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關於 一休tabata ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在一休tabata這個產品中，有67篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 每天4分鐘！我這樣練核心肌群，瘦了不再復胖👌 一休有介紹過，棒式這個動作很適合想要在家運動的新手入門，而且鍛練好核心的肌群，之後不管做任何運動，例如跑步，打球，騎腳踏車，都會對於該項的運動表現更有幫助。趕快一起來練吧！🏋‍♂ 📌資料來源： 一休陪你一起愛瘦身 - 📝如果喜歡早安健康文章，請按讚追蹤...
　同時也有232部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅「一休陪你一起愛瘦身」，也在其Youtube影片中提到，可倫賓野生動物園是在澳洲最多無尾熊的地方 也是全世界最多無尾熊的地方 現在只有在這邊還有另一個動物園，唯二可以抱到無尾熊 所有人看到無尾熊，都只剩下一個形容詞 就是「好可愛喔～」 現場看真的可愛到爆炸啊啊啊！...

「一休tabata」的推薦目錄：


一休tabata 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

早安健康 By 早安健康

2021-07-14 00:30:11 有 218 人按讚
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每天4分鐘！我這樣練核心肌群，瘦了不再復胖👌
一休有介紹過，棒式這個動作很適合想要在家運動的新手入門，而且鍛練好核心的肌群，之後不管做任何運動，例如跑步，打球，騎腳踏車，都會對於該項的運動表現更有幫助。趕快一起來練吧！🏋‍♂

📌資料來源： 一休陪你一起愛瘦身
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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw
早安健康 是台灣流量最大的健康媒體?，也是台灣Facebook與Line會員人數最多的健康社群。我們相信：一次做對一個健康撇步，就會和健康愈來愈靠近?，期盼帶給大家「每天都做得到的健康」
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一休tabata 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

早安健康 By 早安健康

2021-03-23 10:00:48 有 344 人按讚
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每天4分鐘！我這樣練核心肌群，瘦了不再復胖👌
一休有介紹過，棒式這個動作很適合想要在家運動的新手入門，而且鍛練好核心的肌群，之後不管做任何運動，例如跑步，打球，騎腳踏車，都會對於該項的運動表現更有幫助。趕快一起來練吧！🏋‍♂

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一休tabata 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文

地方媽媽Ellie健身筆記 By 地方媽媽Ellie健身筆記

2020-07-06 12:00:00 有 7,396 人按讚
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一天十分鐘的運動妳覺得夠嗎？
我覺得是不夠的！真的不夠嗎？
從多年前迷上一休的滴嘟逼TABATA八分鐘，
逮到機會問啊查啊反覆驗證啊！
“運動到底要持續多久才會燃燒脂肪！”
事實上，身體告訴我，如果做到強度夠，
每天八分鐘十分鐘，
的確還是比每天散步一小時，
或每天兩小時邊看電視邊扭扭屁股來的有感多了！

運動就是主婦發洩啦，所有被迫收藏在內心的那股狠氣，
當然要選一些聽起來很叛，很377，很哩蝦餃的歌～
這首哼哼哈哈帶有殺氣的發聲，在我喘ＣＣ的彌留當中，
還可以在幻覺裡，隱約看到狠漆漆的武士拿著刀，
是不是沒做完要切我腹啊！那一陣慘風是哪裡吹來的～～
即使如此我還是在第四個動作就腿軟了，腹炸了免切！
一起來試試！讓我們在東洋風的吹拂下狠狠的炸日式腰內肉～
（上面要加一大球白蘿蔔，高麗菜絲要加胡麻醬啊
沾上那個中藥味的豬排醬，灑點紅紅的七味粉！喀滋～喔～）

🐾鬆土開始：跳繩30秒X4
1.開合蹲跳Ｘ2
2.原地轉體跑Ｘ2
3.深蹲捶地Ｘ2
4.仰式打水Ｘ2
5.側式轉體Ｘ2
6.後撐抬腿Ｘ2
7.臥式觸臀Ｘ2
8.仰式開合腿Ｘ2
9.側腹Ｖ起Ｘ2

