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Shine project
LESMILLS OPEN DAY
2021.02.27 14:00-16:30
今年の4月から動き出す大きなプロジェクトである【SHINE PROJECT 】!!
そのスタートに向けて2月27日に無料イベントが開催されます。
その申し込みが2月24日まで！
そう、このポストをあげている【今日】です！
フィットネスに関わる皆さん、誰でも参加可能です😆
パーソナルトレーナー、治療院で働く方、ダンススクールの先生、ヨガインストラクターなどなどフィットネスに繋がるお仕事の皆さん是非ご参加を！
そしてレズミルズを普段から楽しんでくれている皆さんももちろん参加可能です😊いつもと違った目線、感覚でレズミルズに触れてもらってもっと大好きになってもらうチャンス！！
是非ご参加ください😊
詳しくは僕のプロフィール欄にあるURLをチェックしてください😉
お待ちしてます！！
御礼の投稿の方が遅れてしまいました🙇💕
先日のまかゆりコラボ。
ご参加くださった皆様に心から感謝です。
久しぶりのワークショップ。
人前で話すのがとっても苦手と言うか下手っぴなのであたふたしてしまった時もあったかもしれませんが🙇💕
私自身とっても楽しい時間を過ごさせていただけました🙇💕
またワークショップ付きで何かイベント企画しますので、今後とも宜しくお願い致します•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
#Repost @yurika_umezawa with @get_repost
・・・
昨日は @holistic_lounge にて
初WS❤️
@makayuri_collabo.yoga_food
季節に合わせたアロマヨガ後は
甘酒WS❤️
・
やっぱりヨガ × 食
って大事。
こうゆう
楽しい、美味しい！
に加えて学べる事って大事だし、
凄く素敵な時間だなぁ。
と再確認しました。✨
・
@m.cookingsalon と組んでから
やりたかった事がどんどん形になり
新しいアイディアもどんどん浮かぶ✨
『楽しい』
『美味しい』
がある程度根底にないと
ヨガも食も【続けられない】
（もちろん例外もあります🙏🏻）
・
私達の根底はそこにあり、
文化や長く続いているものは
尊敬し、大切にし
新しい物も拒否せず
体感してみて
私達なりに色々実践して。
・
良いものはどんどん広まったら良いと思うし、
伝えていきたい。
色んな垣根やプライドも越えて。
・
参加してくれた皆さま❤️
そして @holistic_lounge の皆さま
ありがとうございました🙏🏻❤️❤️
・
次回のまかゆりコラボは
@makayuri_collabo.yoga_food ・
・
---3/20（祝・金）14:45〜16:00---
【まかゆりコラボ＊ヨガ＋ヴィーガンスイーツお土産付き】
@ アットヨガライフ南青山
▼予約・詳細
http://yogalife.style/workshop/
@atyogalife_minamiaoyama ・
※祝日特別イベントにつき、この日の19:00〜の通常クラスはお休みになります。
※プロフィールリンクHP『Event 』から予約URL飛べます！
・
・
すでに予約スタートしております💕
-------お土産は✨-------
《桜といちごを使ったギルトフリースイーツ2種》
①ひとつはみんなが大好きなマフィン！
マーケットで必ず購入できる、とはいかなくなっている人気のマフィン。
②あとひとつは。。。。
当日のお楽しみ♡
グルテンフリーにしようかなぁと思っています。
------------------------
次回も楽しみにしています❤️❤️❤️
・
・
＝お知らせ＝
"梅澤 友里香 友里yoga"のLINE＠はじめました！
登録ID→@ ggv9775f
https://lin.ee/9DpSaXF
※プライベートアカウントではありません。
・
・
#まかゆりコラボ
#vegansweets #動物性不使用 #身体に優しいおやつ #マクロビスイーツ #ヨガイベント #ストレッチ #お土産 #バレンタイン #ヴィーガンクッキー #ヴィーガンマフィン #yogavegan #vegan
#ベジタリアン #organic
#yoga #yogainstructor #ヨガ #ヨガインストラクター #asana #美と健康 #beauty #health #yogalife #naturalbeauty #model #fitnessmodel #yogini
本日の #まかゆりコラボ
イベント御礼投稿前に。。
先に私が出遅れてしまっている次のまかゆりコラボの告知を投稿させてください🙇💕
次回は恒例のお土産イベントです♡
ぜひご参加下さいませ🥰🥰🥰
ご予約は
@
まで🥳👏🎉宜しくお願い致します！
#Repost @yurika_umezawa with @get_repost
・・・
❤️予約START❤️
@makayuri_collabo.yoga_food 今年は
月1で何かしらのイベント開催したいの❤️
去年もそんな雰囲気だったけど
ゆるっとして
目標としては立ててなかったから
今年は気持ちから😂✨
でもお互い出来る範囲で無理なくね❤️
・
3月のは春らしい
雰囲気です❤️❤️❤️
お土産イベントでは
『みんなまかなちゃんのマフィン大好きだから一個は付けてくれると嬉しいなぁ❤️』
って言ったら
『私もそうしようと思ってたの！』
って、どんだけ考える事一緒😂✨
・
↓
---3/20（祝・金）14:45〜16:00---
【まかゆりコラボ＊ヨガ＋ヴィーガンスイーツお土産付き】
@ アットヨガライフ南青山
▼予約・詳細
http://yogalife.style/workshop/
※祝日特別イベントにつき、この日の19:00〜の通常クラスはお休みになります。
※プロフィールリンクHP『Event』から予約URL飛べます！
・
予約はお早めに❤️
・
@makayuri_collabo.yoga_food
もフォローしてね❤️
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＝お知らせ＝
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※プライベートアカウントではありません。
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#まかゆりコラボ
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#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ・むくみ解消】
夜ベッドの上で出来る７分ヨガストレッチを行います。
寝る前に、下半身中心にほぐすことで
足のむくみや疲れを取り、良い眠りに入りやすくなります。
足痩せしたい人にもおすすめです！
疲れた時や、寝る前、おうち時間にぜひ行ってみてください♪
FOR..
