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瘦身之路很艱辛
卡友們一起努力

Dcard #心情 #22kg #瘦身 #轉變

第一次發文請多多包涵😊
文長肥肉🍖多慎入🚫
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正文開始👇
從國小開始量體重以來，BMI就沒有標準過的我，國小就有60Kg高一入學70kg，在高三畢業的暑假變得更恐怖，大一入學的體重肥到了8開頭，BMI也超過30，自己開始變得很自卑，覺得自己穿衣服都好肥好醜，但我在大一的下學期下定決心，開始展開我的瘦身之路，為了身體的健康，也為了看到更好的自己。

巔峰時期的照片81Kg但我只有162公分👇
肚子肥肉有好多層，穿衣服腰部的肉都會有一團🍖溢出來，雙下巴輕輕鬆鬆就會出來見人😂我以前吃東西都不會控制，好吃就吃超量，飽了還是繼續吃，然後吃飽又不愛運動吃飽就坐著就躺著。

大一的時候朋友手機偷拍的我👇
我也不知道我那時在幹嘛只知道
天啊！！！我的體型...😱😱😱

今年4月份開始設定第一階段的目標瘦20公斤，每天記錄自己有吃蔬菜水果嗎、喝多少水、做什麼運動、有代謝嗎、有偷喝飲料、有偷吃油炸食物嗎、有偷吃零食嗎，一開始總覺得時間好漫長，運動好累喔！體重怎麼變化的那麼慢，可是一天天過去了，就這樣的來到了現在12月份了，每個月底都會統整自己的運動天數、偷懶天數、瘦了幾公斤，到現在累積運動198天、偷懶37天、腳受傷22天，

#Dcard #男女 #朋友 #巴掌

這友誼真的誰都想要
打醒原PO的朋友(#穿透編)

#結婚的朋友
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最近看到一個朋友要結婚了
偶然想起她曾經打過我的那一巴掌

現在想想，打的真他媽太好了呢。

曾經因為被男朋友劈腿
我在一個月內瘦了7公斤
每天失魂落魄的
還白痴的問身邊每一個人
他會劈腿是不是我的錯
因為他說我剛出社會太忙沒時間陪他。

然後這時，朋友打了我一巴掌
我錯愕的抬起頭
看到她紅著眼眶，悲傷的看著我
「你還是人嗎?你為了一個廢物傷心幹嘛?當愛你的人死光了嗎?我死了嗎!?你父母死了嗎!?我們都不會難過是不是!!?」

那句話讓當時的我整個醒了過來
我有多久沒有回家看父母了
他們會不會擔心我
朋友每天下班就先買飯來看我
她有多麼的擔心我

我竟然都沒有注意到。

然後我又再花了一些時間重新開始新的生活，這段時間她還是一直陪著我。

我真的非常的感謝她。

不過我現在才發現，我似乎忘了跟她說聲謝謝呢~
在事情過了之後她曾經跟我道歉過，說對不起打了我。
我卻沒有跟她道謝過，謝謝她那時候打醒了我還有那段時間的照顧。

只好用FB密她補說聲謝謝啦，2年前的那一巴掌還有她的便當哈哈哈
當然最後還是祝她結婚快樂啦~

#女孩【面對妳的身材吧 女孩】
https://www.dcard.tw/f/girl/p/874418

首先，我覺得這篇可能會被炮的很慘所以先打預防針。
我都觀念是
瘦不等於美，瘦的健康才是美
胖不等於醜，胖的健康也是美

我有一個雙胞胎姐姐(同卵😁
我胖起來跟她瘦下來的時候長得超像哪種
她從小就比我大一號，連身高也比我高2公分
她166 我164
到現在還會嘲笑我沒有過165的榜是小矮人😭 (今天不討論身高，我們家都過165所以一直被我姐嗆

今天要討論的是體重
我身高164 體重45
自認為超瘦
因為這樣我其實蠻自卑的
沒胸沒屁股 衣服撐不起來。
而且很不健康，月經時來時不來:(
感冒的時候瘦一圈就好像生重病，奄奄一息的感覺。

我姐就完全不同 她有傲人的D杯
而且常常叫我摸(超變態哈哈哈
她說她知道我一輩子都長不出來所以勉強讓我摸摸哈哈

總之前一陣子姐姐好像因為壓力大一路飆升到75kg
那時候我就是覺得她很胖
一開始她聽到別人說她胖也會自卑
到後來她根本就已經接受她胖這件事
甚至於會自嘲胖胖好抱啊 之類之類的話
走在路上已經沒有人認得出來我們是雙胞胎了😭


我就開始害怕她真的瘦不下來了
有天我就找我姐跟她說
(我從來沒有這麼直接的跟她說過，家裡的人也怕傷害她)
我告訴她她很胖很肥很不健康很醜。
我是故意傷害她的，我真的很怕
因為我們家有遺傳性心血管疾病
她很難過我也很難過

後來我就約她一起去gym
一開始她也不願意 她覺得很丟臉
我們一起去gym我也曾聽過有女生說姐姐
"那麼胖再跑也瘦不下來
這麼胖很出來甩肥肉 都不知道丟臉"
我聽到實在很氣，直接回她們
乾你屁事(瞪

我們就這樣跑步健身半年多
她瘦了快10公斤
現在她不用我邀也會自己去運動
我覺得她現在是肉肉的
肉肉的很健康

至於我..我還在A罩杯
胖不起來😭
我去健身房也被說過 是不是厭食症😬

總之我只是想告訴版上的女生
如果妳是真的胖 請不要再用
"我只是有點肉肉的"
或是
"誰說瘦才是美"
來欺騙自己 去運動吧!
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❝ 減肥新手適合的瘦身方法（下）#增肌#減脂#間歇式斷食法#生酮飲食#防彈咖啡#斷食#三日蘋果餐#三日蕃茄餐#香蕉減肥#少吃多運動 ❞
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正確的減肥方法，對於新手來說或者是反覆胖的人，哪一種減肥方式才是正確的？有氧運動無氧運動要做哪一種？

如何快速減重 l 增肌減脂 ｜體脂率、肌肉率傻傻分不清楚｜減肥新手必看

這週的瘦身影片來啦～
奈兒分享的減肥方法都是自己親身體驗過的
大家看完影片之後 如果有興趣可以試試看
奈兒喜歡用科學且有效的方法減肥 在兩個月減去4公斤的脂肪和全身的水腫
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希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!

奈兒每週二都會更新有關減肥瘦身的影片，
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＃如何快速減肥＃慢慢減＃減肥餐＃減肥運動＃減肥方法 ＃最終減肥

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