事で
𖥍ポッコリお腹
𖥍太ももの張り
𖥍腰の反り
𖥍巻き肩
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を修正するので、体型補整要らず。
美しくなりましょう🤍

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初級コース（グループ）
１０月⇢受付終了しました
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中級コース（初級受講済みの方）
９月⇢胸紐特訓、腰紐特訓
１０月⇢体型補正、やわらかもんを着る

着せつけコース
９月⇢フォーマル着物
１０月⇢フォーマル着物
個人レッスンはお好みメニューでどうぞ。振袖練習中の方も多いですよ。

フリーレッスン日
体験レッスンやグループレッスンの振替に。
９月⇢9月29日(水)13〜17時

個人レッスン
着付けで気になるところ、なんでもどうぞ！
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https://www.youtube.com/channel/UChNc5FTKv8V7MzyL3CjD-jw
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【相談と質問の違いと幸せになれる人の特徴❤️️】

今日はいつもと違う特別回！！夫婦でコラボ対談した内容を、お届けします❤️
大人気夫婦に寄せられる日々の『相談』や『質問』について僕たちが感じていることや、よりHappyに生きるためのヒントについて、夫婦ならではのハイテンポで赤裸々に語っています（≧∇≦）💕💕

＜目次＞
1. 夫婦でコラボ❣️スペシャルバージョン
2.相談と質問の違いとは？
3. なぜ人は相談をしたいのか？
4.解決へのヒントは◯◯

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9/25は会場参加・zoom参加合わせて60名以上の方が参加予定です❤️

一生学び合える仲間との出会いもあります！！

学んで、成長して、もっとよくなりたいと思ってる人と出会うことは、自分の人生にとってむちゃくちゃ価値のあることだと思います♪

迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

いよいよ、明日‼️

9月21日（火）鴨頭嘉人『無料』講演会in宮崎が開催されますっ（≧∇≦）❤️
（※こちら→）https://www.kamofunding.com/projects/miyazaki

そして来週は‼️
9月28日（火）鴨頭嘉人講演会in名古屋‼️
（※こちら→）https://nagokamo928.peatix.com

どちらも予定通り開催できそうです❤️

感染対策もバッチリ行って、行政の指導に従った形で開催しますので、よろしくお願いいたします❤️（≧∇≦）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ついに！帰ってきました！！

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

11月3日（水）11:00〜18:00
11月4日（木）10:00〜17:30

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

今回から、「動画視聴コース」「Zoomコース」「会場コース」の3つから受講方法を選べるようになりました💓

やっぱり会場で熱気を感じたい！！という方は「会場コース」

会場までは行けないけど、ライブで参加したい！！という方は「Zoomコース」

リアルタイムでの参加は難しいけど、自分のタイミングで学びたい！！という方は「動画視聴コース」

あなたにあったコースをぜひ選んでくださいね❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ 夫婦でコラボ❣️スペシャルバージョン
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

〜今日は、明子さんと夫婦コラボスペシャルバージョンでお送りしまーす❤️〜

鴨頭
「いよいよYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROが10月1日にオープンいたします❗️」

明子さん
「イエーーーーーイ（≧∇≦）❤️」

鴨頭
「今、オープンに向けてバッチリ準備しておりますのでお楽しみに♪

　あと、マメにお伝えしなきゃと思っているのですが、YAKINIKUMAFIAが会員制だと思ってる方がいますが……違います！！

　ホリエモンがやってるWAGYUMAFIAは会員制でフランチャイズのYAKINIKUMAFIAは非会員制なので、誰でもご来店頂けます❗️
　当日フラっと来ても、空いてれば入れます❗️

　ですが……一応人気店になる予定になっておりますので、ご予約頂いてから来るほうが安心です❤️️」

明子さん
「なるほど！じゃあ美容室と一緒だね❣️」

鴨頭
「その通り❗️人気の美容室って予約した方が安心だけど、フラッと行っても空いていればすぐやってくれますもんね❗️同じ感じです‼️

　予約フォームを今準備中でして、プレオープンの5日ほど前から予約ができるように進めています‼️
　早く予約したい方向けに、予約日時の開始予告をご連絡しようかなと思います❣️」

