玩三鐵也有點經驗和心得了
現在十分慶幸今年的賽事都玩滿了
渣打馬雖然取消 但跑了自主馬
三鐵賽一個月炸兩場113
WFH的日子 整理一些資訊和自己的心得
三鐵新手必須知道的十件事!!!!!!!
1.鐵人三項的距離
三項為游泳、騎車、跑步
常見距離51.5/113/226
是一個重耐力的運動
不需要過多的技巧
靠著耐力與意志力
按照自己的節奏完賽
先撇除職業選手的速度
標準賽事51.5km 偏競賽性質
半程超鐵113km 超級鐵人226km偏推廣性質
2.多項運動訓練不會膩
除了三項各別精進
還要練轉換
沒時間讓你感覺膩了
3.勤練游泳
通常是大部分人心中的大魔王
請練習到自己能夠平安且不被關門的程度
4.規律的作息
鐵人都需要非常強的時間管理
才能在家庭 工作與訓練上平衡
比一般人來得規律許多
早睡早起 不吃消夜 不碰酒精
5.紀錄訓練
記錄每一次的訓練
了解自己的身體狀況與訓練質量
鐵人的訓練日常難免寂寞
紀錄也是鼓勵自己和設立目標的方式
6...........
阿~~不能多說了拉!!!
再說下去影片都不用看了!!!
看看什麼是三鐵新手需要知道的事情吧!!!!!!!!
👉🏽https://youtu.be/I0l-7o8Kgpk
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅eLun_fitnessTW,也在其Youtube影片中提到,每年在台東的活水湖,總要上演幾場轟轟烈烈的三鐵賽,看著水中的泳者奮力划水,單車無懼逆風向前,最後跑向終點的榮耀,這就是鐵人賽的神奇魅力,雖然過程萬分艱辛,卻吸引著眾多同好趨之若鶩,這一集我們邀請到崇越鐵人的創隊隊長-吳哥,來跟我們分享一些鐵人的歷程 #17tkbar#鐵人三項#推坑#113#226#...
「三鐵113 226」的推薦目錄:
- 關於三鐵113 226 在 Facebook 的最佳解答
- 關於三鐵113 226 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於三鐵113 226 在 Facebook 的最佳解答
- 關於三鐵113 226 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳解答
- 關於三鐵113 226 在 Linda Loves Cycling Youtube 的最佳貼文
- 關於三鐵113 226 在 鐵人三項分享區| 113/226選手可以考慮一日雙塔520或北高 ... 的評價
- 關於三鐵113 226 在 【悠悠の超鐵賽】CT超級鐵人三項226不藏私備賽攻略 - Mobile01 的評價
- 關於三鐵113 226 在 2022 Challenge Taiwan 賽事說明會226KM/ 113KM - YouTube 的評價
三鐵113 226 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
【變身鐵人作戰計畫 EP.1】帶你進入鐵人新手村,健身房訓練如何養成三鐵能手?-戶外跑步訓練、健身房課表安排
還記得2020年變身大作戰實境秀主角之一的Nell嗎?
新的一年,新的計畫,這次Nell不挑戰瘦身,她要變身成「美人魚」。
完全不會游泳而且很怕水的她,居然自告奮勇要參加今年10月份的台東之美鐵人三項
還好有訓練鐵人經驗豐富的Stan教官,帶著Nell從零開始訓練。
變身鐵人作戰計畫,現在開始!
