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Q: 一型糖尿病症狀 在Facebook 的評價

😲你的便祕可能不只是便祕😲如果已經排除導致便祕的環境，改善飲食與生活習慣，甚至以藥物治療仍然不見改善，就要多一點警覺心，最好就醫做進一步檢查、找出病因，因為便祕有時候可能是某些疾病的症狀。 [訊號1]#大腸激躁症大腸激躁症很常發生在情緒緊張的時候，其常見症狀除了肚子痛外，經常伴隨排便頻率、糞便型態的改變。每個人在緊張時，腸道蠕動狀況都不一樣，有人蠕動變快，就會拉肚子，有人蠕動變慢，就會便祕。 [訊號2]#腸子長東西指的就是便便通道被阻塞了，滿肚子大便卻大不出來。腸道阻塞的原因包括長了腫瘤、長了大顆瘜肉或病變引起的腸道狹窄。一般而言，長的地方越靠近肛門，便祕的狀況會更嚴重。 [訊號3]#大腸無力症大腸無力症會使大腸排空的時間延長，所以便祕的情形通常「超級嚴重」，甚至會有長達整個月都沒有排便的狀況。大腸無力症以年輕女性居多，發生原因不明確，但幾乎都是年紀很小就開始有便祕。 [訊號4]#內分泌失調包括甲狀腺功能異常、糖尿病等內分泌相關疾病，也可能會透過便祕來表現。其中甲狀腺問題又以女性居多，除了有長期排便不順的問題，還經常伴隨體重增加、水腫等症狀，若只針對「腸胃科」去檢查，可能很難抓到真凶。 [訊號5]#帕金森氏症帕金森氏症發病年齡多在50歲以上，但由於很多症狀（如肌肉僵硬、手抖等）跟老人退化相似，早期並不容易診斷。帕金森氏症在出現運動功能障礙前，可能已有便祕、焦慮、失眠等前兆，其中又以便祕問題居多。 #了解更多方格子 https://reurl.cc/NZRGrk部落格 https://reurl.cc/NZRGZk #吳文傑醫師#吳文傑醫師的健康筆記

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關於一型糖尿病症狀在什麼是第一型糖尿病？活命要天天注射胰島素 ... - YouTube 的評價

一型糖尿病症狀在 Facebook 的最佳解答

2021-09-30 11:44:39 有 99 人按讚

😲你的便祕可能不只是便祕😲

如果已經排除導致便祕的環境，改善飲食與生活習慣，甚至以藥物治療仍然不見改善，就要多一點警覺心，最好就醫做進一步檢查、找出病因，因為便祕有時候可能是某些疾病的症狀。
　
[訊號1]
#大腸激躁症
大腸激躁症很常發生在情緒緊張的時候，其常見症狀除了肚子痛外，經常伴隨排便頻率、糞便型態的改變。每個人在緊張時，腸道蠕動狀況都不一樣，有人蠕動變快，就會拉肚子，有人蠕動變慢，就會便祕。
　
[訊號2]
#腸子長東西
指的就是便便通道被阻塞了，滿肚子大便卻大不出來。腸道阻塞的原因包括長了腫瘤、長了大顆瘜肉或病變引起的腸道狹窄。一般而言，長的地方越靠近肛門，便祕的狀況會更嚴重。
　
[訊號3]
#大腸無力症
大腸無力症會使大腸排空的時間延長，所以便祕的情形通常「超級嚴重」，甚至會有長達整個月都沒有排便的狀況。大腸無力症以年輕女性居多，發生原因不明確，但幾乎都是年紀很小就開始有便祕。
　
[訊號4]
#內分泌失調
包括甲狀腺功能異常、糖尿病等內分泌相關疾病，也可能會透過便祕來表現。其中甲狀腺問題又以女性居多，除了有長期排便不順的問題，還經常伴隨體重增加、水腫等症狀，若只針對「腸胃科」去檢查，可能很難抓到真凶。
　
[訊號5]
#帕金森氏症
帕金森氏症發病年齡多在50歲以上，但由於很多症狀（如肌肉僵硬、手抖等）跟老人退化相似，早期並不容易診斷。帕金森氏症在出現運動功能障礙前，可能已有便祕、焦慮、失眠等前兆，其中又以便祕問題居多。
　
#了解更多
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一型糖尿病症狀在常常好食Good Food Facebook 的精選貼文

