關於 スピルリナ 栄養 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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料理家の安藤千英です。

東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室　ローフード発酵LAB東京　を主宰しています。

マンゴーをベースに作ったグリーンのスムージー
スピルリナとケールが入っていますが、苦味はさほど気にならない。

このくすんだグリーンも好き💚

ローフードマイスター準1級1日集中講座

栄養学
オイルのとりかた
ローフードのレシピ作り方
簡単なロースイーツ

などを学びます。

ローフードトライアルレッスン
今後の日程は
7月28日、8月4日
11時から13時半
(8月後半を予定しています)

ロースイーツ のトライアルレッスン(ケーキ1台お持ち帰り)
8月11日11時半より15時まで

その他の日程についてはお問い合わせください。

お申し込みお問い合わせは
@cookingschoolpark 料理教室ポータルサイトクスパ，またはDMにて。

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最近のお気に入り習慣🧃

運動のあとに飲む
というイメージの強いプロテインを
近頃は色々なタイミングで飲むようになりました。

なぜなら
とっても美味しい植物性プロテインに出会ったから🤍✨

ずっとホエイ系を飲んでいたけど
なんだか私の体には重く感じてしまい、、
味の種類が選べるこちらを飲んでみたら

チョコ味なんてまさにチョコレートドリンクです🤎
寒い日や体がだるい時は、温めたミルクに溶かして飲んでも美味しいの

私の1番のお気に入りはきなこで
プロテインにきなこ味なんて流石のひとこと。

朝食の変わりや、3時のおやつ的に飲むこともよくあります

シェイカーで混ぜると必ず少し溶けないダマができるのですが、これはとにかく溶けやすい！
それって、体の中でも同じことが起きてるのかな？と思うので私的に重要と思っています。
（正しいのかは不明です）

スムージーにも合うし、
黒糖の優しい甘さでお菓子作りにも良さそう♡

📝
◎低糖質・低脂質・高タンパク

◎大豆、玄米、ヘンプ、3種の植物性たんぱく

◎アサイー、スピルリナ、チアシード等、ビタミンやミネラルを豊富に含む20種類のスーパーフード配合

◎着色料・酸化防止剤・香料・グルテン・増粘剤・合成甘味料、６つのフリー設計

女性にうれしいコラーゲンもたんぱく質の一種です。
お肌や髪、爪など、体全身にも影響する
からだの重要な栄養素なので
信頼できる良質なたんぱく質をとっていきたいです🤎🧃

＠dr.s_natural_recipe
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#love #life #protein
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#ドクターズナチュラルレシピ
#ボタニカルライフプロテイン
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みんな地球のスパイラル🧬

138億年前 に起こったとされるビックバン
それから更に時が流れ、今から約46億年前に太陽系が形成され始めたと言われています。
小さな星、「地球」は奇跡の星

その頃に生まれたスピルリナはスパイラル🧬の形をした最初の生命。

この地球上には現在、約870万種の生物がいると推定されています。

そんな私たち人間は、その中のたったの１種にすぎません。

弱いものを食うことは、生き物の特性なのかもしれませんが、私たちには理性がある、知性がある。
みんな自分勝手に過ごしていたら、いつかは崩壊してしまう。
今こそ、もうそろそろ、地球の声に耳を傾けても良いのではないかしら。

「みんな地球のスパイラル🧬」

美しい星地球🌏
「#Heauty(ヒューティー) 」

ヘルシーとビューティーを掛け合わせた造語で、ロースイーツ プランナーのMikaさんが考案してくださいました！
https://instagram.com/cstnmk23?igshid=a337f2zz2cwv

「#女もカッコいい時代に」
彼女が言うととても説得力がありますね。

#リビングフード (生きた食べのもの)
ローフード、ロースイーツ は酵素が生きたまままるごといただきます。
は火を使わないので栄養価も高い上に、環境にも優しい。
植物性で超ヘルシー！
身体が細胞レベルで生まれ変わる！
発酵食品も同じく
酵素や微生物が生きた食べもの！

「”RF”RAWFOOD (ローフード」
「”V”VEGAN(ヴィーガン)」
「”GF”GLUTEN FREE(グルテンフリー)」
「”LF”LACTOSE FREE(ラクトースフリー・乳糖不使用)」
「”SF”SUGAR FREE(シュガーフリー・砂糖不使用)
..
みんなで #ヒューティー になろう！
#Heauty

お申し込みお問い合わせは DMもしくは
“料理教室ポータルサイトクスパ”から.
@cookingschoolpark

オンラインでローチョコレートレッスン開催しました！
レッスンのリクエストは日程お問い合わせいただいてからの調整となります.
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健やかで美しい生活のために、スムージーで手軽に栄養を取り入れよう！

◼︎ブルースピルリナの効能◼︎
スピルリナは人が生きていく上で必要な5大栄養素を含んでいる。
さらに3つの植物性色素が含まれており、人の身体にも良いとその効果が期待されている。
特にβ-カロテンは老化やがんの発生に対しても効果があると言われている。

■材料
ブルースピルリナ 3g
バナナ 1本
冷凍カリフラワー 20g
ココナッツミルク 250ml
はちみつ 30g
《トッピング》
ドライココナッツチップ 適量
ブルーベリー 適量
チアシード 適量
ココナッツファイン 適量
キヌア 適量
クラッシュピスタチオ 適量
バナナ 1本

■手順
【事前準備】
スムージーの材料を適当な大きさに切る

1. バナナカッターでバナナを切る
2. バナナをミキサーに入れる
3. 冷凍カリフラワー、はちみつ、ココナッツミルク、ブルースピルリナを入れミキサー回す
4. 器に注ぎ、トッピングをして完成


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タベルモはピュアな生スピルリナです。
スピルリナとは、ビタミン・ミネラル・たんぱく質など60種類以上の栄養素が入ったスーパーフード。
朝ごはんや午後のおやつ、栄養補給など様々なシーンで飲むことができる忙しい大人に向けたドリンクです!

Sponsored by @Tabérumo

詳しくはこちら
https://taberumo.shop/?utm_source=tastemade&utm_medium=Yogurt&utm_campaign=movie

タベルモは生スピルリナを新鮮なまま冷凍しました。
スピルリナとは、ビタミン・ミネラル・たんぱく質など60種類以上の栄養素が入ったスーパーフード。
無味無臭なのでドリンクやヨーグルトなど普段の食事にさっと混ぜて栄養補給しましょう！
スポーツの後に、忙しい朝に、ご家族みなさんで手軽にヘルシーな生活を。

詳しくはこちら：
https://taberumo.shop/?utm_source=tastemade&utm_medium=Yogurt&utm_campaign=movie


■材料
ギリシャヨーグルト　120g
タベルモ　1袋

《トッピング》
ヨーグルト　適量
タベルモ　適量
シャインマスカット　4粒
ブルーベリー　適量
ドラゴンフルーツ　適量
ゴールデンキウイ　1/4個
マンゴー　適量
パイナップル　適量
キウイ　1/4個
ココナッツファイン　適量
エディブルフラワー　適量
ミント　適量

■手順
【事前準備】
・最後の模様に使うタベルモは、そのままだと模様が描きづらいので少しヨーグルトに混ぜておく。

1.ギリシャヨーグルトにタベルモを一袋入れ、均一になるまで混ぜる。
2.カットしたフルーツやミント、エディブルフラワーをトッピングする。
3.ヨーグルトとタベルモで線をかき、爪楊枝でハートの模様をつけたら完成。