我的減肥法是有氧運動+168節食+一天800卡限制，吃飯時間跟身邊的朋友都不一樣，看到大家在飯點發各種美食限時都會差點忍不住 ，目前很棒的撐住了！！，繼續加油！！！ ... <看更多>
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- 關於一天吃800卡dcard 在 ［分享］不要再1200大卡減脂！ - 健身板 - Dcard 的評價
- 關於一天吃800卡dcard 在 教練說給我一天放縱日我卻哭了- 減肥板 - Dcard 的評價
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- 關於一天吃800卡dcard 在 更新平均一天攝取800卡路里左右- B4 留言 - Dcard 的評價
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一天吃800卡dcard 在 #分享習慣養成瘦下15公斤！有件事千萬不能做 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
奉勸各位愛美的女森減肥跟維持是一生的課題之前為了速成很愛學小紅書上一天吃500~800大卡真的害人不淺而且非常病態希望任何女生都不要學習現在我養成的習慣是1️⃣上 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 ［分享］不要再1200大卡減脂！ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
P.S.CICO討論的是『身體消化且能利用的熱量』並不是你『吃下去的熱量』。 ... 食，你的體重和脂肪很容易又回到你身上，難道你有辦法一輩子吃800～1000大卡過生活嗎？ ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 教練說給我一天放縱日我卻哭了- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
1月開始上教練課體重都有持續下降最近真的卡住了今天上課量inbody 心情真的很糟教練說放過你自己吧你的身體已經在跟你抗議了我長期都吃得很低熱量頂 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 好累- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
想問大家我大概花了5個月左右瘦的可是一天吃不到1000卡，後來想正常吃但突破不了內心所以我去看長庚營養科，醫師說如果正常吃是攝取營養不吃過多的熱量，少油少炸少炒 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 半年瘦9公斤（減脂餐、運動分享） - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
我人生最胖的時期大概就在去年四月，那時候的飲食習慣，就是想吃什麼就吃朋友約 ... 1～2週給自己一天好好放鬆每天都要運動出去玩可以休息但回來要馬上恢復運動要給 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 #心得3.5個月體重減27.2kg 體脂減15.2% - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 菜單我自己減肥減脂期間都是看總熱量，維持大量的熱量赤字加上186斷食，一天只吃6小時6小時內也是少量多餐精準的吃赤字大概都是維持800-1000卡的 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 請益一天不吃飯不會餓也不會瘦- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
第一次發文，希望可以鞭小力一點，第一個月靠著不吃晚餐一個月瘦2 ... 分鐘(hiit) 所以每天只吃800卡但體重持平結果前幾天嘗試過一日斷食隔天起床體重居然完全不變發現 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 更新平均一天攝取800卡路里左右- B4 留言 - Dcard 的推薦與評價
B3 對優格是無脂的我會儘量拉脂肪不過請問有什麼食物是能拉脂肪的？ 除了堅果我發現我每天都差不多800-900 但是都很滿足的飽（不會想吃東西也不會嘴 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 紀錄減重- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
預計從72減至55公斤。差不多15公斤空間。 至今天110/8/6已減到68.3。 2個禮拜減了3.5公斤。 基本飲食採168計畫早餐只吃一顆水煮蛋中餐只吃菜和肉。菜居多晚餐不吃。 每天 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 一個月可以減多少體重？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
... 嗚目前體重是76，已經有維持168每天1300卡一陣子，但瘦的速度不快最近在實施每天800卡+運動，想問還有什麼方法嗎 我知道很不健康但請不要砲我嗚嗚，沒時間了 . ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 減肥分享熱量控制+運動- 閒聊板 - Dcard 的推薦與評價
如果家裡有體脂計能幫你算當然更好 這就是你一天必須吃到的熱量（超容易好不好#. ... 如果有搭配運動我會再多加200大卡（蛋白質） 直接丟食譜比較好理解（？ ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 #分享減重2周 | 飲食&生活規劃 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