我想做三回，
但總是第一回合就打趴

音樂：
Aero Chord feat. DDARK - Shootin Stars
| Música sin Copyright | TRAP / EDM | ☯ TH3 DARP X GODMODE - SAMURAI ☯
攝影 ：尢 周琨瑾
剪輯：ME 彭佳琳

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地方媽媽Ellie健身筆記

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平凡的地方媽媽，勉強渡過逆境， 也開始想活得漂亮的地方媽媽， 這個地方，說說我的生活，分享我的健身筆記， 記錄一下我小小的人生。 工作訊息請LINE ID:huoye2006
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一休tabata 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最佳解答

「一休陪你一起愛瘦身」 By 「一休陪你一起愛瘦身」

2021-08-11 00:31:37 有 416 人看過 有 9 人喜歡
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可倫賓野生動物園是在澳洲最多無尾熊的地方
也是全世界最多無尾熊的地方
現在只有在這邊還有另一個動物園，唯二可以抱到無尾熊

所有人看到無尾熊，都只剩下一個形容詞
就是「好可愛喔～」

現場看真的可愛到爆炸啊啊啊！

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「一休陪你一起愛瘦身」

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一休tabata 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最讚貼文

「一休陪你一起愛瘦身」 By 「一休陪你一起愛瘦身」

2021-07-28 23:12:16 有 566 人看過 有 8 人喜歡
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影片魂激發
重剪影片，就想到當初的情景

一開始去澳洲我很煩惱吃不慣，沒想到澳洲到處都有亞洲食物

所以我們這些亞洲胃，到了澳洲吃中式比吃西式的頻率高很多

在布里斯本時，路上都會有人騎電動滑板車，像台灣的ubike一樣，到處都有

我們也新鮮開了一下，不過價格可不便宜～

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一休tabata 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最佳解答

「一休陪你一起愛瘦身」 By 「一休陪你一起愛瘦身」

2021-07-28 22:15:53 有 223 人看過 有 5 人喜歡
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趁著一點空檔，把澳洲的影片剪一剪
今年場館等疫情告一段落就準備要開了

