關於 フローヨガ まりこ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『サンライズ朝ヨガ』を配信しました❣️
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この朝ヨガは日本の象徴でもある富士山を背景に撮影しました！
雄大な景色もお楽しみいただける作品ですので、楽しみながら行ってみてください。
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連日オリンピック盛り上がってますね！！
自国開催なのに開会式まであまり現実味がなかった東京オリンピック。
いざ始まり、この日に向かって人生かけてきた選手たちの姿、頑張りを目の当たりにすると一人一人心から応援したくなりますし、感動と興奮で連日連夜寝不足気味ですよね…😅
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寝不足のまま朝起きると、目覚めが悪かったり、身体がだる重かったり、代謝の低下、免疫力の低下、自律神経の乱れなど様々な悪影響を及ぼします💧😵
朝ヨガをすることでゆったり心地よく身体を目覚めさせながら交感神経のスイッチをONに切り替えることができます！
一日をシャキッとスタートできますので、是非習慣に取り入れてみてくださいね❣️😊
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寝不足でご自身の体調を崩されませんよう、日本選手の活躍を最後まで応援しましょう❤️✨🙌
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選手の皆さま、感動と勇気、元気、多大なるエネルギーを与えていただきありがとうございます💓
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動画はこちら↓
https://youtu.be/BdsvI2FdjzU
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こんばんは！Marikoです😊
　
本日YouTubeにて『全身リフレッシュヨガ』を配信しました❣️
　
4連休はいかがお過ごしでしたか？
　
連休中は計画を立て楽しく過ごせた方もゆっくり身体を休めた方も連休明けの初日はなんとなく気分がどんよりしてやる気でなかったり、疲れやすくなってることが多いですよね…💧
　
思考や集中力の低下、疲労や倦怠感を感じている時、身体は縮こまり、こわばっていて酸素不足な状態となっています。
　
今回の『全身リフレッシュ』は心地よく酸素が全身に行き渡るようにストレッチを重視し、呼吸が通りやすくなるために肺機能を高められるゆったりしたフローヨガです❣️
　
背景の緑にも癒されることと思います☺️
　
心身の疲労回復、リフレッシュに役立ちますので是非お試しください✨
全身ほぐれて朝ヨガにもおすすめですよ👌💕
　
https://youtu.be/El-hcEUklR4

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube

〈リラックス〉10分フローヨガで呼吸を深めて不調改善〈肩コリ・腰痛予防〉

10min breathin flow yoga
for beginner - intermediate

10分で呼吸が深まり、心と身体の不調を改善するリラックスフローヨガを行います✨
前半は上半身・後半は下半身中心にほぐして、肩コリや腰痛などの悩みにアプローチします。
チャレンジしたい方向けのポーズもありますが、無理のない範囲でトライしてみてね！
リラックスした呼吸を最優先に、自分のペースで行いましょう。

〈こんな方へおすすめ〉

・気分・カラダをリフレッシュしたい
・肩コリや腰痛になりやすい
・猫背をなおしたい
・下半身がむくみやすい
・体幹強化したい
・骨盤のゆがみがきになる
・猫背をなおしたい
・お尻や股関節をやわらかくしたい

前に、撮影で行ったジョシュアツリーの砂漠。
外が暑すぎてヨガは室内でリラックス系にしました。

place : joshua tree, California

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＃毎週土曜オンラインレッスン配信中
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「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツ​など
⚫︎ 一年・毎月のゴールセッティング
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ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫

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【朝ヨガシリーズ　morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉

▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉

▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE　ヨガライブチャレンジ

【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉

▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉

▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉

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保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.

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