每次都累個半死QQ），每天有計算熱量攝取在1500大卡，但體重完全沒下降，還是持續增加，兩個月過去來到57公斤... 到了中秋節的時候，回家一週，取消168正常吃三餐，再量 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 分享瘦15公斤☺️☺️回歸運動和好好吃飯才健康！ - Dcard 的推薦與評價
一開始我從飲食開始因為我以前吃飯是吃一個便當，我還會很餓，還會想吃第二個， ... 比較不容易讓自己水腫開始每天讓自己喝2500，我買800ml的水瓶，就會規定自己一天要 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 B26 留言- 更新-平均一天攝取800卡路里左右 - Dcard 的推薦與評價
蛋白我吃2.2倍基代我只有星期日吃到，而且是爆卡只要保持攝取一定的卡路里加上運動沒吃到也不會復胖. ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 減肥少吃還胖!11大原因一次告訴你(下) - Dcard 的推薦與評價
不是說不能放縱，但你這樣兩三天的節食，一天的暴食，到最後減肥不成，身體還搞 ... 假設身體所需1200卡，而你節食800卡，久而久之身體就想說:「你800卡也可以活，那 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 五天瘦1.5 kg 飲食方針- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
消夜不要吃比較好,可以少100卡,如果肚子餓,非吃不可吃,就吃地瓜原本我的計畫是一個 ... 香蕉(橘子) 大約550~650卡,費用:65元或自助餐(烤雞腿飯)+自助餐紅茶大約800卡, ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 代餐怎麼吃才正確？2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的推薦與評價
市面上的代餐有代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物、代餐零食...等選擇。相較於我們每餐正常攝取約500-600大卡的熱量，代餐的熱量大約為150-200卡，透過低 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 1000卡路里餐單2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ... 的推薦與評價
一天吃 1000 卡中西區耳鼻喉科. ... 其实，单日摄入10000大卡饮食是之前欧美健身圈非常流行的一个挑战赛，很多健身健美大神都... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 那涼涼麵•雪花冰- 新的醬汁【南洋叻沙】上市 一道起源於南洋 ... 的推薦與評價
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一天吃800卡dcard 在 社畜必做職場奴性心理測驗！網路論壇Dcard推《社畜檢驗室》 的推薦與評價
既然愛吃，那就寫吃；既然愛玩，那就寫玩，用最直覺的想法，過最直觀的日子，最後乾脆活在自在裡。 ... 有人測出超過100%的破錶奴性嗎？ 身為社畜，在工作、 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 5年打造每月800萬不重複訪客，社群新星Dcard如何崛起？ 的推薦與評價
林懷宇說明，Dcard整體的產品發展思維都是建立在匿名原則上，像是Dcard在去年底推出「卡稱」功能，讓用戶在發文時，作者名稱除了可以選擇匿名、或是顯示 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 一天吃兩餐Dcard. 每天小酌還能半年狠甩10公斤！ 日本名醫18 ... 的推薦與評價
一天 只吃两餐的人，最后都“饿”瘦了吗？ 因為熱量超不夠， 一天加起來總共只吃約500大卡，甚至比一般人一餐的熱量還少！. 另外， ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 瑪卡maca各廠牌比較| 最受歡迎部落格文章(Ptt、Dcard有效推薦) 的推薦與評價
產品名稱：UNIQMAN瑪卡♂主成份：瑪卡、甘胺酸鋅、鹿茸♂價格：NT$690 / 30顆♂瑪卡含量：800毫克／2顆♂食用方式：一天2顆 ♂瑪卡品種：未標示♂精氨 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 瑪卡maca各廠牌比較| 最受歡迎部落格文章(Ptt、Dcard有效推薦) 的推薦與評價
產品名稱：UNIQMAN瑪卡♂主成份：瑪卡、甘胺酸鋅、鹿茸♂價格：NT$690 / 30顆♂瑪卡含量：800毫克／2顆♂食用方式：一天2顆 ♂瑪卡品種：未標示♂精氨 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 2023 魷魚遊戲結局dcard - sadposts.online 的推薦與評價
that 魷魚遊戲結局dcard 魷魚遊戲結局dcard 《魷魚遊戲》是2021年Netflix線上看最新 ... 版吧其實我也是一天飆完九集XD前面是真的很好看啦也很想吃椪Netflix韓劇《魷魚 ... ... <看更多>
一天吃800卡dcard 在 更新平均一天攝取800卡路里左右- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
結果發現總共只有808卡路里(protein攝取有點太多carb也不算少的) 我覺得很飽可是我又知道減肥期間還是要吃的基本攝取量因為不知道BMR所以我大概上網估了 ... ... <看更多>