關於 一屋都係貓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近收到Philips呢支UV-C紫外線殺菌燈嘅試用，好開心等唔切喺YT拍片，喺呢度先同大家分享先⋯

呢大半年因為疫情，咁我又養貓，其實要揀又可以消滅病毒又要貓貓家居啱用嘅消毒產品真係唔多，再加上屋企根本有啲用品係唔可以用清潔劑噴抺，轉用蒸氣熨斗高溫消毒又話驚霧化⋯真係幾頭㾗

所以一聽到Philips出咗紫外線UV-C殺菌燈話可以消滅病毒就即刻好有興趣，上網做功課發現原來都有唔少實驗證明係得嗰喎，而且仲好啱用喺唔可以濕水嘅物品上面！咁就啱晒我喇！我一屋都係貓玩具，嗰啲抓抓板呀貓床仔、布梳化床褥被鋪通通都啱用呀⋯之前呢啲嘢都唔知點消毒好⋯而家終於有方法喇！

咁我而家得閒就照下間房、得閒又照下個廳⋯照完紫外線間屋仲留有一陣好香嘅太陽味，我好鍾意！

留意番人類同動物如果直接接觸UVC紫外線係有害嘅，所以使用前要離開房間！咁呢部機都好好，有語音提示你離開，而且佢仲識得偵測5米內有冇會郁嘅生物，只要有嘢會郁佢偵測到就會馬上停止運作⋯有咗呢個功能就用得更安心喇！

如果大家有興趣都可以去各大百貨公司、連鎖電器舖或者上佢地網頁睇下﹕https://philipslighting.com.hk/index.html（零售價$839）

Philips Hong Kong #PhilipsUVC紫外線殺菌燈 #防疫好物 #紫外線 #殺菌 #產品試用

！義賣活動！幫助浪浪🐶🐱
希望大家可以幫手share呢個義賣活動🙏🏻
幫助「香港動物基金」籌款興建狗場,照顧流浪貓狗！

本木序 x Hong Kong Paws Foundation
義賣「天然止汗膏」，為元朗「文婆婆」起狗場🐶

求分享﹗註冊慈善團體「香港動物基金 HK Paws Foundation」多年來一直幫助文婆婆照料流浪貓狗，因舊有狗場環境欠佳及遭迫遷，HK Paws為建新狗場，助婆婆發起籌款，但眼見即將完工，資金尚欠24萬，因此十分焦急。本木序也想幫下忙，因此發起義賣活動，為期一個月至10月14 日。還望各位多多支持！

事件詳情︰https://goo.gl/KY791n
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3支止汗膏套裝(天竺葵+玫瑰草+西柚)，
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義賣價：$280/套，原價$285
*扣除成本後全數撥捐予HKPAWs興建狗場

Shop Now及產品詳情︰https://goo.gl/89kgK3

其他售賣點︰

☘Kaya好日誌-拆解天然美容的秘密
尖沙咀漆咸道南87-105號百利商業中心13樓27號室
營業時間︰星期一至六12:30-20:00

☘Stay Juicy
灣仔軒尼詩道302至308號集成中心地下G4號舖
營業時間︰星期一至五 8:30-19:30，星期六、日 13:00-18:00

******************
大家也可直接捐款至HK Paws：
HSBC 滙豐銀行
A/C#: 817-470339-001
Hong Kong Paws Foundation Ltd 香港動物基金
慈善團體號碼 ：91/11168 (ORG-00059)
網上信用卡捐款：https://www.simplygiving.com/event/GrandmaManShelterMove
捐款支持者如需扣税收據，請將入數紙
電郵 kat@hkpaws.org或Whatsapp Kat Cheung 9485-5188 並附上全名及電郵地址
P.S. 可在入數紙上寫上，如「文婆婆狗場」等相關字眼，以方便記錄。不便之處，敬請見諒。謝謝！

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為何發起是次義賣活動？

純粹是本木序創辦人Kaya的意願，Kaya極之愛貓，家中養的5隻貓咪，全是HKPAWs救回來的被遺棄/流浪毛孩！以下是她的故事。

2016年6月，我收到義工既求助，稱有隻9歲的白色長毛貓遭主人遺棄，原因是一直未做絕育，導致他在家中隨處小便，因而常被男主人責打，女主人不忍便將他轉交義工。義工說想他暫住在我家，我一直想養貓卻又不敢負起重擔，但覺得可能是緣份，便答應了。初來的一個星期，這位大叔(原名小白)，脾氣臭到一個點，步近他一米以內就兇人，有時更會出手爪和用牙咬，我也明白貓兒有其天生的性格，也可能是不停轉換環境令他害怕又憤怒，更重要的是一把年紀才做絕育，確實很值得發脾氣，但看著毛茸茸的東西不能摸不能抱難免感覺有點空虛失落。

