疫情宅在家進入第9週，你胖了嗎？
每次視訊跟阿嬤聊天，她都說小露、小梨臉都圓了，的確在家運動量減少，加上窩在家裡一直想要動手做甜點，不胖都難！
梨：肥胖就是偷懶的那天造成的。
#是想嚇死誰
記得隔離第一週因為不能去健身房運動，我開始恐慌，很怕自己半年來努力的結實又因為疫情要砍掉重練，後來我自主在家每天運動一小時，而且一週運動五次比之前去健身房運動的時間還要多，竟然隔離這幾週下來我反而體重減輕、身上的肌肉也更緊實，運動這檔事真的不是做就好， #持續做 才是最困難的，加上身旁有個高標準的小梨在監控，很難不好好做。
另外在飲食上也因為無法外食沒有其他誘惑而好好控制，我每天早上固定1小時重訓 + 30分鐘橢圓機訓練，飲食上沒有特別控制、澱粉也吃，早餐都是一片麵包 + 一顆Zespri 黃金奇異果 + 黑咖啡，我發現把奇異果放在早餐吃很滿足，尤其假日起得晚很快就要午餐，所以有時候早餐小露、小梨從小就是Zespri 黃金奇異果愛好者，尤其小梨從小就養身，吃東西會看成分、看製造日期，#原形食物 是她首要選擇，有一次在歐洲買奇異果，結果她邊吃邊批評。
#妳不是很愛吃奇異果嗎
#秒噹梨：妳買這什麼怪牌子，Zespri才是真的奇異果。
#一切都是小的疏失 #Zespri真的比較好吃
有時候放學肚子餓我也會幫她們準備奇異果當點心，簡單切一刀、挖一勺就能讓她們大口享受，短暫的飽足感足夠也補充營養，更不會飽到晚餐都吃不下。
另外奇異果入菜也不難，之前到Zespri紐西蘭奇異果園採訪時，也品嚐過奇異果放在鮭魚上面一起進烤箱烤，烤出來的鮭魚帶著奇異果的清爽口感，我們也很常把奇異果打成泥後加入氣泡水，就是很適合夏天午後的飲品，輕鬆就能享受美味與健康。
現在想想居家防疫似乎就是最好控制體重的時機，可以每天固定時間運動、，在這麼好的時機點還胖好像很不應該，我只會黑咖啡 + 一顆奇異果，防疫也要吃的健康。
Zespri 奇異果
#營養小金礦 #Zespri奇異果 #放肆享受你的健康 #健康就該大口享受 #切一刀挖一勺大口享受
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