明子さん
「うんうん❣️」

鴨頭
「10月1日に予約したい！1人目のお客さんになりたい！！っていう人もいるもんね❣️

　だから、こちらの投稿やVoicy、公式LINEで予約開始の告知をしていきます！！

　いち早く予約日時の開始を知りたい方は、公式LINEやVoicyの登録をよろしくお願いいたします💓

　オススメは一番早い公式LINEです♪」

▼鴨頭嘉人の無料Voicy（鴨頭から毎朝10分の音声が聞けます♪）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼鴨頭嘉人の公式LINE（鴨頭からLINEが毎日届くよ♪）
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

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▼ 相談と質問の違いとは？
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鴨頭
「さて、今日はどんなテーマで話す❓」

明子さん
「今日は……『 相 談 不 要 論 』！！」

鴨頭
「おお……笑‼️」

明子さん
「フフフフ笑（≧∇≦）‼️
　私、毎朝YouTubeライブしていて疑問に思っているんだけど、なんでみんな『相談』をしたいんだろう？」

▼『かもあきTUBE 鴨頭明子』youtubeチャンネル（毎朝8時30分からライブ配信中♪）
（※こちら→）
https://www.youtube.com/channel/UC_ZVU5vnRK1iJNRXl883gmg

鴨頭
「ほう❗️」

明子さん
「私は『【質問】を送ってね！だから、相談や悩みは送らないでね』と繰り返し伝えているのに、相談されることが多いの」

鴨頭
「ああ〜！確かに言ってるね！！
　でもちょっと待って！！『相談』と『質問』はどう違うの❓」

明子さん
「相談は、相手に解決して欲しいんだよ！
　だから『私、どうしたらいいんですか？！』って言い方になる。
　でも質問だと『明子さんだったらどうするんですか？』ってなると私は思うんだよね！ 」

鴨頭
「うん、うん！主語の違いだね！！
　相談は【私】はどうしたらいいですか？に対して、
　質問は【明子さん】はどう思いますか？どうしますか？ってこと❓」

明子さん
「そうそう❗️」

鴨頭
「おお！！それいいね！俺もそれ取り入れてみる❗️」

明子さん
「だって相談と言われても、いやあなたの人生だからあなたが自分で決めることでしょう、と思うじゃない？」

鴨頭
「うんうん！
　でも、わたくし……オンラインサロン4つ運営していて、そのうち3個は Q & A セッションなんすけど、質問も相談も全部答えてる！（笑）」

明子さん
「優しいね❗️笑」

鴨頭
「だって、なんなら最近『鴨Biz』というビジネスのオンラインサロンで、
　『新しいお店をオープンするんですが屋号を決めてください！』とか、
　『株式会社をつくるんですけど、社名を鴨さんに名付けてほしいんです！！』
　などなど、質問と言うか……お願いが来るよ（笑）」

明子さん
「笑笑。っていうか、それはもうコンサルティングだよね（≧∇≦）！！」

鴨頭
「そうだね！確かにコンサルだね！！
　完全なマンツーマンコンサルを鴨Biz公開で月に30人から40人やっているよ」

明子さん
「うんうん！！」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼ なぜ人は相談をしたいのか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

鴨頭
「あ、でも明子さんのお客様は女性が多いから、相談したくなるような『心の悩み』みたいなのが来ちゃう時があるんだね」

明子さん
「そうそう。『私はどうしたらいいんでしょう〜？』とよく聞かれるの。
　でもそれこそ、自分で決めないといけないと思うし、こっちに色々相談した結果、違うことを選んだりするんだよね（苦笑）」

鴨頭
「あ〜〜分かる！それは分かる！！！！！」

明子さん
「いっぱい親身になって話してあげても、結果自分のやりたいようにやるんだよね（≧∇≦）💦」

鴨頭
「あれはなんでなんだろうね❓」

明子さん
「相手から『相談に乗って〜』って言われて何時間も私から聞いておいて、

　『なんかテレビの占いでこう言ってた！占い師さんが言ってたからこうする！！』

　みたいに、パキーーン❗️と自分の意見を変えたりする人もいるんだよね〜！！」

鴨頭
「うんうん。
あ、じゃあ少し深いことを言うと、そういう人は、【相談すること】自体で目的達成なんじゃない❓」

明子さん
「そうなの！！」

鴨頭
「厳しい言い方かもしれないけど、かまってもらう事が目的になっていて、本人は解決したくないんだね。
　解決したかったら相談しないもんね！！
　だから同じ所をグルグルして、同じことをいろんな人に相談するんだね」