By 常常好食Good Food

2021-09-28 14:03:59 有 74 人按讚

日本減重達人桐山秀樹，因罹患糖尿病，為控制病情，開始採行三餐不吃米飯、麵包等碳水化合物和甜食，結果體重在3週內從87公斤掉到67公斤。桐山瘦身後開始推廣「限醣飲食減肥法」，2012年出版《大叔減重部的奇蹟》及推出相關食譜，2016年卻因為急性心肌梗塞猝死。

💢不吃澱粉恐導致高血脂發生？！
#林俐岑營養師指出，長期不吃澱粉相對的就必須攝取大量的蛋白質及脂肪的食物，對於肝腎的負擔極大，若攝取的油脂又以飽和脂肪比例高的紅肉類食物、椰子油、奶油製品等，更會提高罹患心血管疾病以及中風的風險！
👩‍⚕營養師認為，澱粉在減重時扮演的角色，比我們想像中還重要！

今天就要來告訴大家：只要選對澱粉食物，掌握好正確的時機，健康吃澱粉完全不會胖！

🧐減醣就是不吃澱粉嗎？
#林俐岑營養師說：吃適量的碳水化合物可以節省蛋白質的使用，有助於燃燒脂肪。
因此”減醣飲食+對的澱粉食物”，反而可以幫助身體燃燒脂肪喔！

🧐減醣是什麼？
減醣是指「減少碳水化合物(醣類)的攝取比例」，主要是為了降低”過多的葡萄糖”儲存成脂肪的機率。

澱粉屬於一種碳水化合物(醣類)，當澱粉進入腸道消化後，會分解成葡萄糖，而葡萄糖是人體主要的熱量來源，也是大腦在運作時的主要能量。如果在運動前後，適量補充碳水化合物(醣類)可以避免身體去消耗原有的肌肉蛋白，達到維持肌肉量的效果。

🧐為什麼要少吃精製澱粉？
碳水化合物(醣類)主要分成”精製”與”非精製”，精製是加工過的食品，包含砂糖、白米、麵食等加工過的食物；非精製是指未經加工的原型食物，包含燕麥、糙米、根莖類食物等。
而現代人飲食中長長充斥著精製糖、精製澱粉，這些碳水攝取到體內會使血糖快速上升，促使體內胰島素快速將多餘的血糖儲存成脂肪，最終造成肥胖或代謝症候群等症狀，因此嚴格控管醣類的攝取，對於減重、減脂或代謝症候群有很大的幫助。

#林亞貞營養師指出，減醣並不是完全不吃澱粉喔，因為有一種叫”抗性澱粉”的澱粉，不僅能幫助降血糖，而且還能瘦身！

🧐什麼是抗性澱粉？
抗性澱粉是一種澱粉，因其結構不易在小腸中消化，因此抗性澱粉所提供的熱量是一般澱粉所提供的一半，約2大卡/克。

👩‍⚕#好食課營養師團隊整理了4大抗性澱粉的功效
1. 促進脂肪分解
國外研究指出，在控制總碳水化合物量狀況下，若將餐點中醣類的抗性澱粉比例提高到5.4%（相當於半顆放涼的地瓜），可以較沒有提高抗性澱粉比例者，更能促進脂肪分解與脂肪的堆積。因此，適量攝取抗性澱粉具有減肥的功效，下次煮飯時稍微放涼一點再吃吧！
但是營養師也要特別提醒，"總熱量的控制"還是很重要的喔！

2. 調節血脂
有研究發現豆類的抗性澱粉，有助於降低血中的三酸甘油脂與膽固醇，其機制與抗性澱粉能促進膽酸排泄，而提高肝臟膽固醇代謝有關。

3. 建立健康的腸道菌叢
抗性澱粉難以被小腸消化，但能於大腸中被細菌分解發酵，產生短鏈脂肪酸，是腸道中好菌的能量來源，也有助於預防大腸直腸癌的發生。

4. 控制血糖
抗性澱粉難以被小腸消化吸收，因此較不易造成血糖的劇烈變化，對於有血糖問題的糖尿病患者，在總澱粉量控制狀況下，提高抗性澱粉的比例能有助於血糖控制。
#林亞貞營養師也說抗性澱粉食物的”升糖指數低”，可延緩餐後血糖上升，還可以改善胰島素敏感性，”減少胰島素阻抗”，讓身體更有效地控制血糖。

🧐哪些食物有抗性澱粉？
Ⅰ. 全穀物類
種子和豆類的胚乳中，澱粉顆粒被蛋白質和細胞壁包住，這樣的物理結構阻礙了澱粉的消化，降低了血糖反應。
常見在含蛋白質較高的澱粉食物中：蕎麥、糙米、小麥、大麥、小米、燕麥、碗豆、扁豆、黑豆、紅豆、綠豆等。

