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料理を最近始めた方はここら辺から始めてみては？
それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！
簡単わらび餅：https://www.tastemade.jp/videos/olwk9rjeq7p358x0gy1vn2m4
麻婆イン豆腐：https://www.tastemade.jp/videos/v97wx0z5d18jrnq6ylgep2m4
お手軽じゃが肉巻き🍖：https://youtu.be/yYjaHzK0V6I
簡単オペラケーキ🍫：
https://www.tastemade.jp/videos/8ynew52xp19vor3kjzdgl6m4
別次元カレーパン🍛：
https://www.tastemade.jp/videos/dzpew2mxlb36n4raygo75k8q
コンビニおにぎり１つで本格トマトリゾット🍅：https://www.tastemade.jp/videos/jvjfofzmq8jvvl8
ちゃちゃっと料理を作っちゃいたい時活用したいレシピをご紹介。
手順、分量はこちらから；
王道オムライス：https://www.tastemade.jp/videos/4pj5eoxz3rabwl29vm7dyg8q
お手軽じゃが肉巻き🍖：https://youtu.be/yYjaHzK0V6I
サラダチキンバターカレー：https://www.tastemade.jp/videos/x63pgvnw9j8qrldz1e70y2m4
ひとくちイカスミリゾット🦑：https://www.tastemade.jp/videos/3zpo52k6gl7avywdbx9nj48q
ポテサラハンバーぐし🍗：https://www.tastemade.jp/videos/y7jrx9nak4opdve35wz8gb6q
クリスピーチキンピザ：https://www.tastemade.jp/videos/xevlo64pk2m7jwyza39g5d8q
たっぷりトマトのボンジョルノいかめし🍅：https://www.tastemade.jp/videos/egl6avxowp4nmz5yrd3jb72q
冷凍ギョウザで本格ロールキャベツ：https://www.tastemade.jp/videos/4z8edgwo67y59aknl3jrvb2q
コンビニおにぎり１つで本格トマトリゾット🍅：https://www.tastemade.jp/videos/jvjfofzmq8jvvl8
よくばりタンドリーチキン🍗：https://www.tastemade.jp/videos/e7bpygdmjn6a3x82ov5k9z4q
おからや高野豆腐など、人気のダイエット食材を使ったレシピをご紹介します！
おいしく糖質オフして、健康的な食生活を♪
【糖質オフレシピ集】
①おからサンドイッチ弁当 00:04
https://macaro-ni.jp/87056
②豆腐のスティックフライ 01:11
https://macaro-ni.jp/85520
③カリフラワーライスのトマトリゾット風 01:53
https://macaro-ni.jp/84202
④高野豆腐衣の鶏唐揚げ 02:38
https://macaro-ni.jp/84261
⑤おからパウダーでお好み焼き 03:18
https://macaro-ni.jp/84918
⑥きのこ混ぜご飯の和風弁当 04:13
https://macaro-ni.jp/87481
⑦おからのポテサラ風 05:13
https://macaro-ni.jp/91107
⑧しらたき焼きそば弁当 06:07
https://macaro-ni.jp/87011
⑨こんにゃくミートグラタン 07:05
https://macaro-ni.jp/85959
⑩わかめとしらすのもちふわチヂミ 07:59
https://macaro-ni.jp/85834
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macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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#macaroni
#レシピ
#糖質オフ
みなさまこんにちは！
今回はオートミールを使った
雑炊とリゾットのレシピを紹介します。
オートミールは豊富な食物繊維とビタミン、
たんぱく質など栄養面でも優れていながらも、
１食分(３０ｇ)あたり１１１kcalととってもヘルシー。
ダイエットにおすすめの食材です。
今回はコストコで購入した、
クエーカーオールドファッションオートミールを使いました。
紹介動画↓
https://youtu.be/g3a5-a_fhyQ
加熱時間がオートミールによって異なりますので、
（動画で紹介しているオートミールの加熱時間は５分です）
パッケージなどに記載されている時間を目安に、
オートミールを入れてくださいね。
【キムチ雑炊】
オートミール ３０ｇ
ニラ ３本
豆腐(絹ごし) １７５ｇ
卵 １個
水 ３００ｃｃ
ウェイパー（海鮮）小さじ１
キムチ ６０ｇ
醤油 小さじ１
【舞茸のミルクリゾット】
オートミール ３０ｇ
にんにく １個
舞茸 ８０ｇ
バター ５ｇ
酒 大さじ１
水 １００ｃｃ
牛乳 ２００ｃｃ
コンソメ １個
チーズ 大さじ２
ドライパセリ お好みで
【アスパラベーコンのリゾット】
オートミール ３０ｇ
アスパラ ２本
ベーコン２０ｇ
オリーブオイル 小さじ１
水 ３００ｃｃ
中華だし 小さじ２
醤油 小さじ１／２
黒胡椒 少々
【親子雑炊】
オートミール ３０ｇ
玉ねぎ １／２個
卵 １個
ホテイの焼鳥缶(たれ)１個
出汁 ３００ｃｃ
醤油 大さじ１
みりん 大さじ１／２
きざみ海苔 お好みで
【トマトリゾット】
オートミール ３０ｇ
ミニトマト ５個
にんにく １個
オリーブオイル 大さじ１／２
トマトジュース(有塩)２００ｇ
水 １００ｃｃ
コンソメ １個
昆布だし 小さじ１
醤油 小さじ１
はちみつ 小さじ１／２
粉チーズ 大さじ１
ドライパセリ 適量
黒胡椒 少々
【じゃがいもとコーンの味噌雑炊】
オートミール ３０ｇ
じゃがいも １個
きぬさや ６枚
出汁 ３５０ｃｃ
とうもろこし(缶詰) 大さじ２
味噌 大さじ１／２
醤油 小さじ１
【チャプター】
0:00オープニング
0:35キムチ雑炊
2:38舞茸のミルクリゾット
5:02アスパラベーコンのリゾット
6:47親子雑炊
8:39トマトリゾット
10:59じゃがいもコーンの味噌雑炊
#オートミール #レシピ #ダイエット
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お腹が空いたらすぐに作って食べられるレシピたちです！
それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！
無限ピーマン3種：https://youtu.be/HZeegpvFfMQ
小豆アイスでお汁粉：https://youtu.be/8vz-Qw9JEHE
別次元カレーパン🍛：https://youtu.be/mBG3RF8ApHU
マグカップでショコラケーキ：https://youtu.be/BqrN7l4iFYw
ぽかぽか玉子おじや：https://youtu.be/Sy0j2CUzoxE
マグカップでわらびもち：https://youtu.be/Pgd7DifSIQw
コンビニおにぎり１つで本格トマトリゾット：https://youtu.be/GEdlMJjYNgc
マグカップで茶碗蒸し：https://youtu.be/_yGMmwexPdE
あずきソースの抹茶フレンチトースト：https://youtu.be/3Tfl7t1hnl8
マグカップでピザまん🍕：https://youtu.be/W-f27oUiIJo
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