明子さん
「でも、話すことで楽になるのはあるよね！」

鴨頭
「ああーそっか！」

明子さん
「誰にも話せなくてモンモンと抱えていて、それを『誰かに話すことで楽になって肩の力が抜けました』とか、
　『なんか実はそんなに深刻じゃないってわかりました』と気付ける人もいるから‼️」

鴨頭
「それは解決に向かってるね❗️
　解決に向かうならその人のために時間を費やすことは報われるね❣️
　でもさっき言った例は、結局自分の思った通りにやるのに同じことを聞かれ続けると、『あの時の私の時間とエネルギーをどうか返してもらえませんか？』って気持ちになるよね💦」

明子さん
「そうだね〜❗️
　結局自分は1ミリも動けていない事に気づけばいいけどね」

鴨頭
「うーん、そっか……。
　でもちょっと間をすっ飛ばすかもしれないけど、自分の事を信じられていないのかな❓」

明子さん
「うーん、そうだね。自分に自信がないのかもね。結局のところ、自分の事が嫌いなんだよ❗️」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼解決へのヒントは◯◯
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鴨頭
「もしかしたら今の相談の話からすっ飛んだ話に感じるかもしれないけど、一昨日、話し方の学校の授業やってて、思わず受講生のみんなの前で言っちゃったことがあるんだ。

　それは……

　まず自分のこと好きになろうよ‼️

　自分のことを好きになれたら、仮に人前でうまく喋れないとか、コミュニケーションでうまくいかないことがあっても、大丈夫だよ。

　でも自分のことが嫌いだと、話し方のテクニックを覚えても、学んでいろんな知識入れても、幸せにはなんないよね。

　だから自分大好きが一番『土台』だよ。

　って。そんな話をした。
　僕はそれが一番ベースだなと思っていて、それこそSNS投稿でも紹介したけど、ショーンってさすごいじゃない⁉️（≧∇≦）」

明子さん
「うんうん、ショーンはスゴイ‼️ハンパない（≧∇≦）💓❤️」

（ショーン・サムリンのyoutubeチャンネルはコチラ→）https://www.youtube.com/channel/UCrtY8jZK93ZSd0NNRpGVIFw

（ショーンの著書『世界一ハッピーな会社のつくりかた』 はコチラ→）https://www.amazon.co.jp/dp/4344929624/ref=cm_sw_r_tw_dp_PEPKWHASPBMNJKDS4V5B

鴨頭
「あのエネルギー量で毎日いろんな人の前でいられるって言うのは、土台は相手じゃないよね。
　自分、大好き❤️だよね！！！
　そしてショーンは本当に『自分に会った人は幸せになれる』と思って生きているよね‼️」

明子さん
「うんうんうん❣️」

鴨頭
「だから俺、思いついた‼️
　……日本人総ショーン計画だ🔥🔥🔥‼️」

明子さん
「ハハハ‼️うるさそう❤️（笑）」

鴨頭
「ハハハ笑‼　でもそうしたら、すごく幸せな世界ができるよね❗️」

明子さん
「Happyだね💓」

鴨頭
「Happyだよね💓💓

　アメリカへ行った時にショーンがパッと言っていて、俺すごく刺さった言葉があるんだよ。

　もちろん企業講演というお仕事なので、どうやったら良いお店が作れるのか？会社が作れるのか？と話していたんだけど、

　ショーンは、
　『いや僕はみんながHappyになることしか考えてないっすよ❗️』
　とサラッと言ったんだよ」

明子さん
「うんうん（≧∇≦）❗️」

鴨頭
「正直、うわ！！そこが一番大事だよなって思った❗️
　色々人事や給料制度、福利厚生とか言っているけど、そんなの上辺のことじゃない⁉️
　みんながHappyになって欲しいと思っている人がその場にいるかどうか❓
　それが、人が働いている職場の全てだと深く腹落ちした。
　ショーンから教わったことで一番シンプルで深いところはその点だったと思ったよ」

明子さん
「うんうん♪‼️」

鴨頭
「だからこの投稿を読んでくださってるそこのあなた‼️
　可能な限りでいいので、自分自身を好きになって、職場でもみんながHappyになるためには何ができるかな❓
　と考えてみましょう❤️
　僕はみんなのHappyな世界を毎日お祈りしています❤️」

