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這次的小意外
光分不分享就折騰一陣子
不分享的好處就是不用解釋事情
不分享不怕被別人酸這點小傷討拍
不分享不會推翻自己長時間以來的論點
(這個部分之後聊)
但心中推演下來
覺得有一些更值得分享的事情
當恐懼來臨 我們都被訓練著成熟地面對
即便內心有許多焦慮與不安 也要保持冷靜
以上處理沒什麼大問題 也很正確
但大多數人可能忽略了
我們用盡所有力氣去克服恐懼
也許事情過去了 傷疤也不痛了
卻忘了心疼那勇敢的自己或被心疼
若你不想給別人知道 那也要記得心疼自己
若你願意接受別人關心 就用力擁抱幸福感
以上獻給碰到事情 總是冷靜沉著
但對於被關心總覺得有些不好意思的人
愛與關心不是無節制的索求或當勒索的工具
只要你好好的珍惜 自然你的感受也會被珍惜
目前傷口恢復很良好
謝謝每個人的祝福與關心
我都有細細讀每個文字:)
這周星期五晚上的meetup
會是輪輪個人約騎的最後一周🤙🏾
#一輪碎碎唸
講話是天生的本能
溝通是社會化的結果
而要能好好的說話是種學習
輪輪常羨慕能夠清楚表達自己的人
也很羨慕能夠口吻溫柔卻堅定的人
我以為這些是他們與生俱來的能力
慢慢才知道這些是透過一次次練習而來
慢慢才知道不分年紀都會面臨這個練習
別害怕面對或承認自己的說話能力不足
這不代表你有殘缺或是哪裡不好
好好說話這件事沒有急迫性
表達能力差不會要人命(當然要先排除極端值)
表達能力差也不代表工作能力差或個性差
但輪輪相信每個字句都帶有能量⚡️
它看不到 但不代表它不存在
最近探討著很多出於好意或自認不帶情緒的話語
為什麼讓關係反而惡化?
「為什麼你不把東西收好」
「你又吃垃圾食物 」
「算了 我不想說了」
“為什麼不”….”怎麼又”….”算了”…..
這些字常常在日常對話中出現
也許是我們沒意識到某些口頭禪
本身帶就有情緒、批判或期待
我們期待對方把東西收起來、戒掉垃圾食物
用一個看似問句來尋求解答
但沒有真正想知道為什麼
而是期待結果發生⁉️
聽者耳裡是命令句以外
也會心裡不舒服而更抗拒
或是日常中有些爭執的時候
想冷靜下來進而隨口說了”算了”止住話題
這兩個字短短的卻帶著很強烈不滿的情緒
「你東西放那邊一陣子了，這樣會影響到其他人，請你在今天把東西收起來」
「看你這一周吃了三餐速食，我有點擔心營養不均會影響你的身體，你可以多吃一點沙拉」
「現在我們情緒都不太好，持續溝通可能不帶來任何結論，我們都冷靜一下明天再來說」
也許我們都能好好學著
➡️客觀陳述事實
➡️主述自我感受
➡️提出具體請求
還有很重要的就是”接受對方反應”❤️🩹
不論出於好意關心或命令
練習接受對方有拒絕的權利
才能獲得心理的平靜與自由😌
而我同時也正在學習
#我想跟你好好說話
#一輪碎碎唸
類似的資訊充滿生活之中
大多身邊的人觀念都還不錯
好像說些什麼都顯得多餘
最近由於多數時間待在家
社會上的怨.恨.愛.包容更被放大感受著
不論是事實、利益、政治、執行面等等
都有盲點.困境與看不清存在著
當無法說服對方 而埋怨不斷
或感到遙遙無期 而緘默不語
或對於前線人員 而心疼不捨
我們在家與家人練習著好好說話
翻開遲遲未翻讀的書籍
研究以前總說沒時間的事物
找出好久沒用的器具 重拾技能
我們都清楚那些承擔更大責任的人 遠比我們辛苦
我們都清楚那些承受疾病折磨的人 遠比我們痛苦
所以我們都好意地自我約束和約束他人
我少用單一且肯定的態度看一個選項
”多點鼓勵、停止抱怨”
在共體時艱的時候
真的是平民的我們能做的唯一解
那寫這段文字的用意是什麼呢?
心情隨著每日數字反比浮動
或多或少地生活被改變著
同時感受到疫情又近又遠
再健康的心理多少都會受到影響
你知道”待在家不出門”就是最好的幫忙
仍因為長時間待在室內 而有些焦慮不安
別擔心….我也是….
但這一切也沒這麼糟
或許現在這個狀況
讓你有時間補足某些缺
-
請放心
這篇文不是心情炸裂要討拍
即便我們都成熟地找心理最舒適的狀態
防疫期間這個重要的情緒課題
值得大家好好地感受與認識
心理健康才能讓自己好好面對.接受和理解
#疫情 #情緒 #一輪碎碎唸
