Search
『チンしてサバ缶キーマカレー』のご紹介です！
耐熱容器に材料を入れてチンするだけでカレーの完成？！
サバ缶の身が丸々入っていて、満腹感もバッチリだ！
仕上げにトロトロの卵黄を乗せて絡めてがっつくぜ！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1~3人分)
さばの水煮缶：1缶
玉ねぎ：1/4個
卵黄：1個
(A)
カレールー：2片
酒：大さじ1.5
砂糖：小さじ1
ウスターソース：小さじ2
にんにくすりおろし：小さじ1
バター：2片
■ 手順
1. 玉ねぎはみじん切りにする。
2. 耐熱容器にさばの水煮缶を汁ごと入れ、玉ねぎと(A)も加え、さばが細かくなるまでよく混ぜる。
3. ラップをして600Wのレンジで6分ほど加熱する。
4. ご飯にかけ、卵黄をのせたら完成！
■ 調理時間
15分
▒ テレビ紹介レシピ
（レシピあり）
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
𓎩 #さば缶とトマトのカレー
✎ #テレビ出演のお知らせ
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078384818.html
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
昨日、朝の情報番組
「バリはやっ！ZIP！」を
ご覧になってくださった皆さま
ありがとうございました。
まさかまさかの
豊原アナウンサーのご自宅に
お邪魔させてもらいましたよ〜♪
（本物のTOYO'S キッチン。笑）
さて、早速ですが
今回は「3月8日＝さばの日」
にちなんで”さば缶”を使った
簡単レシピをご紹介させていただきました♪
さば缶・トマト缶、そして
カレールウを耐熱容器に入れて
電子レンジで5分チンするだけで完成！
材料も作り方もとにかくシンプルですが
うま味が強い食材同士なので
これだけでもバッチリ味が決まります♡
カレールウも刻む必要がなく
包丁いらず。
パパッとできて、うま味ましましですから
これはハマりますよ！
❮さば缶とトマトのカレー❯
————————————————————✍︎
⏰調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
🥘使用した器： #古谷浩一 さん
❲材料：1〜2人分❳
さば味噌煮缶...1缶（190g）
トマト缶（カット）...1/2缶（200g）
カレールウ...1かけ（約20g）
温かいご飯...茶碗1〜2杯分
A
ケチャップ、ウスターソース...各こさじ1
しょうが、にんにく....各チューブ1〜2cm
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊深めの耐熱容器に汁ごとのさば缶・トマト缶・【A】を入れ、カレールウをのせる。爪楊枝でさばの皮に数カ所穴を開け、ふんわりラップをし、電子レンジ600wで5分ほど加熱する。
➋耐熱容器を取り出し、とろみがつくまでよく混ぜ合わせる。
➌器にご飯を盛り、２をかけてお召し上がりください。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
▫️———————————————
————————————————————
🎀 \ \ 料理教室開催のお知らせ / / 🎀
————————————————————
3月20日(土・祝) 11:00～13:00
参加人数：限定8名
参加費：無料
会場：九州電力㈱福岡西営業所クッキングスタジオ
福岡市西区姪浜駅南一丁目９番20号
------------------------------------------
IHクッキングヒーターを使って
人気のメニューを一緒に作りましょう。
メニューは以下の予定です。
✔︎「煮るだけ♡甘酢チキン南蛮」
✔︎「新玉ねぎのもちもちチーズチヂミ」
✔︎「春キャベツとツナのうま塩サラダ」
------------------
【申込方法】
------------------
✔︎住所・氏名・年齢・電話番号・
子どもの有無(年齢)を記載のうえ
下記アドレスにメールでお申込みください。
【Yuka_B_higashijima@kyuden.co.jp】
------------------
【申込〆切】
------------------
⚠️3月14日（日）まで
⚠️15日(月)に当選者のみ九州電力から連絡いたします。
⚠️申込多数の場合は抽選となりますのでご了承ください。
--------------------
【お問い合わせ】
--------------------
九州電力㈱福岡西営業所
092-892-0403(平日9時～17時)
---------------------------------------
楽しくお話をしながら
おいしい料理を一緒に作りましょう！
実際に作りながら
色々なコツや裏技（笑）なんかを
お伝えできたらと思います。
▫️————————————————————
\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ /
▫️————————————————————
✎3月12日（金）16:50〜
NBC長崎放送「Pint」
❥今回は、リモートで出演させていただきます！
長崎の皆さま、お時間がございましたら
ぜひご覧くださいね！
▫️————————————————————
🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————
ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』
Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
▫️————————————————————
💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
▫️————————————————————
レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
▫️————————————————————
🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #ランチ
