智:【有哪些好用的 Mac App?】
這問題是我身邊換 MacBook 的朋友最常問我的。
我以前都會列個清單推薦,像是:
系統工具:#CleanMyMac X、#iStat、#Bartender
社群工具:#Station、#Flume
生產力工具:#XMind、#Paste、#Rocket、#CleanShot X、#Timemator
檔案管理工具:#1Password、#Eagle
寫作工具:#Ulysses、#Notion
修圖工具:#TouchRetouch
⋯⋯等等等
(這些我之後計畫會寫文章來介紹)( ´ ▽ ` )ノ
不過,通常被我這樣推薦(推坑)後,
大家一開始都是眼睛閃亮,下一秒卻愣住了。
因為加起來費用實在高啊。
確實,我之前花在生產力工具上的訂閱,
每個月大概要 2000~3000 元左右。
但是!除了懂得投資自己是件必須的事
更重要的是,
我發現大多數人不知道 Setapp 這個服務?😱
▍Setapp 是由 MacPaw(CleanMyMac 的公司) 推出的訂閱制 MacOS App 平台,你只要訂閱 Setapp,就能直接使用平台上超過 190+ 個精選過的 Mac 應用。
#App界的Spotify
#少少錢隨便你用
#上面推薦的有八成它都有
Setapp 一開始只有 40 多款 App,經過了兩年的穩定發展後,從 40 多款增加到了 180 款,包含知名的應用 MoneyWiz、MindNode ⋯⋯等。
畢竟 Mac App Store 的推薦機制有夠落後糟糕,
好多好用的 App 都沒被推薦真的不解。
普通用戶一個月只需要 9.99 美元,
但如果你有【教育信箱】,一個月只要 4.99 美元,
等同一天只要 5 元台幣。
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重點是【不會自動扣款】
不像某些陰險的訂閱服務...🧐
#歡迎分享
#一起當個高效工作者
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#睡午覺 #飯後昏沉
各節重點:
00:00 開頭
01:07【 志祺七七正職/特約作者 】一分鐘廣告
02:07 疑問1:飯後昏沉,用喝咖啡撐過去可以吧?
03:21 疑問2:睡午覺讓晚上不易入睡?
04:09 疑問3:睡完午覺為何更昏沈?
05:22 睡午覺有什麼好處?
06:36 為什麼中午吃完飯會想睡?
08:17 專家們給的午睡建議
09:37 我們的觀點
11:06 問題
11:22 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ Everything You Need to Know About the Benefits of Napping:https://bit.ly/3cvpe4x
→適當午睡效果相當半顆血壓藥!研究:每睡60分鐘,減少10%心肌梗塞風險:https://bit.ly/3voTQgF
→睡眠調整身體免疫反應!《BMJ》:每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度 | Heho健康:https://bit.ly/3vsDaVy
→Why Do I Feel Tired After Eating?:https://bit.ly/3bMEhaX
→ 午餐吃太鹹、太多蛋白質,下午容易昏昏欲睡:https://bit.ly/3tqGEGB
→Why Do You Get Sleepy After Eating? These Are the Top Theories:https://bit.ly/3qScnOV
→午睡33法則:https://bit.ly/2OYu8za
→午睡前喝咖啡:https://bit.ly/30LFKbo
→姿勢提醒:https://bit.ly/2Nn7eRw
*給輪班工作者的建議:
→《腦科學博士的高效入眠法》:給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧:https://bit.ly/3eL0yYN
→輪班工作障礙:https://bit.ly/3bO4upO
→ 你有「輪班工作障礙」嗎?保持健康請這樣調整班制及睡眠:https://bit.ly/3qJjlWt"
【 延伸閱讀 】
→「吃完午飯後午睡」是大忌!上班族趴桌上睡覺 小心傷眼:https://bit.ly/3qNaRxJ
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一起當個高效工作者 在 許睿光-《 光 》的殿堂 Youtube 的最佳貼文
睿光談星座 2021/03/07-03/13星座週運|什麼星座本週會有好桃花?哪些星座工作績效特別好呢?
