關於 不是所有親密關係都叫做愛情 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【六月是同志驕傲月LGBTQIA+】
5本彩虹系列書單推薦

1969年6月28日在美國紐約發生了石牆暴動
如今現在已過了52年
這個世界比起過去進步了許多...
雖然今年台灣同志遊行不知道還辦不辦得成

但沒關係，你可以看以下這5本書單
讓你感同身受擁有同理心
其實每個人都是不一樣的
但追求的都是一樣的東西—愛❤

五本書單推薦：

📕書單1.台北家族，違章女生
作者：李屏瑤

你認為女生應該是什麼模樣呢？
你內心真正想要的是
1.找一個好老公嫁了，然後在家相夫教子
2.你認為你的能力不只有如此，誰說事業與家庭不能兼得？
3.人生好難，我只想要做我自己，開心就好

不管你的答案是什麼，你永遠都有再次做選擇的機會
因為人生就是這樣充滿著各種的變化
而我自己就是屬於那種不穿裙子的女生
但誰說身為女生就一定要穿裙子呢？！

這本書的作者還有另外一本書我也滿喜歡的
叫做『向光植物』🪴
有興趣的人也可以去翻翻看😍

📕書單2.人妻日記
作者：陳雪

生命雖艱難，但我們相愛
這是多美的一段話啊！
在人生中只要能夠找到互相陪伴彼此的伴侶
誰說性別才是最重要的呢？
找到對的人已經很難了...

陳雪老師的作品非常多
如果你喜歡可以再去挑選更多書籍
像是「不是所有親密關係都叫做愛情」
或是「戀愛課：戀人的五十道習題」

📕書單3.為什麼一定要一樣
作者：吳沁婕

在這個世界上每個人都是不同的，也都不一樣
跟大自然的各種生物都一樣，沒有任何一個物種
有證據顯示大自然間只有雄性與雌性才能夠相愛

也許你會對這個作者的名字有點陌生
但她的另外一個稱號是『昆蟲擾西』
她目前還有在經營Youtube頻道
分享著各種昆蟲與動物的內容

另外她還有其他的著作👉『我的過動人生』
我也是滿喜歡的😆

📕書單4.小手拉小手
作者：Aida

不知道你在談戀愛的時候會不會有這樣的困擾？
那就是親情與愛情間的兩難？
因為我自己是滿心有戚戚焉的🤫

看這本書後你會對Aida&kiki有更多的認識
這位作者除了有寫書之外，本業更是一位圖文畫家
我自己可是買了很多她出的貼圖呢😂

📕書單5.孤獨培養皿
作者：鄭宜農

我個人相信性別流動的概念
我認同愛沒有性別之分，選擇你愛的那個就好
性別是流動的，性向也是
你永遠不知道你將成為誰，或是會愛上誰

這本書的作者，本業是一位歌手，
目前已出版過三張專輯
我也曾聽她唱過現場的表演，真的是魅力十足😍
我最喜歡“光”這首歌，當然其他首像是“人生很難”
還有“Our Pop Song”我也是頗愛😆

那以上就是這次我分享的5本書單啦～
🌈如果你還想獲得更多我珍藏的彩虹系列電影與影集
請按照圖片說明索取

最後，我真心覺得人生沒有框架
所以不要被束縛住了！
你的人生只有一次，好好地活出精彩人生
別被自己與他人的眼光給限制🚫

過去那些同志電影的悲劇終將成為過去
雨過天晴的彩虹會帶你走向美好的明天

【此生為女性，我很榮幸享有美貌與幸福。】

今天是3/8 #國際婦女節，先祝各位可愛的小仙女們節日快樂。在這個時代，女性已經沒有任何事要等待王子即時救援的迷思，女性有越來越多的機會可以擺脫傳統的束縛、社會的偏見、生理的不同，在世界的舞台上展現自己。

因此，現代的女性不崇尚「成功學」，我們邁向成功的最重要途徑是：「了解自己的核心價值、了解自己的優勢、了解什麼事情做起來是妳最得心應手、了解什麼事情是最消耗妳的能量。」女性的成功來自於「心流」，所以穩定自己的情緒與能量，是現代女性在多頭馬車並行的時代，非常重要的必備技能。