Ⅱ.生的澱粉類🍌
抗性澱粉大多存在於”未成熟的蔬果”或”未煮過的澱粉食材”，使腸道難以消化，其熱量也相對較低。
生的澱粉類食物：未成熟的綠色香蕉

Ⅲ. 煮熟後冷卻或低溫加熱的澱粉🍠
將食材加水加熱後，食物會變的柔軟易消化，這樣的過程稱為”糊化”，糊化的食物”冷卻”或者以”低溫”加熱，可讓”已糊化”的部分澱粉轉變成”抗性澱粉”，口感上會偏硬。
常見於米、馬鈴薯、麵條、麵包等食物，如白米飯放涼的冷飯、再回熱的隔夜飯或烤過的吐司。

Ⅳ.加工製成
經過加工技術轉變其澱粉結構，減少消化。如燕麥棒、五穀奶、各式雜糧麥片沖泡包等，其中常見食品成分標示中的「β-葡聚糖」就是抗性澱粉的一種。
⚠雖然加工製成可提高抗性澱粉含量，但因加工過會使GI值相對較高，建議需限制攝取量。

🧐什麼時候可以吃澱粉呢？
#減重醫師蕭捷健指出，這3種情況吃澱粉，絕對不會胖！

1.重量訓練完吃🏋️
運動完，尤其是肌力訓練，是最好的時機，這時攝取的澱粉會變成肌肉和肝臟的肝醣儲存起來。

2.有氧運動前吃
進行有氧運動時，會燃燒一定比例的肝醣和脂肪，在運動前或運動前一餐，一定要先吃適量的澱粉。如要進行超過1小時的有氧運動，最好在運動中每小時補充30克葡萄糖液，以免肌肉流失。

3. 中午吃
睡眠時會消耗肝臟的肝醣，但不會動到肌肉內的肝醣。早上起來補充蛋白質，健身完再吃澱粉，也可以增加肌肉儲存肝醣的能力，進而降低體脂肪的產生。
早上起來如果不餓，可以午餐再開始吃澱粉。肝醣可儲存的空間越大，吃下去的澱粉變成脂肪的比例就越少。

🧐除了選擇抗性澱粉的食物，還需要做什麼，才可以有效控制血糖，達到瘦身效果呢？
👩‍⚕#林亞貞營養師的減醣選食原則：低GI食物、高纖澱粉、未成熟的水果
①選擇低升糖指數食物，升糖指數高的食物容易被消化吸收增加飯後血糖，選擇低升糖指數的食物可以穩定血糖。

🧐哪些是低升糖指數的食物呢？ (GI值<55屬於低GI食物)
像是GI值介於50~55的蕎麥麵、玉米或是義大利麵，更低的有冬粉(GI值：33)、薏仁(GI值：29)，這些都可以運用在我們日常主食選擇當中。
但是我們也不能單看食物當中的升糖指數來選擇食物，要搭配不同的食物或者利用烹調方式，改善三餐當中的升糖指數。

②不要單純只吃一種澱粉的食物，可以選擇像是抗性澱粉或纖維含量高的食物，像是一些放隔夜的飯或者是冷飯、根莖類像是地瓜、馬鈴薯、芋頭等。
③在餐當中含有纖維的種子、麩皮，或者是含有豐富蛋白質、脂肪、酸味的食物，它能夠延緩血糖的上升。
④減少羹類、糊化以及烹調時間過長的食物，因為它的糊化越高 GI值越高。
⑤適當生食或者是選擇不是很熟的水果，像是一些生香蕉，它的升糖指數也比較低。
⑥最後要記得搭配細嚼慢嚥，可以延緩飯後血糖的增加速度。

所以減醣並不是完全不吃澱粉喔，吃對澱粉對減重及健康也有很多好處。

內容整理自 #食醫行新聞市集

#減醣飲食 #減脂 #減重 #增肌

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Tags: 一型糖尿病症狀林俐岑營養師林俐岑營養師林亞貞營養師好食課林亞貞營養師減重醫師蕭捷健林亞貞營養師食醫行新聞市集減醣飲食減脂減重增肌

常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。《Good Food常常好食》是第一個飲食教育整合平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。《Good Food常常好食》也是一個分享「好食物」的社群，我們不可自拔地相信，從小吃過的好東西，會一直留在你的身體裡面，復古飲食與創新飲食同樣在召喚我們的身體。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。《食醫行》電商平台(http://www.goodfoodmarket.tw)是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。搜集與推薦來自好農、手作職人、友善店家的高質量健康和天然產品，讓網友隨時方便、快速又放心地採購這些食物。

