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歐嗨唷！我來刷存在感了😜
上班後好像日子轉動的很快，
總是被塞滿，但又好像總是離假日很遠😆
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上班後不到一週就胖了兩公斤，
歸功於每天一杯拿鐵，
還有晚餐放開亂吃😭
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為了不要讓自己太失控，預留一些額度給冬天胖，所以開始每天回家湯青菜+肉，自己帶便當不用煩惱每天外賣吃什麼，引起同事圍觀，討論著台灣人的口味是不是很清淡？我會不會覺得大陸口味太油？
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以前跟大叔不在意體重的亂吃時，我覺得大陸食物不會太油膩，但現在飲食清淡，總覺得什麼都很油，但浙江菜已經算是很不油了。
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#控制飲食吃起來
這周開啟早餐不吃，每天一杯黑咖啡（不能有奶），午晚餐以蔬菜和肉為主，加上少量水果，多喝水，馬上肚子就消風不少。
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口黏的上班族現在只剩午餐可以分享了😆
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#這週手機買菜送來一堆巨無霸玉米筍
#我終於又活過一週了
#每張圖都有圖說
-高雄-🍴烏龍食堂🍴
🌟好懷念以前下班會跟室友揪去吃居酒屋的日子🏮，疫情期間直接外帶我們很愛的「烏龍食堂」回家享用😆，外帶不但價格優惠許多，而且在家吃起來也挺放鬆的，還可以自己準備啤酒🍺，愛喝多久就喝多少🤣
《烏龍食堂·防疫套餐》
「防疫套餐」是店家依據客人最常點的餐點，搭配成套餐，招牌的明太子烏龍麵、屋台炒麵、炙燒牛肉飯、炸雞唐揚都吃得到，在家也可以大快朵頤一番😍
🔺烏龍食堂防疫套餐·單人A套餐 $288
（屋台炒麵+炸雞軟骨+小菜+可樂or雪碧）
🌟好久沒吃到日式「屋台炒麵」！上面還放一顆半熟蛋是不是太欠吃啦🍳？炒麵有淋上日本美乃滋，真是太對味了🇯🇵！A套餐還有超下酒的「炸雞軟骨」，帶回家吃口感依然香脆，配啤酒超讚🍺
🔺烏龍食堂防疫套餐·單人C套餐 $388
（炙燒牛肉飯+煎山藥+小菜+可樂or雪碧）
🌟大推薦必吃C套餐，「炙燒牛肉飯」有夠好吃💯，會附上一顆生蛋黃(也可換玉子燒)，劃破生蛋黃那一瞬間太療癒了，將炙燒牛肉與白飯裹上生蛋黃，這滋味值得瘋狂回訪🤤！
C套餐附的「煎山藥」也很棒，可選擇奶油或和風口味，煎山藥吃起來脆口，還帶有黏性，烤得恰到好處，很有在燒肉店吃山藥的感覺餒🥰
《防疫午間限定便當》
除了防疫套餐，中午時段還推出「午間限定便當」，很適合附近的上班族💼，用便當價就可以吃到烏龍食堂的招牌菜色！
✔️免下車取餐專線：0968-736-089
✔️訂餐時間10:30-13:30；取餐時間11:00-14:00
🔺炸雞唐揚·防疫便當 $160
🌟午間便當我推薦「炸雞唐揚」，有三大塊無骨的炸雞唐揚🐔，炸雞唐揚肉質軟嫩又多汁💦，而且真的滿大塊的，大口咬下去超滿足🤤，上班族午餐來一份剛剛好💛
🔺椒鹽松阪豬·防疫便當 $180
🌟「椒鹽松阪豬」烤得恰恰好，松阪豬肉質很有彈性🐷，灑上香料更襯出松阪豬鮮甜！防疫便當的配菜也很豐盛，玉子燒、泡菜、竹輪、德式香腸、番茄、蔬菜、蝦仁🍤，配色美美、誠意滿滿💯
📍套餐有附小菜跟飲料。
📍單點類外帶自取，全面8折！
📍外送10分內費外送，超過歡迎致電詢問📲
📍烏龍食堂： @woolong089
☑️高雄市苓雅區苓雅一路408號
☑️電話：0968-736-089
☑️營業時間：週一～週四18:00-00:00/
週五～週六18:00-01:00(週日公休)
（外帶餐點預約訂餐時間：17:30-22:30）