我也沒有什麼可以傳授的，就在今天幫小仙女們選了4本床頭書。這都是我在人生無法熱愛與追求目標而低潮時的救命書，希望大家都可以找到自己的一個好書伴侶。

⭐️火象星座｜臣服的力量

#獅子座、#射手座、#白羊座 是令人心疼的女人。她們在遊戲當中從來不想遵守規則，而是想要打破規則。她們都是時代的先驅，Lady Gaga、香奈兒女士、陳文茜等人都是火象星座。她們痛恨一切加諸在她們身上：「因為妳是女生所以妳不行」的偏見，花盡力氣要去證明自己可以。

除了蠻力對抗，臣服是更難達到的一種力量。

臣服的力量需要你收回錯用的抵抗，擺脫執著與需要一直努力的不安全感，自然地去享受生命的流動。這三個星座都具有強大的獸性，夜深人靜常常像受傷的動物，只想躲起來自己舔傷口。

放下一切，自由表達悲傷與痛苦，甚至是憤怒，在情緒面前承認：「我現在就臣服於自己的感受。」就是療癒的起點。不要壓抑情緒，心理治療的魔法在於，使能量持續流動，使痛苦無法駐足。

希望妳們喜歡。

⭐️土象星座｜不是所有親密關係，都叫做愛情。

#金牛座、#處女座、#摩羯座 是渴望被認同的女人。這三個星座其實表面上看似性冷感，但內心都是年紀越大越需要被愛感受的女人。因為很難讓自己放感情，所以一旦放了，就是深入到底很拿拔出。愛情在她們心中是「多選題」，而不是「是非題」。土象星座的女孩總是會用多選題ABD或是BCD來證明自己愛得沒錯，但卻不知道愛情應該是「是非題」，要界線分明。

在愛情裡，溫柔練習。

愛情這回事，只有兩個人願意往同一個方向走，才能真正走在一起。在愛情面前，土象星座往往都像是課堂上望著考卷寫不出答案的囧孩子，只能靠不斷的反覆練習才能找出答案。事業上的土象星座女孩，不需要擔心，妳們擅長用工作來迴避感情糟心事。

不是所有的親密關係，都叫做愛情。願土象小仙女都能夠好好捧著自己的心，不要刻意忽略曾經愛過的事實，也不要自欺欺人，妳的心，還是要清澈透明。

希望妳們喜歡。

⭐️風象星座｜情緒寄生-與自我和解的34則情感教育

#雙子座、#天秤座、#水瓶座 生來都是孤獨的人。你以為自己跟她們很熟，但其實她們一直都刻意把自己活得很孤獨。為了抵抗這個孤獨，風象星座喜歡利用逃避、否認、多元化交友、情緒寄生來武裝自己。但其實，每個風象星座的孩子，都是渴望被照顧而自傷，但看似所有星座裡面最會表達的人，在感情裡面，像個啞巴。

只有你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。

這本書探討的不只是男女關係，還有親子、伴侶、臨床的案例。有時候我們將自己的情緒依附在自己心上，也放在別人身上時，每個情緒都有它獨特的意義與故事連結。這本書跟「#愛無能負能量生活指引卡」的宗旨類似，希望能協助寄生情緒從妳的心裡剪掉，妳30年與家庭的情緒糾葛，妳與每個對象之間的愛恨糾纏，都是因為渴望被看到，也可能是求生存的方式。

只有把心讓出空間時，才能接受生命中的美好。妳才會活得真的像一陣風。

希望妳們喜歡。

⭐️水象星座｜當你又忙又美，何懼患得患失。

#巨蟹座、#天蠍座、#雙魚座 總是希望能活出自我，而且還要活得漂亮。這三個星座的小仙女，最大的興趣就是把錢拿去做醫美、做Spa、每週護髮、團購面膜等。因為她們非常非常怕自己的某個角度不完美，非常在意別人對她的外貌是否「五星好評」，嘴巴說要靠實力來獲取注意，但內心比誰都還要患得患失。

