【 #副作用BINGO!學下各種唔舒服點樣講 】
日本網民さばお(@sabao_0214)整咗呢張「新冠疫苗副作用BINGO」( #新型コロナワクチン副反応ビンゴ ),由「接種了」( 接種した・せっしゅした )開始,每格都「好可能」(?)係打完疫苗會出現嘅副作用( 副反応・ふくはんのう )……
疫苗種類:
ファイザー:輝瑞
モデルナ:莫德納
アストラゼネカ:阿斯特捷利康
身體「有可能」副作用反應:
・腕(うで)が赤(あか)くなる:手腕變紅
・接種部位(せっしゅぶい)の痛(いた)み、腫(は)れ:接種部位疼痛、腫脹
・接種時(せっしゅじ)の針(はり)が痛(いた)い:接種時打針很痛
・頭痛(ずつう)
・腹痛(ふくつう):肚子痛
・筋肉痛(きんにくつう):肌肉痛
・関節痛(かんせつつう):關節痛
・吐き気(はきけ)、嘔吐(おうと):作嘔、嘔吐
・下痢(げり):肚瀉
・食欲低下(しょくよくていか):食慾不振
・発熱(はつねつ)、微熱(びねつ)、37度台(さんじゅうななどだい):發燒(分「微熱」「37度以上38度未滿」或「38度以上39度未滿」)
・悪寒(おかん):發冷
・倦怠感(けんたいかん):倦怠感(身體沉重沒幹勁的感覺)
・疲労感(ひろうかん):疲勞感(如做完大量體力勞動的無力感)
精神上「有可能」副作用反應:
・何(なに)もしたくない(できない):什麼也不想做(不能做)
・仕事(しごと)・学校(がっこう)・家事(かじ)が嫌(いや)になる:對工作、學校、家務生厭
・非常時(ひじょうじ)に家族(かぞく)の協力(きょうりょく)が得(え)られないことが判明(はんめい):非常時期才發現得不到家人的協力
・食欲(しょくよく)が増(ふ)やした:食慾增加了(?)
・他(ほか)の不調(ふちょう)が改善(かいぜん)した:其他不適得到改善了
・反対派(はんたいは)からの圧力(あつりょく)を受(う)ける:受到反對派的壓力(??)
・自由記入(じゆうきにゅう):自由填寫(可以填「變窮」嗎?ww)
鳴謝授權:さばお(@sabao_0214)原帖連結在留言
※ 帖主さばお重申,此帖並非推獎接種疫苗或誇大副作用之恐怖,當中「副作用」亦有純粹搞笑項目,同學們睇完一笑置之學下日文就好了,切勿太認真喔。
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅馬原孝浩,也在其Youtube影片中提到,プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 馬原孝浩が考える『肩周りのストレッチ』を徹底解説! 今回は肩周りのストレッチの中でも特に重要な「肩関節の内旋」です。 その他の肩周りのストレッチはこちら↓↓↓ h...
「上腕筋 痛み」的推薦目錄:
- 關於上腕筋 痛み 在 PEGGY先生の日本語教室。 Facebook 的最讚貼文
- 關於上腕筋 痛み 在 引地裕美(YuumiHikichi) Facebook 的精選貼文
- 關於上腕筋 痛み 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
- 關於上腕筋 痛み 在 馬原孝浩 Youtube 的精選貼文
- 關於上腕筋 痛み 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
- 關於上腕筋 痛み 在 katochan33 Youtube 的最讚貼文
- 關於上腕筋 痛み 在 上腕二頭筋を知り尽くす!鍛える・痛みに対処するための3 ... 的評價
上腕筋 痛み 在 引地裕美(YuumiHikichi) Facebook 的精選貼文
昨日は @elena.4beauty 青山店へ🌹
BodyCコースで
骨盤矯正,全身矯正,オイルトリートメント🧚♀️
めっっっちゃ痛かった!!🥺🔥笑
でも終わってから本当にスッキリ✨
目がバチって開いたのがわかったの😳✨
肩の左右差も少しよくなって
肩甲骨も掘り起こしてもらって腕も上がるようになったよ🙋♀️💘💘
1日経って筋肉痛はあるけど
あんなに痛かったのにもみ返しもなくよく眠れたし
本当に使ってない筋肉を動かしてほぐしてくれたんだと思う🥺👏❤️✨
私は体がガタガタだから痛かったけど
姿勢が整ったら痛くなくなるみたい🥺💭🔥🔥
お店の中も可愛いし💐
スタッフさんも本当に良い方で✨✨
@emi___elena
整体でやっと通いたいって思えたお店に出会えた🥳🥳🥳
#引地裕美 #モデル #rq #レースクイーン #アーティスト #UMine
#얼스타그램 #照片 #粉我
#패션스타그램 #데일리코디 #패션 #时装
上腕筋 痛み 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
バレエの歩く、って結構難しいのよ。
そして正しい形!っていうのがあるわけではないから、
指導も難しいかもしれない。
・
だけれど絶対にやらなければいけない事はあります。
👍つま先を伸ばす
👍つま先から地面に触る
👍ターンアウトはキープする
👍足をしっかりと揃えて歩く(内転筋を使って!)