#テレワーク #テレワーク飯
#テレワークランチ #レンジで簡単
#サバ缶 #サバ缶レシピ #サバ缶アレンジ
#サバ缶カレー #さば缶 #さば缶レシピ
#レンジで簡単 #レンジ #レンジレシピ
#カレー #カレーライス
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ
▒ 男子もお子様も喜ぶ！
（レシピあり）
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
𓎩 #お助けランチレシピ10選
✎ #料理教室開催のお知らせ《参加費無料》
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078375831.html
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
フォロワーさんから
リクエストをいただきまして
今日はパパッとできる
ランチレシピをまとめてみました！
おうち時間が増えた今
ランチレシピに頭を悩ませる方も
多いのではないでしょうか？
どれもとっても簡単で
お財布に優しいものばかりですので
気になるレシピがございましたら
ぜひ、チェックしてみてくださいね♪
▫️———————————————
➊〜➎はpic2〜6枚目にレシピ掲載
➏〜➓はブログでご確認をお願い致します🙇♀️
（ストーリーズにリンク貼ります✨）
- - - - - - - - - - - - - - - - - -✄
\ マヨ衣で超簡単 /
➊ソース紙カツ丼
\ 出汁がきいてる /
➋絶品♡関西風肉うどん
\ 取り分けOK👌 /
➌豆腐とひき肉の中華あんかけ丼
\ ナンプラー不要 /
➍和風ガパオライス（甘辛ひき肉のっけ丼）
\ 漬けて焼くだけ /
➎豚焼肉丼
\ マヨdeコクうま /
➏豚こまのマヨ生姜焼き丼
\ フライパンで5分 /
➐やわらか豚こまと豆苗のルーロー飯
\ レンジで簡単 /
➑鮭フレークと塩昆布のチャーハン
\ 男子が喜ぶ /
➒豚こまdeビビンバ丼
\ レンジで簡単 /
➓スピードカレーピラフ
▫️———————————————
————————————————————
🎀 \ \ 料理教室開催のお知らせ / / 🎀
————————————————————
3月20日(土・祝) 11:00～13:00
参加人数：限定8名
参加費：無料
会場：九州電力㈱福岡西営業所クッキングスタジオ
福岡市西区姪浜駅南一丁目９番20号
------------------------------------------
IHクッキングヒーターを使って
人気のメニューを一緒に作りましょう。
メニューは以下の予定です。
✔︎「煮るだけ♡甘酢チキン南蛮」
✔︎「新玉ねぎのもちもちチーズチヂミ」
✔︎「春キャベツとツナのうま塩サラダ」
------------------
【申込方法】
------------------
✔︎住所・氏名・年齢・電話番号・子どもの有無(年齢)を記載のうえ
下記アドレスにメールでお申込みください。
【Yuka_B_higashijima@kyuden.co.jp】
------------------
【申込〆切】
------------------
⚠️3月14日（日）まで
⚠️15日(月)に当選者のみ九州電力から連絡いたします。
⚠️申込多数の場合は抽選となりますのでご了承ください。
--------------------
【お問い合わせ】
--------------------
九州電力㈱福岡西営業所
092-892-0403(平日9時～17時)
---------------------------------------
楽しくお話をしながら
おいしい料理を一緒に作りましょう！
実際に作りながら
色々なコツや裏技（笑）なんかを
お伝えできたらと思います。
▫️————————————————————
\ 📺テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ /
▫️————————————————————
✎3月8日（月）AM5:20〜
FBS福岡放送「バリはやッ！ZIP！」
❥「TOYO'S キッチン」のコーナーで
豊原さんと一緒に
【レンジで作れる絶品レシピ2品】を作ります🍲
今回は、3月8日にちなんで
「サバ缶」と「はちみつ」を使った
激ウマレンジレシピをご紹介します♪
そしてなんと！
今回はホンモノの（笑）
TOYO'S キッチンからお届けします！！
福岡の皆さま
お時間が合いましたら
ぜひご覧になって頂けると嬉しいです。
▫️————————————————————
🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
▫️————————————————————
ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』
Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
▫️————————————————————
💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
▫️————————————————————
レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
▫️————————————————————
🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #ランチ
#テレワーク #テレワーク飯
#テレワークランチ #レンジで簡単
#丼 #丼物 #料理教室 #料理教室福岡
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ
耐熱容器に材料を入れてチンするだけでカレーの完成？！
サバ缶の身が丸々入っていて、満腹感もバッチリだ！
仕上げにトロトロの卵黄を乗せて絡めてがっつくぜ！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1~3人分)
さばの水煮缶：1缶
玉ねぎ：1/4個
卵黄：1個
(A)
カレールー：2片
酒：大さじ1.5
砂糖：小さじ1
ウスターソース：小さじ2
にんにくすりおろし：小さじ1
バター：2片
■ 手順
1. 玉ねぎはみじん切りにする。