第一個以健康食育為主軸的整合平台，同時擁有出版、實體餐飲門市、料理及運動教室，閱讀與體驗緊密結合，提供有系統學習路徑，喚起並創造對好食物的記憶。有好食物就有好生活。

一型糖尿病症狀在林凱鈞 Facebook 的最讚貼文

By 林凱鈞

2021-09-23 08:00:26 有 75 人按讚

愛吃香菜嗎？這個源於地中沿岸的食材，不僅深刻影響著東西方飲食文化，也是讓人又愛又恨的高話題性香草植物；且在餐食中擁有著舉足輕重的地位，只要少了這一味，不少經典料理便會黯然失色，索然無味！但也有不少人，對它避之唯恐不及，聞之色變，甚至花容失色！

香菜又稱芫荽，早在中世紀時期，歐洲人在料理中就已開始應用香菜葉與種籽去腥與提味，不只入菜也使用在酒品之中。而亞洲人則擅長利用香菜葉來增添餐食風味，舉凡中式、泰式、越式等料理中，香菜都是出場率超高的提香增味高手！

有趣的是，美國遺傳學家Nicholas Eriksson曾針對14604名討厭香菜和11851名喜歡香菜的受試者，進行相關對照研究與統計，並得出結論；發現討厭吃香菜與芹菜的人，體內具有稱為OR6A2的基因，顯示討厭吃香菜也許和基因有關。這個基因可以讓人辨識嗅到當中的獨特氣味分子，而使部分人吃香菜時，會聞到如同濃郁的肥皂氣味。即便如此，每個人對香菜的好惡原因仍各有不同，除基因影響外，也可能是受到飲食習慣、社會文化等原因，且也有不少人是從原本討厭香菜轉變成非常喜歡它！

香菜的化學成份裡有多種化合物，像是醛類、蘋果酸鉀、維他命c、正癸醛與芳樟醇等，這些正是香味的來源。而就中醫角度來說，其性質芫荽性溫味辛，具消穀、治五臟、補不足、止頭痛、通心竅、利大小腸、通小腹氣等藥理作用

此外，香菜又因富含植物營養素、類黃酮與活性酚酸化合物等物質，而備受關注。其屬於芳香族群含硫胺基酸，當中六角環狀之結構可結合重金屬，並將細胞內重金屬帶出細胞外，特別是將深部組織中的重金屬溶出至表淺位置，自然也就能更有助排出體外了。這回即彙整「5個香菜的好處」，或許透過進一步的瞭解後，你可能就會更加喜歡香菜唷！

❶神經調理增免疫
富含槲皮素，可有助增強免疫力，在防癌抗炎和保護神經系統上皆有正向貢獻

❷抗氧修護緩衰老
香菜葉含花青素，具有優異抗氧化力，能幫助身體對抗自由基，積極修護細胞，用以預防老化

❸血管順暢保健康
其含有的維他命K，能預防過多的鈣化合物沉積在動脈壁中，進而可有預防血管硬化和心血管疾病之威脅，且有助降低血壓

❹緩解癲癇穩機能
據美國加州大學爾灣分校醫學院之研究，並刊登在美國生物實驗學學會聯合會期刊FASEB Journal中指出，香菜中的長鏈脂肪酸「十二烯醛」，具有延緩癲癇症狀之保護作用

❺緊緻美肌好靚麗
其維生素C含量豐富，比桃子、梨子和蘋果都更多，且比蕃茄多3倍；而胡蘿蔔素也比蕃茄、菜豆、黃瓜這些蔬果高出10倍。不僅可助身體製造骨膠原，加強細胞間黏合，還可使肌膚緊實透靚；若產生疤痕或傷口時，癒合能力也可更提升效率

#香菜保存法
待挑掉枯黃葉片後，準備一個密封保鮮盒，將香菜洗淨後放入盒中，注入可蓋過香菜的水量，放入冰箱保存，每隔1-2天更換盒內的清水，便能延長香菜一週的保鮮期。或將香菜充分晾乾後用乾淨的紙捲起來後放入冷藏，也可有相似效果

