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＃富國島要開放旅遊囉！
從10月起，越南政府將接受有疫苗護照的國內外觀光客到富國島旅遊，希望達到2021年有將近300萬人次的造訪。不只如此，下龍灣跟會安都將陸續開放，你會敢（想）去嗎？
富國島自從Vingroup打造了24小時的賭場與遊樂園區之後，幾乎每年都有新飯店加入，像是2020開幕的pullman等。而今年年底（或明年年初），也將會有regent hotel麗晶酒店的開幕，位置就在洲際飯店的隔壁。
麗晶的房間有私人泳池的套房與無邊際空中泳池的別墅等房型，最大的七臥室有1500平方米之大，簡直可以在房間隨便滾隨便翻xd
目前麗晶還沒有公布價格，也還沒開放訂位，但查了一下目前富國島其他五星飯店的價格，很多都對半砍，但像是萬豪酒店還是要上萬台幣就是。
有在其他社團看到，有人回應「這時候出去玩可能要帶自己喜歡的大頭照跟甕出去」！！！但伴隨著外出交通的鬆綁，越南開始有愈來愈多向經濟低頭的新政策出爐。能夠很宅的繼續待在工廠（家）裡的人，你也是其中一員嗎？
Wo~hoo!! I got 🌴Free Trip to Hawaii🌴Again!!!!
恭喜我🎉第五次拿到成功之旅🎉
今年秋天我要招待老公、孩子們去夏威夷～～囉！
好期待喔真的好期待喔～～～
成功之旅是證明我這半年來努力的成果
一次一次拿下代表我團隊穩健成長
這一切都是我三年前經營想都不敢想的結果
我就是努力保養，然後帶著你們保養
一天一天持續分享就成了！！
謝謝我的老師們，夥伴們
經營這份事業的每一天
自我價值不斷的提升
我不再是誰的老婆，誰的媽媽這樣的附屬存在
我非常為自己感到驕傲
同時也感到安全感滿滿。感到幸福
也謝謝如新大方的招待經營者的毅力驚人😆
經營三年～我已經拿下
✔️加勒比海
✔️澳洲🦘（因為疫情延期）
✔️夏威夷（因為疫情取消）
✔️加勒比海PUNTA CANA（因為疫情取消）
✔️就是這次！夏威夷AGAIN 太開心了！
這次不僅包下🌺Hilton Hawaiian Village 🌺五天四夜
我和家人的機票、住宿
再加上去年因為疫情取消的2020秋天夏威夷
公司直接折現$3000鎂
還多發$1000鎂當夏威夷旅遊的購物金🤩🤩
太開心了！！
我已經開始訂飯店～
直接安排整整九天的假期✈️
迪士尼度假村、侏羅紀場景、珍珠港、恐龍灣、火山🌋
全部都要去！！！
如果你有想帶家人一年去免費旅遊兩次
趕快來問我
只要你想要開始，
我就負責讓你因為如新感到自由🌍
#越南第一個日式溫泉飯店開幕
原以為越南沒有溫泉，後來才知道這裡不但有，而且從北到南還不少。在北越鄰近海防市的廣寧省，不但有知名的下龍灣美景，最近還新開了越南第一家日式溫泉yoko onsen Quang Hanh，找來日本人合作與造景，打造出濃濃的東洋味。
從上方俯視，yoko onsen Quang Hanh被群山圍繞，就像是一個寧靜的日本小村莊，感覺超適合來這裡來趟身心靈放鬆之旅。
裡面的公共浴場共有27種浴池，採用日式設計，配有循環過濾系統以確保衛生。所在地的Quang Hanh廣漢溫泉，曾送到日本檢驗，說有美膚、消除壓力、消緩關節炎等效果。
打電話去詢問，目前只開放露天風呂，8月才開始開放住宿，查到的價格如下：
溫泉組合1套票（含溫泉門票+自助餐）：765,000 越盾/成人，430,000 /兒童（100~140公分）
溫泉套票2套票（包括溫泉門票+按摩45分鐘）：890,000 /成人
溫泉組合3套票（包括溫泉門票+按摩45分鐘+午餐/晚餐）：1,205,000 VND /成人
這價格看來就是主打外國人和越南有錢階級，開發商sun group專門做旅遊觀光產業，開幕還找來越南總理阮春福剪綵，看來政商關係超好，才開幕就客滿，據說要到6/1才能預約。想去下龍灣的人，不妨也把這裡加入考慮行程吧！
yoko onsen facebook:
https://www.facebook.com/yokoonsenquanghanh/?ref=py_c
電話：0333668777（越文、英文）
#林鄭 #黃店 #黃色經濟圈
《林鄭到》 晴天林製作
林鄭到 林鄭到 香港好苦惱
林鄭話 林鄭話 封關不會做
林鄭到 林鄭到 安心去上路
香港地 多得你 冇哂前途
全街戴口罩 可怕疫情
無奈社會反應 永未從命
強推國安法 破壞名聲
朝晚封區不過 感染未停
特首最可怕 喜愛維尼
連累到餐廳也 無哂營利
舊年冇封關 太過兒嬉