於是乎，我找義工商量再養一隻，一來讓我可以和毛孩親熱，二來多一隻貓，有機會讓大叔比較放鬆。義工提議了一隻黑色的女，10個月大，原因是不如貓B活潑搗亂，不會騷擾大叔，而且此貓女性格溫和，可摸可抱。我很擔心大叔不喜歡其他貓，但二妹(原名煤炭屎)回家當日他竟主動走近表示友善，反而是二妹不斷兇他，當時我是很心涼的。「你都有今日喇﹗」

大叔的變化很快，從前一直躲在我看不到的地方，但自二妹來了，他便不再躲起來，自在地伏在大廳。之後的半個月，我都在觀察一黑一白的相處，二妹雖然溫婉，但畢竟還小，有時都想追逐玩耍一下，大叔很給面子地陪她跑了幾步，但這隻瘦弱的摺耳貓真的只能跑那幾步，二妹便很冇癮地趴回在地上。

就這樣，我再向義提出多領一隻貓女陪二妹玩，義工提議了一隻3個月的黑白虎紋貓，活潑好玩但不會欺負二妹，耳仔大大眼圓圓很可愛，於是乎我便去位於天后的貓屋接貓，在貓屋內，不小心看到了一隻身形更小的三色女，我「色心起」覺得她水汪汪的杏眼好漂亮。在為選擇虎紋或三色犯愁之際，義工在旁說：「 我可以借2個貓袋畀你喎😏」結果，就是兩隻女都接了回家，取名為三虎(老虎仔）及四皮(橙皮紋)。

之後的某一天，大叔感冒了，我去「期待回家領養平台」的領養日向義工取藥，在貓籠內看見一隻黃色的虎紋女，同是3個月，但身形比阿三跟阿四略大，樣子呆呆的也很可愛，義工讓我抱了抱，我便放下她取藥走了。回到家心心念念就是她的傻模樣，思索了一整天，終於還是忍不住聯絡了義工。她的暫託媽媽把她送到我家，說她叫小黃豆，我認為她的樣子叫豆豆太矯柔做作，便叫她阿bean，最後就變了五邊。

到了這裡我收手了，再多我也養不起。一年多來，這5隻貓咪相處一直很融洽，只是有時女兒們會逗大叔，大叔不厭其煩便開口責罵兼逃走。

😾大叔始終如一維持著他厭惡人類的態度，毛很長又不讓人梳，每隔幾個月就會如乞丐一般渾身上下打結，直到扯痛皮膚才跳上床求救，我們就動手把他剪到一岩一忽。

😻二妹非常安靜，只要你坐在廳中，她便默默伏在身旁等待撫摸，你一旦出手她的屁股便升至不能再高。據說她在嬰兒時期得了貓瘟，痊癒後眼球白了一塊，不知是否這原因她總是只打開一半眼蓋，每天就是死魚眼般看著我。

😺三虎是最好動的一隻，忽然發神經會在家中暴走，撞倒所有擺設，她也是最壯健的一隻，大屎忽實的的十分好摸好拍，但樣子依然童顏，耳朵比例比其他貓大，只是偶爾也會露出鄙視她媽的神情。

😽四皮身形很小，腿短、尾粗、頭圓，她在碼頭被義工收歸，根據這些線索，我們猜想她是唐貓混了英短。她是100%港女，侍著有點姿色便對人類呼呼喝喝，看到我會用老牛聲大叫命令我過去摸她，或離遠扮撞車黨無故倒下反肚勾引人。但她對同伴十分無私，終日都在為其他貓以舌頭梳理毛髮。

😸五邊嘛，連獸醫也說樣子蠢蠢的沒有自信，然而此女極愛雄性人類，每每見到男人進門便主動行近，最愛汗流浹背的順豐哥哥，經常向人家索吻。她是唯一一隻到現在還喜歡與我們同床的，跟大多黃色貓咪一樣，幾乎所有時間都在煲水，跟出跟入，讓人愛不釋手。

我感謝義工們把可愛的女兒們帶進我的生命裏，每天工作壓力很大很沮喪，但回到家看到她們在門口慵懶地向你討飯吃時，整個人便溶化了。

一星期前，義工在無計可施下問我們有否辦法幫忙籌款，因進度已停滯了一段時間，焦急著無法籌到足夠款項，狗狗們便會無家可歸。義工們每天辛勞救助、照顧貓狗、幫他們找家，這些我幫不上忙，便想在能力範圍內做點什麼。24萬是大數目，我也不知能幫到多少，思索著我們的止汗膏一直以來很受歡迎，客人是一個介紹十個地來買，便決定抽出來義賣，希望這次大家能十傳百，百傳千，本木序從不「博like博share」，這是史上第一次，看完以上的溫馨感人小故事，就算自己不買，也懇請分享出去，傳給更多人看，或直接捐錢給HKPAWs。

