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真的愛喝飲料的話，糖要怎麼控制呢？
當然，
✍️我建議大家少喝飲料，
多喝溫開水，
不過現在人可能因為生活樂趣等等，
喜歡喝一些手搖杯飲料，
不過我們當臨床醫師看到許多人喝太多含糖飲料，❗️
導致肥胖、糖尿病、脂肪肝、血管硬化等等問題，
所以會一直提醒朋友，
✴️如果真的愛喝飲料的話，
盡量控制在少糖微糖的狀態，
而且還是要多喝白開水以及運動。
這裡提供的代糖概念，
像是甜菊糖、赤藻糖醇、或者是羅漢果苷還算OK，
❗️其他若是糖精、阿斯巴甜等人工代糖，
雖然標榜是無熱量，
可是還是會影響到腸道菌相，
導致腸漏，
造成其他的問題。
這星期一位罹患卵巢癌的年輕朋友在手術之後來找我調理身體，
過去幾乎每天都會喝珍珠奶茶，
在一旁的先生也會嘀咕。
雖然我不能說每天喝珍珠奶茶許多年之後跟她的卵巢癌有直接關係，
不過✍️腫瘤細胞愛吃糖，
確實我碰到愛喝含糖飲料的朋友，
又不運動，
每天喝，
多年之後，
身體一些腫瘤的確比較容易發生，
還是提醒各位好朋友多注意。
早安。
#含糖飲料
#代糖
剪報來源：人間福報
『醫師醫師我想問！』戴口罩運動該注意什麼？哪些人盡量避免這樣做呢？
.
現在許多運動場館都已開放使用了，但有個超級不習慣的事情就是需要 #戴口罩運動，
許多人聽到運動必須要戴著口罩就覺得快要窒息啦！
到底戴口罩運動該注意哪些狀況？會不會喘不過去發生危險？哪些人避免這樣做？
本集邀請 家醫科 林安民醫師，快來看看林安民醫師要給我們什麼小訣竅吧！
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如果你是...
⭕一天不運動就感覺渾身不舒服的人
⭕堅持一定到健身房運(耍)動(帥)的人
⭕擔心戴口罩運動會危及生命安全
密切注意💯💯林安民醫師特別於 #Brewing 上開講，有興趣的人千萬不能錯過喔！
#醫師醫師我想問
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🌟日期｜2021/09/06 星期一 20:00-21:00
🌟主題｜戴口罩運動該注意什麼？哪些人盡量避免這樣做呢？
🌟直播連結｜https://brewing.app.link/UrEL75VGdjb
🔺下載Brewing免費收看｜https://apps.apple.com/tw/app/brewing/id1572780687
（#目前僅供iOS系統裝置下載使用）
黃偉民易經講堂
2021年8月3日 星期二下午4：00pm
現場直播：
黃耀明被ICAC拘捕了。
因為他在2018年立法會補選時，為候選人區諾軒唱歌。
何韻詩安好嗎？
憑欄一片風雲氣！
郁明哥前，已經下重手，對付教協。
下一步，應該輪到記者協會！
他們痛恨老師，也痛恨記者，各網媒人事都盤算、變動！
文明發展，都是先後有序的。看中國的廿四史，他們記述的歷史發展，都是這樣排列的。
最先是食貨，然後是選舉，也即是教育。
選拔人才，目的是職官，選賢與能。
政府成立後，第一要務，是禮樂。
建立社會的文化價值。
然後才是刑兵、地方、邊防。
這個先後次序，也是中國歷史的發展。
香港之所以是香港，不是大陸任何一個城市能夠取代，就是禮樂這部份。
香港人追求的價值。
每個人，自然而然的，緊守自己的崗位，做好自己的本份。
專制政權，都憎恨菁英，也就是因為他們緊守崗位，做好本份。
不是今次奧運，很多人都意識到，香港的運動員，是多麼的專業！
他們在社會撕裂，制度崩壞，黑白顛倒的亂世；加上疫症的種種不測……他們沒有放鬆，默默努力，為香港爭取最佳成績。
相反，老鼠甲甴就在搞破壞。一個忠誠廢物，為了鬥左搶鋒頭，在奧運時刻，批評我們的運動員的衣服顏色。
不是為代表香港的運動員打氣，而是騷擾他們的比賽情緒；社會嘩然，才暴露出那些所謂運動組織的官僚腐化，他們看不起香港的運動員，根本沒有為他人們找贊助球衣和制服。因為睇死他們不會在奧運拿獎牌。
運動員穿自己的球衣，竟招來批評。
另一些從不運動的老鼠甲甴，卻說，專業運動員不應受外在環境影響，才算專業！
所以，廢柴的指摘合理，反而受影響的運動反而不專業了。