#香菜停看聽
⚠️高血糖是2型糖尿病的危險因素之一，芫荽可有助於刺激胰島素分泌來降低血糖水平，因此糖友可於平時食用

⚠️清洗香菜時，先將根部切掉，用流動清水清涮洗過，再以熱水稍燙過後泡冰水，這樣香菜就不會出現軟爛現象

⚠️香菜含有維他命K，其具凝血特性，若有服用抗凝血藥者需避免過量攝取，以免減低藥物作用，而造成身體負擔；若有任何疑慮，食用前務必先行諮詢醫生建議並配合指示

⚠️據林口長庚臨床毒物科實驗室護理師譚敦慈表示，曾遇過洗腎病人誤信香菜具有排毒功能，所以每天都喝一杯香菜汁，結果喝到心臟麻痺送醫急救之真實案例。而香菜常因使用氮肥栽種，多含有硝酸鹽，鉀離子含量高，大量飲用香菜汁並不恰當，尤其腎友更要小心，建議燙過且適量攝取為宜

⚠️感光食物意指食用後會增加紫外線吸收的量，同時讓皮膚對光變得敏感，一旦經陽光照射，容易使肌膚變黑或產生色斑。常見的感光食物有香菜、九層塔、西洋芹、柑橘類水果等，但台北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主任李孟穗表示，一般人吃感光食物，大多當作佐料，除非把這些蔬菜「照三餐當飯吃」，否則少量食用不會對肌膚造成影響；而平時日間養成四季皆防曬的習慣，就能使抵禦光害之防護力更為周全

#同場加映
🔺六大迷人的台式辛香料 https://reurl.cc/EZZGb0

#凱鈞話重點
#5個香菜的好處

Tags: 一型糖尿病症狀香菜保存法香菜停看聽同場加映凱鈞話重點 5個香菜的好處

林凱鈞

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一型糖尿病症狀在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-07-19 23:32:00 有 20 人看過有 1 人喜歡

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。

作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁：胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

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一型糖尿病症狀在 MEeeep More Youtube 的精選貼文

By MEeeep More

2021-06-02 15:46:18 有 176 人看過有 5 人喜歡

#步步Go#按摩拖鞋#腳底按摩

足部保健除咗可以去做腳底按摩之外，唔知大家仲有冇諗過可以著對拖鞋就搞掂呢？不如今日就等我同大家介紹一下呢款實用性滿分嘅「步步Go」天然石按摩拖鞋喇！

呢款「步步Go」天然石按摩拖鞋係由中西醫結合嘅腦神經復康科博士暨香港註冊中醫師，同國內足健專家共同研發，佢嘅原理係畀腳板底有適當嘅刺激，提升用家嘅血液循環，效果除咗可以改善失眠、月經痛同糖尿病II型等等腺體閉塞嘅疾病之外，仲可以預防中風、痛症、下肢靜脈曲張等等。

拖鞋上嘅天然石係根據足部上各個對應人體嘅保健穴位設計而成，而當中5款唔同色嘅天然石所放嘅位置亦都對應臟腑陰陽五行。如果用家喺穿著嘅時候感到某個位刺痛，就代表身體上某個部位有可能出現亞健康問題，用家只要根據盒中嘅足底圖搵翻相應位置，就可以睇到對應緊邊一個嘅身體部位，從而多加注意。

咁我就試著咗一排，依家每晚沖完涼臨瞓前都會使用20分鐘左右，效果出到嚟都真係幫助到我放鬆晒成個人，令睡眠質素有明顯提升！

呢款拖鞋仲添置咗熱石暖足功能去幫助一啲經常感冒、手腳冰冷或失眠嘅用家可以有舒適溫暖嘅感覺，而且使用簡單，大家只要將呢隻接上電源嘅腳板仔，吸喺拖鞋旁邊就可以架喇！

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一型糖尿病症狀在 YJ Janey Youtube 的最讚貼文

By YJ Janey

2021-05-21 17:59:43 有 18,006 人看過有 597 人喜歡

不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖低澱粉低碳水低GI
健身控制飲食糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送

低潮鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！

0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！

#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome

這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
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【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等

官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...

1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒

全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。

三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。

另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。

官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...

2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。

疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline

3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。

已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow

4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊

5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！

6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。

7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。

來源：行政院蘇貞昌

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#31. 保健會客室

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#33. 亞東院訊

第一型糖尿病：又稱幼年型或胰島素依賴型糖尿病。 ... 原因是體內的細胞對胰島素反應不佳（這也稱為胰島素阻抗）所致，是一個緩慢進展的病程，一開始發病症狀不明顯。

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#37. 社區健康服務 - 吉安醫院

第一型糖尿病:約佔整體糖尿病患者的5-10%，屬於胰島素依賴型，致病機 ... 驗兩小時後血糖≥200 mg/dL ④隨機血糖≥200 mg/dL加上伴隨糖尿病症狀(吃.

