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OUT TRAIN 100
Day 10 Bike 40km
上次發現功率輪的速度一直很慢，於是今天打算開rouvy 試試能否早點搞定40公里的路線。
隨便挑個路線就開始踩，然後才發現不小心選到前面都是上坡的路線，所以踩了一小時才前進了8公里...（翻桌）
只好還是看功率輪路線繼續踩，花了110分鐘才完成40公里。但是看著肥肥的肚子，想說多踩一些時間就當消耗些熱量吧！
有些課表學員、包括我自己，常常都會有個問題，就是在室內踩課表，常常為了達到功率目標，然後就用偏低轉速完成，甚至有人轉速低到只有60rpm，其實這是很不好的習慣。
因為既然要練鐵人三項，自行車賽段的迴轉速絕對不能太低，如果都用重踩完成自行車項目，那你跑步抽筋的機會很高。因此平常訓練就要讓自己習慣用85-90rpm之間來完成課表，再低也不要低於80啊！
買不起保時捷沒關係，曜越推出與保時捷設計工作室聯手設計的超跑風電競椅，買一個扛到上坡俯衝而下享受極速快感也不錯喔~
#ArgentE700
#宜蘭 #抹茶山 #聖母登山步道 #網美景點
⛰️原以為這個網美聖地難度應該不高，連登山杖都自動省略。結果一趟下來，真的是太小看抹茶山了！前面五公里多的上坡早已經氣喘如牛，但它卻只是前菜一盤，登山口開始直上聖母山莊的魔王階梯，在下山時徹底把我的膝蓋炸裂，最後跛腳下山，要去朝聖的人千萬記得帶登山杖。
🦵炸裂大腿的微苦抹茶之旅 ➡️ https://youtu.be/E8Dh1oUd1kg
#登山#insta360#重機
位處苗栗的馬那邦山
標高1406公尺 為台灣小百岳之一
也是當地原住民泰雅族的聖山
但是~~我們
殘~~念~~了
不是找不到指示 而是有太多的指示
搞得我暈頭轉向
再加上極陡的上坡跟極窄的路幅
導致悲劇連連到讓人懷疑人生
這一趟旅程到底發生了甚麼事?
看下去就知道........................
另外告訴大家一個好康的
insta360有在辦活動喔
從9/27到10/25 12:00收件為止
主題很簡單就是：台灣最OO的風景
發揮你的創意展現你的技術
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入圍獲選獎更大
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❣️其他平台❣️
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram：elun1020
你也可以去：
八邊無邊際泳池
台東縣成功鎮
瀑布：23.09331, 121.32833
停車：23.09114, 121.33282
https://68maps.com/p/babianwubianjiyo...
都威峽谷
台東縣成功鎮
瀑布：23.19599, 121.38223
停車：23.19248, 121.38404
https://68maps.com/p/duweixiagu/tw
近海高台
961台東縣成功鎮高台路60-30號
0920111742
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00:00 Recap
00:47 往瀑布 Start Hiking
01:53 到了八邊溪 Baxian Creek
02:47 八邊無邊際泳池
05:00 近海高台
06:47 往都威峽谷
08:01 玩水
您心中的江啟臣，是什麼樣的呢？
聽聽資深黨員怎麼說。
「踏實」、「誠信」、「有魄力」。
聽到兩位老前輩的鼓勵話語，我心中滿是感激。
沒有人是天生勇敢的，這一切的動力，都來自「捍衛中華民國」、「愛護中國國民黨」的決心，讓啟臣無怨無悔、義無反顧站出來。
感謝每一位黨員的支持！這一年多來，我們走過低谷，現在正在上坡，努力再拚前方必有藍天。
立刻按讚追蹤：江啟臣
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上坡 在 [問題] 陡峭的上坡問題- 看板car - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
小弟我開車新手
目前開了一個月都還可以，不過前幾天去了一個地下停車場，離開準備上去的時候，有一
個算是蠻抖的斜坡。
小弟我就平常心開上去，不過因為它車道也偏窄，小弟我是新手所以就開的有點慢，又是
上坡，就可能變成有點補油門、放油門、再補油門，結果我的車就發出超級大聲的摩擦聲
，應該是輪胎那附近發出來的，然後就有點往下滑，我好像又補了一下油門（緊張），然
後又發出超大摩擦聲，嚇死我了。
查了一下好像是打滑又燒胎了。
請問各位前輩，新手小弟如果遇到蠻陡的彎道坡，到底該怎麼辦比較不會出現那個狀況，
我現在都有點不敢停地下停車場，好怕再發生那種事。
是上坡彎道我就油門一路保持一樣，不要大力踩嗎，還是因為我保持一樣的油門力道，力
道太輕爬不上去才發出摩擦聲的？
檔位要換二檔或三檔會比較不會發生這種事嗎
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※ 編輯: dejavuG1104 (180.217.82.81), 12/30/2018 15:50:49
發出擦擦擦擦擦擦擦聲了
※ 編輯: dejavuG1104 (180.217.82.81), 12/30/2018 16:48:17
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