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#不安不一定是壞事
#對嶄新或未知的事物感到不安 #其實很正常
#擁抱不快樂 #你會更快樂
　
　當我們面對重要工作或新的挑戰時，都擔心可能會失敗。遇到新課題或未知的事物，會感到不安是理所當然的，就算有足夠的經驗也一樣。
　
　不安是一種不明所以的恐懼，或是可能發生壞事的不祥預感。人在不安時，交感神經會受到刺激，產生心跳加速和肌肉緊繃等現象，內心的緊張會連帶使身體狀況有所改變。
　
　奧地利精神分析學家佛洛伊德認為，不管是在人前演講、參加考試、或是對心上人告白，原因明確的擔憂稱為恐懼，原因不明確的則稱為不安。這兩者並沒有確切的區分方式，我們就把這兩者放在一起，從廣義的角度來思考不安。
　
　不安也不是只有壞的一面，有時候也會發揮正面的作用。
　
　首先，帶給身心適度的緊張感，有助於達成課題。再來，不安是危險即將發生的預感，感受到不安時可以先防患未然。比方說，公司交給你一份重要的工作，缺乏經驗的你非常不安。
　
　這時候，你應該仔細分析不安的原因，舉出自己可能會犯的失誤或敗筆，事先做好防範的準備，成功辦妥公司交代的工作。畢竟沒有不安的話，誰也不會吃飽沒事去做防範準備。
　
　不過，如果當事人處於極度緊張的狀態，這就是負面的不安了。例如心跳過速、呼吸困難等身心方面的不適，會妨礙當事人達成課題。事先掌握放鬆身心的方法，就不會被過度的不安打垮了。
　
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👍本圖文出自《圖解自我心理學：認識自我，活出人生新高度！心理學家助你突破個性盲點，發掘天生優勢，戰勝生活與職涯難題》，作者為澀谷昌三，由漫遊者文化 AzothBooks出版。
　
📖延伸閱讀：
《圖解自我心理學》 https://tinyurl.com/illuforpsy02
《圖解行為心理學》 https://tinyurl.com/illuforpsy01
《練習不快樂？！》 https://tinyurl.com/frompaintojoy

最近討論度超高的電影《小丑》，你看了嗎？

男主角瓦昆不僅把這個小丑傳統邪惡、可恨、可憐的特質詮釋得很好之外，因為年紀的關係，還讓這個角色加了些中年滄桑，所以他的小丑是很成熟，很有深度的，電影在全球上映 4 天，吸金 72 億，打趴蜘蛛人、水行俠，還奪下威尼斯影展最高榮譽的金獅獎。

不過這部電影卻也因此引發許多爭議，還成為美國司法部門關注的議題。因為《小丑》電影中不僅涉及了暴力、精神疾病、鼓吹犯罪等敏感議題，被認為會對社會來帶負面影響，產生一股『模仿效應』。

過去這一週，美國好幾家影院都收到來自 FBI 的提醒，説在《小丑》上映當天有『可信的』大規模槍擊威脅，美國大型戲院院線 Landmark 就規定觀眾入場看《小丑》時不可戴面具、臉部不可有彩繪等，也不可以攜帶任何會讓其他觀眾不安的物品！

而讓美國這麼害怕就是因為在七年前，另一部蝙蝠俠系列電影剛上映的時候，在美國科羅拉多州發生一起知名的『奧羅拉槍擊案』，一名戴上面具的男子突然闖入一間戲院，向正在觀看電影的觀眾開槍掃射，造成 12 人死亡和 70 人受傷，成為美國近年其中一起大型槍擊案，而且美國現在會這麼怕，是因為社會氛圍跟7年前相比，非常不一樣，美國社會現在槍擊案比那個時候嚴重太多了，現在是反槍聲浪越大，槍擊案越多。

這部電影除了讓人擔心模仿效應外，所傳達的訊息也有很多爭議。

因為過去的創作者們，大部分都是描繪小丑的邪惡，但很少有作品去解釋『小丑為何是小丑』，這部電影描述小丑是如何在城市內掙扎生存，努力維持正常的生活，卻還是被嫌棄不正常、不夠努力，最後走向犯罪道路，這就好像在說，小丑身世很可憐，所以做壞事就情有可原了嗎？如果因此將暴行簡化為模仿行為，就會以為無差別殺人犯都是精神病。

這部電影要告訴你的是，小丑不是因為精神病而成為『小丑』，我們眼中的怪人，其實不一定是自願成為怪人的。人人都可能是掛著笑顏，內心卻不斷在哭泣的小丑。

有時你對別人付出多一份關心，都有可能改變他人的一生！
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你也會害怕跟神社交嗎? 作者教你如何克服緊張與不安，甚至要告訴你，只要能排除掉表面的症狀，怕生者底層的人格特質其實是很棒的唷!
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