#38. 1型糖尿病症狀及其治療方法-健康樹

原因在於1型糖尿病病友體內胰腺產生胰島素的細胞已經徹底損壞，從而完全失去了產生胰島素的功能。在體內胰島素絕對缺乏的情況下，就會引起血糖水平持續升高，出現糖尿病。

#39. 淺談糖尿病作者: 譚宇茜。國立員林農工。食品加工科三年甲班王

遺傳2.肥胖3.懷孕4.動過胃部手術的人。糖. 尿. 病. 何謂糖尿病. 症狀 ... 第一型糖尿病曾又被稱為是「少年發病型糖尿病」、「胰島素依賴型糖尿病」，占.

#40. 何謂第一型糖尿病?? - DT逆齡養成計劃

糖尿病 7大常見症狀：. 口渴; 頻尿; 飢餓; 體重下降; 疲勞和虛弱; 視力模糊; 頭痛、頭暈 ...

#41. 一型糖尿病成因

近年证实1型糖尿病也存在胰岛素抵抗，后者在1型糖尿病的发病和或加速病情恶化 ... 症状出现时间1型糖尿病： 1型糖尿病的发病通常很突然，许多患者在几周内就出现症状。

#42. 第一型糖尿病是一種嚴重疾病

如果您觀察到警示性症狀和體徵，請立即採取行動. 體重下降. 精力不足/疲倦感增加. 多尿/尿床. 需要喝大量的水. 第一型糖尿病可能危及生命，但可以治療。

#43. 兒童糖尿病成因及1,2型糖尿病 - 利康醫療

一型糖尿病二型糖尿病的分別; 兒童糖尿病症狀; 什麼是糖尿性酮酸中毒(Diabetic Ketoacidosis, DKA)？糖尿性酮酸中毒徵兆：; 兩者 ...

#44. 糖尿病

又稱第一型糖尿病，從前稱為幼年型糖尿病。 ... 有以上症狀不一定是糖尿病，但看看醫生是必須的。 ... 有高血糖症狀時，如果隨機血漿糖濃度等於或高於2OOmg/dl。

#45. 糖尿病分那幾型？

症狀包括多喝、多尿、多吃、體重減輕、. 視力減弱和極端疲勞。如果沒有及時診斷和給予胰島素治療，第1 型糖尿病患者極. 可產生威脅生命的糖尿病昏迷，亦稱糖尿病酮酸 ...

#46. （ㄧ）糖尿病是一種症候群，會導致血糖持續性過高的現象

做運動時要注意身體的狀況，能了解血糖的改變，一有低血糖症狀就要馬上停止。六、糖尿病的注意事項. 1. 針對第一型糖尿病，因胰島素極度缺乏，所以需長期注射胰島素。

#47. 糖尿病的症狀與併發症 - 基隆市e化健康博物館

研究顯示心血管病變是第二型糖尿病最常見的併發症之一，約有4成的糖尿病患會發生此種併發症，或者死於心臟血管病變的相關疾病(陳國群, 1979)。

#48. 標籤文章:第一型糖尿病| 你7了沒！控糖更有效

第一型糖尿病因源自免疫系統異常，導致胰島素分泌不足。當胰島素分泌不足時，患者的血糖濃度就會上升，引發第一型糖尿病症狀，並可能有急性、慢性併發症。

#49. 你有糖尿病嗎？一文拆解先兆、症狀、成因及預防方法 - Evercare

一型糖尿病. 由於分泌胰島素的細胞出現病變，而導致身體無法生產足夠或根本無法生產胰島素。患者大多為小孩及年青人，並一般需要終生依賴注射胰島素來控制血糖。

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等等）之代謝異常疾病。其病程進展快速且不穩定。二、第一型糖尿病的症狀. 孩子常有數週至數月的病史，常見的症狀症狀包括：頻尿、口渴多飲、飢餓多.

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#69. 2歲童頻尿、口渴，機警母送兒就醫揪出糖尿病！家長須留意的 ...

第一型糖尿病的致病原因複雜，加之無法預防、有時病程進展迅速，若不及時治療，患童可能會出現「高血糖」、「糖尿病酮酸血症」，嚴重的患者甚至會昏迷、 ...

#70. 兒童第一型糖尿病發病有時特別急！不能忽略三症狀：多食

孩子突然飲食習慣改變、吃得多、也喝得多，很有可能是身體出現問題！一名5歲的女童因為呼吸急促緊急到醫院求診，但在之前女童還活潑好動，甚至近期胃.