👍気を抜かない!!!
・
ここに追加してほしいのは
✨ポーデブラ(腕の動き)に歩くものが影響されない
→
歩くテンポに合わせて腕がぶれるっていうのはダメですよ。
→
肘がつっぱる、バレエの腕のポジションではなくなってしまうのもダメ。
・
✨背中が丸まらない
→
特に舞台で歩く場合、背中を観客席に向けている事も多いので、上半身の正しいアライメントは大切です。
・
バレエの衣装は背中が大きく開いていますからね、
✨背中で魅せる
✨背中で語る
が出来ると踊りに迫力が出ます。
・
歩くは
👍どの振り付けにも入ってくる。
👍小さいうちから練習できる。
👍うまく出来ると踊りが上手に見える。
👍表現になる!
・
この記事を読んでくれている先生方は
バリエーションの音楽に合わせて歩く練習をさせてもいいし
踊っている子は、
バレエビデオなどでダンサーの歩き方を研究してみてくださいね。
・
🚫注意
ターンアウトで歩くと
足首をひねる動きが入るので
普段はペンギン歩きをしないように。
・
つま先「だけ」でターンアウトし
大腿骨から回す、を忘れると
足首が痛くなるから気を付けて。
・
・
・
・
・
DLSブログ「舞台に立つ前に練習しておいてね」より。
舞台で踊ろう!の前に舞台で歩けるようになってくださいね。
https://www.dancerslifesupport.com/walking-2/
上腕筋 痛み 在 馬原孝浩 Youtube 的精選貼文
プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、3つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『肩周りのストレッチ』を徹底解説!
今回は肩周りのストレッチの中でも特に重要な「肩関節の内旋」です。
その他の肩周りのストレッチはこちら↓↓↓
https://youtu.be/lXtwNyS3znk
「球速を上げるための条件」で解説した、
〇〇×柔軟性×〇〇
その『3つの条件』のうちの1つである
【柔軟性】について解説します。
参考動画:球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-BFMvMQ
今回の動画では、
「球速アップ・投球障害予防」に必要な肩関節周辺の
ストレッチについて解説します!
このストレッチは
馬原が現役時代に行っていた
肩周りのストレッチとなります。
みなさんがご存知の
オーソドックスなストレッチでは
野球選手には不十分です!
その理由は〇〇だからです(←答えは動画の中に)
特に投手では
肩周りの筋肉全てに
アプローチする必要があります。
今回の動画はその中でも特に重要な「肩関節内旋」のストレッチを
ピックアップしてご紹介します!
障害予防・パフォーマンスアップの観点から
「馬原」が考えて現役時代に実際にやっていた
肩周りのストレッチを体験してみてください!
動画では「ストレッチに必要な知識・正しい方法・力の入れ具合など」
野球選手・一般の方に必見の内容となっております!
特に投手では、
肩周辺筋の柔軟性低下が投球障害に繋がり
パフォーマンスが低下します!
元プロ野球選手
現柔道整復師・はり師・きゅう師・プロスポーツトレーナーが
考えるストレッチの基本を体験してみてください!
〜動画の内容〜
⒈肩関節「2nd・3rdポジション」での肩内旋ストレッチが必要な理由
⒉肩関節内旋の可動域が必要な理由
⒊肩関節内旋の可動域評価
⒋棘下筋のストレッチ1
⒌棘下筋・小円筋のストレッチ1
⒍棘下筋・小円筋のストレッチ2
⒎棘下筋のストレッチ2
⒏肩関節内旋ストレッチのポイント・注意点
OFFICIAL SITE:https://t-mahara.jp
Instagram:https://www.instagram.com/takahiro_mahara_official
Twitter:https://twitter.com/TakahiroMahara
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ishibashi@t-mahara.jp

上腕筋 痛み 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
トレーニングをする時に、首の筋肉の強化は必ずしも最優先するものではないでしょう。しかし、決して無視してはいけない筋肉でもあります。全体の見た目を改善させるだけではなく、健康面でもプラスの影響を与えます!2008年にコペンハーゲンの労働環境における国立研究センターの科学者たちは、首の筋肉を強化することで首回りの痛みを和らげることができると話しています。首の筋肉を鍛えるのがそんなに効果的だというならやらない手はないと思いませんか?
