”歩く”という行為、毎日なんとなくやっている方が多いのでしょうか?歩き方を少し意識するだけで、骨力、筋力を効率良く鍛えることができるそうです。写真のように、まっすぐ立つ→一歩踏み出す→後ろ足で蹴り出す→反対の足を踏み出す、の順序で歩くことを意識してみてください😊 #FitnessFriday
クロワッサンオンラインの記事より
https://croissant-online.jp/health/144547/
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