原告又變被告，受害苦主反成壞人了。
此所以我們說，這是黑白顛倒的時代。
專業，都招來不專業的攻訐。
他們痛恨香港的菁英，因為菁英都有獨立思想，專業堅持。
劍橋畢業，任職大律師的支聯會副主席鄒幸彤，被控「煽惑他人明知而參與未經批准的集結」，仍在還押。
她說：我無法看著錯誤一言不發！
這就是香港人的堅持！
政權只能痛恨這些香港人，醫生、護士、老師、記者、律師、大律師、運動員、文化工作者，堅持黑白的所有香港人……
今日下午4：00pm, 在這裡，和YouTube, 和大家見面。
[PRESS ME]
減肥是終身事業！！！
看我IG就知道這個禮拜一去穴位埋線減肥了！
立刻給大家做這個全記錄影片！
有什麼其他問題feel free DM我問喔！
下個禮拜見！
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#202004VLOG
2020年04月30日星期四
18個養狗小知識，拔麻一定要知道的事。自己開心，狗狗也開心~
狗狗是我們的家人，只是我們了解他嗎？畢竟狗狗不會說話，很多東西是要自己去注意並了解的，才能照顧好我們心愛的毛小孩喔！
以下提供一些小知識給拔麻們參考喔~
〈1〉狗狗睡覺時總是愛蜷縮起來，這其實是他們一個很古老的生存本能，這麼做不僅可以保暖，也可以讓它們的重要器官得到保護。
〈2〉狗狗需要清理牙齒嗎?
要！可以餵狗狗吃潔牙骨，可以用來保護狗狗牙齒，如果可以，最好讓狗狗在年幼時就習慣讓拔麻在飯後
用溼紙布擦拭狗狗牙齒，這樣可以預防牙齒問題產生喔！
〈3〉剛出生的小狗原來又聾又盲又沒牙嗎！？
錯，狗狗從娘胎生出到成長十多天，眼睛就會慢慢張開，牙齒也會漸漸長出來喔！
4〉你知道狗狗的鼻子上那些紋路是有什麼用的嗎？
其實和人類的指紋一樣，可以用來辨識作用哦！
〈5〉狗狗便便完之後埋起來
並非很有公德心地在埋掉自己的便便，其實狗狗是用爪子上的香腺來霸佔領地。
〈6〉狗狗的平均壽命大概多少年?
其實這和飼主的餵養方式和平時狗狗的作息有關喔！一般來說小型犬為15-18歲(12kg以下)，大型犬為12-15歲為正常的。
〈7〉摸狗狗可以開心
通過撫摸你的狗狗，就可以降低血壓。
〈8〉幫你們家毛小孩穿上你的衣服
殘留在衣服上你的氣味可以安撫他們焦躁的情緒。
〈9〉成犬體溫有多高?
如果成犬不運動，不座車，不興奮，不緊張的情況下，狗狗體溫維持在37.9-38.8都算正常範圍，而幼犬體溫會高於成犬體溫0.5左右。
〈10〉狗的嗅覺比人類高好幾十倍……
所以別想自己偷吃好料的。
〈11〉狗狗能聽到聲音的距離是人類的 4 倍。
〈12〉成犬有多少牙齒?
總共有42顆牙，包括上下門牙，犬牙及臼齒
〈13〉狗狗每天要睡多少小時?
幼犬(五個月以下)是15-18小時，成犬為14-16小時，如果拔麻上班的話，狗狗的睡眠時間就會增加3-4小時。
狗狗沒有複雜的思維邏輯，如果狗狗不會覺得無聊寂寞的話，累了就睡，想玩就玩。
〈14〉狗狗的前後腳各有幾個腳趾?
正常的前抓為單腿五趾，後腿四趾
〈15〉狗狗可以分辨顏色嗎?
狗狗的神經中沒有辨別顏色的系統，看得到的顏色主要是黃色、藍色、以及灰色。
不容易分辨的顏色是紅色、綠色、和橘色是不容易被狗分辨的
〈16〉狗狗出生幾周後可以開始注射疫苗?
正常而言，狗狗出生後6-8周就可以進行疫苗注射了。
〈17〉狗狗可以天天洗澡嗎?
當然不能天天洗澡，但是應該幾天洗一次就不一定了，要看拔麻的居住環境，因為氣候溫度，濕度的不同，並沒有所謂的標準答案。
建議小型犬可以一星期洗一次，大型犬是兩個星期洗一次
〈18〉為什麼不能用人類的洗髮精幫狗狗洗澡?
因為人和狗的酸鹼性不同，容易給狗狗造成皮膚敏感，破壞狗狗的皮膚的新陳代謝和生長
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【養狗知識小百科】狗狗為什麼會歪頭？
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【養狗知識小百科】10個理由告訴你，為什麼你一定要和養狗的人做朋友！
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