關於 タイム 効能 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價



ラベンダーティー🦢🌿

流石ハーブの女王！！！
香りがもうすんごいの😩👏🏻

香り嗅いだ瞬間
鼻の奥から脳まで
ラベンダーの香りがスーーーッと通って
一気に幸せな気持ちで溢れた🥰

最近ハーブティーにハマってて
昨日はペパーミントティーを飲んだけど、
何で最近ハーブティーに
ハマってるかというと・・・🌷

ここからはPMSについて話すので
長文が苦手な人はスクロールして
飛ばしちゃってね💐

先ず、PMSというのは
月経前に起こって
月経時に消えていく不快な症状が
くり返し3ヵ月以上続き、
日常生活にさしつかえるほど
症状がひどい場合を
月経前症候群（PMS）といいます。

私が自分はPMSなのかな？
と思い始めたのは、
気が遠のくような痛みと
毎月、月経前になると
鬱状態になって
何にもできなくなり
悲しいことが何もないのに
涙が出たり
いつもなら何とも思わないことで
信じられないほどイライラして

そのことを友だちに話した時に
「PMSなんじゃない？」と言われ
調べてみたら
症状がほとんど当てはまったので
PMSなんだということが分かりました。

痛みは、痛み止めを飲むと
一時的に治るのですが
気持ちは悲しいままで
イライラしたり
意味もなく悲しくなるのは
変わらずだったので
漢方薬を飲んでみたりもしましたが
何も変わりませんでした。

そことで辿り着いたのが
ハーブティー🌿

ハーブティーは
それぞれに違った効能があるのですが

ペパーミントは・・・

鎮静効果があり、
精神的な緊張を和らげ、
イライラをしずめ、
心身をリラックスさせてくれる。
無気力や抑うつを
改善する精神安定化作用もあります。

ラベンダーティーは・・・

鎮静作用、
緊張やストレスを和らげて眠りを促し、
血行を促進させて
リンパの流れを
よくしたりする働きがあります。
ラベンダーの優れたリラックス＆鎮静効果は、
血圧の上昇を抑制して
心拍数をしずめてくれます。
ラベンダーには殺菌効果や
抗ウィルス作用があるため、
風邪が流行りだす時期には
とても心強いハーブです。

ということで・・・🌷

ペパーミントティーと
ラベンダーティーを買ってみたの☺️

もしも私のように
PMSで悩んでる方がいたら
ハーブティー参考にしてみてね🌿

最後まで
読んでくれてありがとう🦢✨

ps.

PMSは月経前や月経時に起こるので
普段は普通の人間だよ🍋←普通の人間って何（笑）

#おやつ#おやつタイム #道民#道産子 #北海道 #ハーブ#ハーブティー#ハーブティ#ハーブティーのある暮らし #ラベンダー#ラベンダー好き #ラベンダーの花 #pms#pms対策 #pms改善 #生理#生理痛 #生理前 #生理痛改善 #生理前症候群 #茨城県出身#ルーム #女子部屋 #おやつの時間 #丁寧な暮らし #丁寧な暮らしに憧れる #丁寧に暮らす #丁寧に暮らす #丁寧な生活 #丁寧なくらし #花

👑MCTオイル +F いちご👑

✔️美しいフレーバー付きのMCTオイル🥰
・使用されている苺は、
何と❗️2018年モンドセレクション金賞受賞の「🍓瞬間を止めた苺🍓」を使用💡💡💡

✔️話題沸騰の今をときめく『MCTオイル❗️』
その効能は、
　・ダイエット
　・認知症予防
　・アスリート向け

✔️摂取の仕方も実はちゃんと知っておくことがポイント🙌
　・朝～夕方
　・スプーン1杯が適量
　・継続して摂取

📍アイスクリーム・生クリーム・ヨーグルト・モッツァレラチーズ・クリームチーズ・パンナコッタetc、クリーミーで濃厚なものとに合わせるのがイチゴの酸味とマッチしてオススメ🎵

📍そのままスプーンでいただくと、まろやかさの後にイチゴのフレーバーが来ます😌

💡今日はバニラアイスへ💡

🕰️ウフフ( *´艸｀)な、スイーツタイム🕰️

❤️ビューティーエッセンス、ワンダフル～❤️


#MCTオイル #+Fいちご　#瞬間を止めた苺　#認知症予防　#アスリート　#ダイエット　#健康　#ヘルスケア　#エッセンス　#映え　#フォトジェニック　#フレーバー付　#エッセンス　#イチゴ　#美容垢　#美容　#ビューティー　#diet　#アイスを愛す　#ソース　#スプーン1杯　#映え　#コエタス　#coetas #話題　#instagram #おやつタイム　#アイス　#グレードアップ　　#モンドセレクション金賞

👑オーガニック 生葉（ナマハ）ルイボスティー👑

～夕方、まったりタイム～
あっという間に夕方～💡

ルイボスティー周囲でも流行しています(*｀･ω･)ゞ✨

✔️ オーガニック認証を取得した最高級グレードの茶葉100％使用❗️

✔️ルイボスティーの効能は、抗酸化作用が代表的で「しみ」や「ほうれい線」 アトピー性皮膚炎の方にも良いそうです💡

✔️薄毛や白髪対策にもおすすめだとか❗️ ルイボスティーのミネラルが良い影響を与えるんだそうです✨

香り高くまろやかな味わいとは、やっぱり格別💕

#rooibos #rooibostea #健康　#ヘルスケア　#healthcare　#ナチュラルライフ　#naturallife
#Organic　#オーガニック　#丁寧な暮らし　#ティータイム 　#美容　#ビューティー　#朝時間　#beauty　#美活　#ナチュラルな暮らし
#タイガールイボスティー #ルイボスティー #生葉ルイボスティー #オーガニックルイボスティー #オーガニック生活 #ノンカフェイン #monipla #rooibosTIGER_fan