趁之前把一些生活類影片放一放

最後都沒運動類影片，因為我之前很懶得去借場地拍攝

現在有自己的場地，以後會有更多影片跟大家分享

這是旅遊影片，比較多是自己紀錄生活用，沒什麼亮點，哈哈

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社群媒體上有些相關的討論：

一休tabata 在 [閒聊] 為什麼fitness不推一休？ 的推薦與評價


作者hohowo (hohowo)
看板FITNESS
標題[閒聊] 為什麼fitness不推一休？
時間Sun Jul 26 15:16:01 2015

沒有戰的意思，只是很疑惑一休不是跟fitness一樣宣導正確的減肥概念，

吃到基代+運動
只是一休好像比較常提倡tabata,也是運動的一種 ，而且他本人也是減肥成功的實例

所以想問一下是一休提倡的減肥方式有哪裡不對嗎？想問問這裡的意見？謝謝大家。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.207.156
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1437894964.A.35B.html
推 qweertyui891: 先不說正不正確 太葉配當然很容易黑掉07/26 15:21
喔喔喔是因為這樣!謝了，因為我最近在爬他的部落格，很擔心哪裡觀念不對我學錯
※ 編輯: hohowo (42.73.207.156), 07/26/2015 15:24:05
推 k71398426: 他練的動作不是適合所有人~07/26 15:31
→ PORK37: 等你多了解運動與飲食這塊，就能慢慢體會。不予置評。07/26 15:41
(>﹏<)
※ 編輯: hohowo (42.73.207.156), 07/26/2015 15:47:07
噓 ilovedirk41: 你可以試試 每天四分鐘 看會瘦嗎 07/26 15:47
→ ken012321: 有些觀念正確 也有些觀念不正確 像他的TABATA真的不行 07/26 15:56
→ cnns: 已知用火就會知道問題點了啦！ 07/26 15:57
推 Gemini8123: 推樓上 TABATA真的不行 但是體重過重先走路動起來還OK 07/26 15:57
→ Gemini8123: 我覺得他有時候標題有點太聳動 四分鐘真的不太行 07/26 15:58
推 vivian926: 我都做一休app其他網友的訓練影片欸 07/26 16:02
推 ping75929: 我朋友因做他教的tabata 結果就受傷了 07/26 16:10
推 ct20100806: 說他拍的tabata不行的應該自己沒有跟過，尤其是進階 07/26 16:13
推 ct20100806: 版的tabata連續做3組，對於一般人來說已經很累了。實 07/26 16:14
推 immortalqq: 你知道有多少人做他的深蹲然後膝蓋炸裂嗎？然後在粉 07/26 16:17
→ immortalqq: 絲團講，還會被粉絲靠北 07/26 16:17
推 ct20100806: 在很討厭常常拿專業運動員或是大肌肌的訓練強度套用在 07/26 16:17
→ ct20100806: 一般人身上... 07/26 16:18
推 twochen123: 但是做其他非一休的有氧影片，也很多是很操膝蓋的耶 > 07/26 16:18
→ twochen123: <很少運動不傷膝蓋不是 07/26 16:19
→ twochen123: 可以推薦不會讓膝蓋炸裂的影片嗎？不想傷膝蓋 07/26 16:20
→ twochen123: 而且深蹲不是很多人提倡嗎？好像不只他 07/26 16:21
推 immortalqq: 正確的深蹲是不會傷膝蓋的 很多運動也不會傷膝蓋 通常 07/26 16:22
→ immortalqq: 是動作錯誤然後硬撐才導致受傷 07/26 16:22
推 yuyuh1986: 我會參考他的做菜教學文 07/26 16:22
推 yuyuh1986: 我的重訓教練說，跟著他的影片做可能有受傷風險，以上 07/26 16:24
噓 Marsden: Tabata行不行不是看他的疲勞程度ok? 是姿勢問題 07/26 16:27
噓 acegikmp: 毀人膝蓋不倦的他巴他 07/26 16:35
噓 a8312116: 正確深蹲不會傷膝蓋 他的會 07/26 16:36
推 twochen123: 那有人可以分析正確的深蹲與一休的深蹲的異同嗎？ 07/26 16:39
→ twochen123: 因為我也參考了很多深蹲的資料，但資質駑鈍，覺得好像 07/26 16:40
→ twochen123: 差不多 > < 07/26 16:40
推 Gemini8123: 專業的訓練強度也應該要有專業的教練指導 07/26 16:41
推 X911098: 一休陪你一起炸膝蓋 揪瞇 07/26 16:46
推 rainstopha: 葉佩文很多 07/26 16:48
