下週一開團預告✨
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下週一開團預告 在 森朵餐桌日常 Facebook 的最佳解答
雞胸肉佐黑藜麥五穀飯拌毛豆
名字落落長其實就是➡
#氣炸雞胸肉食譜 #黑藜麥食譜
最近一整個迷上氣炸雞胸肉，
做這種簡單餐點又不用開火，
覺得比廚房的大烤箱、蒸爐都來得方便。
我的雞胸肉醃料完全是看心情～
通常會加酪梨油、
(加一點油才不會乾柴，酪梨油發煙點也夠高)、胡椒粉，
香料可能是蒙特婁雞肉香料或迷迭香，其他隨意。
進氣炸鍋料理至全熟就完成了，真的是快速美味，
不管是廚房老鳥或是新手零廚藝，
氣炸鍋太方便啦！
一人份氣炸雞胸肉食譜：
材料：
雞胸肉一塊...約100g
醃料：
酪梨油/黑胡椒/迷迭香葉/
黑胡椒鹽或海鹽/紅椒粉/香蒜粉
作法：
1⃣️全部醃料拌均勻後加入雞胸肉，
醃完後放置30分以上或放冰箱至隔天。
2⃣️冰箱取出來後靜置約10分鐘至室溫程度，
有灑迷迭香的話撥開一些。
3⃣️放入氣炸鍋先以160度烤5分鐘。
打開氣炸鍋取出將雞胸肉翻面，
以160度烤4分鐘，
最後以200度搶酥2分鐘即完成。
對了㊙️氣炸的時間要依當下的雞胸肉厚度大小做調整喔，
我有特地量過這塊雞胸90g左右。
#黑藜麥食譜
藜麥用細小濾網用清水沖洗(不需要泡)，
邊沖邊用手輕搓約2分即可瀝乾，
只要事先煮好，冷藏能放4-5天。
我通常是用兩個方式：
1 水煮藜麥，用高於2-3倍水煮15分，瀝乾即可。
2 加在白米或五穀米一起煮。
將白米或五穀米與藜麥 ，比例大概是一杯米配一大匙藜麥。
我是用電子鍋的五穀米模式，
如果是電鍋，大概是內鍋裡的五穀米加藜麥與水的比例為 1：1.2 ，外鍋一杯水下去蒸熟，
之後再視個人喜好去增加比例喔。
我最喜歡的吃法是藜麥拌毛豆，加一片氣炸雞胸肉，
真的是健康又美味，而且準備起來一點不費力的餐點。
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❤️下週一開團預告：玫瑰金arlink氣炸鍋❤️
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下週一開團預告 在 Blaire Chen Youtube 的最佳解答
0:00 精彩預告
1:25 為什麼要把「左撇子」拿掉？
2:03怎麼踏出第一步做生意的？
2:59 跟男友怎麼認識的？
3:19 為什麼2020的Vlogmas下架了？
3:59 你們公眾人物會發限時動態摯友嗎？
4:34 對未來有什麼盼望？
5:38 為什麼開Podcast與YT經營有何不同？
6:29 包包裡必帶什麼香氛？
8:05 跟男友在一起多久了？
8:19 Blaire所有社團跟頻道介紹？
11:37 有沒有否定自己的時候？怎麼找回自己？
12:32 可不可以拍美食Vlog？
12:54 Blaire的理想型？
13:35 怎麼變美的？
14:29 怎麼控制身材？沒有胖過嗎？
15:47 男友的ＸＸ？
15:54 對於調配香氛不是相關專業如何開發的？
17:05 出書進度到哪了？
18:08 有要開頻道會員嗎？
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下週一開團預告 在 鬧著玩娛樂 Youtube 的最佳解答
美國的玩命關頭上映了，全球票房突破6億!
鬧著玩的玩命光頭上片了，希望全球點閱率突破600萬!!
美國的馮老大說他沒有朋友 只有FAMILY
鬧著玩的浩理事也載著他FAMILY的股東們上陽明山去兜風
唯一的差別是坐在浩理事車上的人都有點害怕
因為聽說浩理事一開車就會人格轉換像顆愛國者飛彈？
而且這個任性的人堅持要開敞篷車
結果牛奶蟲子到處跪求來敞篷車後
他大哥竟然說天氣熱還是關敞篷吹冷氣好了
Are you kidding me? Bro~
不過為了贖罪他竟然帶我們去吃五星級的脆皮烤鴨
看到那個現場片鴨流下來的肉汁 啊嘶~
烤鴨果然還是要現切現吃才爽啊!
而且開上陽明山後這位光頭的行為還更加荒謬!
預告播完了，正片要開始了，各位觀眾請繫好安全帶
我們準備出發了！
#陽明山 #敞篷車 #脆皮烤鴨 #烤鴨 #玩命光頭
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下週一開團預告 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最佳貼文
歡迎來到「鬼島之音」第八檔節目：《Z色派對》！本趴由兩位有話直說的現代女性主持：
ZOE（李菁琪律師）：她跨足法律圈、政治圈、podcast 圈，擁有 PTT 56 分身帳號的社群觀察家，同時也是台灣最佳 podcast 節目主持人得主 - 鬼島之音《大麻煩不煩》主持人，並現任臺灣綠黨祕書長；她是本節目的人生問題收集器。
ZUKKIM（張竹芩教授）：她大半人生都在關注性別議題，博士學位專攻如何好好講話（人際傳播），在同志倡議團體獻力長達十餘年、專注家庭與教育議題，人稱「腦波控制 Z 教授」，同時也是台灣綠黨前秘書長；她是本節目的人生百科全書。
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《Z色派對》將在 6/15 全臺開趴：每兩週一次，雙 Z 們將以一個新時代獨立女性的角度來評論 #社會現象、挑戰某些 #傳統思想、解析生活的各種鳥事，對妳、我、她的影響，以及在這狗屁倒灶的社會裡，如何保護自己、更愛自己！
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💂♂️ 派對主辦：
主持 - ZUKKIM 張竹芩 & ZOE 李菁琪
製作人 - 許凱西 Cathy Hsu
執行製作 - 劉崔佛
剪接 & 混音 - 林迪諾
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此派對不提供酒水（歡迎邊聽邊喝）、免入場費、但有滿滿的 Girl … 誒不是，是 Girl POWER 呦～
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