有技巧的自律，可以讓妳擺脫玻璃心與糾結，沒有時間想太多。

水象女孩很容易被患得患失的心態給折磨著，同事吃飯忘了找她就會開始胡思亂想，精力用錯方向。感情當中患得患失，把對方推得更遠，人際關係患得患失，自己內耗更大。自己活得累，旁邊的人覺得要顧及妳的情緒，更累。

追求「又忙又美」的短平快生活節奏，是對水象女孩開出的最精准的處方藥。忙，可以讓妳獲得肯定與價值，就沒有時間去糾結。美，則是妳轉運與壯膽的武器，對外傳遞快樂的能量。

水象星座的快樂要有對的「步驟」。先要讓自己忙起來-再變美，才能處理妳的患得患失。所以，3/26日，不論多忙，都要來。這是一種自律：https://www.dahupeople.com/workshop

希望妳們喜歡。

#最佛心的地方星座婦女
#錢與愛情還有美貌都要有
#婦女節這天抓緊時間抽張小負吧

幾個月前收到圓神出版寄來的書
陳雪的「不是所有親密關係都叫做愛情」
翻開第一頁
作者娟秀的落款
覺得溫暖

但我好像太久沒看跟愛情有關的文字了
過著穩定生活的我
愛情好像變成呼吸的一部分
那裡面有爭執學習
當然還有理解包容
那是每一天

翻開書裡一個個故事
回想起過去曾有的激動狂喜猜測折磨獲得與失落
是啊
我們都是在每一天的愛裡學習
學習怎麼成為自己

如同封面寫著：寫給所有渴望愛情，恐懼衝突，害怕失落，在愛情裡受苦的人們
這本書總有一個故事一個角色會與你的生命重疊
如果你徬徨受傷
或許這本書會給你一點安慰
面對愛情
其實我們都一樣