歩くだけで気持ちは前向きになる！この運動を終えたとき、あなたは歩くことの大切さを実感するでしょう。ウォーキングエクササイズを人生の友に。

体だけでなく、心も正常化されていくコンテンツがユーチューブに登場。優しいアップテンポの音楽と心地よい運動が、荒れた社会の中で生きる現代人に潤いを与えてくれる。

足裏で奏でるリズムにくすぐられる冒険心。血行も促進され目に見えない効能が多いウォーキングが自宅でできる！素足や靴下のままできるからとっても手軽！

歩くことは自分の体１つでおこなえる１番の健康法。体を動かすことの楽しさは、生きている時間でしか味わえない。今の自分に落ち込まないで前を向こう。大丈夫、この動画がある。

このウォーキングエクササイズでダイエット成功への歩みを着実に進めていこう。

―――――――――――――――――――――――――――

こんにちは。インストラクターのゆーすけです。

今回はダンスが苦手の方でも楽しめる「ウォーキングエクササイズ」「柔軟ストレッチ」「ダンスレッスン」の３本立てを１つの動画に収録した豪華版です。自宅にいながらも現場にいる感覚でスタジオレッスンをお楽しみください。

この動画を再生した直後から始められ、その日から効果が実感できる簡単なダイエット運動、ウォーキングエクササイズが特におすすめ！口頭キューの良さは生のレッスン感覚で動けることです。

エクササイズ(14分)→健康ストレッチ(8分)→自宅で踊れる振り付けレッスン→〆の挨拶で進行するトータル３６分のスタジオレッスンです。一気に観るも良し、日を分けるも良し、ぜひ全クリを目指してください！

まずブックマークしておくことがダイエットへのスタートライン。飛び跳ねないため場所を選ばず、アパート暮らしの方でもできます。運動をして体が温まったタイミングでおこなうストレッチも効果的。ここまでを日課にすると良いでしょう。

ウォーキングエクササイズは、子供からご高齢の方まで老若男女とわず楽しめます。有酸素運動をしながらも途中で二の腕のシェイプアップとダイエット効果の高いスクワットを組み合わせていますので、減量だけでなく体力維持にもお役立てください。

１人自分の世界に入りこむことで運動に集中でき、スポーツの気持ちよさを実感できます。リビングで家族団らんの中でおこなう運動タイムもコミュニケーションが弾んで楽しめると思います。

本作は楽しくダイエットしたい人に届くようタイトル付けをしていますが、運動不足の方、健康のために運動を取り入れたい人、仕事の合間にリフレッシュしたい方、雨の日でウォーキングやジョギングの日課がこなせない方など、様々なライフシーンでご活用いただけます。

後半のレッスンは、ダイエットの観点からも付録のようなものですが、ダンス上達の鍵となるリズム感や体の使い方が身に付きます。実はこれが、エクササイズのモチベーションアップに大きく繋がってくる部分でして、

エクササイズしているときの自分の動きがかっこよくなるため、気持ちが乗りやすく、ダイエットの継続が苦ではなくなります。これは本当の話で、動きが良くなり自信が付くと積極的になれるもので、時間があるときにでも後半のレッスンパートもチャレンジしてみてください。ダンススクールの入門クラスにレベルを合わせています。

何気に久しぶりの新作です。口頭キューによるリードも新鮮。従来の予告信号にするか迷ったのですが、新しい手法も試していきたいと思いまして、ご意見などありましたらコメント欄にお寄せください。

常連の方は運動開始のウォーミングアップに今作を使うと良いです。ストレッチまで済ましてから過去作品の中のハイインパクト付きの動画に移動する流れとか良いのではないでしょうか。ではまた～(^^)/ ゆーすけより


――――――――――――――――――――――――――


■人気の動画

痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw

本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg

リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y

１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY

ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0



■主要チャンネル

https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson

https://www.youtube.com/user/DANCEdiet

https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching

https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)

黒ごまがたっぷり入ったスムージーボウルで、シミ予防対策が出来ちゃいます！

◼︎黒ごまの効能◼︎
食物繊維が豊富に含まれているため便秘解消の効果が期待される
黒ごまに含まれるセサミンには強い抗酸化作用があり活性酸素の動きを抑制してくれるため、シミ・シワ・たるみの対策への効果が期待される

■材料
黒ごま　適量
黒練りゴマ　大さじ1
はちみつ　小さじ1
バナナ　2本
ココナッツミルク　250ml
ブラックベリー　適量
ドライココナッツチップ　適量
飾り用黒ごま　適量
飾り用タイム　適量

■手順
【事前準備】
バナナは冷凍しておく

1. 黒ごまをする
2. ミキサーに入れる
3. 黒ごまペースト、バナナ、はちみつ、豆乳を入れてミキサーにかける
4. トッピングして完成

#家で一緒にやってみよう 🏠

LA発のライフスタイルメディア @tastemade の日本公式アカウント。
食、旅、ホームをテーマにエンターテインメント性の高い動画を配信しています。
公式website：https://www.tastemade.jp/
Instagram： https://www.instagram.com/tastemade_japan/
facebook： https://www.facebook.com/tastemadejp/
Twitter： https://twitter.com/Tastemade_japan
Pinterest：https://www.pinterest.jp/tastemadejp/overview/
TikTok：https://www.tiktok.com/@tastemadejapan
TikTokちびめし：https://www.tiktok.com/@chibimeshi