雖然現在外在環境很讓人擔心，但隨時要讓身體保持在最好的狀態，這次過年又破功吃太好了啦😭實在怕會跳不起來殺球😂所以！最近在嚴格實施回歸計畫，搭配統一陽光豆漿來增加蛋白質攝取、減少熱量攝取💪🏼
誰說運動員永遠狀態都很好，其實我們也是很努力在維持的，運動很重要但飲食更重要！別忘了三分運動七分飲食呀😅
我喝統一陽光豆漿的方法👇🏼
🔺 運動完喝補充營養喝無加糖高纖豆漿 ➡ +15.3%蛋白質/ -378大卡
🔺 大餐前後平衡可以選擇低糖高纖豆漿配輕食享用美食無負擔喔！➡️ 最多能-36%熱量攝取
*參考網址:https://www.uni-sunshine.com.tw/events/content/27:
另外這七招必學起來：
搭配低糖高纖豆漿👇🏼
1.早餐喝低糖高纖豆漿 +11g 纖維攝取
2.高纖輕午茶解嘴饞（可搭配高纖穀物棒更有飽足感） +11.6g 纖維攝取
3.大餐前後平衡 -36%熱量攝取
搭配無糖高纖豆漿👇🏼
4.日常微運動 （走路、騎單車）+26%熱量消耗
5.運動後補充營養 最多能-378大卡 +15g蛋白質
搭配無加糖黑豆漿👇🏼
6.上班簡單吃 （搭配簡單原型食物）增加飽足感、減少熱量攝取
7.不喝飲料、輕鬆減去糖分攝取
希望大家下次看到我不會再說我了啦！😭想要輕盈或健康生活的你快學起來😁
統一陽光
#統一陽光 #陽光輕盈七日挑戰 #回歸輕盈必學七招 #陽光輕盈新生活
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