#圓神出版
#陳雪
#不是所有親密關係都叫做愛情

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以下為本段內容文稿：

你會不會常常問那些，別人不知道該怎麼回答的問題？如果你很難去思考這個狀況的話，倒過來就比較容易了！

也就是說，你會不會常常的被問那些哦，別人問完之後，你真的不知道從何回答的問題？

有時候呢，有些問題之所以會不好回答，是因為我們缺乏了一些必要的「前提」跟「脈絡」。

打個比方哦，如果我跟你談一個觀點，叫做「為了多數人的利益，有時候要犧牲少數人的權益」；你贊成、還是反對這個主張？

在你急著回答之前，你仔細深思一下，你會發現，它好像就是一個那種「不知道該怎麼回答」，或者是「不好回答」的問題。

我們從一個很有名的「電車難題」，來看看這個問題該怎麼思考喔！

假設有一列正在運作的電車故障了，沒有辦法從內部去控制它的方向，控制電車方向的唯一方法，就是你要把軌道旁邊的控制桿拉起來。

而拉起這個控制桿之後呢，電車的方向就會改變，朝右邊開過去；可是如果放著不管，則會繼續往左邊走。

左線道呢，目前有五個人在施工，但他們不知道電車要來了；所以如果放著不管，這五個人就全部都會死。

但如果把電車的行進方向，切到了右邊，那只有在右邊工作的那一個人會死。所以如果是你，你會怎麼選擇？

其實根據過往的研究，在這個前提底下參與研究的人，大多數都會選擇「變換電車的方向」；死一個，總比死五個來的好！

雖然我們知道喔，生命其實是不能這樣子衡量，但是多數人，就是會做出這樣的選擇；因為他們認為～為多數而犧牲少數，是合理的選擇。

可是如果我們改變一下「前提」。同樣是電車的故障，有5個人會死在軌道上；不過這一次呢，你站在橋上面，電車呢，從你底下經過。

在你面前有個健康的人，如果你把那個男人推下去，他就會掉到軌道上；而電車撞到這個男人之後，就會停下來。

這樣子一來啊，軌道上面那五個工人，就能夠存活。但是如果換成是這樣的情況，一樣是「以一換五」，你會怎麼選擇呢？

你會眼睜睜的看著那五個工人死掉，還是會把你旁邊那個人推下去，去救活那個五個工人？

根據研究告訴我們，在這樣的前提底下，只有少數人會選擇把人推下去；因為他們會認為無論再怎麼樣「為多數著想」，都不能將「犧牲少數」這一件事情，正常化、合理化。

同樣叫做「以一換五」的狀況，為什麼在第一個情況，為了多數而犧牲少數是比較好的選擇；可是換成第二個情況，我們卻會做出截然不同的選項？

這並不是因為我們腦袋不清楚，或者是我們沒有原則，是因為它的框架、它的「前提」不同。

所以任何問題，在沒有「前提」的狀況底下，我們都沒有辦法做出任何的判斷；也就是我們都「很難回答」這樣的問題！

其實說到這裡喔，就讓我想到我在教學的過程當中，常常會有同學寫信，把他的狀況跟我說。

可是我遇過非常多人，他把他自己遇到的困境、困難、情緒上的困擾，或者客觀上面的阻礙，全部跟我說完之後。

但是他就是沒有告訴我，他期望怎麼辦？或者是他怎麼想這件事、或者是他認為比較好的處理方法，可能會是什麼？

那我說喔，這就叫做，你把整個狀況跟我描述的很清楚，但是我根本沒有辦法回答你；因為你沒有告訴我，你怎麼想這件事情的「前提」啊！

其實這也就凸顯出幾個現象，其中有一個現象，就是當我們不具備「思考」的能力的時候，我們常常會有一個潛意識，叫做期望別人「直接給我們答案」、期望別人「只要告訴我怎麼做就好」，自己是不想思考的！

也因為不想思考，所以很多人就會問出，那些別人不知道怎麼回答的問題；因為在他心中覺得，你只要告訴我怎麼做就好了！

可是現在問題來了，別人告訴你怎麼做，你就一定滿意、你就一定會照做嗎？

你有沒有遇過更多人，就是你真的給他答案了，他還嫌你的答案，或者是他還認為你有問題、你有狀況；可是他不會去反身看看自己，他其實沒有告訴你任何的「前提」。

可是這裡又引出外一個，那麼你在什麼樣的狀況底下，別人沒有給你任何前提，你為什麼會有這樣的信心，覺得自己的答案，就是「答案」呢？

所以呢，「思考」它有趣的地方，就叫做它是一個辯證的過程。它永遠幫助我們得到的不是答案，而是一個更全面的觀點。

回到你身上，如果你希望跟別人更容易達成共識，也能夠更自在的實踐你的人生，那麼你在看待任何觀點、提出任何問題，或回答任何問題之前啊；你有沒有真正的去思考，它的「前提」跟「背景」是什麼？

談到這裡就讓我想到，在我的課程裡面【高難度對話的望聞問切】這一門課
，表面上是教大家怎麼樣看懂，跟聽懂別人那種沒有說出口，或者說不清楚的言下之意跟言外之意。

但這背後，我花更多的力氣跟時間，來帶著大家去思考「前提」跟「背景」是什麼？！

因為我想啊，你只要在你的生命裡足夠認真，在你的領域裡有一定的專業；答案不用任何人告訴你，你自己就一定有能力能夠找到它。

但是比較重要的關鍵，是你在遇到任何情境跟事件的時候，你有沒有去還原它的「前提」跟「背景」？

缺了這個，那麼你所有的努力，很有可能在本質上，跟「瞎猜」沒什麼兩樣。希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同剛剛在內容分享裡，談到的【高難度對話】課程。

我們下一期的【高難度對話】課程，是在2020年，也就是明年的3月6號開課；或許你聽到這邊，你會覺得太誇張了吧！明年3月6號！？

然而我在這邊，也必須要很坦誠的告訴你，之所以會跟你分享「明年」3月6號的學習機會；它的「前提」啊！就是我在3月6號之前的所有課程、所有的【高難度對話】課程，全部額滿了！