#71. 「三多一少」是糖尿病病人發病的典型症狀

糖尿病是一種葡萄糖代謝異常引起的慢性疾病，它的主要特徵是血液中葡萄糖濃度的升 ... 能完全沒有症狀，是因為接受篩檢或健康檢查時才偶然被發現的。 ... 第一型糖尿病.

#72. 不是長輩才會有糖尿病已年輕化！多喝、多尿 - 良醫健康網

由於第一型糖尿病多發生於兒童，父母應特別留意孩子的健康狀況，如有不尋常的症狀應及時就醫。糖尿病前期是什麼？所謂「糖尿病前期」，是指血糖高於正常 ...

#73. 糖尿病：飲食控制、生活調理加上營養醫學自然療法 - 菁英診所

早期的糖尿病大多數都沒有症狀，或者只有一些不太引人注意的不舒服感，如果不刻意 ... 一般糖尿病的急性併發症有酮酸中毒(多數為第一型糖尿病患)，及高血糖高滲透性非 ...

#74. 糖尿病的基本認識 - 台中榮民總醫院

一、什麼是糖尿病？糖尿病是因為身體不能分泌胰島素或體內細胞 ... 糖尿病在發病的初期大多沒有明顯的症狀，漸漸地隨 ... 第2型糖尿病的好發期年齡。

#75. 糖尿病知多少 - 恩主公醫院

一、第一型糖尿病：自體免疫破壞胰臟的β ... 二、第二型糖尿病：體內胰島素製造量可能 ... 產後有可能進展為第二型糖尿病。為什麼會得到糖尿病？症狀有哪.

#76. 第一型糖尿病- 糖尿病衛教室- 社區照護 - 新竹國泰綜合醫院

第一型糖尿病. 什麼是第一型糖尿病? 糖尿病引起的酮酸中毒. 為什麼會得第一型糖尿病. 第一型糖尿病的常見症狀. 第一型糖尿病得診斷標準. 糖尿病的併發症. 確認第一型 ...

#77. 成人第一型糖尿病的診斷陷阱：三病例報告

酮病型第2 型糖尿病(ketosis-prone type 2 diabetes)。 ... 成人第一型糖尿病 ... 性症狀( 口渴、多尿，非刻意的體重下降)；(3).

#78. 糖尿病的併發症(上) - 一般民眾檢查 - 中一醫事檢驗所

糖尿病酮酸血症通常發生於第1型糖尿病患者，較少發生於第2型糖尿病患者，最常發生在 ... 其實只要體內極度缺乏胰島素，就容易引發酮酸血症的症狀，例如頭痛嘔吐、全身 ...

#79. 財團法人罕見疾病基金會

若合併發展遲緩，癲癇以及新生兒糖尿病這些症狀，則稱為DEND ... 有些暫時性新生兒糖尿病第一型（transient neonatal diabetes mellitus type 1，TNDM1）嬰兒會合併 ...

#80. 你對『糖尿病』了解嗎? - 優幫手

糖尿病是一項慢性代謝性疾病，很多患者感受不到明顯的症狀，但是如果放任不管， ... 第一型糖尿病源自體內免疫系統異常，抗體變得不分敵我，開始攻擊製造胰島素的胰臟β ...

#81. 糖尿病

第一型糖尿病2.第二型糖尿病3.其他特異型糖尿病4.妊娠糖尿病. ... 典型糖尿病症狀如多尿、口渴、無法解釋的體重減輕，再加上任何一次血漿葡萄糖濃度大於等於200mg/dl。

#82. 疫苗進展有助改善糖尿病症狀 - 環球生技月刊

第一型糖尿病疫苗在動物實驗獲得重大進展，未來可望「扭轉」早期患者的病況。糖尿病患者中有5%是屬於第一型糖尿病，多為免疫系統異常攻擊胰臟， ...

#83. 糖尿病人生病日處理- 衛教文章- 最新消息- 新陳代謝及內分泌科

第一型病人在生病期間要多驗幾次尿液酮酸，若尿酮酸(-)但血糖高，較不要緊；但(+)則可能DKA。病患可能只記得低血糖，而高血糖之症狀亦與之混淆(如疲倦、 ...

#84. 高血糖症狀及處理方法

由於缺乏胰島素，人體所攝取碳水化合物(醣類)不能有效地利用，體內脂肪會被. 消耗，酮體生成增加而造成，較易發生在第一型糖尿病人身上。（一）、症狀：.