於禮賓府數錢 啋你就奇
特首最恐怖 鬼見亦仇 （鬼見仇）
從未去封關口 百業成受(有承受)
薯條要扭扭 你又唔醜
俾個癲婆搞到 冇哂自由
林鄭到 林鄭到 餐廳好苦惱
林鄭話 林鄭話 檢測不要做
林鄭到 林鄭到 阻擋我米路
香港地 多得你 冇哂前途
願香港可以 抵抗疫情
時代蹤使黑暗 一起發聲
願好友一生 永遠平安
不要篤灰分化 與你共鳴
來黃店 來黃店 區區開分店
黃店好 黃店好 多多生意做
來黃店 來黃店 手足要見面
香港地一起撐 走過牛年
大家撐香港 撐住黃店
感謝黃店：
大渣哥茶記（九龍灣 灣仔）
民聲冰室（大坑）
no boundary（銅鑼灣 荃灣 北角）
番茄師兄（深水埗）
蕃廚 （深水埗）
九份茶舍（深水埗）
泰家 （深水埗）
彩虹串燒（荃灣 大埔）
壹碗壹碟 （大角咀）
total B （荃灣）
和記餐廳（灣仔）
壺說（深水埗）
西麵 （屯門）
L1fe cafe （旺角）
威記美食 （灣仔）
Homeland （大埔 大角咀）
滑嘟嘟 （大埔）
饔車仔麵 （長沙灣）
explorer（石門）
阿木台灣麵 （旺角）
令和（旺角）
濃姐腸粉（佐敦）
35座車仔麵（牛頭角）
包包飯掂（上水）
浮島（深水埗）
松派（荔枝角 ）
手作仔（天水圍）
山下cafe（葵涌）
喇沙專門店 （深水埗）
around Willington（銅鑼灣）
吉利餐室（上環）
駅（荃灣）
Fast taste（長沙灣 深水埗）
煲底（尖沙咀）
雲興隆小廚（牛頭角）
皇茶（旺角）
joyful （旺角）
Gothard base restaurant（北角）
人人和平小飯店（北角）
favilla cafe （鰂魚涌）
Cave （美孚）
108C（尖沙咀）
projects 4 （網店）
26 clothes （葵芳）
嘉嘉姐姐小教室（觀塘）
the lesury（網店）
青木堂中醫 （油麻地）
卓爾中醫（尖沙咀）
飛駿歷奇ken sir（游泳教練）
9caketopper（網店）
yellowlazerhk（網店）
紳玥代購（網店）
Art Lab （上環）
L square hair（元朗）
hair guys salon （旺角）
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總是瘦不下來？
看看你中了哪些🧐
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【懶人包】減脂不成功常見原因
📍自以為吃得很健康
📍隱形熱量
📍攝入過量加工食品
📍纖維攝取不足
📍攝取過多高熱量健康食物
📍蛋白質攝取不足
📍吃太多精緻碳水
📍專注的做有氧運動
📍太在意體重機上的數字
📍缺乏耐心
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✨飛機餐熱量大公開 https://youtu.be/aHIYedCWfAI
✨邪惡美食挑戰 https://youtu.be/N90R3BJbYdQ
✨澳洲超市買什麼 https://youtu.be/hhkihc-Klqo
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✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
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✨健身減脂 Q&A（下）https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨我一天吃什麼 https://youtu.be/X7NCXya_xOY
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✨ 二手出清 👉🏻https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天想要跟大家聊
為什麼你減脂總是不成功
我這邊整理了八個
在跟別人聊天的時候
我比較常聽到的問題
第一個
自以為吃的很健康
像我常會聽到別人跟我說
為什麼我都瘦不下來
我都吃燕麥
我都吃五穀米
我都吃很清淡的麵線
親愛的
你們吃的這些東西
你確定它是原形的嗎
你確定它真的很健康嗎
再來是隱形熱量
其實我們的生活中
充斥著非常多的隱形熱量
像是含糖的飲料 像是便當
