superB studio 收到客人的五顆星滿分評價
「超極可愛的！」 #Pinkoi
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脾氣太差、情緒化、很急躁，常常發生在主管對下屬，或者是對於特定人的形容，尤其是針對女性。
然而，為什麼會脾氣差、愛生氣、情緒化，其實很多時候，跟承擔工作的密度有關。
在職場中，常常是擔任服務的單位的工作密度最為綿密。在這裡的工作密度，指得不是工作量的高低而已，還有隱含在其中的情緒成本以及溝通成本。簡單來說，在工作的比重中，情緒與溝通成本越高者，通常工作密度越綿密，而他們的評語也很常被冠上上述的詞彙。
大家都知道，也常聽到，溝通溝通再溝通，但溝通所需要用的時間以及情緒成本，卻常不被納入工作量中，也因此，當一項工作需要過的溝通管道越多時，卡在其中的人就會越難去穩定的規劃工作進程，也因此常常看起來愛生氣、很急躁，甚至情緒化。
在一間公司裡，能夠當上主管的，或許越來越趨向男女平等的趨勢，也就是女性主管的比例有上升，雖然絕大多數集中在基層管理者。而基層管理者，是第一線面對實際狀況，也是主管群中的最下層，常常要把上面要求的KPI以及真實的評價，轉化成能夠讓抬頭不見低頭見的同仁們可以聽得進去、改得下去，卻不至於擺爛、敵對甚至是離職的話語。
而這些人，除了成千上萬的事情要面對外，更多的時候是要去想辦法溝通上下階層，以利工作的推行。
下屬可能就現實狀況跟主管說哪些做不到，上層要聽得是即使做不到也要看到你做過，但這些來回需要耗費的時間以及耐性，卻幾乎是由基層管理者承擔。在很多事情沒辦法述說、工作任務來得又急又趕的情形下，急迫地想要把事情處理完、希望減少溝通成本、承接過多的壓力導致情緒起伏等，就成為這些人的代名詞。
而基層管理者中，又以女性常常被賦予這樣的角色想像。通常要溝通，都會選擇部門內的女性主管，或者是看起來「好脾氣」的人。而被預設脾氣要好、要溫和的，又多半是社會給予女性的標籤。因此，即使在同樣的薪資水準之下，女性又會被賦予更多工作密度高的工作。即使只是訂便當，也必須要思考誰吃什麼誰不吃什麼，但訂便當很多時候都不算KPI。
回到這張圖，有一天在我又差點控制不了脾氣的時候，一邊默念心經，一邊上網看相關的管理文章，即使知道裡面很多屁話，但還是可以看，看個安心實在。然後，看到這個圖以後，突然覺得釋懷。
我根本不需要管好我的脾氣，我只需要其他人管好自己不要來氣我就好。如果他要來氣我，我幹嘛要好脾氣？我又不是靠脾氣來領薪水的，不是嗎？
MondayBlue時，千萬不要過度苛責自己！
*梗圖來自於網路
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【逼自己更努力，逼自己早起... —— 其實你知道嗎？逼也沒有用！你需要的是瞭解這一點! 】
#早起真的好棒棒嗎
我們從小被灌輸的鐵則就是：早起好棒棒！早期的鳥兒有蟲吃！早起是勤奮的代表！早起是優秀青年！早起是。。。這個好處清單我可以一直列下去。
然後我們還會看到網路上廣為流傳的“全世界頂尖CEO都是早上5點之前起床”之類的文章持續嚇唬我們，例如：股神巴菲特、蘋果創辦人賈伯斯、微軟創辦人比爾蓋茲等，他們奉行早睡早起，同時鼓勵大家養成晨型習慣，有助身體健康、思緒更清晰、工作更有效率。
看到這些，就更加讓我們這些平常人，覺得羞愧難當，好像是一個證明…你看吧！就是因為我們無法早起，所以我們不能成功。
