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#新北最大運動用品店
🦸🏻♂️ #三重迪卡儂 明天12/19 要開幕啦！
地點就在，三重國民運動中心對面
聽說有～
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🥸大家都知道明年全國運動會在新北吧！
三重迪卡濃有設置全國運動會競賽
10項種類的全能體驗，包括足球、籃球、
舉重、射箭、體操、棒球、羽球、拳擊、
溜冰及高爾夫。
全民動起來🏃♂️🏃♀️
動滋動滋最健康
#三蘆動起來
#超人把拔出動
#新北市議員王威元
安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
MC來潮好物推薦：「蕾妮亞零觸感特薄衛生棉」
● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適，貼合無感。
● 2倍吸收讓我保持長時間乾爽，心情上面很有安全感！
量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用
量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用
量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm
哪裡買？
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本集主題：「剪紙少女翩翩」新書介紹
專訪作者：鄭若珣
內容簡介：
雕花春聯、鏤空窗花、狗年賀卡，造型書籤，每張剪紙作品仔細的配上蓋有「紙憶坊」三個字的襯紙，今年春節，翩翩跟表姊參加了鎮海宮的「少年plus藝術市集」。拿起外婆留下的大白鐵剪刀開始剪紙，看著掛在招牌隨風轉動起來的小狗剪紙，是外婆最疼愛的忠犬吉利，也勾起了翩翩回想起小時候在外婆家渡過的時光。
外婆在小鄉下經營了一家紙藝店，靠著一把大尖剪刀和對紙藝的特殊天賦，以此維生，賺錢照顧一家大小。紙藝店是翩翩兒時玩耍的場所，她的剪紙技術也是從外婆那邊學來的，她們找到外婆的百相簿，收藏著各種剪紙圖案，還有每個人的第一張剪紙，以及外婆最拿手的故事剪紙。
表姊提議用「剪聊時光」的故事剪紙呈現各攤位的特色吸引客人，滑板、竹笛、草編、花布、刀、葫蘆雕，還有折紙，在翩翩的剪紙裡說起一個又一個動人的人生故事，也讓翩翩對剪紙有了新的感覺，創作出一張張別具特色的剪紙，還想起和相依為命的媽媽相處的點滴，以及過世外婆的回憶，慢慢化解各自的心結……
★第二十六屆九歌現代少兒文學獎首獎作品
作者簡介：鄭若珣
兒童文學研究所碩士畢業。文學，藝術與大自然是不變的愛好範圍。
有時寫文，有時畫圖，有時設計。曾獲得時報文學獎（書簡）、砂城文學獎（小說、散文），入選信誼文學獎，願望是朝專職圖文創作者的理想邁進。喜歡以創作紓解對自己的疑惑與對世界的好奇，而後，帶著安心與滿足再回到日常嘈嘈人生。
120923中視 捷運東門站開通 9成店面進駐
影片網址→http://youtu.be/8r0UswE_PAM
感謝記者李佳玲的採訪，其實那一代店面最弱勢的就是信義與新生交叉口，現在有了捷運東門站的加持，原本店面空屋率還有三成，現在只剩下一成啦！希望永康商圈可以更熱絡！帶給我們大家更多好吃的美食唷！
以下是新聞報導......↓
捷運東門站月底通車，人潮就是錢潮，緊臨出口的永康商圈動起來，超過60家的業者聯合推促銷，一口氣印了4萬份地圖，知名店家，通通有優惠。
東門永康商圈發展協會理事長─劉鴻翔表示：像東門餃子館這些店，他們平常都不打折的，但這次為了這個(捷運通車)還有88折。
用美食來帶路，像是有30年歷史的永康街【芋頭大王】，以教化雞聞名的吳興餐廳【點水樓】，還有特色台菜【吃飯食堂】，有的送小菜，有的送滿額禮，29號通車後，永康商圈幾乎可以吸納整個大台北人潮，往南經過「南勢角」，可以經過「古亭」，連接到「東門站」，往北接上「忠孝新生」，行經「行天宮」、「蘆洲」以及「新莊」線接軌。
看準商機，蘋果旗艦店和雄獅旅行社等大型店面也紛紛進駐。
房仲業者陳泰源表示：空屋率又減少了2成，現在幾乎90%都已經在那邊承租租滿了。
幾乎找不到空店面，沉寂好一陣子的永康商圈似乎再度回春，又能擠進滿滿人潮。
網址→ http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/56273761
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