噓 jpgjpg2005: 先po出正確的深蹲連結證明傷膝蓋再來噓不遲 07/26 16:52
→ jpgjpg2005: 一堆不衡量自己狀況愛學人家tabata就噓 07/26 16:53
→ jpgjpg2005: 好笑的是人云亦云 07/26 16:54
→ jpgjpg2005: 某樓怎不說說正確深蹲不傷膝蓋的方式！？ 07/26 16:55
→ jpgjpg2005: 全世界就只有你不衡量自己狀況傷膝蓋吧？ 07/26 16:57
推 X911098: https://youtu.be/7NvOuty_Fnc 07/26 17:09
→ X911098: 最近很夯的單腳蹲 難度真的很高XD 07/26 17:10
噓 lpgaga5566: 粉絲來囉~~~~ 07/26 17:45
推 nicomyth: 個人覺得他的深蹲不夠"深"，深蹲就是自然穩定為主 07/26 17:48
→ ashin1069: 問題就是他主要又不是只靠Tabata減肥 就那麼簡單 07/26 18:06
→ ashin1069: 好多人真的就那麼相信靠這個就能減肥... 07/26 18:07
→ X911098: 很多人都想輕鬆瘦啊 lol 07/26 18:10
→ PORK37: 原來在一般人的眼裡，我是“專業”也是“大肌肌”。開心！ 07/26 18:13
推 pablito61337: 休粉沒必要崩潰吧 一休就是缺乏專業 和太多葉珮文 07/26 18:27
→ pablito61337: 正確的深蹲 在你膝蓋爆掉之前 大腿會痠到你站不住 07/26 18:28
→ criticalbird: 沒有劃分教學對象、對所有人一視同仁的教學方式很 07/26 18:48
→ criticalbird: 不好。更不用說初學者無法分辨做對與做錯，學著他 07/26 18:49
→ criticalbird: 的動作而受傷。 07/26 18:49
→ Qcloud: 飲食很棒，運動跟著做大多都等著看醫生，而且你以為他真的 07/26 18:53
→ Qcloud: 只有做TABATA就會變那種身材嗎，他能跑全馬，絕對做ㄧ堆有 07/26 18:54
→ Qcloud: 氧，另外他的身材一定做不少重訓 07/26 18:55
→ criticalbird: 再來是我的個人意見，他的粉絲團與文章都時常著重在 07/26 19:01
→ criticalbird: 次數與強度，但我覺得學習如何不受傷才是大前提 07/26 19:01
→ yinglian: 不喜歡他一堆葉佩 07/26 19:04
推 roder: 他的文章有好有壞 飲食概念和食譜是可以看啦 基本觀念也OK 07/26 19:12
→ roder: 賣書賣鞋賣器材 還有他八他這部分就不予置評了... 07/26 19:13
→ roder: 不過他也算是因為出名才被砲啦 宣導他八他的也不是只有他 07/26 19:14
→ roder: 一些小網站教人健身的也是用4分鐘8分鐘速成在騙人點閱 07/26 19:14
推 Qcloud: 還有深蹲不會傷膝蓋，搞清楚，練深蹲是來保護膝蓋好嗎。。 07/26 19:30
→ Qcloud: 盲目跟從有夠無知 07/26 19:31
→ fourseason: 他不是做tabata瘦的 別以為tabata是拿來瘦身的 07/26 19:50
→ fourseason: 而且很多人看到他有腹肌就高潮了 腹肌體脂夠低就會有 07/26 19:50
→ fourseason: 不妨再看看他其他肌群 都瘦的有點可憐 07/26 19:50
→ fourseason: 簡單來說他是做有氧瘦的 絕對不是無氧間歇的tabata 07/26 19:51
推 narnic: 那...一休版的深蹲的錯誤是哪些？ 想了解一下 m(_ _)m 07/26 19:53
→ daycat: 商業氣息過濃 。賺錢有道 ，這我倒是學不來 。 07/26 19:56
→ scats: 覺得只是瘦...沒有什麼肌肉。而且商業氛圍好重... 07/26 20:14
推 eric5201: 那絕對不是tabata 真正的tabata一般人是做不太來的 07/26 20:35
推 feeks: f大說的和我上課的專業健身教練ㄧ樣，說他全身其實超瘦， 07/26 20:36
→ feeks: 肯定不光是做塔巴塔 07/26 20:36
→ feeks: 教練還說，他應該做非常多有氧，還有他實際的進食，應該吃 07/26 20:38
→ feeks: 得比他部落格的少+嚴格很多 07/26 20:38
→ feeks: 至於他有沒有重訓？教練認為他重訓在運動菜單比例應該很低 07/26 20:40
→ feeks: 討論時我有用手機開ㄧ休部落格，教練看他身材和食物推斷的 07/26 20:40
推 feeks: 還有，我住美國的同學說，在美國，沒有專業證照的部落課不 07/26 20:42
→ feeks: 敢放影片上部落格教人運動，若讀者照做受傷，會被告到脫褲 07/26 20:42