#Taiwan #Kaohsiung #kaohsiungfood #高雄 #高雄美食 #高雄外帶 #高雄外送 #防疫日常 #防疫便當 #高雄便當 #高雄丼飯 #高雄燒肉 #高雄居酒屋 #苓雅區美食 #苓雅區 #苓雅美食 #苓雅居酒屋 #居酒屋 #明太子烏龍麵 #屋台炒麵 #日式炒麵 #牛肉丼飯 #丼飯 #燒肉 #唐揚雞 #烏龍食堂
好久不見！大約有一個月沒有發文……不少媒體朋友來關心我，問我這陣子在忙什麼？答案是數位轉型｡不惟我，我的學生當中，每天在群組討論最熱烈也是這個話題｡除了上班的數位轉型，從線下搬到線上之外，更多是討論他們的斜槓怎麼從一個平台搬到更多平台，接下來怎麼從這些平台經營出變現的商機｡
這次疫情，根據我的觀察，大家每天議論最多的，疫苗是第一，數位轉型是第二｡這兩件事都關乎人命，屬於怎麼活下去的問題｡前一件事，不容我置喙；後一件事，我就開直播來跟大家談｢數位轉型的攻略｣，而提出來的主張是—
｢數位能力｣已經是人人必備的能力，包括你會使用各種軟體開會﹑教課﹑協同合作等｡當三級警戒的時間一拖長，這個能力會更升級﹑習慣會更深化，疫情過後就是全面性的數位作業｡這段期間，沒有其他好說的，就是跟上這股風潮！
可是對於商家來說，恐怕要再更晉一級，邁向下一個階段：｢數位轉型的能力｣｡不論店家或企業，都要將生意從線下搬到線上，整合電商與物流，不僅為了擴展客源，也防止客源萎縮｡以前一家便當店做的是鄰里生意，現在透過電商與物流，可以吃掉全區市場，相對排擠掉不懂數位轉型的鄰里型店家｡
因此，數位轉型能力的落差，是決定未來店家或企業興衰的關鍵，它會造成大者恆大﹑小者恆小的兩極化局面｡所以政府的當務之急，是輔導小店家與小公司有能力做到數位轉型｡
最近商周網站編輯傳給我一篇｢一起拚下去｣的報導，萬華艋舺夜市商圈發展促進會會長陳姿卉是個大姊頭，在去年第一波疫情，她跳出來將夜市數位轉型成功，她的做法分成兩個階段：
❤️1.土法練鋼模式：
陳姿卉先是自己手抄訂單，用廣播告訴各攤位，再由各攤位輪番出動人力做外送｡後來艋舺夜市成了全台灣最多電子支付種類的夜市，攤商還穿制服｡
❤️2.商業聯盟模式：
後來有電商平台iCHEF看到他們的努力，主動來尋求合作，各攤位只要負責產出，訂單與外送則由平台負責｡
由此可見對於一般小店家或小公司來說，他們是需要幫助的，因為很多人的數位能力不過是發line而已，連開fb都要手忙腳亂半天還搞不定｡但是這個數位轉型能力太重要，不做就是死路一條，也是非跟上不可！
第三，我想談的是｢數位變現能力｣｡我們都知道轉型之後，目的是求變現，可是你行嗎？我在自己教的斜槓學生當中，發現一個情形，轉型到變現中需要一段時間經營粉絲，時間長短或有無經營粉絲，會造成兩個結果：
❤️第一個結果：經營一段時間，養粉有成績，遇到疫情要變現就相對容易｡
我有個學生在桃園開｢108低碳同學會｣，它是餐廳，也賣餐盒外帶｡有人因為吃她的餐，腰圍減8公分，所以客源基本盤穩固｡遇到疫情，餐廳只能做外送，於是她移到線上，馬上一訂而空｡哪知又遇到物流大塞車，闆娘親自外送｡
另一個學生是台北Jaelyn教瑜珈，一年前來上我的課就誓言要做線上課，卻遲遲未展開｡這次遇到疫情，第一週很茫然，不知道下一步在哪裡｡但是有上過我的課就知道｢找工作不如找收入｣，沒想太多，直接就開直播教瑜珈，從一周2堂課到現在一週11堂課，學生逐漸能接受，又是一個數位變現成功的例子｡
❤️第二個結果：經營時間未久，養粉尚未有成績，遇到疫情想變現就需要時間｡
這是一個很容易理解的結果，不是嗎？做自媒體與培養粉絲，都需要苦熬一段時間；它是J型曲線，直到一個突破點，才會爆量成長｡當粉絲還不夠多﹑還不夠鐵時，就必須有心理準備，馬上變現並不容易，需要耐心等待｡如果沒有這層認知，有人會誤以為數位變現不適合他或他的項目，就錯過轉型的時機｡
不過無論如何，當你從意識到態度都藏有｢數位轉型｣的DNA，也具備｢數位變現｣的技能，這都是疫情過後，企業最需要的多領域型人才｡當其他上班族只會｢數位｣的能力，你已經跳到更上一層樓，會轉型與變現，擁有更強大的競爭力｡
邱吉爾說，不要錯過任何一個危機｡在過去一個月，我花了時間再回頭讀易經，更加明白這句話背後隱含的道理｡其實一開始，易經不叫易經，而是｢變經｣，它談自然規律是｢有變，有不變｣｡可是一般人無法接受不斷改變，就改成｢易經｣，足見人心嚮往的是不變與容易｡而更名後，事實上，易卻又含有｢變易｣的意思｡