4/1量測 inBody
👉體重:56.2kg
👉體脂率:24.1%
Stan 教練介紹✨
熱愛鐵人競賽的Stan教練,曾參加過多場比賽,也協助訓練有興趣參賽的朋友及學生。
「跑步、騎車、游泳」等領域,皆有豐富的教學經驗。
-賽事經驗-
2014 台東普悠瑪51.5標鐵/帶隊-學生1位
2015 東京馬拉松42.195/帶隊-學生1位
2016 日本名古屋女子馬拉松/帶隊-學生3位
2017 台東 Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (113)/帶隊-學生1位
2018 日本名古屋女子馬拉松/帶隊-學生4位
2018 台東 Challenge Taiwan 鐵人三項 (標鐵51.5)/帶隊-學生3位
2018 台東 東之美 鐵人三項 (半鐵25.75)/帶隊-學生1位
2019 台東台東Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (226)
2019 台東 東之美 鐵人三項 (標鐵51.5)/帶隊-學生1位
2020 台東 Challenge Taiwan 超級鐵人三項 (226)/帶隊-學生1位
#鐵人三項 #三鐵 #健身房日常
三鐵113 226 在 Facebook 的最佳解答
Challenge Taiwan絕對是台灣最感動的高規格國際賽事,當226K超鐵從上午6點到晚上11點,結束那一刻,長達五分鐘的煙火秀,打亮台東市區的夜空,慰勞鐵人一年努力的溫暖光芒。
參加過台灣各種賽事,只有CT賽事,每一個環節都細心規劃,讓人萬分感動,一入坑就無法回頭了。
賽前有選手之夜在桂田喜來登,起跑是點竹炮不是鳴槍,終點有敲鑼打鼓表演,還有全天到晚上11點賽後餐飲區,你可以牽著最重要的人一起進終點,這就是最歡樂和感人的CT。
-
Challenge-Taiwan
-
#challengetaiwan #challengetaiwan2021 #MakeYourOwnStory #Triathlon #CT #台東CT #鐵人三項 #三鐵 #台東三鐵 #台東鐵人三項 #半超鐵 #鐵人三項113 #超鐵 #鐵人三項226
三鐵113 226 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳解答
每年在台東的活水湖,總要上演幾場轟轟烈烈的三鐵賽,看著水中的泳者奮力划水,單車無懼逆風向前,最後跑向終點的榮耀,這就是鐵人賽的神奇魅力,雖然過程萬分艱辛,卻吸引著眾多同好趨之若鶩,這一集我們邀請到崇越鐵人的創隊隊長-吳哥,來跟我們分享一些鐵人的歷程
#17tkbar#鐵人三項#推坑#113#226#標鐵#超鐵#半超鐵
《其他平台》
●FB:https://www.facebook.com/elunTW/
●一輪IG:elun1020
三鐵113 226 在 Linda Loves Cycling Youtube 的最佳貼文
Linda
單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力於推廣公路車運動
特別專注於女性族群
希望能讓更多新手快速上手並享受其中
Facebook粉絲專頁:https://www.facebook.com/LindaLovesCycling/
Instagram:https://www.instagram.com/lindalovescycling/
YouTube頻道:https://www.youtube.com/LindaLovesCycling
三鐵113 226 在 【悠悠の超鐵賽】CT超級鐵人三項226不藏私備賽攻略 - Mobile01 的推薦與評價
Challenge Taiwan 226 公里超級鐵人三項賽『報名的是勇者,完賽都是真鐵人』聞名CT主辦單位以快樂運動為宗旨、家人可以一起牽手過終點衝線為超鐵注入 ... ... <看更多>
三鐵113 226 在 2022 Challenge Taiwan 賽事說明會226KM/ 113KM - YouTube 的推薦與評價
2022 Challenge Taiwan 賽事說明會226KM/ 113KM. 5.2K views 8 months ago ... 【三鐵賽事前】2021CHALLENGE Taiwan 鐵人們在比賽中的秘辛? ft. ... <看更多>
三鐵113 226 在 鐵人三項分享區| 113/226選手可以考慮一日雙塔520或北高 ... 的推薦與評價
113 /226選手可以考慮一日雙塔520或北高~驗收訓練或功力大增。來騎車吧! 以後小弟會在留言上開團邀請想騎車的朋友一起來(通常會分不同集團,所以會在折返7-11等人 ... ... <看更多>