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在もやしだけ レシピ ダイエット這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜，也在其Facebook貼文中提到， ーーーー🍳レシピあり🍳ーーーーーー  もやしのピリ辛♡とろみ味噌スープ http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1076583586.html ーーーーーーーーーーーーーーーーーー これは、もやしを早く消費しなきゃ！って時や 食べ過ぎた翌日に作る ...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過56萬的網紅kottaso cook【kottaso Recipe】，也在其Youtube影片中提到，◆こっタソ動物園チャンネル 新しいチャンネルです！こちらもおヒマな時にどぞ。 ⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals ご視聴ありがとうございます。 Thank you for watching I want to deliver deli...

もやしだけ レシピ ダイエット 在 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的精選貼文

作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 By 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

2020-01-03 07:07:38 有 101 人按讚
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ーーーー🍳レシピあり🍳ーーーーーー

もやしのピリ辛♡とろみ味噌スープ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1076583586.html

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

これは、もやしを早く消費しなきゃ！って時や
食べ過ぎた翌日に作る
低糖質・低カロリーのスープ♪

具材は”もやし”だけの
ピリ辛の味噌味スープなんですが
これが想像をはるかに超えた美味しさ。

ちょっと濃いめのとろみのついたスープが
もやしにうまく絡んでくれるんで
満足度も高い！！

シャキシャキ食感もたまらなく
ダイエットのはずなのに
中華麺を入れたい衝動にかられます。

作って損はないので
もやししかない日に！
ダイエットしたい日に！
身体を温めた日に、ぜひ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🍳TODAY’S RECIPE

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

⏰調理時間：5min


🐣材料：2人分🐣

もやし…1袋（200g）

A 水…2cup（400ml）
A 味噌…大さじ1
A 鶏ガラスープの素、しょうゆ、みりん…各小さじ1
A 豆板醤…小さじ1/2
A にんにく、しょうが…チューブ1〜2cm

B 水…大さじ1
B 片栗粉…小さじ2

🍳作り方🍳

1️⃣《もやしを洗う》

もやしはザルに入れて洗い、水気を切る。


2️⃣《スープを作って、もやしを加える》

鍋に【A】を入れて強火にかける。沸騰したらもやしを加える。

3️⃣《水溶き片栗粉を加える》

弱火にし、合わせた【B】を回し入れる。よく混ぜ合わせ、とろみがついたら完成。
お好みで、いり白ごまと刻みねぎを散らしても！

✔️【豆板醤】➡︎ 味噌小さじ1/4＋（お好みで）一味唐辛子でも！

✔️【にんにく、しょうが】➡︎ 省いてもOK！

✔️もやしのひげ根は、気になる方は取り除いてください。

✔️水溶き片栗粉を加える際は、ダマになるのを防ぐため必ず”弱火”で！

✔️味噌は、合わせ味噌（日田醤油「こだわり味噌」）を使用しています♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

#簡単 #節約 #時短 #食材ひとつ #包丁不要 #低糖質 #低カロリー #スープ

Tags:
作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

About author
料理研究家。料理ブロガー。福岡県在住。レシピはNadiaにも:https://oceans-nadi
53540 followers 51470 likes "http://yuu-stylish-bar.blog.jp/"
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もやしだけ レシピ ダイエット 在 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文

作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 By 作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

2019-01-08 06:40:51 有 78 人按讚
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【もやしのポン酢だれ漬け】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1073624919.html

調理時間：5min（置く時間を除く）
冷蔵保存：2〜3日

お正月があけると
身体は重いのに、財布は軽い。笑

ということで今回は
お財布にやさしくヘルシーな
”もやし”だけを使ったやみつき副菜♪

作り方は、とーっても簡単で
もやしをレンジでチンして
あとはポン酢だれに漬け込むだけ。

ポリ袋1枚でできる上
このまま冷蔵庫に保存もできるので
ズボラさんに超オススメ！！

しかも、もやしはシャキシャキな上
味がしみしみ♡

とても”もやし”だけで作ったとは思えない旨さで
もやし1袋なんてペロリ！！

作り置きもできるけど
瞬時になくなるので
作り置きにならないのが悩みどころ（笑）

==================================

【材料：2人分】

もやし...1袋

a ポン酢...大さじ3
a めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ1
a ごま油...小さじ1
a しょうが...チューブ1〜2cm