如想看我5隻貓咪日常，可按此 #一屋都係貓。

感謝！
Kaya敬上

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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎？這樣要如何安排168輕斷食呢？
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其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
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了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
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最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功！
體重下降2.4kg 體脂下降3.3％
希望之後也能繼續加油～
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排？
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理？
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始！
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收～
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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增肌減脂大成功！體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦？【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
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https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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減脂心法6原則
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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#SUPERJUNIORM #TARA #允兒


💃🏻金曲歌后林憶蓮這首經典到不行的‘至少還有你’，我們Super Junior M就翻唱了這首
💃🏻周董這首「星晴」算是經典中的經典，有國民兒子美稱的池昌旭也翻唱了這首 Bright Star
💃🏻筷子兄弟的小蘋果超級洗腦的副歌跟可愛的動作，我們T-ARA也翻唱了這首，還一起合拍MV


0:00 開場
0:39 飛兒樂團-Lydia
0:34 林憶蓮-至少還有你
02:18 梁靜茹-勇氣
02:59 陶喆-愛很簡單
03:54 陶喆-飛機場的10:30分
04:41 王菲-紅豆
05:31 庾澄慶-情非得已
06:30 孫燕姿-綠光
07:09 周杰倫-星晴
08:01 吳克群-沒關係
08:41 王力宏-Forever love
09:49 光良-童話
10:48 筷子兄弟-小蘋果
11:25 鄧麗君-月亮代表我的心
12:31 小潘潘&小峰峰-學貓叫


當年「鬥魚」這部偶像劇片尾曲的Lydia，深受大家喜愛！現在還是KTV熱門排行榜的歌呢！韓國女歌手May就翻唱了這首Lydia，幾乎保留歌曲原本的樣貌，連MV都還是在台灣取景的喔！

金曲歌后林憶蓮這首經典到不行的‘至少還有你’，是她眾多好歌裡 最多人翻唱的一首歌，我們Super Junior M就翻唱了這首。

情歌天后梁靜茹擁有超級療癒係的聲音，‘一句愛真的需要勇氣’，經典的歌詞和旋律，深深印在樂迷們的心裡。安七炫＆吳建豪則翻唱這首名為‘Faint’

金曲歌王陶喆的R&B式情歌，可說是多少人戀愛的歌單之一！韓國R&B男歌手的曹奎燦就翻唱了‘愛很簡單’這首，韓文版也是非常好聽。

陶喆這張經典「樂之路」專輯，我只能說有太多好聽的情歌在裡面了！曹奎燦又再度翻唱‘飛機場的10:30’叫babybaby，兩人的唱功都是厲害到不行。

樂壇天后王菲，她獨具魅力的歌聲，實在有太多經典好歌值得收藏！韓國女歌手Davichi李海莉也翻唱這首‘紅豆’，韓文版的風格，也別具另一份情感。

金曲歌王的哈林哥這首’情非得已’，當初搭配偶像劇「流星花園」，可是讓這首歌紅透半片天啊！紅到韓國男歌手金煙雨也翻唱了這首叫「花樣男子」搭配韓劇繼承者們的劇情，也是超級好聽！

金曲歌后孫燕姿，風箏這張經典專輯，還在我房間的收藏小櫃子裡，韓國女歌手李素殷翻唱了綠光叫’很久很久‘，聲線和燕姿清透的感覺截然不同。

周董只要一出歌就是點閱率保證！這首「星晴」算是經典中的經典，而有國民兒子美稱的池昌旭，也翻唱了這首 Bright Star！

創作歌手吳克群當年這首’沒關係‘，超級洗腦的副歌搭配捶胸口的動作，
當時可說是引起一陣風潮！而韓國男團F.Cuz也翻唱了這首叫For my fans，重新編曲用韓文唱出新的感覺 ！

金曲歌王王力宏這首動人的情歌’Forever love’，韓國女歌手STAR(byul)也翻唱了，大家對她的聲音應該不陌生，就是唱浪漫滿屋主題曲的女歌手。

光良的‘童話’我印象很深刻，當時覺得ＭＶ太感人還一度聽到哭！韓國男歌手金亨中也用韓文重新詮釋了一遍！簡單的旋律 卻這麼打動人心。

筷子兄弟推出的這首‘小頻果’，我印象超級深刻！T-ARA翻唱了這首，還找來原唱一起拍MV，副歌保留中文的歌詞 ，MV逗趣搞笑的樣子，實在是太萌拉！

鄧麗君的歌聲永遠會留在大家的心中，這首華語經典’月亮代表我的心‘，韓國女歌手洪真英也翻唱了這首經典。

’學貓叫‘洗腦到不行的副歌和動作，聽說作曲人真的是因為他的貓而寫出這首歌的呢！韓國歌手尤沫&李承宰也翻唱了韓文版，風格和原曲不太一樣加了，加了rap的橋段。


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