→ yurikim: 就一般間歇而且...不是八組40/20就是踏拔踏... 何況做一 07/26 20:44
→ yurikim: 組就升天是要幹啥來的... 07/26 20:44
噓 blueian: 他只能算個美食家，那種強度的運動網路哪裡找不到? 07/26 20:47
推 ts01721286: 一休可以參考的部分就是他的觀念跟激勵小故事吧... 07/26 20:47
→ ts01721286: 當我做的比他教的那些還辛苦，但是瘦的不多時 07/26 20:48
→ ts01721286: 我就體會到他裡面的一些運動方式還是參考就好 07/26 20:48
推 sfatina: 一休沒有跑全馬吧..... 07/26 21:06
→ feeks: 然後他還使用「休粉」這名詞，ㄎㄎㄎ 07/26 21:15
→ Qcloud: 他有跑過全馬~自己上網google 全馬 一休 07/26 21:24
→ Qcloud: 有跑過全馬的都知道 全馬的月跑量要到多少才跑得完 07/26 21:25
→ Qcloud: 而且我前面是說他有能跑全馬的體力 不是說他常跑... 07/26 21:26
→ feeks: 那請問樓上Q大，要練到能跑全馬，一周至少要做幾小時有氧? 07/26 21:42
→ feeks: 本蛇有氣喘不太能跑步，所以不清楚練全馬的過程是如何 07/26 21:43
推 kzzoz80: 實在沒覺得他練得很好 07/26 21:44
→ feeks: 基本上教練說, 他的身材靠有氧和餓肚子, 和一點點 Tabata 07/26 21:48
→ Qcloud: 周跑量至少40k, LSD至少跑到30K左右比較有機會"完賽" 07/26 21:48
→ feeks: 是練得出來的...就算有重訓應該也做不多 07/26 21:48
→ feeks: 若一小時跑 7k 來算，那他一星期應該花 6 小時跑步 07/26 21:52
→ feeks: 果然專業健身教練一看就知道他是靠有氧瘦的 07/26 21:53
→ feeks: 若真的是這樣，他部落格還不斷地說 4 分鐘 Tabata 07/26 21:53
→ feeks: 時常說有氧容易復胖 因為減到肌肉之類.... 07/26 21:54
→ themost: 看肌肉版說到他體重65kg可以臥推90kg耶，雖然是有幫補， 07/26 22:05
→ themost: 但只靠有氧和餓肚子能這樣也真的很強...... 07/26 22:05
→ feeks: 教練說得就和樓上 fourseason大大一樣 腹肌瘦了就有 07/26 22:23
→ feeks: 然後說他其它肌群都非常瘦，教練說他的身材沒重訓也練得出 07/26 22:24
→ feeks: 我同意t 大，如果只靠有氧 tabata 和餓肚子能這樣真的很強 07/26 22:25
推 sfatina: 重看一次是我誤會了，抱歉～ 07/26 22:25
→ feeks: 但是他為什麼要一直強調每天4 分鐘 tabata 誤導大家? 07/26 22:25
→ feeks: 加上 Q 大所提的，要練到跑全馬,周跑量至少40k 07/26 22:28
→ artytea: 看到樓上說 正確深蹲在膝蓋爆掉前大腿就酸到站不住 07/26 22:28
→ feeks: 自己花那麼多時間有氧，但部落格卻常強調有氧會減掉肌肉... 07/26 22:29
→ artytea: 我開心到快跳起來^O^ 07/26 22:29
→ artytea: 這樣表示我姿勢做對了吧 07/26 22:29
→ Qcloud: 因爲標準的部落客行為，只寫讀者愛看的，標題聳動的 07/26 22:31
推 irenelove: 看他說自己做的東西叫TABATA就覺得滿可笑的 07/26 22:32
→ Qcloud: 他如果寫我除了每天做塔巴塔外，還要花一兩個小時運動 07/26 22:33
→ Qcloud: 這麼普通怎麼增加信徒XD 07/26 22:34
→ feeks: 他部落格可能比較會吸引: 沒時間或不願意花太多時間運動者 07/26 22:34
→ feeks: 加上他菜單真的滿健康的/不過教練說他實際吃的應該更少更嚴 07/26 22:35
→ feeks: 我秀他的照片給教練看，問教練他是否有重訓時，教練笑了 07/26 22:36
→ X911098: 他的身材真的完全不像在重訓啊LOL 07/26 22:46
推 rree: 他自己還叫粉絲休粉就取消按讚了 07/26 22:52
→ feeks: 我覺得以男生而言，除了有腹肌外，他的身材真的太瘦了 07/26 22:53
→ feeks: 從未按讚過 一堆葉佩雯 07/26 22:56
推 whitestripe: 我也希望有白粉.......... 07/27 00:32
推 steven211: 部落客......天下沒白吃的午餐 也沒輕鬆瘦這回事 07/27 00:37
推 princetamaki: 也想知道他深蹲哪邊出問題+1有好心人圈一下要矯正 07/27 00:50