【作り方】

①もやしはサッと洗って耐熱性ポリ袋に入れ（または耐熱容器）、口を閉じずに、電子レンジ600wで約2分加熱する（耐熱皿を下に敷いてください）。

②ペーパータオルで余分な水気を拭き取り、熱いうちに【a】を加える。しっかり口を閉じて1時間以上おく。

==================================

お正月明けで
ダイエットされている方も多いかな？

ぜひ、このレシピを
お役立ていただけると嬉しいです♪

ブログの最後には
『その他のもやしレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております！

こちらも合わせて
ご活用くださいませ(о´∀`о)

#作り置き #お弁当 #おつまみ #包丁不要 #ポリ袋 #洗い物不要 #レンジ #ヘルシー #ダイエット #食材1つ #副菜

Tags:
作り置き＆スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜

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もやしだけ レシピ ダイエット 在 kottaso cook【kottaso Recipe】 Youtube 的最讚貼文

kottaso cook【kottaso Recipe】 By kottaso cook【kottaso Recipe】

2021-07-09 16:00:12 有 120,792 人看過 有 2,183 人喜歡
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◆こっタソ動物園チャンネル
新しいチャンネルです！こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒https://www.youtube.com/c/こっタソ動物園-kottasoanimals

ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world

【材料】
●もやし：2袋（400g）
●牛豚の合挽き肉：約300g（豚挽肉だけでもOK）
●コチュジャン：大さじ2.5（豆板醤でもOK）
●醤油：大さじ1
●砂糖：大さじ1（ラカントにすると更に糖質抑えられます）
●オイスターソース：大さじ1
●みりん：大さじ1
●お酒：大さじ1
●にんにく：小さじ1/2
●生姜：小さじ1/2
●ごま油
●塩コショウ少々
●最後にブラックペッパー
お好みで万能ねぎ、ラー油、韓国唐辛子、一味唐辛子
※グラム数を同じくらいにしてお肉や野菜を変更しても美味しいよ♪
※辛いのが苦手な方はコチュジャンの量を減らして普通の味噌を足してあげて下さい。
※もやし入れたら強火で2~3分くらいでOK（量が少なかったらもっと短くても大丈夫）
※もやしのひげ根は栄養があるので気にならない方はとらなくても大丈夫です。
-------------------------------------------------------
食べれば食べるほどハマる…悪魔的旨辛『悪魔の肉もやし』作りました。
これあると、ご飯、お酒、ラーメンが鬼すすみます🤤
糖質制限されている方は肉もやしだけでも十分お腹一杯になりますよ。
残ったタレをご飯にぶっかけて食べても最高に旨いよ♪
たった５分炒めるだけの超簡単なレシピになっているので
是非作ってみて下さい。

[Ingredients]
● Bean sprouts (400g): 2 bags
● Ground beef and pork: about 300g (ground pork alone is also OK)
● Gochujang (soybean paste): 2.5 tablespoons
● Soy sauce: 1 tablespoon
● Sugar: 1 tablespoon (you can use LACANTS to further reduce sugar content)
● Oyster sauce: 1 tablespoon
● Mirin: 1 tablespoon
● Sake: 1 tablespoon
● Garlic: 1/2 teaspoon
● Ginger: 1/2 teaspoon
● Sesame oil
● A pinch of salt and pepper
● Black pepper at the end
Optional: scallions, Ra-yu, Korean chili pepper, cayenne pepper powder
※ You can use the same number of grams and change the meat and vegetables.
※ If you don't like spicy food, you can reduce the amount of gochujang
and add regular miso.
※ After adding the bean sprouts, cook on high heat for about 2~3
minutes. (If the amount is less, you can make it shorter.)
※ The beard root of bean sprouts is nutritious, so you don't need to
remove it if you don't mind.
-------------------------------------------------------
The more you eat, the more you become addicted... I made a devilishly
delicious and spicy "Devil's Meat & Bean Sprout'."
It's a great way to enjoy rice, drinks, and ramen!
If you are on a carbohydrate restriction diet, this menu alone will be
enough to fill you up.
You can also pour the leftover sauce over rice and eat it ♪
This is a very simple recipe that only takes 5 minutes to fry, so
please try making it.

●Instagram
⇒https://www.instagram.com/kossarishuntaso/
●twitter
⇒https://twitter.com/kottaso_recipe
●連絡先
⇒kossarisyuntaso@gmail.com

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post-title
kottaso cook【kottaso Recipe】

About author
[Subtitles in 15 languages] Due to the use of machine translation, the translation may differ slightly from the content. Here are some simple but very delicious recipes that you can make at home. Telling people from various countries about the charm and deliciousness of Japanese cuisine I would be very happy if you could actually make it or be happy.
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