所以呢，謝謝大家的支持，這個的「前提」就是大家願意相信，而且這門課真的有幫助。

所以呢，回到你的生命，如果你想要有效的學會「思考」、解決問題的話，前提就是你要把握學習的機會。

明年2020年的3月6號，期待你的加入，而且在錄音的這個時候；3月6號的課程，其實已經有很多朋友報名了！我的每一門課都是小班教學，以確保你的學習成果。

所以如果你想要踏進教室，還好前進的話；越早報名，你才能夠把握這難得的學習機會。希望我能夠在教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

今天跟明天，我會跟你分享關於「執行力」這個主題。

一提到「執行力」，你腦子裡面直覺想到的，是關於「做什麼」這個方向的思考比較重要；還是到底要「怎麼做」這方面的落實，會比較重要？

其實如果公允、客觀來看的話，「做什麼」跟「怎麼做」都很重要；因為如果你沒有釐清要「做什麼」的話，你很有可能是瞎忙啊！為了做而做。

可是如果你沒有朝「怎麼做」這方面的努力，去前進的話；你很有可能就會變成～思想的巨人，行動的侏儒。

只是回到你身上，尤其是我們反觀一下，我們活在的這個世界裡面，關於這兩個層次，「做什麼」跟「怎麼做」的這方面的訊息，到底哪一個會比較多？

又或者是在你的主觀世界裡，當你面對到任何任務跟挑戰的時候，你的習慣性的思辨，會朝哪一個方向呢？

其實喔，說到「執行力」就必須提到「克里斯．丁森」；他的最有名的著作，就叫做《執行力的修煉》，有機會呢，會跟大家分享這一本書。

只是我今天想要從克里斯．丁森，跟當年安迪．葛洛夫，Intel的總裁；他們之間發生的一些奇聞異事，來跟你做分享。

這件事情是發生在1990年代的中期哦，當時安迪．葛洛夫，就知道克里斯．丁森他從事破壞性創新的研究。

而所謂的「破壞性創新」簡單的意思就是哦，很多大公司、基礎穩固的公司，常常會出其不意的被新創公司推翻。

而且這些新創公司，在一剛開始的時候，都是在低階的市場裡面，推出低價產品，但是透過逐漸改善跟升級，最後就搶走了高階市場的佔有率。

所以安迪．葛洛夫喔，當年的Intel就是第一品牌；他們面對的就像是超微、AMD這樣的公司的一個低階產品的競爭。

所以在他瞭解了「破壞性創新」這個概念之後，安迪．葛洛夫就擬定新的策略，推出「賽揚」這一系列的晶片。

賽揚晶片呢，在當年是一組性能比較低階的產品，它們協助英特爾成功的抵抗，來自於低階競爭者的挑戰。

不過這個背後喔，有一個小故事，這個小故事就是克里斯．丁森他回憶到安迪．葛洛夫，在會議休息的時間的時候就問他，說：「我到底該怎麼做？」

安迪．葛洛夫的問題是：「我應該怎麼做？」

這時候克里斯．丁森的回答哦，就以一個企業顧問的角度，談了很多理論，他告訴安迪．葛洛夫說，可以設置一個新事業單位啊…等等的BLA BLA BLA這些部分。

然而呢，安迪．葛洛夫他聽了喔，越聽越不耐煩，就很粗魯的打斷克里斯．丁森。告訴克里斯．丁森說：「你真是個天真的學者，我問你『應該怎麼做？』你卻告訴我『應該做什麼？』」

「我知道我必須做什麼，只是我不知道該怎麼做。」這一段對話呢，被克里斯．丁森記錄下來，因為這也給克里斯．丁森一個還蠻大的衝擊哦！

就是身為一個學者、身為一個學術的探討者，他當然會花很多的力氣，去思辨「到底要做什麼？什麼叫做對的事？」

但是對於安迪．葛洛夫而言，他是一個企業家、他是一個實業家啊！當他知道方向、當他知道要努力的目標的時候，他的任務就是摸著石頭過河、一步一步的、很落實的、很落地的去實踐，朝向他想要去的目標。

