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又是一個4點40分起跑的節奏🏃🏻♂️🏃🏃♀️
對以高鐵為每日通勤方式的我來說，保持固定且維持一定強度的路跑練習，實屬不易。為了挑戰6月份的棲蘭林道越野103公里賽，我跟著紅螞蟻慢跑隊及一順享愛跑進行規律的訓練。
今晨是一週一次的大坪頂爬坡訓練，四個陡坡與下坡共15公里，是心肺與肌耐力的高效率鍛鍊！
全程都在陰涼的天候中進行，期盼能快快天降甘霖🌧️🌧️🌧️
#用行動支持挺普世價值的NIKE
今晨試穿NIKE新跑鞋，跟著「一順享愛跑」晨訓。
大夥分成兩組，一組跑11公里，另一組跑6公里。丁丁在跑團姊姊們的鼓勵（推坑）下，竟然決定要報名6月份的棲蘭25公里越野賽，初半馬就挑戰超半馬，勇氣可嘉！
一順及紅螞蟻就像姐妹團，此次像下水餃般，許多夥伴紛紛跳進103公里的高難度賽事，期許大家都能平安完賽，徜徉在夢幻的林道中。
大家早安！
聖誕、跨年將至，高雄市與各地精彩的活動即將開跑，今天跟「一順享愛跑」跑高雄市新灣區，也就是高雄百年跨年活動最重要的海上表演平台周邊，預祝活動大成功！
#歡迎
鄧巧佩
#投入路跑行列🏃♀️
收聽PODCAST版本：https://open.firstory.me/story/ck9xzb9pv4bx308739w5q5ong
愛跑影展的PONY來囉！【電影五四三 影展篇】帶你隨著PONY的腳步，跑遍世界大大小小的知名影展！
這次PONY在今年年初到了歐洲跑了三個大型國際影展，包括荷蘭的鹿特丹影展、法國的克萊蒙費宏短片影展，以及歐洲三大影展之一的德國柏林影展，趕在疫情全球大爆發之前，有驚無險地順利回到台灣。
雖然現在疫情險峻，許多影展紛紛延辦或喊停，但這三個影展盛會作為一整年的開端，相信還是喜愛電影的你不容錯過的！
到底這三個影展有哪些有趣的地方呢？
就讓我們一同來五四三吧！
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歡迎留言分享與我討論唷！
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#電影 #影展 #PODCAST
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