這次疫情告訴我們，大自然是會變的，而我們能做的就是跟著變｡易經同時告訴我們，禍中有福，福中有禍，而是福是禍，都不是當下能夠知道，都在事後才能得知答案｡如果你在這段疫情期間，改變自己，加強以下三種能力，等到疫情過去，再回頭一看就會突然發現：｢啊，原來疫情是要教我跟上數位的腳步！｣
1. 數位能力
2. 數位轉型能力
3. 數位變現能力
歡迎你收看直播，針對這三種能力，我們想跟你聊聊怎麼跨出第一步，並且從中獲利｡這次直播很特別，是斜槓雙雄陪你聊，除了我之外，另一位是尹星的執行長Ray｡在過去帶領斜槓兩年多期間，Ray一直扮演統籌角色，並負責教其中一門課，對於商業模式有實際的經驗｡
直播有兩場，相同主題，分別是：
❤6月16日（三）晚上8:00至9:00，連結是
https://www.youtube.com/watch?v=CzsY_uTHets
❤6月17日（四）下午2:30至3:30，連結是
***洪雪珍的fb粉專
詢問課程，歡迎加入我的Line@ ID：@ca141719
或點此直接加入：https://lin.ee/ApTcPRS
■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
（文中有抽獎資訊喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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營養師8週減脂心得大全
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
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碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
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糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
一週三餐的花費！
IG: iamphoebeliu
https://www.instagram.com/iamphoebeliu/
〰️
這次換了一種紀錄花費的方式
感覺好像更簡單明確了！
如果大家喜歡這樣的主題可以留言跟我說
下次就來拍個完整的五天吧？
〰️
▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)
這支影片沒有任何贊助及合作。
身為帶 便當 的 上班族 ，練就了一身快速製作 便當 菜的絕活！每天晚上準備好 便當 ，就會開始好期待隔天中午吃 便當 ！這支 上班族便當 影片是我的新挑戰， ... ... <看更多>
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上班族 一週 便當 在 [討論] 原來食物也可以做成盲盒? - 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
平常三不五時就會收到家母的提醒
叫我多吃菜，不要老吃垃圾食物
(但外面的燙青菜就真的貴又少)
但我最近發現這個~青菜盲盒
都是有機青菜，而且只要19元!(菜的種類會隨機出貨)
雖然它一周只能買一次，一人限買一包
官網說有這幾款:
目前我買到的菜種:小白菜*1、青江菜*2
希望哪天能抽到山茼蒿(滷味店這個價位最高!賺爛)
不知道這個有沒有掉寶率分配?
我是在全家APP的Fami煮煮買的
每周三開賣，通常12:00左右就賣完了
每人限一組
乞丐超人們下周一起搶啊!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.52.61 (臺灣)
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※ 編輯: hannahon (49.216.52.61 臺灣), 07/07/2023 18:19:50
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