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【新記録達成】
いつもやってるボックスジャンプ。
なんと！！
【105cm】跳べました♪
最初怖くて全然跳べなかったのに恐怖心が無くなったからもう大丈夫！
まだまだ上目指しまーす！
嬉しすぎて跳んだ後自分でびっくりしてる！
トレーナーの細井くんが1番びっくりしてるけどね！笑
やっぱ
チャレンジする事ってほんとに楽しい♪♪
そして初の動画編集！
編集ってほどじゃないけどいつもの動画じゃつまらないから文字入れて声入れて勝手に盛り上げてみた！笑
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Hello✋
これずっとやってみたかったのー！
トレーニングメニューに入った♪らっきー★
しっかり体を連動させる事が大切👍
もっともっと楽に高く跳べるようにしていきます！！
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魔法🧙♀️のチカラがあったから
今日も記録更新できた🥳🎉👏🏻
カメラがあると記録更新できる🎥笑
#ボックスジャンプ
#BOXJUMP
#ボックストレーニング
#boxtraining
プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『瞬発力を上げるトレーニング』を徹底解説！
今回は「球速up・飛距離up・瞬発力upさせるための」
プライオメトリクストレーニングです。
「球速を上げるための条件」で解説した、
〇〇×〇〇×瞬発力
その『３つの条件』のうちの１つである
【瞬発力】について解説します。
参考動画：球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-BFMvMQ
今回の動画では、
「野球で必要な瞬発力を強化するトレーニング」
をご紹介いたします。
このプライオメトリクストレーニングは
馬原が現役時代に行っていた
トレーニングとなります。
球速を上げたい人
飛距離を伸ばしたい人
速く走りたい人
など
野球で必要な「投げる・打つ・走る」能力を向上させるためには、
普通のトレーニングでは無理なのです。
瞬発力を上げる、
全身のバネを最大限に使うには、
プライオメトリクス系のトレーニングが必要なのです！
プライオメトリクストレーニングとな何なのか？
プライオメトリクストレーニングとはどのような種目なのか？
プライオメトリクストレーニングを行ううえでの注意点は何なのか？
などなど
トレーニングに関する疑問が全て解決できる動画となっております。
馬原と一緒に、
プライオメトリクストレーニングを行い
バネのある体を手に入れましょう！
〜動画の内容〜
⒈プライメトリクストレーニングとは？
⒉ アンクルジャンプ
⒊ボックスジャンプ
⒋メディシングボールトレーニング
⒌プライオメトリクストレーニングの注意点
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Ayaka Tadano-多田野彩香（KARATE日本代表）
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・Birthday:18 August
・Born:Chiba
・Karate Women's Kumite-50kg class（Active national team affiliation）空手 女子組手-50kg級
・I have won seven gold medals at international competitions🥇国際大会７回金メダル
・I want to spread the appeal of karate to the world
世界の様々な大会に出場しながら
初心者に向けた空手や空手エクササイズを教えています。
このチャンネルでは、
空手の魅力、空手を使ったエクササイズ
またチャレンジ企画など空手に絡めた様々なことを発信していきます！
While participating in various competitions around the world
I teach karate exercises for beginners that are good for karate, diet and core.
In this channel, the charm of karate, exercises using karate
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＃空手＃ジャンプ＃挑戦