2. 耐熱容器にさばの水煮缶を汁ごと入れ、玉ねぎと(A)も加え、さばが細かくなるまでよく混ぜる。
3. ラップをして600Wのレンジで6分ほど加熱する。
4. ご飯にかけ、卵黄をのせたら完成！
■ 調理時間
15分
🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴🍚🍴
WEBサイトも毎日更新中！
https://gohanjp.com/
GOHANの公式SNSはこちらから！
Facebook：https://www.facebook.com/GOHAN.jp/
Twitter：https://twitter.com/gohan__jp
Instagram：https://www.instagram.com/gohan.jp/?hl=ja
速水もこみちです！M'sTABLEへようこそ！簡単なものから手の込んだものまで様々なジャンルのレシピをご紹介します！他にも、いろんな動画も配信していきますので、ぜひ楽しんでください！
★★★お願い飯のリクエストはこちらから！★★★
【応募例】
・〈ペンネーム〉エムズ卓
・〈使って欲しい食材〉玉ねぎ
・〈どんなシチュエーションで？〉
トマト好きの息子の誕生日に特別な料理を作ってあげたい！
など！アナタからのリクエストを叶えます！
↓こちらのリンクから是非ご応募下さい！皆様のリクエストお待ちしております♪
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdnBSZpXaCkTM9nuazPrrLp5t0ac7HWnPLcsL9lYa9Poger2w/viewform
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【材料／分量】
食パン（6枚切り） 2枚 （48円）
コンビニのせん切りキャベツ 1/2袋 （25円）
玉ねぎ 1/4個 （10円）
コンビニのサバの味噌煮 1個 （198円）
チェダーチーズ（スライス） 1枚 （35円）
合計 316円
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【調理工程】
① フライパンにオリーブオイル入れ軽く熱し、
サバの味噌煮を入れて弱火で２～３分両面を焼いて取り出す。
同じフライパンに、食パン２枚を入れ両面こんがりと焼く。
② 焼いた食パンにせん切りキャベツを広げて乗せ、上に焼いたサバの味噌煮、
スライスチーズ、薄切りした玉ねぎを乗せて、藻い１枚で挟み、
食べやす切って盛り付ける。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♢チャンネル登録はこちら！
https://www.youtube.com/c/MocomichiHa...
♢Instagram インスタグラム
https://www.instagram.com/mocomichi_h...
♢Twitter ツイッター
https://twitter.com/hayami_m_staff
♢公式キッチンブランドサイト
http://www.mocomichihayami.jp/
♢問合せ先（コラボ・タイアップ・その他のご相談はこちらに！）
[email protected]
#速水もこみち#料理#サンドウィッチ
【チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/YvJo5a
】
◎初のレシピ本！書店・ネットショッピングで発売中！！◎
▼「人気店の味をおうちで！週末が楽しくなる再現ごはん」▼
https://amzn.to/2vAQttb
【５月の目標】
常に前向きに・元気にすごそう！ byかっちゃん
▼今回使用した材料（１枚分）▼
・さばの味噌煮缶 １／２缶
・鯖缶の煮汁 小さじ２
・マヨネーズ 小さじ２
・玉ねぎ １／４個
・食パン １枚
・ミックスチーズ
・マヨネーズ
・粗挽き黒胡椒
・乾燥パセリ
◎おすすめの動画◎
▼【鯖缶】サバ缶を使ったヘルシー作り置き ２品の作り方【kattyanneru】▼
https://youtu.be/R9iALh0w6p8
▼【トースターで焼くだけ】ごちそうトーストの作り置き・冷凍３種類の作り方【kattyanneru】▼
https://youtu.be/vfh75UEEWfE
▼「twitter」▼
http://twitter.com/_yuka1011
▼「instagram」▼
https://www.instagram.com/kattyan1011/
▼「TikTok」▼
https://vt.tiktok.com/2GxqVm/
▼｢Pinterest｣▼
https://www.pinterest.jp/kattyanneru10/
▼「Facebook」▼
https://www.facebook.com/Kattyanneru1011
▼クックパッド「かっちゃんねる」▼
https://cookpad.com/kitchen/11910334
▼kattyanアメブロ▼
http://ameblo.jp/kattyan-1011/
▼お仕事のご依頼はこちらからお願い致します。▼
kattyan248@gmail.com
◎主に使用しているBGMサイト◎
甘茶の音楽工房
http://amachamusic.chagasi.com/
DOVA-SYNDROME
http://dova-s.jp/
音楽の卵
http://ontama-m.com/
Youtubeオーディオライブラリ
※上記Amazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。
#Shorts #鯖缶 #さば #トースト #食パン #料理 #レシピ #作り方 #かっちゃんねる #簡単レシピ #節約レシピ
2019/09/06 - さば缶と玉ねぎの卵とじ丼 by ハナウタさん」 さば缶を使ったお手軽丼です。さばの水煮缶、玉ねぎ、しょうがの千切りを卵とじにしてご飯にのせます。 ... <看更多>
サバ缶 玉ねぎ 在 【ダイエットにオススメ！】「サバ缶と玉ねぎの簡単サラダ ... 的推薦與評價
こんばんは(｡･ω･｡)masaです動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆今回は、 サバ缶 と 玉ねぎ を使って、簡単に作れる一品を作ってみまし ... ... <看更多>