關於 三 級 跳 跳遠 英文 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

高一孩子，
開始收看網版了嗎？

龍騰B2L1 The Heart of a Champion，
講述一位四年前因傷錯過奧運，
四年後打算勇奪400公尺賽跑冠軍，
卻在衝刺過程中肌腱撕裂的事件。

他會立馬放棄？
還是跑完全程？
在場邊為他加油打氣的爸爸，又會怎麼做？

趕快收看網版吧！

今天送上 #俐媽英文教室運動篇 2.0版💪🏻
感謝柏瑄學長熱情補充喔👍🏼
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🏃🏼‍♂️ 俐媽英文教室—運動田徑篇：
{Athletics 田徑}
[Track 徑賽]
• Sprints 短跑 →100m, 200m, 400m
• Middle-distance running 中長跑 →800m, 1500m, 3000m
• Long-distance running = endurance running 長跑 →5000m, 10000m
• Hurdles 跨欄 →100m, 110m, 400m
• Steeplechase 障礙賽 →3000m
• Relay 接力 →4×100, 4×400

[Road races 公路賽]
• Marathon 馬拉松 →42.195km • Half marathon 半程馬拉松 →21.0975km
• Ultra-marathon 超級馬拉松→長於全馬，也有持續跑24小時等類型
• Race Walk 競走 →20km, 50km

[Field 田賽]
• Pole vault 撐竿跳
• High jump 跳高
• Long jump 跳遠
• Triple jump 三級跳
• Shot put 鉛球
• Discus throw 鐵餅 • Hammer throw 鏈球
• Javelin throw 標槍

完整版請見 https://www.instagram.com/p/CK1Ne80Jjqm/?igshid=1vgaxse4o7ghb
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大家趕快身體、腦子通通動起來！
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#彰化之光–5學子獲總統教育獎

恭喜竹塘國中莊子瑋、田尾國中吳炳燊、三潭國小盧柏鈞、北斗國小賴辰彥及中正國小林相辰等5名同學，榮獲2020總統教育獎。他們各有自己的故事，有不畏生活的困苦，有克服先天的不便，但都堅持努力不懈，如此奮發向上的精神值得鼓勵。

今年總統教育獎由全國各級學校推薦的350名學生中，經過層層關卡，並提至總統教育獎委員會審議，最終只有56位學生得到這項殊榮，彰化縣就有5人得獎，非常難得，堪為彰化之光。


【總統教育獎小故事】

《竹塘國中莊子瑋同學》為新住民子女，從小因父親罹癌需大筆醫療支出，新住民的母親只能靠打零工為生，他為減輕家裡的經濟負擔，更加努力讀書，用名列前茅的成績來賺取獎學金，且曾獲縣級英文讀者劇場比賽第2名、機關王競賽第3名，也是巧固球、躲避球、拔河等校隊，在縣級競賽中獲獎，曾經在一次比賽前夕家逢變故的他，面對母親遽逝心中沉痛，仍不因此喪志反而於逆境中愈挫愈勇，扛起照顧爺爺、奶奶、妹妹的責任，並自我激勵在比賽中更加勤奮練習，最終成功帶領隊友一起奪冠，實為品學兼優、文武兼備的楷模。

《田尾國中吳炳燊同學》來自中低收入戶的原住民家庭，家中成員眾多，卻僅仰賴父親一人維持生計，甚至曾必須撿柴火回家燒水，但其不怨天尤人，身為長子一肩扛起幫弟弟補習的責任，進入體育班就讀便積極進取、奮發向上，於107年及108年的縣長盃標槍比賽皆奪冠，並破大會紀錄；今年參加彰化縣中小學聯合運動會再拿下標槍第一名，再破大會紀錄，且超越全中運紀錄，這是歷經多次挫折，包括膝蓋受傷無法發揮實力的失意後，不畏艱苦地重新調整自我、激勵自己以最佳狀態拔得頭籌，在逆境中能突破自我、達斐然成績卻仍保持謙和有禮的心態，足為表率。

《三潭國小盧柏鈞同學》是先天性重度聽力障礙的孩子，一路走來面對言語溝通上的困境，難免遭受他人異樣眼光，但隨年紀漸長，心中並不為此作繭自縛，反而對總是辛苦陪伴自己的父母及關愛自己的同學夥伴們充滿感恩，並慶幸自己在積極的語言治療下，口語與聽覺能力已有進步改善。雖有聽力障礙，但他曾不畏挑戰地在學校運動會中擔任運動員的宣誓代表，大聲唸出誓詞展現運動家的精神，且樂於參加校內外各項體育競賽，憑藉其意志力與熱愛田徑的心，在比賽中發光發熱、屢突破自我獲得佳績，更曾榮獲縣級田徑賽60公尺第1名、立定跳遠第1名。

《北斗國小賴辰彥同學》是重度聽力障礙的中低收入戶家庭學生，面對自身缺陷及相對應的種種考驗，他雖也曾失落但卻並不消極反而保持著樂觀善良的心，時常對他人伸以援手，內心陽光之處溫暖不少師長們的心。在他年幼時因難以像正常孩子一般用口語表達心中感受，於是改以繪畫來表達，並開始熱愛繪畫創作，以細膩畫風展現生命、感動他人，曾榮獲全國身心障礙文薈獎第2名、全國花燈彩繪大賽第2名等獎項，藝術領域表現十分優異，值為讚許。

《中正國小林相辰同學》一場大火帶走了母親、弟弟與表弟3人，而從火場中逃生的她亦遭受52％的燒燙傷，3年來歷經無數次的清創與復健，強忍身體傷痛，仍能在課業及其他各類競賽活動力求表現並獲得獎項。且為不讓罹癌的爸爸傷心難過，努力克服心靈傷痛，自我激勵將現實的磨難昇華為助人的動力，透過分享自己的生命故事鼓舞他人珍惜生命，把愛傳播下去，堪為其他傷友典範。