●better sleep 睡眠の質、不眠改善
●swelling, fatigue 足のむくみ、疲れ解消
●shoulder,back pain 肩・腰痛改善
●calm your nerves 自律神経を整える
●good posture 姿勢改善
●pelvic reset 骨盤調整
●for owerbody 下半身スッキリ
room : tokyo bay shiomi prince hotel
全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨
▶︎https://www.princehotels.co.jp/shiomi/contents/thalgo/
#nightyoga #夜ヨガ #脚やせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━
毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
about：tsuki
follow me!
▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト：https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【疲労回復】休息ヨガ・だるい日や雨の日、動きたくない時に【リラックスヨガ】
心身がだるい日ややる気がでない時、雨の日のモヤモヤ・夏バテなど…
だれでも本調子になれない日もあります。
そんなとき、少しでも体を動かすと心身がリフレッシュします。
今回は、硬い人でもできる簡単なポーズを中心に
深いリラックスヨガを、ベッドの上で行います。
枕かクッションを用意して、寝る前や、おうち時間にぜひマネしてみてください。
たまには無理をせず、自分のためのリラックス時間を大切に。
FOR..
●easy poses 初心者・硬い人向け
● calm your nerves 自律神経を整える
●Reflesh body & mind 心身リフレッシュ
●mental health 心を落ち着かせる（メンタルヘルス）
●swelling, fatigue むくみ、疲労回復
room : tokyo bay shiomi prince hotel
全室いつでもヨガ動画が見られるインルームヨガなどコラボプランがスタートしました✨
▶︎https://www.princehotels.co.jp/shiomi/contents/thalgo/
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毎週土曜・木曜LIVEレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎140本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
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▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
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【Costco購入品】コストコで買えるヘルシーフード１０選【オーガニック食品】
最近行ったコストコの購入品（ヘルシー食品）１０選紹介します！
ヘルシーフードの基準は、
出来る限り素材のまま・無添加など加工しすぎていないもの
栄養価の高いもの（特に今回はタンパク質や食物繊維）を中心に
ボディメイク中・ダイエット中にもおすすめのものを
リストアップしています。
【リスト１０選】
1.カリフラワークレープ 1:15
2.モッツァレラチーズ 1:58
3.ギリシャヨーグルト 2:28
4.オーガニックアサイーピューレ 3:18
5.無添加スモークベーコン、ソーセージ 4:27
6.オーガニックローはちみつ 4:55
7.オーガニックグラノーラ 5:13
8.ビーンズミックス 5:40
9.オーガニックオリーブオイルスプレー 6:06
10.オーツミルク 6:47
・おまけ 7:58
・ヘルシーレシピ 9:45
最後に、おまけでおいしかったものや
いつも買っている物(ヘルシーかは微妙だけど好きなものたち笑)
購入品をつかった簡単ヘルシーレシピも撮っているので
チェックしてくださいね！
みなさんのおすすめ品もあれば、コメントで教えてください♪
遠い方はコストコオンラインも便利！
コストコって、定番品もあればすぐ入れ替わっちゃうものもあって
1ヶ月前にあって目をつけていたバスケットが取り扱い終わってたのは残念だった…
今回紹介したものがなくなっていたらごめんなさい。良いもの見つけたらまた更新します！
#healthyfood #costco
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〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
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