明子さん
「うん❣️私もお祈りする（≧∇≦）‼️」

鴨頭・明子さん
「それでは今日という最高の一日に……

　せーのっ！いいねー❤️

　ばいばい💕」

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【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃確定　＃ココには隠れメンヘラが集まってるよ❤️
先日、チームカモガシラジャパンで公開した「メンヘラ講演家鴨頭嘉人誕生❗️❗️」という回に、沢山の方がコメントしてくれました*\(^o^)/*僕がつくるコミュニティには「隠れメンヘラ」がいっぱいでした💕僕は隠れメンヘラの依存先になります(≧∇≦)💕

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本日の個人スポンサーは
『「感謝の思いをカタチに」９月２８日（火）鴨頭嘉人講演会IN名古屋。講演会を大成功させるのが、私の鴨さんへの感謝のカタチです。一人でも多くの人に鴨さんの思いが届きますように。鴨さん大好きです。鴨頭嘉人講演会IN名古屋主催・菩薩ちゃん』です❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

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10月の回想法と口腔体操と短期記憶レクを
兼ね備えております。
是非、ご活用下さいませ。

千葉県の老健で理学療法士として勤務しています小峰と申します。ボランティアで月1回ご近所の高齢者を自宅に呼んで体操教室や食事・余興などさせていただいたり、施設や老人会などでちょいレク・小噺・クイズ・替え歌などのレクリエーションボランティアをさせていただいてます。笑いで地域貢献を目指しています。この活動を色々な場所で皆様と一緒に普及できるよう仲間を募集しております。