→ princetamaki: 的地方嗎@@ 07/27 00:50
→ GeogeBye: 搜尋幾個運動名詞 第一個都是他的 07/27 00:50
→ bboyallcome: 看看可以，但不喜歡吃的業配文 07/27 01:02
推 ashin1069: 比Kimiko還爛很多說真的XDDD 07/27 01:11
推 peachbear: 運動不是只有身體動而已，大腦也要動，自己也要有判斷 07/27 01:19
噓 wusalt: 因為很爛 07/27 01:20
→ peachbear: 的能力，不然網路上的教學都不建議學 07/27 01:20
噓 k71398426: 某ct頗呵，居然是看疲勞程度 07/27 07:30
噓 poister: 有一些廣告 07/27 08:14
推 bluesky2: 怎麼都沒有人PO 所謂的正確深蹲的影片連結? 07/27 08:24
→ bluesky2: 我看乾脆版主弄幾個正確深蹲的連結置底 不然每隔一陣子 07/27 08:24
→ bluesky2: 就會戰一下正確深蹲 07/27 08:25
噓 MAXGAME: 靠有氧跟餓肚子瘦到底強在哪？有點意志力就做的到，自己 07/27 09:37
→ MAXGAME: 試試看每天仙女餐，加上早上游泳晚上跑步，撐的了一個月 07/27 09:37
→ MAXGAME: 五公斤根本不是難事，肌肉肥肉一起掉光光，體態一點都不 07/27 09:37
→ MAXGAME: 好看 07/27 09:37
推 cat1224: 部落客應該避免團購，就算沒有盈利都不要 07/27 10:19
推 wanderlust: 全馬週跑量不會那麼少啦，光LSD就要練20K以上了XDD 07/27 11:19
推 fania: 原本會看，但越來越多業配文就不看了 家庭文也不想看 07/27 11:46
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推 ct20100806: 因為限制連續推文所以我打得較簡單...我的意思是對一 07/27 12:34
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→ ct20100806: 是偏向水肥哥跟館長的版本，但在沒有負重的情況下是否 07/27 12:36
→ ct20100806: 也會容易受傷也許就有待商榷。 07/27 12:36
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→ albertfeng: 出過什麼問題，不過感覺得出來對膝蓋壓力比較大 07/27 18:08
→ Qcloud: 樓上，並不是每個人都能不超過腳尖不受傷深蹲 07/27 18:28
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→ a19887754: 才能跟他一樣，那個量有幾個人會肯跟著做啦 07/28 18:00
→ feeks: 完全照著他部落格的運動方式+時間+食譜，應該是沒運動習慣 07/30 00:12
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→ freebaby: 識tabata的，但他從未說過他的身材是因tabata而來 07/30 22:33
→ freebaby: 他也提倡很多其他的運動，像是慢跑 07/30 22:33
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#72. 一休运动心得分享--练出完美胸肌，TABATA四分钟胸肌 ... - 优酷

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#73. 一休陪你一起愛瘦身2: 最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開

最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開 李一休 ... 第二階段我不只晨跑,還加了TABATA 間歇運動,飲食方面也是依照著一休所說的大原則:先吃纖維質, ...

#74. 媽咪寶貝 1月號／ 2016 第187期: 幸福準媽咪──王以路

... 應該每週安排 4 ~ 5 天、每次 30 ~ 40 分鐘,養成長期運動的習慣才會有明顯效果。此外,一休老師也推薦忙碌的媽咪在家可以採用 TABATA 的方式運動。 Tabata Training ...

#75. 生活科技應用網路概論(第二版)(電子書) - 第 6-11 頁 - Google 圖書結果

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一休tabata 腹肌每天只花4分鐘》我靠這樣練出結實腹肌，瘦下來就不再復胖！-一休. 有運動都比沒運動好。也不要覺得四分鐘沒什麼，須改用下面這份運動課表，今天趕快來 ...