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昨日は作業療法士の木村千鶴さんによる『子どものための筋力トレーニング』でした。
先週から1週間自主練も頑張ったので体も慣れてきました。
昨日は筋トレとウォーキング🚶♀️今日からまた自主練頑張るぞ〜‼️
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昨日は作業療法士の木村千鶴さんによる『子供のための筋力トレーニング』。
コロナ太り解消、そしてイベントに向けての体力づくりのため、みっちり90分トレーニングしました。今まで体力づくりについては怠けていた分、相当キツかったようです。
各種レッスンと合わせて引き続き頑張ります！
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自撮りが下手の為、あまり自分をあげないけどね🥲春までじっくり煮込んで筋肉つけてます💪アラフィフにはアラフィフのトレーニング法で焦らすゆっくりと🤘
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コロナで外出が積極的に出来なくて、ダイエットのモチベが下がる人もいると思います。
出かけることがなければ、おしゃれすることもない。
マスクは暑いから外に出ない。
今年はダイエットしなくていいや、と思って何もしなければ来年はもっとおデブで痩せづらい自分がいます。
今日の自分が未来の自分を作ります。
「今」のためじゃなくて「来年の自分」のためにダイエットします。
何もしなければ中年太りまっしぐらです。
早く結果が出ないと「無意味だ」と言ってくる人がいるかもしれません。
そんな人は、早く結果が出ても「リバウンドする」と言います。
ネガティブな人は、どんな結果でもネガティブなことしか言いません。
だからネガティブな言葉は気にせずに、努力している自分を信じて輝きましょう♡
久々に人に会ったときに、自信満々な自分で会えるところを想像して頑張りましょう(^^)/
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厚みがあるので肘や膝をついても痛くないです。
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music by
Song: Unknown Brain - Candy (ft. Linn Sandin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Candy
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
Song: Hush - Freaky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/freaky
Watch: http://youtu.be/WyLlDkwDqYw
Song: Whales - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WLights
Watch: http://youtu.be/BDA_HP0eVAo
Song: JPB - Top Floor [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/TopFloor
Watch: http://youtu.be/h-jxgXxRgnM
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