關於 不要再相信沒有根據的傳言 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【別讓防疫毀在你我的善意】
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其實真的很少同一天發兩篇文，但是因為疫情變得嚴重了，所以我在LINE群組看到了很多貼文。
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其中一個是某醫院主任說什麼病毒會在喉嚨停留幾天的這種說法，然後解決方案就是喝檸檬加溫開水。
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我本來想說大家會應該會忽略這個，沒想到居然在很多群組都有看到。
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我相信傳這些消息的人一定都不是惡意的，但是萬一有高風險群相信了這個方法，延誤就醫或是成為更大的破口，那就麻煩了。
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希望大家在看到這些訊息的同時，也可以提醒一下家人朋友們，這些都是假訊息，但千萬不罵他們傳假訊息，而是認同他們的熱心和善意。
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舉例來說我就會說，謝謝姨母分享訊息，我剛剛查了一下發現有其他人出來澄清，這個方式好像對新冠肺炎沒有效。
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接著再貼出正確的訊息給大家參考就好，畢竟我們的重點是要澄清而不是打臉。
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另外我覺得下載台灣社交距離的APP還蠻重要的，但也聽到了身邊有很多人說，這個東西根本沒有效啊！
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當然，如果只有一兩個人下載當然是沒有效果的。但如果大家都有下載，如果真的有什麼萬一，我們在回溯足跡和調查接觸就會變得更容易一些。
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當然這只是我個人的想法，重要的還是請大家不要再傳謠言了啊啊啊啊！
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希望大家都可以平安健康，天佑台灣就不說了，畢竟天已經很站在我們這邊了，希望我們都能盡一份力，共同守護台灣~

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最後附上台灣社交距離APP下載連結
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iOS https://apps.apple.com/tw/app/id1554431836

Android https://play.google.com/store/apps/details?id=tw.gov.cdc.exposurenotifications

#不要再相信沒有根據的傳言
#轉傳訊息之前記得要先查證
#有症狀拜託去看醫生或打1922
#不要再看line資料覺得自己沒事啊啊啊

【國產材抵家－ #親近國產材的第一步 Ⅲ】

雖然這是 #國產材抵家 最後一堂課，但絕對不是認識國產材的最後一步💪期待藉由我們的拋磚引玉，讓大家能夠更認識國產材的美妙～準備好了嗎？一起來破除最後兩個迷思吧～😆

🙋：能用跟好用是兩回事，而且假貨猖狂，讓使用者心惶惶～還有還有，推動國產材該不會是想打壓進口材吧！

✒不要再相信沒有根據的傳言啦～第三堂課我們要來談談：
迷思六➡️設計師想用國產材，似乎不容易取得經過驗證的？
迷思七➡️推動國產材，是否就會擠壓進口材？

長期追蹤我們的森友就知道，只要是純正國產材都可以申請專屬身分證，品質來源絕對沒問題的啦～🆔 而且不僅是木材大廠，連小型工作室也可以提出申請唷！只要有心，人人都能愛用國產材🌳而擠壓進口材的問題就更不怕了呀～愛吃正港臺灣味鹽酥雞的你，也會想要吃吃麥當當或肯爺爺呀～😂所以推廣是為了讓大家更了解國產材的好，提供大家更多選擇，發現木材的世界其實超寬廣的唷～😎

破除了迷思後，是不是想更進一步了解國產材啦～🤘我們在臺灣科學教育館舉辦了「木作生活節」✨大家趕緊把握最後一個週末，一起來現場親自觸摸、觀賞，體驗國產材的魅力！平時也可以多到森林走走，進行一場清新的「木育」之旅，從生活中培養對木材的認識吧！❤️

🌲🌲國產材抵家－木作生活節🌲🌲
📍地點：國立臺灣科學教育館
（臺北市士林區士商路189號 8F西側及西南側特展區）
⏰展期：即日起至11月15日（日）09:00–17:00 （週一休館）
🎫票價資訊：持 #當日有效常設展門票 即可進入參觀
想知道更多消息👉 國產材抵家-木作生活節 粉絲專頁

複習一下前兩堂課：
親近國產材的第一步🌿第一堂課👉https://reurl.cc/A89erd
親近國產材的第一步🌿第二堂課👉https://reurl.cc/VX2vbb

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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
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■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

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■筋肉媽媽《我愛，我強大》
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