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今夜も #おうちバー
りんごのスパークリングワイン🍷🍎
チーズ2種類・ドライイチジク・鶏肉。
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鶏肉は、塩胡椒・マスタード・レモン・少量のマヨネーズで炒めてあります。さっぱり系です(*´∇｀*)
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オンラインレッスン、オンライントレーニング
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なんでも相談会です😋
Z oomかSkypeでお話ししましょう⭐️女性限定です。
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MISS GRAND JAPAN 2020
ファイナリストの中山政美です‼
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Satomiさん
( @310umi_makeup )
( @310umi )
のパーソナルカラーレッスン✨
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パーソナルカラーは
髪の毛、目、肌の色を見て
イエローベース、ブルーベース
で診断していき、
Spring.Summer.Autumn.Winter
のカラーに当てはめていきます✨
誰でも診断していくと
メインカラー、セカンドカラーと
2種類当てはまる色があります✨
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私は3種類の色が差がなく当てはまり
メイクでのカラーの幅が広い
という診断結果に😆❣️
今まで使っていた色、好きな色が
多く嬉しかったと共に
こんな色も似合うんだ✨と
新しい発見がありました😊
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今までメイクで使う色は
目元はブラウン、口元はレッドと
バリエーションがなかったので
これを気に使うカラーを増やします❣️
Satomiさん次回もよろしく
お願いします😊
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こちらのアカウントもチェックお願いします🕊
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☑︎MISS GRAND JAPAN公式
@missgrandjapan
☑︎吉井絵梨子代表
@miss_japan
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1月真的食量變其他月的再一倍
因為日文不會說再多一倍這樣子說法
兩倍，再多一倍都是兩倍
還好體重沒有上個月的再多一倍😆
1月は食べる量も普段の2倍
台湾には2倍を表現する方法が2種類。再一倍と二倍
#training #fitness #fit #body #workout #gym #fitnessmotivation #health #sport #筋トレ #フィットネス #ジム #健康 #運動 #有酸素運動 #目指せマッチョ #sexybody #Instagram #instafitness #gymguy #Tomoの生活手記
お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。
３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。
マッサージより痩せるのがストレッチ、ストレッチより痩せるのが運動ですが、その中間である動的ストレッチが簡単で痩せたい人におススメなんです。なぜかと言うと簡単で効いて継続できるメニューだからです。無理に頑張り過ぎるとどうしても３日坊主になってしまいます。
安心して下さい。今回のマッサージより痩せるうつ伏せツイストは、とにかく簡単で効いて効果があります。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
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痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
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★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
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良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#マッサージより痩せる,#簡単で効く,#お腹痩せストレッチ,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
■貴男プロ&小野田プロあなたを直接指導！
オンラインテニスアカデミー「TEAM STA（チームスタテニ）」の無料トライアルはこちら！
https://team-sta.jp/
■TEAM STAってなに？
https://youtu.be/QJAfkXRvZh8
■チャンネル登録をしてスターテニスアカデミーに入学！
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ぜひお問い合わせください！連絡先↓↓↓
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貴男プロ
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美咲D
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大村D
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質問や今後レッスンしてほしいテーマがありましたら、
コメント欄にドシドシお願いします！
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小野田倫久（日本テニス協会公認Ｓ級エリートコーチ）
生年月日 : 1978年1月31日
日本ランキング最高位：S3位／D4位
世界ランキング最高位：S296位／D306位
【主な戦績・記録】
全日本ジュニア16歳以下 単複優勝
全日本ジュニア18歳以下 ダブルス優勝、シングルス準優勝
インターカレッジ ダブルス優勝、シングルス準優勝
全日本大学対抗テニス王座決定戦 ４連覇（大学通算69勝0敗）
全日本選手権 ダブルス準優勝（00年）
全日本選手権 シングルス ベスト４（03年）
アジア大会 ダブルス銅メダル（98年）
アジア大会 団体金メダル（02年）
全豪オープン予選出場（03年）
釜山チャレンジャー ダブルス優勝（03年）
フューチャーズ5回優勝（シングルス）
instagram
https://www.instagram.com/onoda_m_tennis/?igshid=in9hujkttmae
ホームページ
https://bitstar.tokyo/creators/michihisaonoda
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スターテニスアカデミーは、小野田倫久プロ、鈴木貴男プロをはじめとしたトッププロの経験や、ツアーコーチの知識を惜しみなく公開し、皆さんに学びを提供していきます。
制作：BitStar Studio
https://studio.bitstar.tokyo/
「BitStar Studio」（ビットスタースタジオ）とは
昨今、急速に高まる企業のYouTubeチャンネル運営ニーズに応えるべく設立された、企業オリジナルコンテンツの制作やSNS配信に特化したコンテンツスタジオ。大手メディア・企業と協業し、バラエティ、スポーツ、美容＆フィットネスなど、幅広いジャンルの番組を制作。これまでにYouTube上で2.5億回を超える累計再生数を記録しています。その実績から、①YouTubeに適した企画立案、②クリエイタープロダクション「BitStar」と連携したチャンネル成長支援、③経験豊富な動画制作及びチャンネル運用・分析体制に強みを有します。分析データもBitStarのプラットフォームからの自動出力が可能となっており、企業チャンネルの成長にフルコミットできる体制が整っています。
■株式会社BitStarについて
「その輝きを、加速させる。」
BitStarは、人が持つ輝きをコンテンツのパワーで加速させるテックカンパニーです。
事業内容：クリエイタープロダクション事業、コンテンツ制作事業、インフルエンサーマーケティング事業
・クリエイタープロダクション「BitStar」：https://bitstar.tokyo
・コンテンツスタジオ「BitStar Studio」：https://studio.bitstar.tokyo
・インフルエンサーマーケティング「BitStar Ads」：https://ad.bitstar.tokyo
・VR/VTuber研究所「BitStar Akihabara Lab」
コーポレートサイト：https://corp.bitstar.tokyo
#テニス,#サーブ ,#スライス
腹筋トレーニングより簡単なのに【お腹痩せや足痩せ】に効果的なエクササイズの【アブグラインド】を紹介します。
１０種類腰振りメニューをすると１回で【反り腰やポッコリお腹】が解消されます。
お腹が気になって腹筋するけど【首や腰が痛くなる】【上手く腹筋が出来ない】そんな方は今回の腹筋トレーニングより簡単な腰振るだけの【アブグラインド】がお勧めです！動画を見ながら一緒にやって下さい。
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お腹に効いたかコメントしてね🐢
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
話を飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:01 腰振りスタート
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月額490円ですが、PDFを手にして解約されるのも良いですし、そのまま継続されると、コメントの横に🐢のバッチが付きますので、その場合は優先的にコメントを返信させて頂いたり、ライブ配信やプレミアム配信の際にも🐢のバッチが付き、優先的に返信させて頂きます！
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次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
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✅お腹痩せプランクパイプ応用編
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