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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【お客様のボディメイク】
★肩まわりのゴツさをなくし、女性らしい後ろ姿にしたい
★くびれを作りたい
★腰回りのたるみをなくしたい
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肩まわりのゴツさは、後ろ姿にかなり変化を出せたと思います。
胴回りもすっきりしましたね❣️
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写真は前のものですが、現在でもパーフェクトな身体を目指して、日々一緒に頑張っていただいております❣️
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比べるのは他人ではなく、自分！！この投稿で前向きになれる人が1人でも増えますように❣️
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#ビフォーアフター写真 #ビフォーアフターダイエット #減量成功 #産後ダイエット #産後リバウンド #ママダイエット #ボディメイク成功
お腹にまつわるアレコレを発信📣
【くびれの変化について】
①現在
腹筋は割ってなんぼ。というか考えから脱却しある程度脂肪が乗っていても綺麗に見えるように！が目標で日々実験中🌺まだまだ伸びしろだらけなので頑張ります。
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②去年のコンテストの時のカラダ。
体重は今より軽いわりにそんなにウェストサイズが変わらない。腹筋は割ってなんぼ。薄くてなんぼ。の考え有り。
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③初出場のベストボディジャパン。優勝して姉さまたちが囲んでくれた時の笑
ボディラインは今ほど考えず、とにかく絞りたかった。腹直筋・お尻・肩トレを頑張っていたとき。
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筋トレの内容でこんなにもカラダが変化する。それぞれいいと思ってトレーニングを頑張ってきた💪理想のカラダをイメージして、なんの種目をやるのか正しい選択をするのが一番良い(*ﾟ▽ﾟ*)
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#ビフォーアフター #くびれ #お腹痩せ #腹筋トレーニング #アブクラックス #くびれを作りたい #メタボ解消 #ウェストサイズダウン #ダイエット成功者 #ボディメイク #名古屋パーソナル #パーソナルトレーナー #女性専門パーソナル #お腹の人
新しいプロジェクトに参加させていただいております💖
様々なジャンルのプロがタッグを組んで女性の綺麗をサポートします❣️私はもちろんボディメイク💄💪
綺麗に生まれ変わった自分を、プロのカメラマンに撮影してもらえますよ✨
今日からモニター募集！
詳しくは、
@2cophoto さんのページへ🌟
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気になる方ＤＭ下さい💌
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特に頑張る日の、私のボディメイクルーティンをご紹介します！
大体、食事＋運動＋マッサージをセットで行うよ！
運動前後とはいえ、特に何か特別なものを食べたりや抜いたりはせず
バランスをより意識して栄養を補っています！
こんな時におすすめなのが
今回２度目のご紹介となる栄養特化型スムージー
VI-DA (120g入り/約15日分)
https://naniwasupli.com/campaign/vida-diet-mitasu/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=youtube_video_yb26&argument=UI9ZYHJm&dmai=yb26
本当に飲みやすくて、初めて紹介してからずっと
野菜が足りないな〜と感じる日は、家族みんなでお世話になっています！笑
ダイエットは無理せず、ストレスをためず
こういったお助けアイテムも上手に活用して健康的にいつまでも
美しくいたいな〜なんて思っています！
InstagramにもVI-DAを使ったアレンジレシピが公開されてるから
よかったらリンクを貼っておくので見てみてね！
https://www.instagram.com/vida.japan/
−１４kgダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね！
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【ダイエットルーティン】60→46kgになった私のリアルな１日を大公開！【永久保存版】
https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s
【60→46kg】14kg痩せた私がやめた10の事【食べて痩せる】
https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】
https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms
【-14kg5年キープ】食べても太らない1日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
【−14kg】辛くない！しっかり食べて確実に痩せる1日の減量ご飯【ダイエットVlog#3】
https://www.youtube.com/watch?v=UD-WNuft-LY&t=29s
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＃ダイエット＃ボディメイク＃痩せる
元デブから-15kgの減量達成！ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます！
今回は最近の筋トレについてのお話です！
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自宅で出来る10分筋トレ（初級編）
https://www.youtube.com/watch?v=qOiDlprXF2w
90%以上の女性が好むモテボディを作る筋トレ方法【Raphael】
https://www.youtube.com/watch?v=uljjqI1ixzw
朝食の中身紹介。トレーニング中、増量、ダイエットなど健康のバランスを考えました。動画に脂質、炭水化物、たんぱく質あります。
#ダイエット #筋トレ #asmr
★過去動画
2018年のジェラートピケ福袋を開封＆レビュー♡小物＆バッグなど中身紹介
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2018年スタバ福袋を開封！バッグが可愛い♡中身紹介
https://www.youtube.com/watch?v=Pn_WL...
バッグの中身紹介♡ミニバッグ♡What's in my bag ?
https://www.youtube.com/watch?v=j29I6...
マイナス10kg超のダイエット【痩せる方法】食事・100均グッズetc...
https://www.youtube.com/watch?v=aD3ZZsrgMaw
★参考情報 肌質→乾燥肌&ゆらぎ肌(ホルモンバランスや気分で変わる) 悩み→くすみ&浮腫み 好きな肌タイプ→ツヤ&お直し楽ちん
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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