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『鶏からマヨ丼改』のご紹介です！
みんな大好き、唐揚げを使った丼ぶりレシピだぜ。
家にある材料でこんなボリューム満点で
うまい丼ぶり作れちゃっていいの？
すき焼きのたれの甘い味付けに
マヨネーズの酸味が効いて絶妙に美味しいんだよな。
お箸が進まないわけないだろ。
ごちそうさまでした！
■ 材料(1~3人分)
冷凍からあげ：9個
ご飯：丼1杯
サニーレタス：お好みで
マヨネーズ：好きなだけ
青ネギ：お好みで
(A)
ケチャップ：大さじ1
すき焼きのタレ：大さじ1.5
酢：大さじ1
■ 手順
1. 冷凍からあげを電子レンジで規定の時間加熱する。
2. フライパンに(A)と[1]を入れ、中火で煮詰めながら絡ませる。
3. ご飯の上にサニーレタスを敷いて[2]をのせ、マヨネーズをかけて青ネギを散らしたら完成！
■ 調理時間
10分
🍳週末ぐらいはラクしたい！🍳
（レシピあり）
🔻本日のmenu🔻
▫️————————————————————
🥗 #焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ
🥕 #サニーレタスの長持ち保存法
📺 #きゅうりの長持ち保存法
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077756574.html
▫️————————————————————
休みの日ぐらい、簡単なもので済ませたい。
そんな時は、ちぎって乗せるだけの
簡単サラダがおすすめ！
お豆腐入りでボリューム満点。
胃腸にもやさしく
食欲がない時にもオススメ！
野菜とか海藻が好きなので
色々入れてますが
このあたりはお好みで。
レタスと豆腐だけでもいいよ♪
サニーレタスとか
こっちはやっと値段が落ち着いてきたけど
みんなのところはどうかな？
レタス類ってすぐに悪くなりやすいから
今日も長持ち保存法書きました！
きゅうりは...
まさかの冷凍保存バージョン撮り忘れ。笑
#撮ってから更新しろや
今度、また書きまーす！
————————————————————✍️
1️⃣【焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ】
⏰調理時間：7min（豆腐の水切り時間を除く）
🥘使用した器：#DURALEX
【材料：2人分】
木綿豆腐...1/2丁（150g）
サニーレタス...3〜4枚（50g）
きゅうり...1/2本（50g）
乾燥わかめ...大さじ1（3g）
長ネギ...5cm
A
白いりごま、ごま油...各大さじ1
しょうゆ、酢...各小さじ2
鶏ガラスープの素、砂糖...各小さじ1
にんにく...チューブ1〜2cm
❶豆腐は手でちぎり、ペーパータオルの上に乗せて5〜10分置いて水気を切る。
❷サニーレタスは手でちぎり、きゅうりは縦半分に切ってから更に斜め薄切りにする。乾燥わかめはたっぷりの水に5分ほど浸して戻す。長ネギは斜め薄切りにして水にさらす。
❸器に１・２を盛り、合わせた【A】をかける。
♻️代用食材/調味料/Point♻️
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▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
▫️———————————————
㊗️またまた重版決定！
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🌸Yuuのラクうま♡ベストレシピ🌸
18刷 17万7000部！！
発売から1年以上たった今でも
コンスタントに重版していただけるのは
みなさまの応援のおかげです！
本当に本当にありがとうございます。
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🐥新刊発売中🐥
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
Instagramで人気の151品。調理のコツ68
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
（ハイライトにリンクあり🔗）
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💬タグ付け大歓迎です！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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🏷
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#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ
『ピリ辛カレーうどん定食』
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クラシル献立シリーズ！
ピリ辛のカレーうどんをメインに、たっぷり野菜とじゃこのサラダ、青のりが香る粉ふき芋がついた和風の定食です。
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調理時間:40分
金額:800円前後
カロリー:716kcal/人
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『簡単 お鍋ひとつでカレーうどん』
【材料】 2人前
うどん（冷凍） 2玉
豚バラ肉（薄切り） 100g
玉ねぎ 60g
かまぼこ 30g
油揚げ 20g
お湯（油揚げ用） 適量
お湯 500ml
顆粒和風だし 大さじ1/2
①めんつゆ（2倍濃縮） 60ml
①カレー粉 小さじ2
水溶き片栗粉 大さじ3
塩 少々
小ねぎ（小口切り） 適量
————————————————————
『青のりの粉ふき芋』
【材料】 2人前
じゃがいも 200g
水（さらす用） 適量
水（茹でる用） 適量
有塩バター 小さじ4
青のり 適量
塩 1g
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『大根と水菜のじゃこサラダ』
