あまりがちなおでんが大変身✨
#おでん #チヂミ
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チヂミ 具 在 macaroni Facebook 的最佳解答
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「チヂミ 具」的推薦目錄：
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チヂミ 具 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的最佳解答
ビタミン・ミネラルを効率的に摂りたい方に！ニラ納豆チヂミをご紹介します。
ニラには血行を促進する硫化アリルの他にもビタミンA・E・C、葉酸など妊活に欠かせない栄養素が含まれています。
また、納豆に含まれるたんぱく質・亜鉛・鉄分と合わせることでさらに栄養バランスがアップしますよ。
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
ふんわり生地の ニラ納豆チヂミ
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■材料（18cmのフライパン1枚分）
・ニラ 1/2束（約50g）
・納豆 1パック
・黒いりごま 大さじ1
・卵 1個
・薄力粉 1/2カップ
・水 100cc
・醤油 小さじ2
・ごま油 大さじ2
・タレ 酢と醤油を1：1で合わせ豆板醤を少々溶く
・糸唐辛子 お好みで
■作り方
1.納豆をよく混ぜる（白っぽくなるまで。途中で醤油小さじ2を加える）
2.ボウルに卵を溶きほぐし、薄力粉を加えてよく混ぜたら水を少しずつ加えてのばす。
3.2に納豆を加えてよく混ぜ、生地がもったりとしたら黒いりごまと4cmに切ったニラを加えて混ぜる。
4.フライパンを強火で熱してごま油大さじ1を入れ、3を流し入れて焼く（生地を入れたら火加減を弱めの中火にする）
5.生地の表面の周りに火が入ってきたら、裏返してごま油大さじ1を加えて更に焼く（両面で合計5分程度）
6.切り分けて器に盛り、タレを添える（あれば糸唐辛子を散らしても）
■対象
・おとな（妊活中の方向け）〜召し上がっていただけます。
※子どもが食べる場合は調味料の量や具材の大きさは調節してください。
■保存する場合
冷蔵保存：できるだけお早めにお召しあがりください。
（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。 匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）
料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。
▼料理を楽しむにあたって
https://corp.every.tv/cooking_notes
監修：産婦人科医 村川晴生先生
管理栄養士 萱森有希先生
協力：jineko（ジネコ）
チヂミ 具 在 kurashiru［クラシル］ Facebook 的最佳解答
『具材たっぷり 海鮮ニラキムチチヂミ』
【材料】 2人前
薄力粉 130g
水 170ml
キムチ 70g
シーフードミックス 100g
ニラ 50g
コチュジャン 小さじ1
塩 ひとつまみ
ごま油 大さじ4
【手順】
シーフードミックスはパッケージの表記通りに解凍しておきます。
1. ニラは根元を切り落とし、5cm幅に切ります。
2. キムチは粗みじん切りにします。
3. ボウルに薄力粉、水、1、2を入れよく混ぜ合わせ、さらにシーフードミックス、コチュジャン、塩を加えてよく混ぜ合わせます。
4. 中火で熱したフライパンに半量のごま油を入れて、3の半量を加え両面がカリッとするまで焼き、火から下ろします。同様にし、もう半量も焼きます。
5. 食べやすい大きさに切って皿に盛り完成です。
【コツ・ポイント】
塩加減は、お好みで調整してください。
水の分量は、具材を混ぜながら調整してください。
生地をなるべく薄く広げることでカリッとした食感になります。
【レシピの紹介】
具材たっぷりのチヂミレシピのご紹介です。シーフードミックスやお好みの野菜を入れて、ボリューム満点のチヂミになりますよ。キムチやコチュジャンが入ることでタレが必要なく、そのままお召し上がりいただけます。辛い物がお好きな方におすすめですので、お好みの辛さに調整してお試しください。
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アプリの「たべれぽ」で投稿お待ちしてます！
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チヂミ 具 在 ぴろ PIRO Youtube 的最讚貼文
毎日20時に動画を公開！ ( #毎日投稿6日目 )