#85. 吃一堆還是餓的要命！糖尿病「初期9大症狀」...你有嗎？

糖尿病是一種慢性疾病，初期症狀會細微到讓人很難察覺，所以有些人會覺得 ... (糖尿病,第一型糖尿病,第二型糖尿病,口渴,頻尿,飢餓感,疲勞,視力模糊, ...

#86. 【專題報導】糖尿病如何影響女性:症狀、風險以及其他

如果你被診斷為糖尿病，無法治癒而只能控制症狀。最近的研究發現:患有糖尿病的女性約有40%會死亡，同時也發現有第一型糖尿病的女性比一般人的平均餘命 ...

#87. 少年T1的煩惱（第一型糖尿病） - 【找回身體的愛】第二季

第一型糖尿病，也就是所謂的胰島素依賴型糖尿病，約佔國內所有糖尿病患者的百分之 ... 第一型糖尿病的病人在發病前，'常有一般糖尿病症狀，像是：口渴多喝水﹑飢餓多吃 ...

#88. 糖尿病衛教 - 義大醫院

2. 第2 型糖尿病患者:治療的第一步是健康飲食. 及合理的運動治療,若仍無法使血糖達到控制. 的目標,則可開始使用口服降血糖藥來治療。 □ 低血糖的症狀.

#89. 糖尿病全台210萬人受害/ 古麒正醫師| 專家開講 - 永和耕莘醫院

世界衛生組織根據以上的診斷標準，進一步再分類為第一型糖尿病、第二型 ... 初期的第二型糖尿病患者，多半沒有明顯症狀，這類病人的早期診斷往往來自 ...

#90. 糖尿病病人注意事項 - 國軍桃園總醫院

2.3第一型糖尿病：為胰島素依賴型糖尿病，為幼年發病，必須依賴注射胰島素以控制 ... 發白等低血糖症狀時，應立即服用方糖兩顆（10g）或一小杯含糖飲料（果汁120c.c.

#91. 多喝.多吃.多尿但沒變瘦.就不是糖尿病? 錯!醫師完整解析

通常血糖都是慢慢高起來的，若血糖只是超過正常上限，還不會有症狀，但如果沒有 ... 而第一型糖尿病，過去稱為「幼年型糖尿病」或「胰島素依賴型糖尿病」，多發生在10 ...

#92. 小兒糖尿病 - A+醫學百科

A+醫學百科小兒糖尿病條目介紹什麼是小兒糖尿病，小兒糖尿病有什麼症状，小兒糖尿病吃什麼好，如何治療小兒糖尿病等。小兒糖尿病，多為第一型或需胰島素型糖尿病， ...

#93. 糖尿病專區- 龍和診所

「多吃」、「多喝」、「多尿」及「體重減輕」是最典型的糖尿病症狀。 ... 第一型糖尿病、第二型糖尿病服用降血糖藥物增加至最大劑量、腎臟功能異常、肝臟功能異常、 ...

#94. 糖尿病急症救護 - 嘉義市消防局

一）第一型糖尿病（又稱為胰島素依賴型） ... 需要藉著口服降血糖藥、運動、飲食來控制，臨床症狀與第一型糖尿病患者相似，此外疲倦、食慾不振也可能是剛開始的症狀。

#95. 什麼是糖尿病| 衛教資訊| 家庭醫學部| 醫療單位

在病發早期，多數人並沒有症狀。 ... 出現糖尿病症狀多尿，多喝水，不明原因體重減輕，加上隨機血糖值(無論空腹與否，測得的血糖值即為隨機血漿糖 ... 第一型糖尿病。

#96. 【糖尿病】初期症狀、成因、診斷、治療及血糖指數解讀

注射胰島素主要用於治療第一型糖尿病患者，但部分已用口服降血糖藥後仍未能控制血糖水平的第二型糖尿病患者，亦會以此方式治療。運動治療. 進行運動亦是 ...

#97. 細胞分子矯正醫學聖經: 寫給醫師與社會大眾，高劑量維生素治療法

其他症狀糖尿病——患有第一型糖尿病的嬰兒服用維生素D補充品之後,病情改善狀況達到80%。(註28)季節性情緒失調(Seasonal Affective Disorder)——患有季節性情緒 ...

#98. 自身免疫性糖尿病之自體抗體

第1 型糖尿病（即舊稱IDDM）如今大家都相信是種慢性自體免疫疾. 病，在某些具備特殊遺傳體質的 ... 當貝他細胞破壞程度超過90%以上時，臨床上就會出現糖尿病症狀。

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