【材料】 2人前
大根 30g
水（さらす用） 適量
水菜 20g
サニーレタス 20g
ミニトマト 4個
ちりめんじゃこ 15g
ごま油 小さじ2
①ポン酢 大さじ1
①砂糖 小さじ1/2
①白いりごま 1g
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iPhone/Androidアプリ『クラシル』
・食材や料理名からレシピを【検索】できます。
・気になるレシピを【保存】できます。
・有料会員登録で【限定コンテンツ】が見れます。
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こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #18(6/21〜6/27)
今週も観て下さってありがとうございます！
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28バナナマフィンと豆乳ヨーグルト。01:05先週の動画のお話とお礼。02:04ブラックビーンズブラウニー。02:16タコスと地粉パン。
04:10地粉パンの話。04:51サワーチェリーチョコ。
Tue. 05:08バナナマフィンと豆乳ヨーグルト。05:35ケサディーヤ。06:23料理は見た目も大切。07:11ナッツデーツチョコバー。
Wed. 07:20冷凍焼き芋。07:53ベランダモーニング。08:52チョコブラウニー。09:01坦々うどん。10:16五島うどんの話。
Thu. 11:13バナナマフィンと豆乳ヨーグルト。11:42ベランダモーニング。12:14最後のナッツデーツチョコバー。12:23厚揚げクリームスープ。
13:12何もない自分。14:14シナモンケーキ。
Fri. 14:34バナナマフィンと豆乳ヨーグルト。14:59豆苗収穫。15:07納豆キムチ焼うどん。16:28購入品紹介。
17:06ミニトマトの保存。17:29サニーレタスの保存。18:04冷凍大根おろしと大根汁スープ。19:37水と洗剤の節約、エコ。
20:29即席干し大根。20:38お肉の小分け冷凍。20:58ヒレカツ作り。21:54鶏肉の冷凍。22:18エコおやき作り。
Sat. 24:01おやきと野菜ポタージュ。24:29ベランダモーニング。25:31アボカドトースト。26:17冷凍作り置きの話。27:12マドレーヌ。
Sun. 27:21玉ねぎマフィンと豆乳ヨーグルト。27:37ベランダモーニング。28:07最後のシナモンケーキ。28:17ジャガイモクリームスープ。
29:18愚痴、今後の話、ご挨拶。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
みんな大好き、唐揚げを使った丼ぶりレシピだぜ。
家にある材料でこんなボリューム満点で
うまい丼ぶり作れちゃっていいの？
すき焼きのたれの甘い味付けに
マヨネーズの酸味が効いて絶妙に美味しいんだよな。
お箸が進まないわけないだろ。
ごちそうさまでした！
■ 材料(1~3人分)
冷凍からあげ：9個
ご飯：丼1杯
サニーレタス：お好みで
マヨネーズ：好きなだけ
青ネギ：お好みで
(A)
ケチャップ：大さじ1
すき焼きのタレ：大さじ1.5
酢：大さじ1
■ 手順
1. 冷凍からあげを電子レンジで規定の時間加熱する。
2. フライパンに(A)と[1]を入れ、中火で煮詰めながら絡ませる。
3. ご飯の上にサニーレタスを敷いて[2]をのせ、マヨネーズをかけて青ネギを散らしたら完成！
■ 調理時間
10分
🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴
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※詳しいレシピは↓に！※
今回はもう1品欲しいっていう時に便利な作り置きおかず8品です！
どれも簡単で特別な調味料もいらないので作りやすいと思います
我が家（4人家族）ではこのおかずをお弁当に入れたり、夕飯時の副菜にしてます
夕飯はメインで1品作って副菜をラインナップすることで
栄養バランスを整えてます
この動画が何かの役に立つことがあれば嬉しいです！
☆鯖缶でポテサラ☆
じゃがいも 3個
玉ねぎ 1/4個
人参 適量
胡瓜 1/2本
鯖缶 1/2缶
塩こしょう 少々
マヨネーズ 大さじ2
青海苔 少々
☆セロリとパプリカの浅漬け☆
セロリ 1本
パプリカ 1/2個
ミニトマト 4個
塩 小さじ2
砂糖 小さじ1
☆6品目のサラダ☆
サニーレタス
大根
人参
パプリカ
紫玉ねぎ
水菜
キャベツ
・・・・って7種あるやん
☆つくね照り焼きハンバーグ☆
※高野詰めの残りの挽肉 適量
（高野豆富含め煮のレシピ参照）
みりん 大さじ1.5
水 大さじ1.5
砂糖 小さじ2
醤油 大さじ1.5
煮詰める
☆鶏むね肉のピカタ風☆
鶏むね肉 180g
塩、ブラックペッパー 少々
ケチャップ 小さじ1
玉子 1個
粉チーズ 少々
小麦粉 少々
☆豚と小松菜のオイスター炒め☆
豚バラ 120g
小松菜 2～3束
にんにく 1片
ゴマ油 少々 / みりん 小さじ2
水or酒 小さじ2 / 醤油 少々
オイスターソース 大さじ1
ガーリックパウダー 小さじ1.5
いりごま、糸唐辛子 適量
☆たこの唐揚げ☆
たこ 200gくらいだったはず
（切り込み入れてぶつ切り）
塩 入れたような・・
にんにく 入れたかも
生姜 少々
醤油 適量
（下味冷凍したので分量はうろ覚え・・）
片栗粉 がっつり
☆高野豆富の鶏含め煮☆
高野豆富 3枚
鶏ひき肉 280g
玉ねぎ1/2個 / 塩こしょう 少々
生姜少々 / パン粉 2つかみくらい
ゴマ 少々 / 醤油 小さじ1
片栗粉 小さじ1 / 玉子 1個
水 300cc ほんだし 少々
みりん 小さじ2 醤油 小さじ2
万能ねぎ 柚子皮 適量
妻が我が家で使っているキッチン用品や100均商品の購入動画をUPさせて頂いてますのでよろしければ遊びに来てください！↓
『お家へ帰ろう』
https://www.youtube.com/channel/UCZMUTMsqOloyb0elTtgZsIQ
作り置き#お弁当おかず#副菜