案件・体操教室依頼は、
FBのメッセンジャーか
TwitterのDMにて
ご相談させていただきます。

facebook→小峰康裕で検索　

Twitter→https://twitter.com/2525komine

私のレクネタをしてくれた方々にステッカープレゼント
していただいた動画や写真とステッカー送り先の住所をTwitterのDMにお送り下さい。

オープニング動画作成　sakuyaさん
https://www.youtube.com/channel/UCqh5Gk7rhz3C-Ab73EwlGbA

楽しく元気に口腔体操をしていけるような
口腔体操を考えてみました。

にこにこ口腔体操　基本編
https://youtu.be/MyB1MVfvS7g

にこにこ口腔体操　3月編
https://youtu.be/t_-kAncnB-A

にこにこ口腔体操　４月編　
https://youtu.be/n_ZrWYTLweE

にこにこ口腔体操　5月編
https://youtu.be/i8o3Cxt3KUQ

にこにこ口腔体操　6月編
https://youtu.be/KR1613Fi6P0

にこにこ口腔体操　梅雨編　視聴者提供レクネタ
https://youtu.be/gk07GmYgfLI

にこにこ口腔体操　7月編
https://youtu.be/vtrClD93hSk

にこにこ口腔体操　8月編
https://youtu.be/x8sa6IcWPAY

あかさたな口腔体操　9月編
https://youtu.be/x8sa6IcWPAY

あかさたな口腔体操　10月編　パート1
https://youtu.be/PGLLzLp9BuM

にこにこあかさたな口腔体操　10月編　パート2
音楽レクも兼ね備えております
https://youtu.be/ulwbz9GFfGE

【体質改善体操】肩甲骨グルグル体操・深呼吸で体ポカポカ
動きやすい体作りになりますよ
https://youtu.be/P1chQxiLAZg

簡単準備体操【シニア体質改善】
肩甲骨回し　パート1　すぐに体が温まって動かしやすくなります
https://youtu.be/-E7Wrn_TBpI

深呼吸で体質改善　循環改善・脳活性しますよ
https://youtu.be/_KwUIaFDg9U

手指改善で安全生活【高齢者体質改善体操】
手指の改善は転倒や怪我のリスク軽減
https://youtu.be/rMmZjysQGo4

スキーの歌　脳トレ歌体操
https://youtu.be/EEVPHRMs6Xw

どんぐりころころ　バージョンアップ版
https://youtu.be/Oj89kjFAgYE

東京音頭　歌体操
https://youtu.be/knsdzULJS-g

中級編　あんたがたどこさ　歌体操
https://youtu.be/GNitK3WFcJA

初級編　あんたがたどこさ　歌体操
https://youtu.be/pYGsCqm10_o

あんたがたどこさ　歌体操
https://youtu.be/iPnDXvy-8SE

中島みゆき　糸　歌体操
https://youtu.be/7fdt7UCVcU0

矢切の渡し　歌体操
https://youtu.be/Ahx5O-tkARE

一本でも人参　歌体操　初級・中級編
https://youtu.be/RUIK6kCBfb4

一本でも人参歌体操　中・上級編
https://youtu.be/F6UdSE__XN4

レクの最後はこれで終わります。

幸せなら手を叩こう歌体操（別バージョン）

https://youtu.be/UZfosRyeJj




笑えて、脳トレや体操になり、

また、音楽療法になる

にこにこ歌体操　お試し下さい。



私の鉄板ネタ　リンゴの唄　歌体操

https://youtu.be/ZVAaPdrvIOY

矢切の渡し　歌体操
https://youtu.be/xMA5-nWBY08

10回クイズ・脳活性講座・循環改善体操

https://youtu.be/vGIjJZJgoVY



大笑レク　ドレミの歌体操

https://youtu.be/qvO2jIyDjic



取って・入れて・出す　体操

https://youtu.be/l30oJTZb4lQ


魚の数え歌1～10匹

https://youtu.be/7v2TtTsrcq8


美空ひばり様の代表曲　川の流れのように

https://youtu.be/2EcTI4Fqaiw

愛燦燦（あいさんさん）
【高齢者介護予防脳トレちょいレク歌体操】

https://youtu.be/GTIOeAKh3cY



二人は若い

https://youtu.be/1DaIZuogDV0



2月の節分にお勧めレク　オニのパンツ体操

https://youtu.be/IqftSwK8Nrs



3月お勧めちょいレク　どこかで春が　歌体操

https://youtu.be/5SoU9gp0p9E



3月お勧めちょいレク　ひなまつり　歌体操

https://youtu.be/oT8bvoYU-pw



3月お勧め小話　おひな様

https://youtu.be/GyxS9PH7pp0

春におすすめ

青い山脈　歌体操
https://youtu.be/TgdD2d2fxH8

ふるさと　歌体操
https://youtu.be/bSOrU6y9E-o
ふるさと　歌体操　簡単バージョン
https://youtu.be/xiGiIkD5OYU

春にお勧めホワイトボードレク　春が来た

前半　https://youtu.be/EItJut_C3KQ

後半　https://youtu.be/1F0Zt0BxDq0



４月　お勧めちょいレク　さくら歌体操

https://youtu.be/Oy1TPRshgLQ



4・5月　お勧めレク　春が来た　歌体操

https://youtu.be/bo-qDhVqzPs



5月　お勧めちょいレク　こいのぼり　歌体操

https://youtu.be/N5_vuXvLLeY


5月2日　茶摘み　歌体操
https://youtu.be/35ebFWsTUCA


5・6・7月　お勧めレク梅雨の時期　あめふり歌体操

https://youtu.be/TkIyeUkEWEc

８月３日　ハチミツの日　ぶんぶんぶん　歌体操
https://youtu.be/TmieY9T-aL8


カエルの合唱

https://youtu.be/LlJy6ATLjvI


6・7月の梅雨の時期　お勧めレク　かたつむり歌体操

https://youtu.be/esuB-yRv0II



7月　お勧めちょいレク　たなばたさま　歌体操

https://youtu.be/l_3av1gcP_I



8月　お勧めちょいレク　憧れのハワイ航路　歌体操

https://youtu.be/r3noBQqCW2s



9月のお勧めレク　おはぎの嫁入り　歌体操

https://youtu.be/R8oZ-rGUk7U


秋にお勧めレク　どんぐりころころ　歌体操

https://youtu.be/APZhmzQk1Ew



冬にお勧めレク　大笑い　雪歌体操

https://youtu.be/wOSG9Ultn4M

替え歌　ゆきやこんこ　短期記憶改善レク　前編
https://youtu.be/gxlHg1jeiI4
替え歌　ゆきやこんこ　短期記憶改善レク　後編
https://youtu.be/Yy6zDlv1Y7A