03/07-03/13太陽一樣在充滿夢想的雙魚座,遇到金星、海王星三星合相。
這個星相會為水象星座帶來想談戀愛的心情,浸潤在浪漫的氛圍當中。
也會特別想要打扮自己,或是享受舒適愉悅的生活
而藝術工作的朋友,也會特別有靈感喔~
火星在雙子座,跟冥王星、土星有三合的相位,
風象星座的朋友,照著自己的理想拼命的往前走~
下週天相對是穩定的,接下來讓我們一起看看03/07-03/13星座運勢吧!請參考上升及太陽星座~
好運旺旺
雙魚 貴人互助 桃花朵朵
天蠍 人見人愛 投資理財旺
摩羯 職場高效 成績傲人
雙子 多方合作 帶旺財運
運勢平穩
天秤 創意策略 投資利多
牡羊 鏈接人脈 暗地桃花
金牛 擴大人脈 帶來好運
射手 學習進修 生活愜意
多加留意
巨蟹 釋放不安 穿越過往不快
獅子 人際變局 平常心面對
處女 保持理性 避免感情用事
水瓶 突破制約 朝理想邁進
🌺桃花最旺 天蠍
💰財運最旺 水瓶
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十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。
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一起當個高效工作者 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最佳解答
Source:
https://www.spreaker.com/user/12798972/podcasts20201201
嗨大家好我是工程師媽咪,我要跟各位想一個好消息,就是....
我又成功『越獄』了!
甚麼意思? 就是不用上班了啦~ 哈哈
其實我覺得我是一個不適合上班的人….
首先因為我不喜歡被困在同一個地點,但其實我也不是這麼愛到處亂跑。曾經我以為我適合做業務,可以到處跑,但後來因為有了孩子,發現業務工作可能會因為客戶時間,而無法準時接送小孩。
我是一個熱愛工作的人,所以找到一個適合自己的工作模式很重要!
除了工作模式,今天想聊的是,每一天如何正確啟動和關閉。
當你離職,成為自由工作者後,自律是最重要的事情!
因為你不在需要打卡,不需要受限在任何時空地域工作,因此保持自律,規律作息非常重要。
之前有跟大家聊過番茄鐘,還有如何擺脫拖延症
#12: 斜槓人生一定要學會的「番茄鐘工作法」,提高工作效率和收入的關鍵工作心法!
#17: 五個超簡單日常習慣,幫你擺脫拖延症,在家工作/SOHO/網路行銷/創業者必看!
這兩集其實非常適合自由工作的你,或是 工作項目非常繁瑣的你,可以讓你的工作保持高效率有持續的產值。
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當然,除了這些小工具或方法,維持高效率工作的最根本,就是自律。
我覺得要做好時間管理,最根本的就是,你要有一顆清楚的大腦,
不是說你要很聰明,而是你的腦袋和身體要保持清醒,
所以高品質的睡眠以及起床儀式變得非常重要。
如果你已經有小孩,你會更明白睡眠和起床儀式的重要。
其實不只是小孩需要,大人也很需要!!
目前我是徹底執行起床儀式,可以參考我得擺脫拖延症那集。
但我發現工作一整天,尤其像我是需要一直不停腦力激盪的網路行銷工作。
像我之前當工程師或唸研究所寫程式時,常常會沒辦法讓大腦休眠,真的非常痛苦,
所以我決定找一些睡眠儀式,大家可以跟著我一起來執行唷~
所以今天我們一起來看看,工程師媽咪的睡前儀式。
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我搜尋了一些國外的資料,還有我運動員在休息日時使用的方法,
以及參考林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈傳授的好眠秘訣!
今天總共要分享七個睡前儀式,可以幫助你擁有一夜好眠,徹底恢復元氣,
提高工作生產力,甚至可以幫助減肥。
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