所以呢，這個故事談到這裡，我們反思一下我們自己喔，到底我們把時間花在哪裡呢？

我遇過很多朋友，他把他的時間都一直在探討、一直在talk about他的問題、一直在討論他的問題；但他似乎沒有花太多的時間，去思考一下，或者去研究一下，他可以跨出去的第一步是什麼？他如何讓自己有開始、有起步？
然而相反的我也遇過一些人，他遇到任何問題的時候，他就很著急、很快的馬上就問：「那到底怎麼辦？到底該怎麼做？」

好像他把他的精力都放在實作上，可是他常常啊，沒有先釐清真正重要的問題到底在哪裡？已導致於喔，他在瞎忙、他越努力越挫折。

所以談「執行力」，我們就要問我們自己，關於到底要「做什麼」跟「怎麼做」，這兩者你有沒有兼顧跟平衡？

如果真要講順序的話，通常我們一定是要先釐清，到底「什麼才是關鍵」？接下來去制定實際的實踐方法。

所以這個部分，也是在我所有的課程，無論是實體課程還是線上課程，一個很重要的核心思維。

開頭我一定會先破除你的迷思，在思考的部分、在觀念的部分、在想法的部分，幫你標定出一個正確的方向跟定位；至少讓你不要掉入，那些所謂的積非成是的那些觀念裡面。

但是接下來，我一定會告訴你「how to」、到底要怎麼做？到底要怎麼起步？怎麼實踐？怎麼執行？

就像我在【時間駕訓班】裡面，告訴你讓起步只是起步就好，怎麼樣定小目標？怎麼樣讓自己無阻力的，能夠跨出去？

而我在【過好人生學】裡面也一樣，當我陪伴你打破一些生涯的迷失，看見自己在面對生命的一些不太好的習慣，跟狀態的時候；接下來我就會陪伴你，怎麼樣去建立起必要的能力？

尤其是在人生的長河裡面，怎麼樣一步一步的，標定出自己真的想去的地方、一個具體的方向啊！

所以說到這裡，你會聽「一天聽一點」的內容，這意味著你對自己，本來就是有關注、關心的；你有學習的習慣。

然而我邀請你透過這一段內容，在你關掉這一段錄音的時候，你可以問問自己，到底你著重在哪裡？

你有兩者兼顧、你有兩者平衡嗎？還是你花太多的時間，做理論的討論，但是事實上，在行動的部分你沒有跨出去？

又或者是，你總是急急忙忙的，做一堆你認為應該做的事；要說做、你有做，但是你好像是個無頭蒼蠅一樣，叫做畫錯重點嘛！你根本沒有先釐清，什麼才是真正重要的事情！

如果再延伸來看，如果你想要透過學習來幫助自己，在實踐生命這方面的一個具體前進的話，那麼選擇學習的材料，就非常的重要。

別的我不敢說，至少「啟點文化」不管是實體課程，還是線上學苑，都會兼顧這兩者。

開頭，我們一定會讓你很清楚知道，什麼是迷失、什麼是思考的陷阱；而哪些才是真正重要的事情？陪伴你去發現；而接下來，我們就會給你很具體的做法。

所以呢，透過這段分享祝福你，不管你會不會踏進「啟點文化」的教室，或者是參與我們的線上課程；我都很期盼你能夠活出，知道做什麼、也知道怎麼做的一個平衡、自在，又務實的人生。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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【幸福工作坊】是由嘉玲老師擔綱，她會用很實際的方式，讓你看懂在親密關係裡面，真正重要的事情是什麼？更重要的一點，是陪伴你去找到、去建立、去經營一段好的關係的具體做法。

所以呢，關於人生的「親密關係」這個議題，她會讓你釐清「到底要做什麼」，她更會陪伴你，去建立起「怎麼做」的具體方法。

在我錄音的這個時候，【幸福工作坊】的名額也在倒數了；所以期盼你能夠把握這難得的機會。

這是嘉玲老師一年才會開一次的課程，千萬別錯過了！那麼今天的內容，就跟你分享到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。

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課程連結：https://pse.is/E5MW5
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以下為本段內容文稿：