運動会などの行事に　365歩のマーチ歌体操

https://youtu.be/yIzyrgSHc_k



二人は若い　歌体操

https://youtu.be/jqv4vZc3vVM



富士の山　歌体操　二番目追加バージョンアップ

https://youtu.be/CECqd864PPw



ハヒフヘホ体操

https://youtu.be/EBajZtbT7VQ



ハヒフヘホ体操バージョン1.3くらい

https://youtu.be/OgJX8yjG630



炭坑節歌体操　令和元年バージョン

https://youtu.be/hwM4gfj8waw



ウサギとカメ　歌体操

https://youtu.be/2eXs-Z6v3IE



月曜日から日曜日の一週間体操

ウンジャラゲ歌体操

https://youtu.be/qjpV5oPuaxQ



メロディー変更　炭坑節歌体操　1/3

https://youtu.be/3RL3ytvw0M0



メロディー変更　炭坑節歌体操　2/3

https://youtu.be/bv9B_Z_yWMM



メロディー変更　炭坑節歌体操　3/3

https://youtu.be/Map3J-VOR10



炭坑節歌体操　令和バージョン

https://youtu.be/hwM4gfj8waw



納豆ねぇばねば体操

https://youtu.be/lO8KELG1Xew



七つの子　歌体操

https://youtu.be/cWbODzQnpig


#口腔体操
#10月レク
#短期記憶レク

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●L.F.Cお申し込みページ
https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/

●L.F.Cとは？
https://youtu.be/wuQp8WNO4I8

●L.F.Cサプリの詳細
https://lfc-fitness.com/news3/

●藤井拓也オンラインショップ
https://ftakuya.official.ec/

●藤井拓也公式ライン
https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=Sv0ERB
※お問い合わせやご質問がある場合、こちらからご連絡ください。
※お申し込み後、運営からの確認メールが届かない場合もご連絡ください。
※レシピやプレゼント動画の配布は終了しております。

●藤井拓也ツイッター
https://twitter.com/Fujii_Takuya

●藤井拓也セカンドチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCwB9DQhzR13he82iUhoMmaw

●インスタ
https://www.instagram.com/taku0241/

●筋トレ専用インスタ
https://www.instagram.com/fujiitakuya0241

※現在、毎週土曜日21時より
筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています！
だれでも参加でき、いただいた質問や相談に何でも答えます！

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【たった20秒】デッドバグは手を振だけで腹筋100回分効く！
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【脚やせカエル足ダイエット】太もも痩せるストレッチ方法【太もも細くする方法】
https://www.youtube.com/watch?v=blOxuMHIkV8

【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む！
https://www.youtube.com/watch?v=nIdpH0zqx-I

【リンゴ酢ダイエット】1日1杯飲むだけで痩せる！お酢の正しい飲み方【脂肪燃焼/腸活】
https://youtu.be/CGq2jB8H8sg

【2週間本気でやってみて】履けなかったパンツが履けるようになるトレ【ガチ脚やせ】
https://youtu.be/qyNewQ42F4c

【ダイエット中にOK】脂肪をつけずに筋肉がつく、超簡単おやつ＆夜食２品です。
https://youtu.be/2byqCBadg4I

ダイエットしたのに体脂肪率が落ちなかった人が見る動画。
https://youtu.be/8SvIBm4U2AI

何やっても落ちない体重が-10kg🔥カエル足ダイエットストレッチ✨骨盤腹筋浮き輪肉腰痩せ脚痩せお腹痩せダイエット【2021ライト版】
https://youtu.be/se9LaV0wbkQ

【８分】整形級に老け顔が治るエクササイズ！ほうれい線・顔のたるみ・おでこのしわ・目のたるみ！
https://youtu.be/ouvnnMgvPs4

【1回でこの変化】姿勢が変わればストンっと痩せる！見た目年齢－15歳になる方法！立ったまま美しい背中&姿勢をつくる背中痩せエクササイズ
https://youtu.be/JbIRxGnGWqA

痩せるダンス「Michael Jackson - Thriller」超人気曲で有酸素運動全身ダイエット！
https://youtu.be/THtWz4J4ii0

「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる：高難度】
https://youtu.be/HCLVdX5esK0

食べてはダメ！デブの原因！食欲乱す食べ物【５選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg

【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ　一日を元気に過ごそう！ #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg

自宅筋トレ！体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ！実はお腹引き締めにも効果あり！腹筋割るには体脂肪を落とせ！自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk

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【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった！お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
https://youtu.be/8DvCokuwzbA
知らないと太ってしまう！基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった！カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo

【便秘解消】快便なりすぎ注意！腸もみマッサージで慢性便秘が治る！真似するだけで簡単にできる！https://youtu.be/po__vR1Vs9A

【便秘解消】快便なりすぎ注意！たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo

間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます！【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ


#ダイエット　#健康　#筋トレ


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