【防疫萬全，運動安全💪】
#團課限額開放 #你各位還不動起來嗎
成吉團課防疫，就要你沒藉口不運動😎
📌瑜珈墊跟瑜珈磚，不開放借用需自備
📌空中瑜珈因應防疫，故不開放課程
📌開課老師每七天快篩，證明上傳雲端
📌課程人數縮減為總人數1/2人數容留
地上間距1.5-2公尺距離，飛輪採梅花座
📌有氧課未標記人數課程，上限為12人
飛輪課程上限為16人
萬全防疫，安心放心，·不要再找藉口不來囉～
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🔺特別提醒高雄的朋友：
成吉思汗健身俱樂部 高雄旗艦館
👉9/1已經開放預售囉，10/1就可入場💥
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✅ 老師每週快篩
✅ 教室人流限制
✅ 兩公尺社交距離
✅ 課程間隔一小時
✅ 空堂定時消毒
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▌蘆洲館 (02) 82866600
新北市蘆洲區長安街156號 B1
▌新莊館(02) 89928388
新北市新莊區中原路137號B1之1
▌三重館(02) 29880701
新北市三重區捷運路11號1F.B1
▌林口館(02) 26069616
新北市林口區仁愛路二段241之2號
▌中壢館(03) 4918665
桃園市中壢區環西路二段304號
▌台中館(04) 22473898
臺中市北屯區崇德二路二段218號
▌高雄館(07) 5369638
高雄市苓雅區忠孝二路三號
三重空中瑜珈 在 [心得] 三重瑜珈教室- 看板BigSanchung - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
課程表 資料google網頁 PDF檔format https://tinyurl.com/3o3s3x2
這是我婆婆介紹我去的
她自己已經學10幾年了 看我之前晚上都會繞河堤騎腳踏車 有點危險
慫恿我加入瑜珈的行列
我從9月底開始學 今天為止 差不多一個月了
身體的改變幫助還滿多 例如 精神變好 運動完精神很好
[第一二堂課除外 剛回來我直接躺平 快死掉了 真的 一開始體力超差]
體態變好- 有些平常用不到的肌肉 腳背 腰 腹部 打死都不會用到的肌肉
老師都有辦法藉由動作帶到那邊
柔軟度-我本身柔軟度還OK 但也是有很多動作還不到
抵抗力較好 不容易生病 手腳較不冰冷 晚上超好睡
也會提醒自己坐姿 站姿 走路的姿勢...
目前我的背部伸展還很差 老師說的 我的背還像一面牆 完全沒辦法獨立運作
頸部 輪式都還在練 超弱的XD
但一點一低的進步 自己感受最深 但是做不到的 不要勉強 先ㄍㄧㄣ到極限 不要硬做...
以上是一些小小心得 才一個月 不知道哪來的勇氣寫心得XD 參考看看囉!
地點在三和夜市對面 教課時間跟地址 聯絡電話 連結PDF檔都有
幫老師拉點學生 最近天氣變冷加上下雨 學生都只三.四個
9月那時 可以到9~10人 就有點擠 有兩個新生的話 老師就要兩頭盯
目前我算是最菜 同學大都有經驗的 所以老師也有空去盯新生的動作
一個滿用心教的老師 歡迎大家來練瑜珈 好處真的多多
價格不貴 如課程表 一個禮拜上三堂以上 則季繳NT$4500 年繳有優惠
像我婆婆學10幾年的 都是用年繳的
不到三堂的 我忘了 要問問
2012.04.25更新
1.因為都有網友私信來問價格
有分:
2堂/週 年繳有優惠
4堂/週 年繳有優惠 ->(我選的上課方式)
後來我有用年繳 勤勞點換算下來一堂不用100元
所以以上價格最好還是問過老師
2.請問一下這個瑜珈老師都是同一位嗎?
是同一位 只有老師臨時要受訓 才會委託代理老師幫忙上
但不常
3.請問一週的課程每天都是一樣的嗎?
不大同 姿勢很多 也會依學生程度 看做到哪個動作而調整
4.請問一下可以試上一堂課嗎?
可以 因為我ㄧ開始就是這樣^^ 上了之後就愛上啦!!
也有看有的學生去上了一兩次 就不見人影 應該也是試上看看的
5.另外晚上固定都是7點半嗎?
有早 晚
上面的連結有老師的課程表 每個年度可能有調整 還是拿最新的課程表
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