【深圳LEVEL 1之後，關於跑步教練培訓的感觸】

這是第六次由我全權負責Pose Method level 1 跑步教練認證課，也是第三次跟艾教授合作講授（從跟博士在北京合作以來是第30次教授本門課）。這次的課程是在深圳的Attitude CrossFit場館進行，共有四十位學員參與，十多位從香港過來。這次是我負責的場次中最多人的一次，從許多方面來說感受都很好！有很多感觸！

感觸１：第三次跟艾英偉教授共同授課。我覺得他是個很了不起的人，北京體育大學畢業，原本是三級跳運動員，科班出身、又是大陸體育學術界的第一學府畢業，現在是大學裡的教授，在大學裡有十多年的教課經驗，亦擁有多張國際級專業證照(ACSM、NSCA、FMS、CF……等都有)，但這幾年來他在我面前都好謙虛，一直跟我討論學問，讓我都不好意思起來。一位大學教授，這樣虛心的學習，而且非常認可姿勢跑法。我記得他跟我說「姿勢跑法打破了他過去學習所有觀念，談到了跑步技術的核心，很了不起，如果短跑和跳遠選手用這套方法來練，要再突破現有的訓練困境就容易多了。」艾教授將成為大陸Pose Method官方的level 1培訓教練，誠心的恭喜他。

感觸２：大陸內地、香港、台灣三地的跑步愛好者與教練透過「跑步」這一個媒介，一起討論、一起學習，沒有人會管你是從哪裡來的。學習當下，大家只有「跑步愛好者」這個身份。

感觸３：接觸不少培訓體系之後，可以深刻地感受到這門課的設計的初衷不是發證照，而是「教育」。課程的內容不只給「魚」，也不只是給「釣竿」，而是給出更核心的「製作釣竿的原理與方法」，使教練能更加自立！因為不管是任何形式的外部緩助，只給補助（魚）並無法解決問題，只給工具（釣竿）的話感覺會比較好，但還是要靠協助單位在後續提供零件和後續服務才能維持，等於還要倚賴原始單位，最理想的方式是「教育」：去教授製作釣竿的原理與方法。在level 1的課程中，身為授課教師的我們在兩天的課程中目標很明確：傳授跑步技術背後的理論，並設法讓學員思考，透過引導和回答學員的問題，使他們能想通跑步訓練中的環節，並學會自行設計跑步技術的訓練動作。

姿勢跑法的level 1教練課從2015年到現在，跟著羅曼諾夫博士學習到獨立授課，課程已超過三十次了，「教學相長」這四個字體驗得愈來愈深，而認識「POSE（姿勢）」的概念愈深，就愈覺得博士所傳承下來的體系實在了不起，概念很簡單、也很深，課程的目標亦是回到教育的本質：傳導價值，並教授給跑步教練「製作釣竿原理與方法」（說計動作的原理與方法），使這堂跑步課不只是在「訓練／培訓」，而是一個真正的教育工作。所以過去在台灣和大陸都有人請我再自立一個跑步技術的教學體系時，我很快就會回答「無法做到」，因為在情感上也無法，因為我從Pose Method上面已經學到太多了，所以不管我在哪裡授課，為哪個品牌講課，只要談到跑步技術，我都一定會說這些概念的來源是Pose Method（這是基本的尊重，因為事實正是如此）。此外，我也無法創一個比姿勢跑法level 1還好的跑步技術教練課，這是理性的理由，也是事實！

感觸４：兩天前（9/10）是大陸的教師節，當天有很多大陸的 level 1 學員傳來感謝訊息，訊息多到讓我覺得感動，因為有很多不只是一句感謝而已，還述說他/她的經歷和感謝的理由，還有學員手寫卡片和發微信紅包，可以感受到他們的誠意與真心，不只是形式上的感謝而已。 所以當天特別愉快，還拿了學員的紅包錢請太太去喝咖啡。在跑步教練培訓課的付出上，我在大陸真的比較能感受到自己的價值，雖然在台灣付出更多，但被(惡意)攻擊的比較多，被感謝的比較少。這也是事實！

感觸５：上個星期的游泳新書分享會後，有一位曾上過Level 1的籃球體能教練跑來跟我說他是如何看出POSE的概念該如何運用在籃球的過人技巧教學上……是這一連串感觸的起點：從2014年跟跑步學院的創始人（劉松）在廈門認識到現在，已經五年多了，一步一步地經營姿勢跑法與Pose Method，一個5200 RMB 的 level 1教練課，已是大陸最高價的跑步培訓課，多年經營，課程的內容與價值已普遍被認可。在幾乎沒有宣傳的情況下，這次深圳 Level 1有三十多位報名、多位教練前來複訓，共40位來聽課就可證明這件事。這麼多場下來，接觸了這麼多教練和跑者，我個人認為「這門課的品質與價值絕超過這個價錢本身，而且可以為有意從事跑步教練工作的人帶來更多超乎想像的價值。」這並不只是我個人的意見，我相信許多已經上過這們課、拿到證照也在從事跑步教學工作的教練都會同意我的論點。
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有上過 level 1 教練課程的人若同意的話，
可以在這篇文章後面留言『＋１』，
亦可簡單分享一下上完level 1後到現在的心得，心得寫中文即可，但若其中能有一句或一小段英文心得，我想整理後轉給博士。這樣的行動是可以為羅曼諾夫博士、Pose Method這個概念和訓練法，以及我個人和所有認同姿勢跑法的跑者和教練帶來更大的前進力量。