絶対に無理をしないこと。何度も言ったことですが、首はほかの筋肉よりもずっと脆い部位です。ウェイトはほかのエクササイズで使うものより軽くしてください。また、週に3回も行えば十分です。もしも多すぎると感じた場合は週に2回でも全く構いません。ある日目が覚めた首を回すことができない、なんて経験したくはないですよね。私を信じて首を大事に、壊しては元も子もありませんよ!
ダンベルシュラッグ 0:41
ネックエクステンション 1:37
シングルアーム・ダンベルロウ 2:33
サイドレイズ 3:46
フロントダンベルレイズ 4:38
ネックフレクション 5:37
リバースフライ 6:41
追加のお役立ち情報 8:16
#トレーニング #ビッグマッスル #ブライトサイド
概要:
-ダンベルシュラッグは肩と首の両方が鍛えられるので、一石二鳥です。首のトレーニングをするなら、必ず組み込むべき基本の運動です。
-ネックエクステンションは特に首をターゲットにしたものですが、よく注意しながらエクササイズをしてください。間違ったやり方をすれば、深刻な怪我に繋がってしまいます。
-ほぼ全てのエクササイズは、バイセップスカールのように部分的に鍛えるものを除き、複数の筋肉をターゲットにしているんです。ダンベルロウも例外ではありません。ターゲットは上腕三頭筋、肩、そして首の後ろ側です。
-サイドレイズは複合的なエクササイズで、首と僧帽筋のみならず、肩と上腕筋も鍛えることができます。
-フロントダンベルレイズのターゲットは肩の前部分、僧帽筋、首の横側、そして胸筋上部です。
-首を鍛える上で、このネックフレクションなら僧帽筋、三角筋、首の後ろ側の筋肉が鍛えられます。
-リバースフライは首にダイレクトな効果を与えるものではありません。ターゲットは菱形筋と三角筋で、首と肩をより強く、より柔軟にしてくれます。
-首のウォームアップをお忘れなく。首は人間の体の中でも脆く、腰や関節と同じく負荷に弱い部位の一つです。
-首のトレーニングのみを行うことはしないでください。通常、他の部分のトレーニングと組み合わせるべきで、トレーナーもそれをおすすめしています。首と一緒に腕と肩を鍛えたり、胸筋と背筋の日を作ってもいいでしょう。
-ウォームアップをするのと同じくらい首のトレーニング後はクールダウンするのが大事です。ジムではクールダウンがしばしば抜かされたりしますが、プロのトレーナーなら絶対にそんなことはさせません。
音楽:https://www.epidemicsound.com/
ストックマテリアル (写真、動画など):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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5分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
落書きキングダム https://bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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声の提供
Koji Asano

上腕筋 痛み 在 katochan33 Youtube 的最讚貼文
2週間ぶりに行った腕のトレーニングを撮影してみました。
この日は上腕筋の辺りに痛みがあったので、上腕二頭筋のトレーニングは全体的にハイレップスで、問題ない上腕三頭筋は普通に行っています。
久しぶりのハイレップスでかなり二頭筋はパンパンになって、トレーニング後はほとんど力が入らない状態になり、タイトル通り家にあるスライムのオモチャみたいな感触になりました(笑)。
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僕の別チャンネル【SPM KATO】
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船木誠勝さんのチャンネル【Masakatsu Funaki】
https://www.youtube.com/channel/UC32NkirZNOVbV_0mXf2_hog/videos
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
関連動画
肩のトレーニング動画!久々の高重量メニューで後日ひどい筋肉痛に…
https://www.youtube.com/watch?v=jHA8ytCuzWE
7種目で二頭筋、上腕筋、三頭筋を鍛える腕のトレーニング動画!
https://www.youtube.com/watch?v=oOm9tgoiKp0
6種目で背中の筋肉を全体的に鍛えるトレーニング動画!
https://www.youtube.com/watch?v=RDi1JNkLmJU
4種目で大胸筋全体を鍛える胸のトレーニング動画!
https://www.youtube.com/watch?v=CyDDGokFMfQ

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