#一天的元氣從早餐開始 #其實這就是我的早午餐老公說不能吃太多
昨天叫大腸弟幫我打的麵糊剛好今天持續做嚕嚕米小鬆餅當早餐吃,這次開團除了BRUNO嚕嚕米聯名電烤盤之外,也有 #經典版電烤盤,嚕嚕米版本除了是限定之外,在機身設計上有很多嚕嚕米的元素,像是立體把手、卡通圖騰,以及多附了一個嚕嚕米六格式料理盤,所以價格上會比較貴一些,如果是嚕嚕米控就必買,如果非嚕嚕米控的朋友們,其實像是這次新出的夜幕綠,還有女生會愛的珊瑚粉~~也都超美的,美型家電根本意圖使人血拼。
這台電烤盤的大小差不多是A4紙再大一些,小巧可愛容量部份我覺得是蠻驚人的,適合小家庭也適合在外租屋的朋友們入手,尤其是基本烤盤平常揪朋友或是一人享用烤肉樂趣很適合。
最近最愛嚕嚕米六格式料理盤,可以拿來煎太陽蛋或是製作鬆餅很方便,療癒的圖案吃的時候心情也變好啦!
#只不過我老公隨時監控我怕我吃太多
#昨天吃光華魷魚羹就被唸了
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一天的元氣從早餐開始 在 BurgerKing 漢堡王火烤美味分享團 Facebook 的最讚貼文
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材料
A
中筋麵粉 2杯/ plain flour 2cup
水 2杯/water 2cup
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
B
絞肉 300公克/ minced pork 300g
蔥花 20公克/scallion 20g
薑末 5公克/ginger 5g
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/2茶匙/ white pepper powder 1/2tsp.
香油 1茶匙/ sesame oil 1tsp.
C
蔥花 適量/scallion q.s.
雞蛋 3顆/egg 3pcs
調味料:
甜辣醬 適量/sweet chili sauce q.s.
作法:
1. 所有材料A混合均勻成麵糊。
2. 所有材料B拌勻成內餡。
3. 熱鍋,噴上適量油,其中三格打入雞蛋,將蛋黃弄破,再放入約40公克絞肉,攤開。
4. 另外三個倒入適量麵糊,撒上蔥花,煎至麵糊半凝固,將雞蛋和絞肉疊在麵糊上。
5. 煎至底部焦香,在另外三格再噴上適量油,倒入適量麵糊,撒上蔥花。
6. 再將雞蛋和絞肉翻過去疊在麵糊上。
7. 將雙面皆煎至焦香後取出,抹上甜辣醬即可。
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一天的元氣從早餐開始 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
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㊙每天攝取足量的蛋白質,能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質,所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質,讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵,則會再加1-2匙的大豆胜肽,幫助補充吸收優質植物性蛋白質,提升免疫力。
PS. 豆漿不加糖,可以用1-2顆去籽紅棗代替
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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