［晨讀系列：#聰明吃狠重要］
上了 #全新生活 課程後，一天吃六餐是基本
六餐又以 #低GI食物 為優先選擇
蔬菜水果不能少，蛋白質的補充也狠重要
食物百百種，如何聰明吃真的狠重要
今兒分享👉#中醫師的減重觀
各位愛美的女性朋友👭
如果想瘦得有魅力又健康，可千萬不能吃太少喔！
#三餐正常並且挑選適合自己體質的食物來吃，#才是最佳的減重之道！
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➡️以中醫的角度而言如果吃太少，五臟六腑的功能就會因為能量不足而衰退，長久下來臟腑的作工能力會自動調降。
➡️而吃太少，五臟六腑就會失去濡養，導致氣血不足、陽虛，使得原本豐潤有彈性的肌理乾燥萎縮，以皮膚科的術語而言就是膠原蛋白流失、皮下脂肪減少、皮層水分減少、黑色素沉澱、皮膚代謝變慢等等
(文章及文字取自 #早安健康 )
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#迷你王的瘋狂生活 #晨讀系列 #野馬Ashu #野馬Ashu歡樂購 #Ashu_life A-shu Wang
三餐正常並且挑選適合自己體質的食物來吃 在 吃對三餐吃出健康 - 博客來 的相關結果
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