今回は山本式3/7法で上腕二頭筋を鍛える方法についてお伝えします。
本当にきついので皆様ぜひ試してみてください。
3/7法他の種目でも応用ができますので、いろんな種目で試してください。
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【目次】
00:00 オープニング
00:15 3/7法とは？
01:21 山本式3/7法
02:58 山本式3/7法を実践
09:26 Q&A（女性のバルクアップで気をつけること）
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