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很榮幸受邀到私密社團直播，有興趣的粉絲們，歡迎加入
宋晏仁醫師&Cofit【糖毒勒戒所】瘦身｜飲食｜糖尿病
https://www.facebook.com/groups/3180961948642812/
🏆社團直播：健康養生從腸計議🏆
※直播時間：8/17 (一) 中午12:30
※直播來賓： 張益堯 （Tony Chang） 營養師
👀 你知道.....
連續11年位居10大癌症之首是大腸癌嗎?
👀 你是否.....
常會血便、腹瀉、食慾不振、肚子痛呢?
👉 腸道是人體的第二個大腦！👈
不管你是想要：
#預防大腸癌、#促進消化、#不想再便秘
#不想再腹瀉、#改善腸躁、#加速減肥
一定得知道如何保養你的腸道喔！
本集直播邀請 張益堯 營養師
跟大家分享如何腸道大小事
PS：小編已經先看過簡報了，這次內容真的非 腸 精彩！各位瘦粉們下週一中午一定要鎖定社團喔！😉
#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年
00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?
【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
👉想吃冰+1
👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3
#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白，可 包覆體內重金屬排出體外，並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。
女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。
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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
歌名：跨啥洨 (KSX)
作詞：(DR.T / 湯老師)
作曲：RickyOnTheTrack (@beatbysui2)
MV製作 : @counter656
歌詞
Chorus
跨沙洨，誇沙洨
無哩是咧，跨沙洨，跨沙洨
內你杯欠哩ㄟ 跨沙洨
跨沙洨，無哩是咧 跨沙洨，跨沙洨，啊咧～
Verse 1
便秘臉便秘臉你這個他媽的便秘臉
被你瞄到哇靠真的他媽的好像沒事被雷電
你的嘴臉，你的體味，還有你旁邊的那一位
真的靠杯，真的很配，就像滿臉是地雷
是我太帥唄～嗯 ～ 是我太大唄～YEAH ～
還是我做什麽都比你厲害你在嫉妒咧 想辦法比我屌，
但是你沒法寶 就算給你全世界還是會被你弄倒
Chorus
跨沙洨，誇沙洨
無哩是咧，跨沙洨，跨沙洨
內你杯欠哩ㄟ 跨沙洨
跨沙洨，無哩是咧 跨沙洨，跨沙洨，啊咧～
Verse 2
你是正義人魔嗎看大家都不順眼嗎
就算我很守法你還是想找我麻煩嗎
你一定每天叫媽媽要幫你身體洗刷刷
搞不好到現在你鼻屎挖了一樣往嘴放
OH MY OH MY GOD, 不小心被你盯上
我只好中指比高高讓你沒戲唱 你那厚的眼鏡框，
走路像是長痔瘡， 你再走靠近就等著吃我大隻鹹肉棒
Chorus
跨沙洨，誇沙洨
無哩是咧，跨沙洨，跨沙洨
內你杯欠哩ㄟ 跨沙洨
跨沙洨，無哩是咧 跨沙洨，跨沙洨，啊咧～
#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
05:06 用什麼機器做優格---北鼎粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc
【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。
#優格 每天吃100g優格，持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢，增加腸黏膜的免疫力，腸黏膜的免疫力增加了，全身的免疫力也提高，包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。
再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵，提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。
這麼好的 #紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。
👉吃過太極優格+1
👉沒吃過，想嚐試+2
👉覺得很奇怪+3
👉跟我分享你覺得優格跟什麼食物搭配最好吃~
#舒壓 #憂鬱 #壓力山大 #好心情食物
===超低價料理機詐騙頻傳請勿上當===
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===紓壓料理===
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||陳月卿||
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