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∎ 孩子我們把健康公園沙坑找回來了
去年健康公園遊戲區改造後，因為與盪鞦韆安全距離因素安全為由沙坑消失了，為此許多家長反彈，里長與小羅也對遊戲區的整體設計感到有待加強的地方。為此我們服務處邀請里長與建設局前後會勘了4次，整合地方與專家意見，終於在選定了未來沙坑的位置，也將沙坑的材質從細沙改為小小碎石，容易維護方便篩落葉，參考成功案例以期能讓孩子們玩得更開心！
#感謝柯瑞洲里長一同配合
而很開心的是，沙坑終於在公園遊戲場重新開放前夕完成了，未來到健康公園遊戲的孩子，又有沙坑可以玩耍了 🎊🎊
至於遊戲場何時能重新開放，我們也在積極跟市府協調，隨著疫情趨緩，相信日子不會太遠，各位家長請放心，我們一定會繼續努力！
#因防疫保障市民暫停開放：
🛑暫停開放涼亭、公園附設兒童遊戲場及體健設施。
🛑暫停開放設施屬密閉空間(更衣室、淋浴間、SPA區、三溫暖、烤箱等)。
復活節連假+封城，孩子們休到四月11日。先生正在寫一篇文章，我們的截稿日很近，但他的比我更緊急。我挑他出門散步、用餐午休的間隙抓緊翻一兩段。句子琢磨到一半發現嘴裡有香甜水果味，才注意到手邊有一把女兒放的糖果.... 翻到進入心流狀態，先生帶小孩出門買菜，何時出去何時返家，說了什麼都沒在聽隨便敷衍
既然今天的斷食又破功，下午烤了個蘋果奶酥蛋糕，傍晚再烤兩條地瓜當澱粉來源，晚餐是煎梅花豬排和清炒菠菜。小孩吃不下的通通掃光，蛋糕吃完再來一塊，不知不覺又吃太多😥
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《獻給地獄廚房的情書》看到第21篇時會心一笑。想到還在台灣時，好不容易送女兒上幼稚園後如卸重擔沒多久，就開始給自己找事做。先是在私人火鍋店打雜，半年後店收了，轉往附近飯店當洗碗工。廚房的阿桑和廚師見我如見神經病，教授太太又是翻譯，不待在家敲鍵盤偏要去做體力活。
殊不知那比坐辦公室好玩，也是磨人心志的育兒生活中一塊浮木。領班體恤我要接送孩子上下學，晚上以家庭為重，只安排8-11點的早班。通常八點進入「戰場」碗盤杯疊早已堆得山高，一路洗到10點告一段落。偶爾要支援中餐廳的廚房，接著要洗廚師的鍋碗瓢盆、洗完的東西物歸原位、整理環境、倒垃圾、廚餘、資源回收。經常三個小時喝不到一口茶，但領班那張嘴譙人沒停過（都不渴？）
沖洗污漬的水燙的能燙熟一隻雞了吧，洗碗就像在洗三溫暖，暖烘烘的，而我，樂呼呼的。動作熟悉機械化後就進入「心流」，手在動，眼睛在觀望，但腦袋多出時間可以想別的事。有時心事繁雜，專注在洗淨髒污上，再煩下班也釋懷了。最期待是員工餐。畢竟那菜色我怕是一輩子都煮不出來，住山裡懶得開車下山吃，一個人的午餐也不知道怎麼煮。吃到飽再回家沖個澡，那叫一個爽快。
洗碗就是圖個好玩，再回去洗，我大概會把廚師塞進半個人深的鐵鍋裡。說到底，廚師有個性，但 #人妻太太脾氣也沒好到哪去
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收到紙本住宿券後，直接跟飯店訂房，報有GO台名字即可
這集請到好朋友仙豆冰（快去複習同志三溫暖那集～）與他的新節目！
謝謝美克與仙豆冰跟我分享了這個次文化的大小事，實在是太多名詞解釋可以學習ＸＤ
喜歡不同身材、自己是不同身材的朋友，我覺得說什麼勇敢愛自己，和主流價值抗衡太矯情自私，我希望這社會有一天，沒有人需要去抵抗，都可以快樂地成為想成為的自己。
追蹤熊熊猴猴俱樂部 https://www.instagram.com/bearmonkeyclub/
😙曹美克 a.k.a 冰山美人 a.k.a同運席夢思
😚仙豆冰 a.k.a 情慾插畫家
(00:13) 熊熊猴猴俱樂部 美克 仙豆冰 自我介紹
(01:54) 熊猴是男同志次文化？
(04:05) 熊猴的定義？
(09:40) 何時認識這些名詞與此次文化
(19:25) 動物們名詞解釋、以外型來區分？背後代表的身體焦慮？
(24:30) 標籤是加深了歧視還是認同？
(29:37) 什麼是豬熊之爭？
(33:40) 定義不該成為進入圈子與否的標準、自我認同最重要
(39:35) 節目是對社群內還是社群外
(41:45) 什麼是二次出櫃？二次出櫃的必要性？
(48:20) 進入熊猴圈後還會面臨什麼困難？
(52:55) 想做這集的原因、可能可以入熊猴圈的朋友如何加入
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【一定要會的喝水3招】
🥛何時喝?
#一早起床
#運動前、運動中，沐浴、泡湯、三溫暖等會造成身體水分大量流失的活動時
#餐前半小時
🥛喝多少?
按身高體重喝水 (身高公分數 + 體重公斤數) ÷100= 每日建議飲用水公升數。
例如: 身高160公分，體重50公斤，160+50 = 210÷100 = 2.1公升/天。
🥛怎麼喝?
🔸按時喝水，小口小口喝，不要牛飲。
🔸喝室溫的水或跟體溫差不多的水。
🔸在水杯上綁幾條橡皮筋，每喝完一杯就移動一條，幫助記錄己喝的水量。
影片來源: 輔仁大學王國媚新浪潮運動
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