我過去在業務單位待過很長的一段時間，業務單位在某一些結算日之後喔，都會有一些「激勵」跟「表揚大會」。

然而這些「激勵」跟「表揚大會」當中，都有一個橋段叫做「目標設定」；也就是我們要對眾人，大聲的說出自己接下來的目標。

理論上來說，當我們許下了公眾的承諾之後，會激勵自己更勇往直前、更負責任對自己的承諾；但是事實上，真的是如此嗎？

其實就有心理學家叫做「彼得．哥維哲」，他懷疑這件事；於是他設計了一個很有趣的題目。

透過這個題目的實驗來看看，當我們向他人公開自己的目標的時候，會幫助自己更容易達成嗎？

他和他的同事喔，就找了一群大學生進行四個不同的實驗。其中一個實驗，找了心理系的大學生，先讓他們填寫一些問卷。

內容是包含「是否有意願成為一位臨床心理師」？還有自己的意願有多高？

其次呢，再問他們「去觀看治療現場的影片，來學習關於治療的技巧」這個意願，到底有多高？

而在裡面呢，有一部分的學生，他的意願會被實驗者看過；而另外一部分，是沒有人知道他們寫下來的意願到底有多高？

接著呢，請他們看一部大概40分鐘的治療影片，過程當中需要注意治療者，跟個案的眼神接觸情況，並且把他們記錄下來；而他們可以自行決定，要看這一段影片看多久。

按照道理來說喔，那些希望成為臨床心理師，而且動機很高的人，應該有比較高的意願，來觀看影片來學習。

這樣的狀況跟他們自己的目標，是否有被別人知道並不相關。但是研究結果就發現，那些「目標沒有公開」的那一群人，他們平均看了39分鐘的治療影片。

這一段影片全長也才40分鐘哦，幾乎他們看完了所有的內容。但是那些「目標已經被大家知道」的那一群人，卻只看了27分鐘，足足少了11分鐘多。

而在其他的實驗裡面也發現，當我們的目標讓其他人知道的那些參與者，在不同的任務完成度，都明顯的比較差，而且比較容易放棄。

反而是沒有把目標說出來的那些人，實際完成的比例會高出許多。那為什麼會有這樣的情況？理論上有大家的監督，不是應該會比較認真嗎？

所以呢，這個研究者「哥維哲」喔，他就認為一旦當我們把目標說出來之後，就很容易在同時，得到他人的讚賞或者是回饋；這時候會獲得一種滿足感，彷彿目標已經快要完成了。

而這樣的讚賞跟回饋，原本應該是要在目標真正完成的時候才獲得；而且回到人性，我們也正因為有這樣的獎酬，而持續努力著。

但是一旦我們把目標說出來之後，等於提早得到滿足、提早兌現了這個獎酬，因而消減了持續努力的動力。

所以我想這樣的實驗結果，應該是讓你腦洞大開吧！跟你原本想的，真的不一樣！

這就讓我回想到，當年我在業務單位裡面，每一次在「目標設定」的時候，站在台上，對著所有人喊出自己的目標，你就會得到如雷的掌聲；然後就有很多人覺得你好棒！不管在語言上、眼神上，各方面的環境氛圍。

所以我想這樣子太早得到的爽感，也就是能夠去說明，為什麼業務單位在目標設定完之後，幾乎多數的人都不會達成？說白了都是喊爽的！

那麼回到你身上，當你聽到這裡，你有沒有一些目標呢？你該用什麼方式，讓它完成呢？

或許關鍵不在於你是否有進行公眾的承諾，關鍵在於你是否知道自己的心智是怎麼運作的；並且怎麼樣幫自己優化出，最有效率的達成方法？

那關於這方面的學習，我很鼓勵你，可以參與我的線上課程【時間駕訓班】。這一門課呢，會回到心智運作的本質，幫助你找到去優化自己的時間使用，跟效率提升的方法。

從這一門課推出到現在，已經有很多朋友得到了很大的前進，也期盼你能夠加入學習，幫助自己完成你生命當中，想完成的任何事情。

那麼今天的內容就可以分享到這裡，我是凱宇。

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我很期待能夠跟你一起學習、一起前進；謝謝你的收聽，我們再會。