🤓但是事實真的是如此嗎？
#早起不等於成功
早起 = 成功，這個真的是定理，還是一種廣為流傳的迷思❓
上周有一個粉絲私訊我，因為她看到了我寫關於自律的文章，她問了我拷問靈魂的問題🧐
「我想要培養早起和運動習慣，目前給培養運動習慣設下的陷阱是「買教練課」，用花錢了就要認真上課的心態去逼自己，早起部分則完全想不到可以設什麼陷阱，因為我太喜歡睡覺了，不知道Joyce有沒有什麼好的建議。」
我隔了好幾天才回覆她，原因是因為，她的問題我想了好幾天，但是一直覺得沒有辦法給她一個很好的答案所以遲遲沒有回覆。
我花了好幾天認真思考，習慣的養成，還有早起這個永恆的問題。其實我認為早起也是喜歡養成的一種，所以我針對早起來說。
#被早起折磨的人們
小時候，我爸爸都是在5點以前起床，在吃早餐以前，他就已經完成了很多事情，讀書看報，準備公職考試…等等，他和我說，爺爺奶奶以前起的更早，不到五點就起來了，因為他們都是莊稼人，農忙總是有幹不完的活，然後爸爸就會和“訓練”和“期待”我也是這樣的，能夠早起讀書，這樣才是好孩子，這樣才是為了往不頹廢人生打下的基礎。
然後，家裡的長輩們是不是還要和我說很多早起成功人士的故事，這讓很難早起，早起非常非常痛苦的我生理心理都感到非常煎熬，寫到這裡，我想讀者裡面，有很多是和我一樣的🥴
#發現自己不是晨型人不是夜型人是中間型
大學一年級的時候，我是和另外5個女同學住在學校宿舍，因為我們都是同系的，所以大家的課表時間差不多，作息上面互相影響約束，所以很很相近。一直到我出國讀書，在外面和室友合租房子住，大家都有不同的工作，有的同時在讀書，有的沒有，那個時候，我才真正有機會瞭解自己的生活作息，找到比較合適自己的節奏。
大致上，早上9點以前起床對我來說是很勉強的，即便起來了，我也要很長的時間來“真正清醒”，所以當時我選的課幾乎都是在下午或是晚上上課。運動對我來說是下午5點以後是最能達到的， 比起晨跑，我更喜歡夜跑。
但是從小到大的觀念還是影響著我，我還是對於無法早起耿耿於懷。
#基因決定你是什麼類型的人
後來，我看到許多科學家和醫生研究晨型人 vs 夜行人（還有中間型）的研究，就像是發現新大陸一樣的振奮！
✅成年人的作息型態（chronotype）是晨型、夜型，或是中間型，很大程度上是受到遺傳決定的。
所以說如果你是夜貓子，很有可能你的雙親之一或甚至兩人都是夜貓子。（二隻夜貓生出晨鳥的比例很低）
簡而言之，為什麼人會分為： 晨型人、夜行人，還有中間型，因為在遠古時代，當人們還在打獵和茹毛飲血的時候，我們為了要抵禦猛獸的攻擊，把聚落裡面的人們分成好幾組來看守讓大家可以活下去，有的是早上的那一班，有的是日常的那一班，有的是晚上的那一班，像是醫護人員論三班一樣，然後我們的基因演變到今日，就造成了有晨型人、夜行人，還有中間型。
「晨型人」，大約占人口比例40%。晨型人比較喜歡黎明起床，一點都不需要勉強，他們也在早晨有最佳的工作表現，大腦這個時候很靈活，我老公就是標準的晨型人。
另一種是則是「夜型人」，大約占人口比例30%。他們自然而然偏好晚睡和晚起，有時甚至過了中午才醒來，他們在晚上的時候會爆發靈感，可以完成很多事情。而剩下的30%人，則是介於這兩型之間的不同地帶，有稍微偏向晨型的，也有稍微往夜型的，我自己本身就是比較偏向夜型的中間型。
#無法早起不是罪
當然，每種類型的人，都可以經過習慣的培養去調整生活作息，但是這裡說的調整，是“微調”，而不是整體改變你天生的“型”。
