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今日嬉しいことがあった。
いつもの私のクラスに初めて来てくれた生徒さんが、「シヴァーナンダヨガを好きになりました。終わった後、視界が広がってキラキラしてます！先生のマントラも沁みました。浄化されました✨」って震える声で言ってくれたの。
「そう！そうなの！私もいつもそう思うの！」思わず「抱きしめていいですか！」って言ってしまった。😂
今ってスタイリッシュで流行りのヨガも沢山あるし、憧れちゃうんだけど、、私はこの伝統的で…何にも影響を受けない感じのヨガのスタイルが大好きで、(なんなら他のヨガの源流になってる) 万人受けしないところがまた愛おしいんだよ。笑
私はずっとこれからも変わらず、このヨガを伝え続けるんだ。良いものはこれからもずっと残っていくんだ。
毎週木曜 @utlyoga 11:00-12:20
シヴァナンダヨガ
今日のヨガは全身の疲労回復ヨガ。ベットで寝たままできる夜ヨガです。
肩まわり、腰回り、股関節すべてをほぐしていくこのヨガレッスンは初心者さんにもオススメのヨガ。
疲れている時は、腎臓の上にある副腎とよばれる臓器が一生懸命働いています。スフィンクスポーズは、副腎を優しく刺激していくポーズです。
1日の終わりに、体と心の疲れを優しくほぐしていきましょう。
ご紹介したマントラ：
This moment is as it should be.
この瞬間は起こるべくしておこっている。
見てくれてありがとうございます！
Arisa
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超マニアック！YOGA養成講座の生徒さんの為に、マントラ（真言）の詠唱のアップです。
マントラは私達の潜在意識を癒す響きとされ
唱えると自分、相手、環境が調います。
Japanese Yoga ｜HAPPY SUTRA 夏未
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初心者でも子供でも簡単にできてしまうマントラ瞑想法を紹介します。集中力がなくてもできる瞑想です。これは私が習得した超瞑想法（TM瞑想）のバリエーションです。
マントラ瞑想は夜ではなく、朝もしくはお昼にやるのをおすすめします。
自律神経には活動している時にアクティブになる交感神経と休んでいる時にアクティブになる副交感神経があります。体にはどちらかが優位になっていても、バランスをとる自己調節機能があります。どちらかが優位になる状態は自然な状態ですが、その状態は長期間続くようにはできていません。しかし、現代社会は交感神経が優位な状態が長時間続いている場合が多く、バランスのとれた状態にもどれなくなっています。
ストレスをさけるのではなく、上手にニュートラルな状態にもどれるレジリエンス（回復力）のある身体を作っていきましょう！
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ヨガ マントラ 在 マントラとは＞＞ 「音の瞑想」ともいわれ、インドの古代の ... 的推薦與評價
＜＜ マントラ とは＞＞ 「音の瞑想」ともいわれ、インドの古代の言語、サンスクリット語を唱える ヨーガ の練習の一つです。 お腹 ... ... <看更多>