像是各種的加工食品
第三點 就是加工食品
像很多人會覺得說
我喝果汁很健康
但是其實呢它就是
把你水果的纖維質去掉
然後剩下一大堆的糖分
一大堆沒有必要的熱量
就讓你不知不覺的喝到肚子裡
水果乾 加工過的玉米片 麥片
這些都是nono的減脂食物
纖維攝取不足
纖維質呢 對於減脂來說
有一個非常好的作用
它會增加你的飽足感
讓你不那麼容易餓
纖維質也是我們腸道裡的細菌
很好的一個食物來源
幫助你調節身體
如果你的纖維質不足呢
你會容易感到飢餓
所以像我自己減脂的時候
我就會塞大量的纖維質
吃進真的健康
但是熱量高的食物
像是黑巧克力
像是堅果
像是酪梨
這些都是非常好的食物
不過呢它的熱量高
有時候一不小心就覺得
我在吃健康的食物
然後就給他吃太多
接下來呢
是一個我們亞洲飲食中
很常遇到的問題
就是蛋白質攝取不足
蛋白質呢
它不但可以增加你的飽足感
它還會幫助你肌肉合成
尤其在減脂的時候至關重要
因為它可以幫助你
最大化的保留住肌肉
讓你減脂的同時肌肉不流失
再來就是吃太多精緻的碳水
我個人認為呢
減脂是可以吃碳水的
像我自己減脂的時候
也是碳水吃的很開心
但是呢我有個原則
就是我盡量只吃未經加工的碳水
通常未經加工的碳水
它的GI值也會比較低
那GI值低有什麼好處呢
可以避免我們的血糖突然升高
然後感覺很嗨
但是很想睡覺
昏昏欲睡
昏昏沉沉的
然後接著血糖馬上降下來的時候
會怎麼樣
會讓你又再度的感到飢餓
增加你飲食的衝動
再來一個呢
也是非常多人卡關的地方
就是呢專注的做有氧運動
親愛的
你們做的都是有氧的運動
我會建議你們把專注力
把時間花在重建肌肉上面
當你的肌肉重建起來
你的代謝提高
你可以吃更多
卻比較不容易胖
而且你的身形會更好看
太在意數字
親愛的你要知道
肌肉他是比脂肪還重
以我自己的經驗來說
我現在的體重
是比我以前健身前還要再重的
可是我的體態看起來呢
卻是更加的精實更瘦的
再來最後一點 缺乏耐性
我們今天不是餓瘦的
我們追求的是健康瘦
你身體需要時間去適應
你身體需要時間去代謝脂肪
所以請給自己多一點時間
多一點的耐心
只要你走在正確的路上
別怕你瘦不下來
以上是我整理出大家
在減脂的時候比較常遇到的盲點
如果你覺得對你有幫助的話呢
請幫我分享給你的朋友
然後在這邊呢我也想要分享一下
我自己是如何在減脂的時候
管理我的飲食
我是用一個比較極端的方式
我每次吃東西的時候
都會把食物放上磅秤
記錄他的熱量他的營養素
我這麼做的原因是
我希望我可以最有效率最快速
達到我減脂的目的
但同時卻不是餓肚子
然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
所以呢我會把自己每天
應該吃的熱量營養素定下來
蛋白質脂肪跟碳水化合物
我只計算在三大營養素
接著呢乖乖的執行
乖乖的去達到每天的目標
接著呢我減脂的目標
也就離我越來越近了
越來越快達成了
以上這是我今天分享的內容
那我現在準備要讓自己放個假
我要去下龍灣住一個晚上
所以呢
如果你想要看下龍灣美麗的景色
別忘了看到最後
我先跟你們說下次見
Peace
然後我們去下龍灣
現在在等司機來接我
然後這個飯店的lobby很漂亮
而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
這裡的消費
還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
來到目的地了
大概坐了四五個小時的車
然後今天晚上呢
我要住在船上
還蠻特別的經驗
而且這邊真的好漂亮
這裡面光線不是很好
我不知道你們看不看得到
我現在處於一個多奇特的地方
現在來到這個島叫做tip top island
看一下
人會不會太多
然後這個沙灘其實很小
你看那邊就都封住了
就只有你看到的這樣子
很小
然後人又這麼多
所以我就決定租一下這邊
三萬越盾的座位
這裡
現在回到船上了
我全身非常的濕黏跟不舒服
因為這裡的天氣比較潮濕
準備去洗澡
吃飯
然後晚上還有夜釣
所以呢我們明天見
Bye
＃減脂 ＃旅遊 ＃下龍灣
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#News金探號 #孝親提案 #母親節
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主持人：王軍凱 楊智捷
電視首播頻道：非凡新聞台
每週六日晚上：22:00-23:00