‼️所以，你是不是可以自動早起，大多數是卻決於你的遺傳基因，和你努不努力真的沒有什麼關係，放下你的負罪感吧！
可是後來的歷史發展，大部分國家進入了農業社會，「日出而作，日落而息。」的生活作息變成了絕大多數人所遵循的慣例，連商業活動、政治活動，以至於讀書考試，都是以這樣的時間表去進行。
#為夜貓子正名
夜型人長久以來背負著較多負面的評價，大部分的國家和社會給予夜貓子非常不平等的看待😢
⛔️最常見的標籤就是：夜貓子是懶惰的。
因為他們晚起，然後到淩晨才能入睡，其他人（多半是早鳥）基於錯誤的迷思而覺得責備他們的生活作息是天經地義的，再加上整體社會運行的時間表，還有根深蒂固的觀念，偏執的認為喜歡晚睡晚起是出於選擇，如果不那麼懶散，他們一定也能夠早起。然而，夜貓子是夜貓子，是基因決定的，他們沒有錯，而是我們大部分的社會時間體制在建立的時候沒有把他們的天生作息考慮進去。
有很多的夜貓子必須在社會期待下早起，而且心裡可能還會有負罪覺得怎麼自己無法早起，還必須在表現不理想的早上開始工作，而他們真正的潛力又在傍晚及入夜時發揮，但是標準的工作時間在那之前早已經結束了，老闆也看不到。最最慘的，是夜貓子通常很晚才能入睡，但是卻又必須與早鳥同時起床，於是他們可能面臨睡眠長期受到剝奪，因睡眠不足而導致的健康問題就比較容易會降臨在夜貓子身上。
#為什麼彈性工作時間很重要
我們在瞭解了不同型人時候，我認為整體工時和社會期待需要改變，有彈性的工作時間，可以讓各種作息型態的人們去選擇，而不是單單只偏向其中一個極端。
#介紹幾隻世界級夜貓成功人士
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日出便見風雲散,光明清淨照世間
一向前途通大道,萬事清吉保平安
這首籤詩是在兩個月前西門天后宮問感情求到的,擲筊問是跟xxx有關嗎?媽祖給我
陰杯,那我問是跟新的感情對象有關?答案是聖杯!果不久後介紹認識了一個新對象
,似乎交談都不錯,但在一次真正出遊中玄妙感應出現,原本上午炙熱大晴天中午轉
成烏雲密布大雨天,原本計畫中的戶外行程都掃興取消,對方心裡應該也很X..D,自
那天回程分手後,對方因人事及工作案子問題開始忙於其中,原本的交集也慢慢疏散
,回頭研究這首籤詩,當時乍看內容覺得是首光明前途無限的好籤,但現在猛然發現其
實媽祖娘娘是給我的慰解籤..
原來當天兩人的緣分就是籠罩在風雲之下,黯淡無亮..等到分開隔天太陽出來風雲散
去,也暗示我們的緣分就如日出的風雲一樣逐漸散去!最後兩句也不過是安慰我的前途很
好,沒有這段緣份還是一切都是無事平安的!
所以開始體會關於籤詩問事,並非照籤詩字面就能籠統體會神意,有時候籤意就是玄機,
神明還是要讓自身在生活裡去尋找體會答案,但祂還是會悄悄在生活周圍冥冥中給你
暗示感應,其實很多事都是早已註定結果,強求不得話說在認識這位對象後,曾又在媽祖廟再
問了一次,這次很直接給我下下籤,擲筊答案就是非正緣之人,我不信邪的又在龍山寺跟松山月老問的答案都一樣...深刻體會到只要
註定的事情,神明的答案是不會互相矛盾,而且其實擲筊答案是很準確的,為了誤判籤意
,必要時擲筊求問神明是有必要的,以後有機會再分享我的求籤拜拜心得..心誠求神一定
靈驗!
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