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健康で綺麗な体を手に入れるために、
普段から絶対に取り入れてもらいたい、
日本が誇る最強の食事法、「マゴワヤサシイ」。
普段の食事はもちろん、
最近注目を浴びている、
ファスティングの準備食期・回復食期に必須な食事法。
断食によって体のデトックスを行うことで、
ダイエットや美肌、
健康になるファスティングの前後には、
「マゴワヤサシイ」が最適なのです。
今回は、
日本が誇るスーパーフード！
「マゴワヤサシイ」の効果効能と、
簡単に取り入れられるレシピをわかりやすくお伝えします！
「クレソン」と聞くと、
あっ、お肉とかにちょこんとついてるやつ？
って思われがちなお野菜。
でも実はすごーーーーーーく優秀なお野菜って知っていました？(^^)
アメリカ疾病予防管理センター（CDC）の機関誌「Preventing Chronic Disease（慢性疾患を予防する）」の2014年に健康維持に重要な栄養素の含有量で1位！！
という結果を残し「最強の野菜」と言われるスーパーフードなんです。
クレソン様には、肌によいとされるβカロチンやビタミンCもたーーっぷり含まれています。
それになんといってもクレソンは生で食べられるから使いやすい。
ちゃちゃっと洗って水気を切ってサラダにもなります。
生で食べるとビタミンCが熱で失わないのでお勧めです。
昨日はそんなクレソンを使って夜ご飯。
クレソンビビンバ(^^)
ご飯の上にたっぷりのクレソンを敷き詰めて。(生のままね♪)
甘辛い味噌ベースのたれで味付けした牛肉とナムル(お好み)とアボカド、トマト、卵黄、煎りゴマをのせて混ぜ混ぜして食べる！
簡単美肌丼の完成です。
週5は食べてる個人的最強フードを紹介します。
紹介して食べるだけの動画です。
減量も増量もできるスーパーフードです。
販売中のプログラム
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23
その他のプログラムはこちらから
https://note.com/shofitness/m/m9f765775c51f
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参考文献
www.amazon.co.jp/dp/4865371265
www.amazon.co.jp/dp/B07FX9V6PJ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3904694/
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