▼昨日の動画
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キムチヂミを #韓国語 でモッパンしてみたよ！
スーパーで売っていたキムチチヂミを買って作ってみたけど
今回は具を入れすぎてひっくり返すのが難しくて
うまく作れなかったからまたチヂミに挑戦したいです、、
モッパンしてほしい #韓国料理 などリクエストがあればコメントしてね〜
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チヂミ 具 在 北斗晶のYouTube Youtube 的最佳解答
「カリカリチーズのキムチチヂミ」のレシピ
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【材料】
さつま揚げ：小4枚(約80g)
キムチ：80g
A
・卵：1個
・薄力粉：50g
・醤油：小さじ1
・水：120ml
ごま油：適量
ピザ用チーズ：80g
B
・ポン酢：大さじ3
・にんにくチューブ：小さじ1
・ごま油：大さじ1
・すりごま：大さじ1
青ネギ(小口切り)：適量
【工程】
①さつま揚げは細切りにする。
②ボウルにAを入れて混ぜ、さつま揚げ、キムチを入れて全体を混ぜ合わせる。
③フライパンにごま油を熱し、②を流し入れ、片面が焼けたら(5分程度)ひっくり返す前にチーズを全体に散らしてから返し、ごま油を足す。
④チーズがカリカリに焼けたら余分な油をキッチンペーパーなどでふいてから器に返して盛り付け、青ネギをちらす。
⑤Bを混ぜ合わせてタレを作り、つけながらいただく。
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チヂミ 具 在 1人前食堂 Youtube 的精選貼文
3日分の平日お助けおかずの気になるレシピはこちら
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この動画は、味の素株式会社さんとのタイアップです☺️
▼公式ホームページ
https://www.ajinomoto.co.jp/aji/
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※ 同じ記号（★☆○△）がついている食材は使い回しができます🤤
1日目の平日お助けおかず
メインおかず：くるっと♪うまだれカルパッチョ
・ブリの刺身 5-6枚
・かいわれ 1/2パック ★
うまだれ
・白ネギ 1/2本☆
・「味の素®」6ふり
・ごま油 大さじ1
・レモン汁 小さじ1
・胡椒 少々
サブおかず：菜の花と納豆のりサラダ
* ゆでた菜の花 ○
* 「味の素®」2ふり
* オリーブオイル 大さじ1
* 納豆 1パック
* 海苔 1/2枚
* 醤油 小さじ1
2日目の平日お助けおかず
メインおかず：ほとんどニラチヂミ
* ニラ 1/2束
* ベーコン 3枚
* 小麦粉 or米粉 1/2カップ
* 水 大さじ4
* 「味の素®」4ふり
* ごま油 小さじ1 （加熱用）
チヂミのタレ
* お酢：醤油 1：1
* 白ネギみじん切り☆
サブおかず：ワサビ仕立て豆乳冷奴
* 豆腐 △
* 「味の素®」2ふり
* 醤油 小さじ1
* わさびチューブ 2cm
* 豆乳 50ml
* かいわれ 適量（後で）★
3日目の平日お助けおかず
メインおかず：菜の花チャンプルー
* 絹豆腐 1/2丁 △
* オリーブオイル 小さじ1
* 菜の花 1/2束 ○
* 卵 1個
* 「味の素®」3ふり
* 醤油 小さじ1
* 鰹節 1/2袋（後入れ）
サブおかず：チーズ人参しりしり
* にんじん1/3本
* 「味の素®」2ふり
* ごま油 小さじ1
* クリームチーズ 2個（後入れ）
* (お好みで)あらびき胡椒
【チャプター】
0:00 オープニング
0:23 くるっと♪ うまだれカルパッチョ,菜の花と納豆のりサラダ
3:29 実食
4:09 ほとんどニラチヂミ,ワサビ仕立て豆乳冷奴
6:13 実食
7:08 菜の花チャンプルー,チーズ人参しりしり
9:23 実食,エンディング
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サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます。
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram： https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note： https://note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
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